11 Grundlegende Hygienevorschriften

Die Hygienevorschriften sind der Schlüssel zur Erhaltung der Sauberkeit und Sauberkeit des äußeren Körpers und eine wichtige Hilfe zur Steigerung des Selbstvertrauens und des Selbstwertgefühls.

Ebenso ist die persönliche Hygiene ein wirksamer Weg, um sich gegen Krankheiten in der Umwelt zu verteidigen. Eine angemessene persönliche Hygiene ist nicht nur wichtig, um gut auszusehen, sondern auch, um die Ausbreitung von Krankheiten auf andere Menschen zu verhindern.

Ein effektiver Weg, um die Ausbreitung von Krankheiten und Bakterien zu stoppen, ist zum Beispiel, die Hände ständig zu waschen und täglich zu baden.

Gute persönliche Hygiene bedeutet auch, vorsichtig zu sein, wenn man krank wird; Seien Sie vorsichtig beim Niesen und Husten, reinigen Sie Gegenstände, die sich berühren, und entsorgen Sie Gegenstände, die Keime enthalten könnten, wie z. B. Papiertücher.

Einige persönliche Hygienegewohnheiten, wie Baden, hängen von der Kultur ab, in der eine Person lebt.

In den meisten Kulturen wird erwartet, dass eine Person mindestens einmal am Tag badet und Deodorants verwendet, um persönliche Gerüche in Schach zu halten, aber andere Kulturen können andere Erwartungen haben.

11 wesentliche Hygienevorschriften

1- Baden täglich

Der beste Weg, um Schmutzpartikel, Schweiß und / oder Keime loszuwerden, die der Körper während des Tages angesammelt haben könnte, ist täglich zu baden.

Verhindern Sie Krankheiten, die mit Hygiene verbunden sind, und sorgen Sie dafür, dass sich die Person den ganzen Tag über sauber und sauber anfühlt.

Der beste Weg, um den Körper zu reinigen, ist ein Schwamm oder ein Handtuch beim Baden zu verwenden; Es ist wichtig, eine Seife oder Reinigungslotion in der Dusche zu verwenden. Auf diese Weise können Sie tote Zellen, Bakterien und Schmutz entfernen.

Wenn Sie keine Zeit zum Duschen haben, können Sie am Ende des Tages mit einem feuchten Tuch den Körper waschen.

2- Verwenden Sie Deodorant / Antitranspirant

Das Antitranspirant hilft, überschüssigen Schweiß zu kontrollieren, während das Deodorant eine durch Schweiß verursachte unangenehme Körperfarbe abdeckt.

Wenn eine Person sich entschließt, Deodorant in ihrem täglichen Leben nicht zu verwenden, können sie es an den Tagen in Betracht ziehen, an denen sie übermäßig schwitzen möchten, wie zum Beispiel beim Sport treiben oder wenn sie zu einem besonderen Anlass gehen.

Wenn eine Person sich entscheidet, kein Deodorant zu verwenden, sollte er seine Achselhöhlen sehr gut mit Seife und Wasser waschen, um die Bakterien und den unangenehmen Geruch zu entfernen.

3- Waschen Sie Ihre Haare mit Shampoo

Die Regelmäßigkeit, in der eine Person ihre Haare wäscht, hängt von ihren Gewohnheiten, Aktivitäten und Haartyp ab. Es ist jedoch ratsam, es mindestens einmal pro Woche mit Shampoo zu waschen.

Wenn Sie Ihre Haare nicht jeden Tag waschen möchten, können Sie in eine Duschhaube investieren und diese beim Baden verwenden.

4- Waschen Sie Ihre Hände

Die meisten Infektionen, wie Erkältungen und Gastroenteritis, breiten sich aus, wenn Keime von schmutzigen Händen in den Mund übertragen werden.

Andere Infektionen sind ansteckend, wenn die schmutzigen Hände einer Person in Kontakt mit der Nahrung kommen, die wir essen. Hände und Handgelenke sollten ständig mit sauberem Wasser und Seife gewaschen werden. Zum Beispiel sollten Hände jedes Mal gewaschen werden:

• Die Toilette wird benutzt oder geht ins Badezimmer.
• Sie bereiten etwas zu essen zu, oder sie essen etwas zu essen.
• Ein Tier ist berührt.
• Du warst in Kontakt mit jemandem, der erkältet ist oder krank ist.

5- Bürsten Sie Ihre Zähne jeden Morgen und vor dem Schlafen

Bürsten regelmäßig zu verhindern Zahnfleischerkrankungen, wie Gingivitis und Mundgeruch; minimiert die Ansammlung von Bakterien im Mund.

Es ist besonders wichtig, die Zähne jedes Mal zu putzen, wenn Sie etwas Süßes oder etwas Saures essen, das Erosion in Ihren Zähnen verursachen kann.

Idealerweise sollten die Zähne nach jeder Mahlzeit gebürstet werden. Wenn dies nicht möglich ist, sollte das Mindestmaß für eine gute Hygiene zweimal täglich sein. Sie sollten auch zweimal im Jahr einen Zahnarzt aufsuchen, um sich untersuchen zu lassen.

6- Flossing

Flossing hilft auch, das Zahnfleisch stark und gesund zu halten. Die Bakterien, die sich im Zahnfleisch ansammeln und Parodontitis verursachen, können direkt zum Herzen gehen und ernste Gesundheitsprobleme verursachen.

Ungesundes Zahnfleisch kann auch Zahnverlust verursachen; Außerdem können sie beim Kauen Probleme verursachen.

Zahnseide sollte jeden Tag verwendet werden. Es ist gleichgültig, ob es vor dem Zähneputzen oder danach gemacht wird.

7- Waschen Sie das Gesicht

Im Allgemeinen sollte das Gesicht weniger zweimal am Tag gewaschen werden. Die Gesichtshaut ist empfindlicher als die Haut anderer Körperteile.

Aus diesem Grund kann ein Reiniger verwendet werden, der speziell für den Hauttyp jeder Person entwickelt wurde. Das Gesicht kann in der Dusche oder getrennt in der Spüle gewaschen werden.

Wenn Sie einen trockenen Hauttyp haben, sollten Sie Produkte mit einem hohen Alkoholgehalt meiden, da dies auf der Haut mehr trocknet.

Wenn Sie empfindliche Haut haben, ist es besser, hypoallergene Produkte zu wählen, die weniger starke Chemikalien enthalten.

Wenn Make-up verwendet wird, ist es wichtig, ein Reinigungsmittel zu verwenden, um Makeup zu entfernen. Der Make-up-Entferner sollte vor dem Waschen des Gesichts am Ende des Tages verwendet werden.

8- Schneiden Sie die Nägel der Hände und Füße regelmäßig

Das Schneiden der Nägel verhindert mögliche Schäden an ihnen; das Schmutzige kann nicht in die kurzen Nägel eingeführt werden. Deshalb ist es vorzuziehen, sie in einer angemessenen Länge zu halten. Wie oft die Nägel geschnitten werden, hängt vom persönlichen Geschmack ab.

Es ist auch ratsam, einen orangefarbenen Stab zu verwenden, um den Schmutz und den Schmutz, der sich unter den Nägeln sammelt, zu entfernen; Dies ist nützlich, um bakterielle Erkrankungen zu verhindern.

9- Teilen Sie keine Rasierer, Handtücher oder Make-up mit anderen Personen

Das Teilen persönlicher Hygieneartikel kann die Ausbreitung von Infektionen fördern. Wenn Sie Handtücher oder Kleidung teilen müssen, waschen Sie sie gründlich vor und nach dem Ausleihen.

10- Verwenden Sie saubere Kleidung

Die Kleidung, die täglich benutzt wird, muss sauber sein und gut riechen. Das Tragen schmutziger Kleidung ist ein Zeichen für schlechte Körperpflege und kann einen schlechten Eindruck hinterlassen.

11 - Waschen Sie die Kleidung nach dem Gebrauch

Im Allgemeinen müssen Hemden nach jedem Gebrauch gewaschen werden, während Hosen oder Shorts mehrmals getragen werden können, bevor sie gewaschen werden müssen.

Bevor Sie ein Kleidungsstück benutzen, sollten Sie jeden Fleck entfernen, den Sie haben könnten. Auch sollte jede Falte gebügelt werden und die Flusen / Haare sollten aus der Kleidung entfernt werden.

Referenzen

1. Was ist Körperpflege? (2017) Von hygyeneexpert.co.uk wiederhergestellt.
2. Ein Leitfaden für gute persönliche Hygiene (2009) Von everydayhealth.com.
3. Wie man hygienisch ist. Von wikehow.com abgerufen.
4. Personal hygyiene (2010) Von health.gov.au.
5. 15 Hygienegewohnheiten, die Sie in Ihrer täglichen Routine nicht verpassen sollten. Wiederhergestellt von primermagazine.com.
6. Persönliche Hygiene. Abgerufen von betterhealth.vic.gov.au.