13 Unterschiede zwischen Yoga und Pilates

Die Hauptunterschiede zwischen Yoga und Pilates sind die Pilates konzentriert sich auf Stärke, Muskelaufbau, Körperkontrolle und Flexibilität, mit dem Schwerpunkt auf Stärke. Auf der anderen Seite konzentriert sich Yoga auf Flexibilität und breite Muskelgruppen. Es bietet Balance, Widerstand, Stärke, Spiritualität und körperliche Bewegung.

Bei vielen Gelegenheiten suchen wir nach einer Aktivität, die uns entspannt und uns mit einigen Verletzungen hilft, von denen wir uns nicht erholen können. Daher empfehlen sie uns Aktivitäten wie Yoga oder Pilates. Obwohl beide Disziplinen viel gemeinsam haben, haben sie auch Unterschiede, die sie einzigartig machen.

1- Welche Art von Rehabilitation suchen Sie?

Profis empfehlen normalerweise Pilates, wenn es einen körperlichen Schmerz gibt, der uns vom normalen Leben, wie einer Verletzung, hindert. Obwohl Yoga auf physischer Ebene viele Vorteile hat, wird es oft mehr dazu verwendet, unseren Geist und unsere Emotionen zu rehabilitieren.

Daher müssen wir uns je nach Ursprung unseres Problems und was wir in unserem Körper und Geist verbessern oder erreichen wollen, für die eine oder andere Disziplin entscheiden, um ihren Nutzen zu erhöhen.

In diesem Artikel können Sie mehr Vorteile von Pilates erfahren.

In diesem Artikel können Sie mehr Vorteile von Yoga erfahren.

2- Kann ich mit beiden Übungen abnehmen?

Wir alle wissen, dass sowohl Yoga als auch Pilates viele Vorteile bieten, einschließlich der Stärkung und Straffung der Muskeln unseres Körpers. Wenn Sie jedoch nach dem suchen, was Sie suchen, dann ist Pilates die am meisten empfohlene Übung für Sie, da Sie nicht nur Ihre Muskeln trainieren, sondern auch mit Hilfe der Maschinen, die verwendet werden, sowie der Positionen abnehmen können.

Auf der anderen Seite, Yoga führt nicht solche "starke" Aktivitäten, mit denen Sie gleich oder mehr Gewicht als mit der Pilates-Methode verlieren können, da sie nicht die gleichen Maschinen oder die gleichen Übungen verwenden. Wenn sie jedoch unter anderem Vorteile wie erhöhte Flexibilität bringen können.

3. Was ist am besten geeignet, um inneren Frieden zu erreichen?

Yoga ist bekannt für die großen Vorteile, die es den Menschen bietet, die es ausüben. Mit dieser Disziplin können Sie Ihr Nervensystem beruhigen und dadurch wird Ihr Stressniveau reduziert, ebenso wie Ihre Hypothalamus-Hypophysen-Nebennieren-Achse, die auch Ihren Hormonspiegel kontrollieren wird.

In einigen Fällen haben die Verletzungen oder Beschwerden, die wir in unserem Körper erleiden, mentalen Ursprungs und werden auf diese Weise übersetzt. Diese Läsionen haben daher einen psychosomatischen Ursprung und Yoga hilft uns, sie mit dem Wissen von uns selbst und unserem Inneren zu lindern.

4- Bist du auf der Suche nach Spiritualität?

Im Gegensatz zu Pilates beinhaltet Yoga die Erforschung von Spiritualität, dh Meditation ist ein großer Teil der Übung. Auf der anderen Seite, wenn sie etwas gemeinsam haben Pilates und Yoga ist, dass beide eine Entfremdung zwischen Körper und Geist machen. Pilates fügt jedoch keine Spiritualität hinzu.

Wenn die Philosophie dich nie interessiert hat und du einfach nur trainieren möchtest, ohne dass Meditation der Protagonist der Aktivität ist, dann ist Pilates die empfohlene Disziplin für dich.

5- Was sind die Ursprünge dieser Disziplinen?

Ein weiterer Unterschied zwischen den beiden ist der Ursprung. Für viele Menschen ist es sehr wichtig zu wissen, woher die Aktivitäten kommen. Hier erklären wir es kurz:

• Die Yoga Es wurde angenommen, dass es vor 5.000 Jahren in Indien entstand. Obwohl sein Ursprung ungewiss ist, gibt es mehrere Theorien, die eine Erklärung liefern, aber keine wurde tatsächlich bewiesen. Es ist Teil einer großen Philosophie und Lebensart. Diese Art von Übung wurde erfunden, um ein besseres Selbstverständnis und eine bessere Ausrichtung von Geist, Körper und Geist zu fördern.

• Die Pilates Es wurde im frühen zwanzigsten Jahrhundert von Joseph Pilates als eine Methode der Rehabilitation und Stärkung des Körpers erfunden. Es könnte als eine Methode der physischen und mentalen Konditionierung verstanden werden, die sich auf die Stärkung des ganzen Körpers konzentriert. Es war ein großartiges Werkzeug, um sowohl die Soldaten des Ersten Weltkriegs als auch die Tänzer zu rehabilitieren.

6- Wofür werden sie verwendet?

Wenn Sie immer noch nicht wissen, aus welchem ​​Grund wir jede Disziplin verwenden können, keine Sorge, es ist normal, dass Zweifel weiterhin auftreten, da Yoga und Pilates in vielen Aspekten ähnlich sind. Beide beinhalten Bewegungen und Posen, um Kraft, Flexibilität und die Verbindung zwischen Körper und Geist zu erhöhen.

Das Hauptziel von Yoga ist jedoch, den Geist und die Emotionen zu trainieren, so dass alles im Zusammenhang mit Stärke und Flexibilität im Hintergrund steht. Während der Pilates, wenn konzentriert auf die Stärkung des Körpers und die Verbesserung der Haltung und Bewegung der Person.

7- Wird die Atmung auf die gleiche Weise benutzt?

In beiden Disziplinen ist das Atmen wesentlich, um die vorgeschlagenen Ziele zu erreichen, die sich, wie wir uns vorstellen können, völlig voneinander unterscheiden werden.

Dank der Verwendung von Pilates können wir den Muskeln die Energie geben, die sie benötigen, um richtig zu funktionieren.Daher ist es sehr wichtig, dass wir uns auf unsere Atmung konzentrieren, um den Sauerstoff zu regulieren, der in unseren Körper gelangt und zu den Muskeln transportiert wird, um sie richtig zu entspannen.

Auf der anderen Seite, im Yoga haben die Atemübungen, die durchgeführt werden, als Hauptziel, dass sich die Person entspannt.

Während der Übung dieser Disziplin ist es wichtig, wie bei der Pilates-Methode, unsere Atmung mit dem Ziel zu überwachen, die Luft zu den Bereichen zu leiten, die aufgrund von Stress nicht richtig arbeiten und sie entspannen.

8- Was ist am besten geeignet, um die Flexibilität zu verbessern?

Wie wir bereits wissen, können wir dank Yoga auch unsere Flexibilität erhöhen und auch unsere Gelenke verbessern. Daher ist das Dehnen und Aufrechterhalten von statischen Posen das zentrale Thema von Yoga, ideal für Menschen, die Schwierigkeiten haben, einige ihrer Gelenke richtig zu handhaben.

Mit der Realisierung der Pilates erhöhen oder arbeiten wir nicht direkt die Flexibilität, da diese dynamischer ist. Was wir tun können, ist eine allgemeine und indirekte Verbesserung. Wie bereits erwähnt, ist Pilates mehr auf die Stärkung Ihrer Muskeln ausgerichtet und als Nebeneffekt werden Sie sehen, dass Sie leicht abnehmen.

9- Was verbessert Ihre Stärke?

Wenn Sie die Stärke Ihrer Muskeln verbessern wollen, ist Pilates die am meisten empfohlene Disziplin für diesen Zweck, da es hauptsächlich darauf abzielt, die Muskeln zu entspannen, die unter Spannung stehen, um sie später zu stärken.

Im Gegensatz zu Yoga beinhaltet Pilates die Möglichkeit, Maschinen zu verwenden, um den Widerstand zu trainieren, sowie andere Arten von Übungen, bei denen Sie Matten verwenden müssen. Dies lässt die Entwicklung von Aktivitäten denen eines jeden Fitnesstrainings ähneln.

10- Mit welchem ​​der beiden machst du mental mehr Nutzen?

Yoga ist seit jeher bekannt für die Vorteile, die es uns bringt, weil diese Methode mehr darauf ausgerichtet ist. Es ist erwiesen, dass Bewegung für Menschen mit Depressionen und Angstzuständen nützlich ist.

Auf der anderen Seite ist es auch sehr zu empfehlen, um bei der Behandlung von intensiveren Krankheiten wie Krebs wirksam zu sein, da es sich auf den Geist und den Geist sowie den Körper konzentriert. Auch stumme Reflexion und Meditation sind ein großer Teil der Yoga-Praxis. Viele Leute fangen an, es zu üben, um hauptsächlich Stress abzubauen.

11- Was ist die Mechanik mit jedem verwendet?

Yoga dient als Unterstützung für die Aktivitäten Materialien wie Decken, Blöcke oder Gurte, um Haltungen und Übungen zu erleichtern. Um Pilates zu machen, ist kein Zubehör erforderlich.

Derzeit für einige Übungen, die vor kurzem in der Pilates-Methode erstellt wurden, wenn es notwendig ist, komplexere Maschinen als die im Yoga verwendeten zu verwenden. Diese haben ein Hauptziel, um den Widerstand des Körpers zu arbeiten.

12- Was sind die Vorteile von Yoga?

Wenn Sie immer noch die Hauptunterschiede sehen, zweifeln Sie immer noch daran, was für Sie die geeignetste Disziplin wäre. Hier erklären wir die Vorteile von Yoga:

Der ganzheitliche Ansatz für Yoga für Gesundheit verbessert Balance, Kraft und Flexibilität in Körper, Geist und Seele. Die Körperhaltungen, die in Yoga (Asanas) verwendet werden, verbessern die Flexibilität, Balance und Koordination, während sie die Organe reinigen und entgiften.

Atemübungen (Pranayama) und Meditation verbessern den Fokus und reduzieren Spannungen und Stress. Lifestyle und spirituelle Disziplinen tragen dazu bei, das Bewusstsein für die täglichen Handlungen des anderen zu stärken.

Zusammengenommen erhöhen diese Praktiken die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden. Weitere Vorteile der Yoga-Praxis sind:

• Der regulierte Blutdruck.
• Verbessert die Verdauung und den Stoffwechsel.
• Ein gestärktes Immunsystem.
• Mehr Produktivität im täglichen Leben.

13- Was sind die Vorteile von Pilates?

Schließlich erklären wir auch die Vorteile von Pilates:

Der erste Vorteil ist, dass viele Praktizierende ihre Bauchmuskeln stärker und einen flacheren Bauch gesehen haben. Kernstärkungsübungen helfen zudem, die Wirbelsäule zu stabilisieren, was Haltung, Gleichgewicht und Zuversicht verbessert.

Krafttraining mit Widerstandsmaschinen erzeugt starke, lange und dünne Muskeln. Die gesamte Stärke und Flexibilität, die durch Pilates gewonnen wird, hilft auch Wunden vorzubeugen und zu heilen.

Im Gegensatz zu Yoga zur Vereinheitlichung von Geist, Körper und Geist konzentriert sich Pilates auf die körperlichen Aspekte der Gesundheit. Seine methodische und geordnete Art ist oft attraktiv für diejenigen, die körperliche Vorteile ohne Philosophie wollen.

Schlussfolgerungen

Alle Aktivitäten, die uns helfen, uns zu bewegen, und damit wir keine sesshaften Menschen sind, können uns eine Vielzahl von Vorteilen sowohl mental als auch physisch bringen.

Wie wir gesehen haben, sind Pilates und Yoga zwei Disziplinen, die sich, obwohl sie sich an der Basis ähneln, in ihrem Stil, ihrer Dynamik und ihren Vorteilen unterscheiden.Unsere Empfehlung ist, dass je nachdem, was Sie wirklich brauchen und suchen, wählen Sie das eine oder andere und wenden Sie sich gegebenenfalls an einen Fachmann, um Ihnen zu helfen.

Auf der anderen Seite können Sie immer beide ausprobieren und bei dem bleiben, bei dem Sie sich besser fühlen und Ihnen sowohl körperlich als auch geistig helfen.

Und du, welche anderen Unterschiede kennst du?