17 Spiele, Aktivitäten und Dynamik für ältere Menschen

Heute komme ich mit einer Liste von 17 Spiele für ältere Menschen, spielerische und dynamische Aktivitäten zur Verbesserung des Gedächtnisses, der Aufmerksamkeit, der Sprache, des Selbstwertgefühls und der motorischen Fähigkeiten älterer Menschen.

In den späten 1990er Jahren definierte die Weltgesundheitsorganisation aktives Altern als den Prozess, um die Möglichkeiten für körperliches, psychisches und soziales Wohlergehen während des gesamten Lebens zu nutzen. Und er betont, dass es neben körperlicher Aktivität wichtig ist, auch weiterhin sozial und mental aktiv zu bleiben.

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Übungen / Aktivitäten für Senioren

Wie die Psychologin Ursula Staudinger, Präsidentin der Deutschen Gesellschaft für Psychologie zur Erforschung des Alterns an der Universität Bremen, erklärte, bildet das Gehirn auch im hohen Alter weiterhin Neuronen aus, die für die Übertragung von Informationen verantwortlich sind.

Deshalb empfiehlt er, so oft wie möglich nach mentalen Herausforderungen und neuen Situationen zu suchen. Von der Interaktion mit neuen Menschen, dem Erlernen neuer Kenntnisse wie dem Erlernen einer Sprache oder dem Besuch von Orten, an denen wir noch nie zuvor waren. Die Neuheit und Vielfalt helfen, das Gehirn aktiv zu halten und intellektuelle Kapazität zu bewahren.

Die von uns vorgeschlagenen Übungen haben mehrere Ziele. Einige von ihnen zielen auf die Erhaltung oder Verbesserung der motorischen Fähigkeiten ab, sie fördern auch die Kreativität und steigern das Selbstwertgefühl.

Auf der anderen Seite schlagen wir eine Reihe von Aktivitäten vor, um die geistige Leistungsfähigkeit zu verbessern oder zu erhalten, indem wir Funktionen wie Gedächtnis, Aufmerksamkeit oder Sprache stimulieren.

1- Ausarbeitung von Armbändern, Halsketten, Ohrringen usw. mit der Verwendung von Perlen

Nach einem bewährten Modell oder dem Entwurf Ihres eigenen können Sie verschiedene Schmuckstücke herstellen.

Diese Übung fördert Konzentration und Aufmerksamkeit in einer Aktivität und trägt zusätzlich zur Kreativität und Erhaltung der manuellen Geschicklichkeit bei.

2- Malerei

Diese Tätigkeit kann sehr unterschiedlich sein, von der Malerei Mandalas oder Färbung Figuren, um Gemälde auf Leinwand oder auf verschiedenen Oberflächen wie Fliesen.

Diese Übung verbessert die manuelle Agilität und hilft wieder, Konzentration und Konzentration beizubehalten. Es fördert auch das Selbstwertgefühl und die Selbstzufriedenheit.

3- Arbeit für manuelle motorische Fähigkeiten

Verschiedene Aufgaben wie Makramee, Häkeln, Stricken, Klöppeln usw. All diese Aktivitäten tragen zur Verbesserung der motorischen Fähigkeiten, der Sehschärfe und der Fähigkeit zur Aufrechterhaltung der Aufmerksamkeit bei.

4- Plastilin, um Zahlen zu machen

Die Verwendung von Plastilin für die Ausarbeitung von Figuren begünstigt die Bewegung und die Artikulation der Hände und Finger. Zusätzlich zum Selbstwertgefühl und zur Stärkung des Selbstwertgefühls.

5- Führen Sie Puzzles aus

Auch hier können Sie den Schwierigkeitsgrad auswählen, den Sie verwenden möchten. Hilft, taktile Erkennung durch die Stücke zu erhalten und fördert Konzentration sowie Beobachtung.

6- Jedes Schaf mit seinem Partner

Dieses Spiel besteht aus der Gruppierung aller Elemente der gleichen Kategorie, die gemischt auf einer Tabelle präsentiert werden.

Die zu verwendenden Objekte können sehr unterschiedlich sein, von Hülsenfrüchten (in diesem Fall können Sie Linsen, Kichererbsen und Bohnen mischen, um sie später in die entsprechende Kategorie zu trennen), von Knöpfen in verschiedenen Größen oder Farben, Karten von einem Deck usw.

Diese Übung hilft, die intellektuelle Kapazität der Person sowie die Mobilität der Finger und Hände zu erhalten. Und es erleichtert auch die visuell-manuelle Koordination.

7- Gekettete Wörter

Diese Aktivität besteht darin, Wörter so zu verketten, dass die letzte Silbe eines Wortes der Anfang des nächsten ist.

Zum Beispiel: me-sa, sa-le-ro, ro-pa, pa-ti-ne-te und so weiter. Diese Aktivität kann einzeln oder in Gruppen durchgeführt werden, in denen jede Person ein Wort sagt oder schreibt. Es hilft, Fähigkeiten wie Gedächtnis, Sprache oder logisches Denken beizubehalten und zu fördern.

8- Lesen und Kommentieren von Texten

Eine umfassende Lektüre einer Geschichte oder eines Kapitel eines Buches wird gemacht. Danach wird eine Zusammenfassung dessen, was gelesen wurde, gemacht oder eine Reihe von Fragen dazu beantwortet.

Fördern Sie Erinnerung und verbale Kommunikation. Es behält auch Aufmerksamkeit und Konzentration bei.

9 - Rate, was ist

Um dieses Spiel zu machen, brauchst du eine Gruppe von Leuten. Ein Objekt ist in einer Tasche oder unter einem Tuch versteckt und die Person muss es durch Berührung beschreiben.

Der Rest der Teilnehmer hat die Aufgabe zu erraten, um welches Objekt es sich handelt. Trägt zur Ausübung von Sprache, Tastspeicherung und verbaler Kommunikation bei.

10- Beschreibung der Routen

Die Person muss dem Zuhörer erklären oder den Weg, den er nimmt, erklären, zum Beispiel um das Brot zu kaufen und alle Hindernisse, Menschen oder Besonderheiten, die im Weg sind.

Es verbessert die räumliche Erkennung und Orientierung und fördert kognitive Fähigkeiten wie Gedächtnis und Aufmerksamkeit.

11- Wer ist wer?

Um dieses Spiel zu machen, brauchst du eine Gruppe von Leuten. Es geht darum zu erkennen, wer nur durch die Stimme ist.

Ein Mitglied der Gruppe bedeckt seine Augen und der Rest wird in einen Kreis gelegt.Man wird ein zuvor gewähltes Wort sagen und die Person mit den geschlossenen Augen muss raten, wer es ist.

Wenn er es mit einem Wort nicht versteht, wird die andere Person fortfahren, ein anderes Wort zu sagen, und so weiter, bis er es identifiziert. Diese Übung verbessert die auditorischen Funktionen durch die Erkennung und Identifizierung von akustischen Reizen.

12 - Ich verstehe

Dieses klassische Spiel kann auch dazu dienen, verschiedene kognitive Fähigkeiten zu erhalten und zu fördern. Eines der Mitglieder der Gruppe wählt ein Objekt, das den Buchstaben angibt, mit dem es beginnt.

Die anderen Teilnehmer sagen mögliche Objekte, bis sie sie identifizieren. Die Person, die das Objekt auswählt, kann Hinweise geben und über den Ort des Raumes, in dem sie sich befindet, informieren, wenn die Begleiter es nicht erraten. Diese Übung stimuliert das Gedächtnis, die visuelle Konzentration sowie die verbale Kommunikation.

13- Zum Takt

Um diese Aktivität auszuführen, ist auch eine Gruppe von Personen notwendig. Eines der Mitglieder spielt eine Sequenz von Tönen ab, die entweder auf den Tisch oder mit einem Objekt treffen und die anderen müssen dieselbe Sequenz und mit demselben Rhythmus wiederholen.

Diese Aktivität verbessert die Hörschärfe und Aufmerksamkeit durch die Erkennung von Reizen. Es hilft auch, das Kurzzeitgedächtnis zu erhalten und zu verbessern.

14- Bilden Sie Wörter

Eine Reihe von Buchstaben wird präsentiert und die Person muss so viele Wörter mit einer Bedeutung bilden, wie es in einer bestimmten Zeitperiode möglich ist. Diese Aktivität fördert Fähigkeiten wie Gedächtnis, Sprache oder Beobachtung.

15- Ausführen von Hobbys

Kreuzworträtsel, Suppen, Sudoku usw. Es gibt verschiedene Aktivitäten mit unterschiedlichen Schwierigkeitsgraden. Sie tragen dazu bei, Lexikon, Gedächtnis und Konzentration zu erhalten und zu verbessern. Es begünstigt auch das logische Denken und die Sehschärfe.

16- Was riecht es?

Diese Übung besteht darin, eine Reihe von Objekten und Substanzen in verschiedene Behältnisse zu geben, zum Beispiel Seife, Kamille, eine Rose usw. Die Augen der Person sind bedeckt und er / sie muss herausfinden, was das Objekt ist, durch das Aroma, das es abgibt.

Diese Übung verbessert die Erkennung und Identifikation durch die Riechkapazität. Es fördert Erinnerung und Konzentration.

17- Erinnere und beschreibe Bilder

Ein Bild einer Landschaft oder einer Person wird für ein paar Sekunden präsentiert. Die Person muss in dieser Zeit so viele Details wie möglich behalten, denn später muss er alles beschreiben, was er an das Bild erinnert. Diese Aktivität fördert Sehfähigkeit, Gedächtnis und Konzentration.

18 - Gedächtnisübungen

Städte

1) Versuchen Sie sich diese Städte einzuprägen

2) Beantworte diese Fragen

• Welche Stadt ist die in der Kiste oben in der Mitte?
• Welche Stadt ist die in der mittleren Box rechts?
• Welche Stadt ist die in der Box links unten?
• …

Leute

1) Merken Sie sich die folgende Reihe von Personen:

2) Beantworte diese Fragen:

• Wo ist die Frau mit dem gelben Schal?
• Wo ist der größte Mann?
• Wie ist der Mensch in Position 4?
• Wie ist der Mann in der letzten Position?

19- Aufmerksamkeitsübungen

In diesen Zeichnungen müssen Sie die 5 Unterschiede finden

Dies sind nur ein Beispiel für die Übungen und Spiele, die zur Förderung unterschiedlicher kognitiver Fähigkeiten und als Unterhaltung für ältere Menschen durchgeführt werden können.

Zusätzlich zu diesen Aktivitäten wird empfohlen, dass ältere Menschen verschiedene Übungen durchführen, um physische Bedingungen zu fördern und zu erhalten, immer abhängig von den Möglichkeiten jedes Einzelnen.

Es gibt verschiedene Aktivitäten, die Muskelkraft, Koordination, Gleichgewicht oder Reflexe erhalten oder verbessern. Diese Aktivitäten können Übungen umfassen, um bestimmte Teile des Körpers wie Hals, Arme, Hände oder Beine zu stimulieren.

Oder solche, die darauf abzielen, eine bestimmte Fähigkeit, wie etwa das Gleichgewicht, zu fördern, zum Beispiel auf einer auf dem Boden gezeichneten Linie oder im Rhythmus der Musik zu gehen. Sowie allgemeinere Übungen wie Laufen, üben bestimmte Aktivitäten wie Tai Chi oder Schwimmen.

Die Auswirkungen des Alterns

Wenn wir älter werden und älter werden, leiden wir an einer Reihe von morphologischen und physiologischen Veränderungen, die eine Abnahme der Fähigkeit zur Anpassung und Reaktion voraussetzen.

Danach beginnt der Prozess der Verschlechterung der Organe und ihrer damit verbundenen Funktionen. Dieses Altern ist normal und natürlich und wir müssen es als Teil des lebenswichtigen Prozesses verstehen, den wir leben.

Ereignisse, die im Alterungsprozess auftreten

• Verlust der Sehfähigkeit
• Progressives Hördefizit.
• Verlust der Muskelelastizität, Beweglichkeit und Reflexreaktionsfähigkeit.
• Veränderung der Schlafrhythmen.
• Degeneration der Knochenstrukturen: Auftreten von Deformationen, Osteoporose, rheumatoider Arthritis.
• Auftreten von Altersdemenz und Verlust der Fähigkeit, Ideen zu assoziieren.
• Progressiver Verlust von Muskelkraft und Vitalität. Ausdehnung der Muskelstützgewebe aufgrund der Schwerkraft.
• Erhöhung der arteriellen Hypertonie.
• Verlust der Immunkapazität.
• Progressiver Verlust von Geschmacks- und Hörsinn.
• Progressiver Verlust der Libido.

Es gibt auch eine Reihe von psychologischen Veränderungen, die durch eine Reihe von altersspezifischen Ereignissen wie Ruhestand, chronische Krankheiten, die neuen Rollen, die sie spielen müssen, oder den Verlust von geliebten Menschen bestimmt werden.

Die Anpassung an diese Veränderungen hängt von mehreren Faktoren ab, wie dem Einfluss der eigenen Erfahrungen, dem Bildungs- und Sozialkontext, in dem die Person lebt, ihren Beziehungen zur Umwelt und der Einstellung, mit der diese Ereignisse konfrontiert sind.

Psychologische Veränderungen umfassen Veränderungen auf der affektiven, kognitiven Ebene und die Veränderung der Persönlichkeit.

Affektive Änderungen

• Verbreitung von Interesse an inneren Gedanken und Gefühlen.
• Das Gefühl der Selbstachtung kann durch Krankheiten, Verluste von geliebten Menschen und körperliche, soziale und wirtschaftliche Veränderungen, die die Person erleiden kann, beeinträchtigt werden.
• Das Aufrechterhalten guter sozialer Beziehungen und eines optimalen Unterstützungsnetzes ist ein Schutzfaktor gegen die Verluste von Angehörigen, die während dieser Zeit auftreten. Darüber hinaus helfen befriedigende Beziehungen der Person, mit stressigen Ereignissen fertig zu werden und Depression zu verhindern.

Kognitive Veränderungen

• Das normale Alter ist durch eine leichte kognitive Verschlechterung gekennzeichnet, die allmählich auftritt.
• Es gibt eine gewisse Verlangsamung im Verständnis der Informationen, die von den Sinnesorganen abhängen, und eine Verlangsamung, wenn auf die empfangenen Informationen reagiert wird.
• Es verlangsamt sich und macht das Erlernen neuer Aufgaben schwierig.
• In Bezug auf Aufmerksamkeit und Konzentrationsfähigkeit bleiben sie in einfachen Aufgaben, aber diese Fähigkeiten sind betroffen, wenn es um die Durchführung komplexer Aufgaben geht.
• Ab dem 60. Lebensjahr kommt es zu leichten Gedächtnisverlusten, teilweise aufgrund von Aufmerksamkeitsverlusten und teilweise aufgrund unzureichender Ereignisse. Der Typ des Speichers, der am meisten betroffen ist, ist der so genannte jüngste Speicher. Der Remotespeicher bleibt praktisch intakt.

In Bezug auf die Persönlichkeit gibt es verschiedene Faktoren des Charakters des Individuums, die beeinflusst werden können, verlieren oder akzentuiert werden, wenn die Person älter wird:

• Die Introversion.
• Die Starrheit.
• Misstrauen und Egoismus
• Die hypochondrischen Einstellungen.
• Die Gleichgültigkeit.

Aus all diesen Gründen ist es sehr wichtig, ein aktives, befriedigendes und kompetentes Alter zu fördern, das mit den bestmöglichen Bedingungen für die Person stattfindet. Ein aktives Alter verringert die Wahrscheinlichkeit, krank zu werden, und fördert eine hohe körperliche und funktionelle Leistungsfähigkeit, hohe kognitive und affektive Funktionen und ein großes Engagement für das Leben und die Gesellschaft.

Diese Art von Alter ist am wünschenswertesten, weil es bedeutet, so viel wie möglich der Qualitäten der Person zu erhalten. Einigen Studien zufolge hängt das Altern davon ab, bis zu 75% unserer Gewohnheiten und die Einstellung, mit der diese Veränderungen konfrontiert sind.

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