11 Ausgezeichnete Vorteile von Baldrian für die Gesundheit

Die Vorteile und Eigenschaften von Baldrian sie sind breit: sie verbessern die Schlaflosigkeit, sie wirken als Antidepressivum, entzündungshemmend, verbessern die Konzentration und andere, die ich Ihnen als nächstes erklären werde.

Wenn Sie einer dieser Menschen sind, die mehr über die Natur und ihre vielfältigen Anwendungen für das Wohlergehen der Menschen erfahren möchten, dann lade ich Sie ein, diesen praktischen Artikel zu lesen.

Diese traditionelle Pflanze, die wissenschaftlich als "Valeriana officinalis" oder "Valeriana phu" bezeichnet wird, wurde im Laufe der Geschichte mit unzähligen Namen getauft; von "alfeñique" und "hierba de los gatos" bis hin zu "valeriana común".

Darüber hinaus haben die Menschen während der gesamten Entwicklung unserer Zivilisation entweder absichtlich oder zufällig die Existenz mehrerer Sorten dieser Pflanze entdeckt, die derzeit etwa 250 Arten auf der ganzen Welt dokumentieren.

Du wirst dich fragen "Warum heißt du Valeriana?" Die am meisten akzeptierte Theorie über den Ursprung des Begriffes Valeriana ist diejenige, die besagt, dass es vom lateinischen "valere" kommt, was wiederum bedeutet "gesund oder stark zu sein"; Das wird Ihnen während der gesamten Entwicklung dieses Artikels viel mehr Sinn machen.

Es werden jedoch auch andere Optionen in Betracht gezogen, beispielsweise diejenige, die mit einer ihrer Haupteigenschaften, ihrem starken Geruch, zusammenhängt.

Wo kann ich es finden?

Valeriana, genauer gesagt die Sorte "officinalis", ist in ganz Europa weit verbreitet, außer in einigen Gebieten der Mittelmeerküste, zusätzlich zu ihrer traditionellen Verwendung in China und Indien, obwohl, wenn Sie aus Amerika oder einem anderen Teil der Welt kommen, Sei nicht beunruhigt, das wahrscheinlichste ist, dass es nicht schwer für dich ist, es zu bekommen.

Ihre Blüten erscheinen im Frühling-Sommer und wachsen sogar spontan, besonders in feuchten Wiesen, Bächen oder im Unterholz.

Jede illustre Person, die es benutzt oder empfohlen hat?

Renommierte Intellektuelle wie Hippokrates, Dioskurides oder Galen haben seit jeher von ihrem Nutzen berichtet. Insbesondere beschrieb Dioscorides es in seiner Arbeit an Heilmitteln und natürlichen Pflanzen, die es als den "Großen Baldrian" bezeichneten, der sogar zur Behandlung von Epilepsie, die seinerzeit dämonischen oder mystischen Ursprungs zugeschrieben wurde, verwendet wurde als Amulett verwendet, um einen Fluch zu verhindern, der zu den gefürchteten epileptischen Anfällen führt.

Valerian und seine Rolle im Zweiten Weltkrieg

Mit den folgenden Daten kann ich Sie überraschen. Wenn wir den Alltag in den Städten von Ländern wie Frankreich, dem Vereinigten Königreich oder Deutschland kontextualisieren, könnten wir uns vorstellen, wie belastend es gewesen sein muss, unsere täglichen Aktivitäten unter dem latenten Unfallrisiko durchführen zu müssen. feindliche Bombardierung

Aus diesem Grund wurde dieses Kraut gewöhnlich mit der Absicht verwendet, die unaufhörliche nervöse Anspannung der Bevölkerung zu lindern oder abzuschwächen, verursacht durch militärische Kampagnen und häufige Explosionen unter diesen schrecklichen Umständen.

Also, wenn es so gut ist, warum ist es heutzutage nicht so populär? Nun, die Wahrheit ist, dass es verschiedene Gründe geben kann, aber wir können nicht leugnen, dass das große Wachstum der großen Pharmaindustrie im letzten Jahrhundert uns dazu bewogen hat, uns viel mehr auf den Einsatz von anxiolytischen und sedierenden Medikamenten zu verlassen.

Die traditionelle Medizin, die auf natürlichen Arten basiert, hat jedoch allmählich ihr Ansehen wiedererlangt und kommt ihrem eigenen Recht zu den ersten Plänen zur Behandlung und Vorbeugung verschiedener Symptome, Krankheiten oder unangenehmer Manifestationen nahe, weshalb ich Ihnen ein Geschenk überreiche Zusammenfassung der wichtigsten gesunden Eigenschaften von Valeriana.

Vorteile von Baldrian für die Gesundheit

1- Schlaflosigkeit

Ist es zu schwer für dich, einzuschlafen oder eine wirklich beruhigende Pause zu machen? Ohne Zweifel ist dies eine der am meisten untersuchten und anerkannten Eigenschaften von Baldrian.

Um die Relevanz des Themas zu kontextualisieren, sollten wir nicht übersehen, dass nach jüngsten Berichten etwa ein Drittel der erwachsenen Bevölkerung an Schlaflosigkeit leidet. Es trägt auch zur Erhöhung der Fehlzeiten bei Arbeitsunfällen und Verkehrsunfällen bei und warum nicht? schlechte zwischenmenschliche Beziehungen und ein Humor, der niemanden gleichgültig lässt und unsere soziale Leistung dramatisch beeinträchtigt.

In der Vergangenheit wurden Extrakte der Baldrianwurzel (Valeriana officinalis) ausgiebig verwendet, um Schlaf zu induzieren, und kürzlich wurden qualitativ hochwertige klinische Studien durchgeführt, die die Vorteile dieses Krautes bestätigen, das eine sehr gute Wirkung zu haben scheint gute und fließende Beziehung zu Morfeo, um es uns zu ermöglichen, uns in seine gewünschten Arme zu bringen.

2 - Antidepressivum

Die Auswirkungen von Baldrian in diesem Bereich wurden vor allem bei Tieren durch verschiedene physikalische Tests untersucht. Unabhängig davon, ob wir dieser Art von Experimenten zustimmen oder nicht, leiten uns die Ergebnisse in diesem speziellen Sinne davon ab, ihre antidepressive Wirkung zu bestätigen, die durch die Messung bestimmter Neurotransmitter, die direkte Indikatoren für die verschiedenen Zustände der geistigen Befriedigung sind, chemisch nachgewiesen wird.

3- Entzündungshemmend

Magst du nicht Entzündungszustände mit herkömmlichen Medikamenten behandeln? Nun, mit Valeriana haben Sie eine 100% natürliche Alternative. Seine Eigenschaften zur Behandlung dieser Art von Bildern sind weithin anerkannt und angezeigt, um leichte bis mäßige Entzündungen zu behandeln, und seine Verwendung ist hauptsächlich äußerlich durch Kompressen von Infusionen.

4-Konzentration

In einer mit 102 Männern und Frauen durchgeführten Studie sollte untersucht werden, ob Wachsamkeit, Reaktionszeit und Konzentration durch die Anwendung von Baldrian durch die Anwendung eines Extrakts ihrer natürlichen Wurzel beeinflusst werden können.

Nach Monaten der Intervention wurde der Schluss gezogen, dass weder die Verabreichung von Valeriana 600 mg am Morgen noch in der Nacht im Laufe der Zeit die Reaktionszeit, Aufmerksamkeit und Konzentration von Menschen negativ beeinflusst, sondern sogar Sie können diese Parameter leicht verbessern.

5- Krampflösend

Leiden Sie normalerweise unter schrecklichen "Magenkrämpfen"? Mehrere Studien haben ergeben, dass die Valerian-Verbindungen die glatten Muskelzellen, die entlang des langen Weges unseres Verdauungssystems vorhanden sind, dehnen und als entspannende Mittel wirken, sogar ohne die Notwendigkeit, direkt mit den Rezeptoren des Verdauungssystems in Wechselwirkung zu treten. autonomes Nervensystem.

6- Arrhythmien

Wenn Sie an pathologischen Veränderungen des Herzzyklus leiden, mit anderen Worten, die Geschwindigkeit Ihres Herzens schlägt, was Sie überlastet und Ihr Leben in ständige Gefahr versetzt, sage ich Ihnen, dass Baldrian Ihnen helfen kann, den Blutdruck zu senken und den Blutdruck zu normalisieren Blutfluss, der zu deinem Herzen fließt und teilweise den Rhythmus der Herzkontraktionen reguliert.

7- Dysmenorrhoe

Wenn Sie eine Frau sind, wird dieser Punkt Sie sehr interessieren, denn "Dysmenorrhoe" bezieht sich auf die Schmerzen, die sich im Menstruationszyklus manifestieren, die normalerweise Beschwerden im Unterbauch, Krämpfe und Übelkeit umfassen.

Für all das oben Gesagte haben wir versucht, den Einfluss von Baldrian auf die unangenehmen klinischen Manifestationen von Dysmenorrhoe zu bewerten. Untermauerung dieser Eigenschaft durch verschiedene Studien mit Hunderten von Frauen mit Extrakten dieses Krautes, die durch die Verringerung der Schwere und Häufigkeit der Symptome mit dem Menstruationszyklus verbundenen Vorteile durchgeführt wurden durchgeführt.

8- Arthritis

Experimentelle Studien haben die Machbarkeit der Verwendung von Baldrian in seiner Wirksamkeit als Beruhigungsmittel zur Behandlung von schmerzhaften arthritischen Störungen, insbesondere Haltungsbeschwerden und Unwohlsein, untersucht. Obwohl weitere Untersuchungen erforderlich sind, insbesondere bei größeren und repräsentativeren Proben, waren die Ergebnisse bei der Linderung dieser Art von Patienten mehr als zufriedenstellend, was zweifellos ermutigend ist.

9 - Stress

Dieser Punkt interessiert uns zweifellos alle. Ich sage Ihnen, dass die Wissenschaft die Auswirkungen von Extrakten der Baldrianwurzel auf die Reaktionen auf physischen und / oder psychologischen Stress durch die Verwendung verschiedener experimenteller Programme untersucht hat, die darauf hindeuten, dass dieses Kraut die Antworten sogar unterdrückt schädlich für die Exposition gegenüber irgendeiner Art von Stress, unabhängig von seiner Herkunft, durch eine komplexe Aktion in bestimmten Bereichen unseres Gehirns.

10 - Angst

Bist du zu unruhig, um an den Schluss dieses Artikels zu kommen?

Leider überwältigt uns Angst oft und äußert sich auf vielfältige Weise, sowohl in unserem Verhalten als auch in unserem Körper.

In diesem Sinne haben wir die Reaktion von Frauen auf die Anwendung von verschiedenen medizinischen Tests untersucht, die zu einer stressigen, unangenehmen und / oder schmerzhaften (vor allem gynäkologischen Tests) vorherige Einnahme von Kapseln Valeriana führen.

Die Angstskala wurde durch spezifische Tests für sie gemessen, deren Ergebnisse zu dem Schluss führen, dass Baldrian zusätzlich zu all den Eigenschaften, die wir bereits beschrieben haben, sogar wirksam ist, um die Angst bei Frauen zu reduzieren, die Situationen ausgesetzt sind, die dazu neigen Setzen Sie die Haare auf und in einigen Fällen essen sie buchstäblich Ihre Nägel.

11 - Glückliche Katzen

Jetzt kommen wir zu dem, warum es historisch bekannt ist als "Gras der Katzen".

Wenn Sie nicht die Gelegenheit hatten, es zu beobachten, so sage ich Ihnen, dass diese Katzen eine ausgeprägte Affinität zu Valerian zeigen, gegen die sie gewöhnlich mit einem ziemlich eigenartigen Zustand der Erregung reagieren.

Dies liegt an der Tatsache, dass die flüchtigen Verbindungen dieses Krautes eine Wirkung ähnlich der der Sexualhormone einer Katze in Hitze erreichen, da ihre genetische Struktur einige Ähnlichkeiten aufweist. Jetzt werden Sie sicherlich mehr den euphorischen und festlichen Sinn dieser Katzen verstehen, die häufig durch Ihren Garten voller attraktiver Triebe von Valeriana gehen.

Wie kann ich es benutzen?

Sie können es derzeit in den folgenden Präsentationen finden:

• Kapseln: Die Dosis sollte von einem Spezialisten empfohlen werden, obwohl sie in der Regel 2 bis 6 pro Tag beträgt. Um Schlaflosigkeit zu behandeln, wird empfohlen, eine Kapsel ca. 1 Stunde vor dem Zubettgehen einzunehmen.
• Trockenextrakt: Sie werden in 1 bis 2 Gramm tägliche Dosis aufgeteilt in 2 bis 3 Dosen über den Tag in dieser Form gegeben.
• Tropfen: In der Regel Baldrian-Extrakt, der in Dosen von 15-20 Tropfen einmal oder zweimal täglich (morgens und abends) eingenommen wird.
• Ätherisches Öl: Erhalten von der Wurzel dieses Krauts. Sie können 1 Tropfen in einem Glas Saft oder einer anderen Flüssigkeit nach Belieben verdünnen.
• Infusion: Ohne Zweifel ist es eine der am meisten akzeptierten Optionen und das empfehle ich, wenn Sie es vorher noch nicht versucht haben. Sie können es sogar direkt von den Blättern vorbereiten, die Sie in Ihrem Garten haben. Es ist gut zu empfehlen, dass Sie die Anzahl der Tassen nicht übertreiben (nicht mehr als 2-3 pro Tag).

Wie bereiten Sie Ihren eigenen Baldrian Tee zu?

Zutaten, die Sie brauchen:

- Gereinigtes Wasser, wenn Sie es nicht haben, können Sie das Leitungswasser verwenden.

- Wurzel von Valeriana (ungefähr 15-20 Gramm).

- Geschmacksrichtungen Ihrer Wahl (Zimt, Nelken, Honig oder Gewürze nach Ihrem Geschmack).

Schritt für Schritt Vorbereitung:

- Kochen Sie das Wasser in einer Teekanne, Topf oder wie es Ihnen am besten passt.

- Wenn Sie kurz vor dem Kochen stehen, fügen Sie Ihren Geschmack zu jeder möglichen Wahl hinzu.

- Dann integrieren Sie die Baldrianwurzel.

- Sie lassen alles für ungefähr 3-5 Minuten kochen.

- Warten Sie ein paar Minuten, um sich auszuruhen.

- Jetzt können Sie Ihren spektakulären Baldrian-Tee genießen.

Gegenanzeigen von Baldrian

• Wenn Sie bald durch den Operationssaal gehen, sollten Sie es ein paar Tage vorher bis ein paar Tage nach der Operation nicht mehr verwenden.
• Verwenden Sie es nicht, wenn Sie bereits mit einem Beruhigungsmittel oder ähnlichen Medikamenten behandelt werden.
• Es ist nicht ratsam, es in einem "Cocktail" mit zu vielen Kräutern zu mischen.
• Risiko nicht, es zu verbrauchen, wenn Sie schwanger sind.
• Kombiniere es nicht mit Alkohol.
• Es ist nicht für Kinder unter 6 Jahren geeignet. Nach diesem Alter sollten Sie einen Arzt konsultieren.

Referenzen

1. J. Kuhlmann, W. Berger, H. Podzuweit, U. Schmidt: Der Einfluss von Valerian Behandlung auf Reaktionszeit, Wachsamkeit und Konzentration in Freiwilligen. Pharmakopsychiatrie 1999; 32: 235-241.
2. Mirabi P, Dolatian M, Mojab F, Majd HA., Auswirkungen von Baldrian auf die Schwere und systemischen Manifestationen von Dysmenorrhoe, Int J Obstet Gynaecol. 2011 Dez; 115 (3): 285-8. doi: 10.1016 / j.ijgo.2011.06.022. Epub 2011 28. September.
3. Hazelhoff B, Malingre TM, Meijer DK. Krampflösende Wirkung von Baldrian Verbindungen: eine in-vivo und in-vitro-Studie über den guineapig Ileum. Arch Int Pharmakodyn Ther 1982; 257: 274-287.
4. Stephen Bent, MD Amy Padula, MSb, Dan Moore, phDC, Michael Patterson, MSa und Wolf Mehling, Baldrian für Schlaf: Eine systematische Übersicht und Meta-Analyse, Am J Med Dezember 2006 ;. 119 (12): 1005-1012. doi: 10.1016 / j.amjmed.2006.02.026.
5. Liz G. Müller, Luisa A. Salles, Ana C. Stein, H. Andresa Betti, Satchie Sakamoto, Eduardo Cassel, Rubem Figueiró Vargas, Gilsane L. von Poser, Stela M. K. Preise, Antidepressiva-ähnliche Wirkung von Valeriana glechomifolia Meyer (Valerianaceae) bei Mäusen, Neuro-Psychopharmacology & Biological Psychiatry 36 (2012) 101-109.
6. Diana M. Taibi, PhD, RN, Cheryl Bourguignon, PhD, RN, und Ann Gill Taylor, EdD, RN, FAAN eine Machbarkeitsstudie von Baldrian-Extrakt für Schlafstörungen in Person mit Arthritis, Biological Research für Pflege Band 10 Nummer 4. April 2009 409-417.
7. Hyo Junge Jung, Dae Junge Yoo, Woosuk Kim, Sung Min Nam, Jong Whi Kim, Jung Hoon Choi, Youn-Gil Kwak, Yeo Sung Yoon und In Koo Hwang, Valeriana officinalis Wurzelextrakt Unterdrückt körperliche Belastung durch elektrischen Schlag und psychische Belastung durch nozizeptiven Stimulationsantworten hervorgerufen, indem das Verhältnis von Monoamin-Neurotransmittern zu deren Metaboliten abnimmt, BMC Complementary and Alternative Medicine 2014 14: 476.
8. Maryam Gharib, Leila Neisani Samani, Zahra Elahi Panah, Mohsen Naseri, Naser Bahrani, Kiandokht Kiani, Die Wirkung von Valerian auf Angst Severity in Frauen, die sich hysterosalpingography Global Journal of Health Science; Bd. 7, Nr. 3; 2015
9. Baldrian ist das am häufigsten verwendete pflanzliche Produkt, um Schlaf sowohl in den Vereinigten Staaten als auch in Europa zu induzieren. Richman A, Witkowski JP. 5. Jährliche Verkaufsumfrage zu pflanzlichen Produkten. Vollständige Lebensmittel. 1999; 22: 49-56.