15 unglaubliche Vorteile von Honig für die Gesundheit (mit Rezepten)

Es gibt zahlreicheVorteile und Eigenschaften von Honigfür die Gesundheit: Behandlung von Gastroenteritis, Quelle der natürlichen Energie, Verbesserung der Gesundheit des Gehirns, hilft beim Einschlafen, verbessert Cholesterin, verhindert Krebs, verbessert Depressionen und andere, die ich in diesem Artikel erklären werde.

Immer mehr wissenschaftliche Studien betrachten Honig als eine wirksame Medizin für viele Arten von Krankheiten.

In seiner Grundzusammensetzung enthält ein Löffel Honig etwa 64 Kalorien und hat kein Fett oder Cholesterin. Es enthält Vitamine, Aminosäuren und Mineralien wie Kalzium, Eisen, Natriumchlorid, Magnesium, Phosphat und Kalium, also ist es auch medizinisch, es ist eine große Quelle der Ernährung.

In diesem Artikel werden Sie wissen, welche Vorteile dieses "flüssige Gold" für Ihre Gesundheit hat, von der Linderung von Husten, der Heilung von Schuppen, Einschlafen, der Verbesserung des Cholesterinspiegels bis zum Verbündeten gegen Krebs.

15 Gründe, warum Sie Honig nehmen

1- Behandlung für Gastroenteritis

Eine klinische Studie bei Kindern durchgeführt und veröffentlicht in der Britisches medizinisches Journal, gefunden, dass Honig die Dauer von Gastroenteritis Symptome verkürzt und hilft, Patienten rehydrieren.

Auch Glimpse, 1985, kam zu dem gleichen Ergebnis, da es die antibakterielle Wirkung von Honig bei der Behandlung von Gastroenteritis für wirksam hielt.

Es ist sehr wichtig zu beachten, dass das Ministerium für Gesundheit und Sozialdienste der Vereinigten Staaten sowie andere wichtige Institutionen empfehlen, Babys vor dem 12. Lebensmonat keinen Honig zu liefern, da das Risiko einer Botulismuserkrankung besteht.

2- Hilfe bei Allergien

Nach Untersuchungen von Dr. Zamzil Amin Asha'ari von der Islamischen Universität von Malaysia verbessert die Einnahme von hohen Dosen Honig die allgemeinen Symptome der allergischen Rhinitis, was darauf hindeutet, dass sie als Zusatz zur Behandlung dieser Erkrankung eingesetzt werden .

Eine andere Studie zeigte jedoch, dass die Verbesserungen nicht wichtiger als die der Placebo-Behandlung waren, so dass mehr wissenschaftliche Experimente benötigt werden, um diese Theorie zu beweisen.

Im Moment empfehlen die Überzeugungen und Rezepte der Großmutter weiterhin diese Art von Allergien.

3- Es ist eine Quelle natürlicher Energie

Honig ist eine Quelle von Kohlenhydraten, daher wird seine Kombination mit Früchten, Gemüse, Vollkornprodukten und anderen gesunden Lebensmitteln einen großen Schub an natürlicher Energie geben.

Die Forschung zeigt, dass die Einnahme einer Kombination von Kohlenhydraten und Proteinen unmittelbar nach dem Training (30 Minuten) ideal ist, um Kraftstoff zu liefern und das späte Einsetzen von Muskelschmerzen zu verringern.

Daher fördert Honig die Muskelregeneration und Glykogenwiederherstellung nach jedem Training.

4- Halten Sie das Gehirn in Form

Honig enthält Antioxidantien, die helfen können, Zellschäden vorzubeugen, schloss eine 2011 von der American Menopause Society veröffentlichte Studie, die das Lernen und das verbale Gedächtnis von 102 menopausalen Frauen, die täglich Honig erhielten, evaluierte und nach 16 Wochen zeigten sie eine signifikante Verbesserung.

5- Beruhige den Husten

Laut einer Studie, die in der Fachzeitschrift Pediatrics veröffentlicht wurde, lindert Honig möglicherweise anhaltenden Husten. Diese Schlussfolgerung wurde gemacht, nachdem eine Gruppe von Kindern mit nächtlichem Husten besser schlafen konnte, nachdem sie zwei Teelöffel Honig vor dem Zubettgehen genommen hatten.

Auch eine andere Untersuchung von 2016 von der Fakultät für Medizin der Katholischen Universität von Chile, festgestellt, dass "die Verwendung von Honig wahrscheinlich verringert die Schwere und Häufigkeit von Husten, verbessert die Qualität des Schlafes der Eltern und des Patienten und Es hat keine Nebenwirkungen. "

Offensichtlich ist die Wirkung, die es produziert, um den Hals zu schützen und es wird angenommen, dass es auch für Infektionen in den oberen Atemwegen verwendet werden kann.

6- Hilfe zum Einschlafen

Honig enthält Aminosäuren, einschließlich Tryptophan, das eine Vorstufe von Neurotransmittern wie Serotonin und Melatonin ist, die beide an der Regulierung von Schlafzyklen beteiligt sind.

7- Cure Schuppen

Laut einer Studie des Medizinischen Zentrums und medizinischer Forschungslabors in Dubai hat Honig antibakterielle, antimykotische und antioxidative Aktivitäten, so dass sie seinen potenziellen Nutzen zur Behandlung von seborrhoischer Dermatitis und Schuppen untersucht haben.

Während vier Wochen, dreißig Patienten mit chronischer seborrhoischer Dermatitis der Kopfhaut, Gesicht und Brust, aufgetragen in den Läsionen alle zwei Tage rohen Honig in warmem Wasser verdünnt, mit weichen Reiben für 2-3 Minuten, so dass es für 3 Stunden vor wirken Spülen Sie vorsichtig mit warmem Wasser.

Die Patienten zeigten Erleichterung und das Peeling verschwand innerhalb einer Woche. Die Hautläsionen heilten und verschwanden vollständig nach 2 Wochen Behandlung. Darüber hinaus zeigten Patienten eine subjektive Verbesserung des Haarausfalls.

Sie kamen daher zu dem Schluss, dass roher Honig die seborrhoische Dermatitis und den damit verbundenen Haarausfall signifikant verbessern und bei wöchentlicher Anwendung einen Rückfall verhindern kann.

8- Es dient zur Behandlung von Wunden

Nach einem Artikel der British Journal für Chirurgie Seit 2005 kann Honig wegen seiner antibakteriellen Eigenschaften zur Wunddesinfektion eingesetzt werden.

9- Hilfe Herpes behandeln

Die Abteilung für Nephrologie und Urologie und alternative Medizin in Dubai, führte eine Untersuchung durch, um die Wirkung der Anwendung von Honig auf wiederkehrende Läsionen von Fieberbläschen und Genitalien zu bestimmen, die Schlussfolgerung, dass zusätzlich zu Safe ist wirksam.

10- Ally gegen Krebs

Laut einem 2004 veröffentlichten Artikel der Sains Malaysia University, der die verfügbaren Erkenntnisse über die Wirkung von Honig gegen verschiedene Krebsarten untersuchte, kamen sie zu dem Schluss, dass "Honig als potenzielles und vielversprechendes Mittel gegen Krebs dienen kann. das verdient mehr experimentelle und klinische Studien. "

11 - Verbessere Cholesterin

Eine Studie, die das Universitätsklinikum Gießen und Marburg in Deutschland an eine Gruppe von Frauen durchgeführt hat, zeigte, dass 14 Tage lang Zucker durch Honig ersetzt wurde, dass sie ihre Body-Mass-Indizes und damit ihren Cholesterinspiegel reduzierten.

12 - Behandlung von Konjunktivitis

Eine Studie des Zentrums für spezialisierte Ärzte von Dubai kam zu dem Schluss, dass die Anwendung von Honig bei infektiöser Konjunktivitis Rötungen, Entzündungen, Eiterausfluss und die Zeit für die Ausrottung von Bakterien reduziert. Darüber hinaus legen sie nahe, dass seine Wirksamkeit mit der von lokalen Antibiotika vergleichbar ist

13 - Antidepressivum

Offensichtlich ist Honig gut für Depressionen, da es laut einer Studie des Zentrums für chemische Wissenschaften der Federal University of Pelotas in Brasilien ein Flavonoid (Chrysin) von großem Potenzial als Antidepressivum enthält, ähnlich wie Fluoxetin.

14- Hilfe, um Essen zu erhalten

Honig hat ein Potenzial für die Konservierung von Lebensmitteln, da es eine natürliche Quelle von Antioxidantien ist, die bei der Verarbeitung von Obst und Gemüse helfen können.

15- Wirksam für postoperative Wunden

Die Pädiatrische Intensivstation "Chaim Sheba Medical C" in Israel führte eine Untersuchung durch, um zu überprüfen, ob die topische Anwendung von frischem, unverarbeitetem Honig bei der Heilung von infizierten Wunden von Neugeborenen wirksam ist.

Nach 5 Tagen beobachteten sie eine deutliche Verbesserung und nach 21 Tagen waren die Wunden geschlossen, sauber und steril.

5 Wissenswertes über Honig

1. Honig existiert seit Millionen von Jahren.
2. Honig ist die einzige Nahrung, die alle notwendigen Substanzen enthält, um das Leben zu erhalten, einschließlich Enzyme, Vitamine, Mineralien und Wasser.
3. Der Honig, der in hermetischen Behältern aufbewahrt wird, ist niemals verdorben, als sie das Grab von König Tut öffneten, stellten sie fest, dass es trotz mehr als 2000 Jahren unter dem Sand der Wüste essbaren Honig gab.
4. Bienen müssen ungefähr 2 Millionen Blumen besuchen und mehr als 55.000 Meilen (88.000 km) fliegen, um 1 Pfund Honig (0,5 kg) herzustellen.
5. Amerikaner konsumieren etwa 285 Millionen Pfund Honig pro Jahr (130 Millionen Kilo).

Hausrezepte

1- Für Husten

Zutaten:

• ½ Tasse geriebener Zitronensaft
• 1 ½ Teelöffel Zitronenschale
• ¼ Tasse geschnittenen Ingwer oder ½ Teelöffel gemahlener Ingwer
• 1 Tasse Wasser
• 1 Tasse purer Honig

Die Zitronenschale, den in Scheiben geschnittenen Ingwer und 1 Tasse Wasser in einen kleinen Topf geben. Die Mischung 5 Minuten bei schwacher Hitze zum Kochen bringen und abseihen. Spülen Sie die Pfanne und gießen Sie 1 Tasse Honig.

Langsam erhitzen Sie den Honig, aber lassen Sie es nicht kochen. Fügen Sie das gespannte Zitronen-Ingwer-Wasser und den Zitronensaft hinzu. Rühren Sie die Mischung, bis es kombiniert ist und einen dicken Sirup bildet. Gießen Sie den Sirup in ein sauberes Glas mit einem Deckel.

Hinweis: Sie können es bis zu 2 Monate im Kühlschrank aufbewahren.

Denken Sie daran, dass Honig für Kinder im Alter von einem Jahr und mit Erlaubnis Ihres Kinderarztes empfohlen wird.

2- Hydrat das Gesicht

Zutaten:

• 1 Teelöffel natürlicher Honig
• 1 Teelöffel Avocado-Püree
• 1 Teelöffel Kokosöl

In einer kleinen Schüssel alle oben genannten Zutaten mit einem Löffel vermischen. Waschen Sie Ihr Gesicht und trocknen Sie es gut ab. Mit sauberen Händen mit den Fingern die Maske auf der Haut massieren. Setzen Sie die Massage für ungefähr 60 Sekunden fort, und lassen Sie die Maske für 10 - 15 Minuten wirken.

Wenn die Zeit abgelaufen ist, waschen Sie einfach Ihr Gesicht mit warmem Wasser. Wenn Sie möchten, verwenden Sie Baumwolle, um überschüssiges Öl in der Maske loszuwerden, wodurch ein Teil auf Ihrer Haut zur gleichen Zeit bleiben kann, was es erlaubt, hydratisiert zu bleiben.

3- Um die Haare zu befeuchten

Honig und Wasser

Zutaten:

• 1/4 Tasse Bio-Rohhonig
• Wasser

Mischen Sie eine ¼ Tasse rohen Bio-Honig mit genügend frischem Wasser, um die Mischung bis zu dem Punkt zu verdünnen, an dem sie sich im Haar ausbreiten kann (fügen Sie Löffel zu Löffel hinzu).

Alles hängt von der Menge an Haar ab, die Sie haben, Sie können bei Bedarf mehr Honig hinzufügen. Wenn die Mischung fertig ist, auf das nasse Haar auftragen und 30 Minuten ziehen lassen. Mit warmem Wasser abspülen.

Honig und Olivenöl

Zutaten

• 1/2 Tasse Honig
• 1/4 Tasse Olivenöl

Mix ½ Tasse Honig und ¼ Tasse Olivenöl, und wenn nötig, können Sie es ein wenig erhitzen. Auf das Haar auftragen und einige Minuten einwirken lassen.

Andere Haarspitzen

Es besteht keine Notwendigkeit, diese Behandlungen jeden Tag zu verwenden, ein- oder zweimal pro Woche ist genug.

Fügen Sie etwas Honig zu Ihrem üblichen Shampoo oder Conditioner hinzu.

Sei geduldig mit den Ergebnissen. Beschädigtes oder trockenes Haar wird nicht sofort wiederhergestellt.

4- Entspannung für den Körper

Zutaten:

• 2 Esslöffel süße Mandeln
• ⅔ flüssige Kaseinseife
• 1 Teelöffel Vitamin E Öl
• ¼ Tasse reinen rohen Honigs
• 50 Tropfen ätherisches Lavendelöl

Alle Zutaten in ein Glas geben und schütteln. Honig wirkt wie ein Feuchtigkeitsspender, während Mandeln die Textur der Haut weich machen, Vitamin E repariert sie und Lavendelöl hat beruhigende Eigenschaften.

Referenzen

1. http://www.academia.edu/
2. http://pediatrics.aappublications.org/
3. https://en.wikipedia.org/
4. http://www.mayoclinic.org/
5. http://www.mdpi.com/