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17 erstaunliche Eigenschaften von Zuckerrohr für die Gesundheit
Einige der Eigenschaften von Zuckerrohr Für Gesundheit sind sie: kämpfen Mundgeruch, verbessern die psychische Gesundheit, verbessern den Zustand des Verdauungssystems, verhindern Krebs, verbessern die Funktion der Leber, verbessern den Zustand der Haut und andere, die ich unten erklären werde.
Zuckerrohr ist eine Ernte, die in Indien weit verbreitet ist und zu einem sehr günstigen Preis erhältlich ist. Das Zuckerrohr kann gekaut werden oder seinen Saft trinken, der durch Zerkleinern des Zuckerrohrs erhalten wird. Sein Saft wird normalerweise mit Zitrone, Minze oder Ingwer konsumiert.
Leute kaufen oft Zuckerrohrsaft von Straßenhändlern. An manchen Orten ist es auch in Food-Höfen zu finden. Zuckerrohrsaft hat mehrere Kombinationen von Zuckern wie Glucose, Saccharose und Fructose.
17 Hauptnährstoffeigenschaften von Zuckerrohr
1- Reduzieren Sie Mundgeruch
Schlechter Atem ist peinlich und beeinträchtigt das soziale Leben der Menschen. Einer der Hauptgründe, warum Mundgeruch entsteht, ist das abnorme Wachstum von Bakterien im Mund.
Eines der einfachsten Mittel, um dieses Problem loszuwerden, ist der Konsum von Zuckerrohrsaft. Der Saft enthält Zink, das durch seine antibakterielle Wirkung den Mund sauber hält und Mundgeruch verhindert.
2- Trägt zur Zahngesundheit bei
Der Saft des Zuckerrohrs ist eine der Hauptquellen für die Mineralien, die wir brauchen, um unsere Zähne stark zu machen. Es enthält Kalzium, Phosphor, Magnesium und Zink. Diese Mineralien helfen, starken Schmelz und Kiefer aufrechtzuerhalten.
Sie helfen, die Entstehung von Zahnkaries zu verhindern und Zahnfleischerkrankungen vorzubeugen.
3- Hilft bei febrilen Erkrankungen die Gesundheit wiederherzustellen
Dank des hohen Beitrags von Zucker und Wasser kann der Saft des Zuckerrohrs dazu beitragen, das Gleichgewicht von Flüssigkeiten und Nährstoffen bei Krankheiten oder Erkrankungen wiederherzustellen, die bei Fieber auftreten. Wenn die Körpertemperatur steigt, müssen auch die Flüssigkeit und der Elektrolyt.
Dank diesem konzentrierten Saft ist es möglich, den Verlust bestimmter Mineralien und Flüssigkeiten wiederherzustellen, besonders bei Menschen mit Fieber und Anorexie (Appetitlosigkeit).
4- Hilft verdauungsfördernde Gesundheit
Zuckerrohrsaft enthält eine beträchtliche Menge an Kalium. Kalium ist ein wichtiger Mikronährstoff für die korrekte Muskelkontraktion.
Die Kontraktion der Muskeln des Verdauungstraktes hilft, verdaute Nahrung schnell durch den Darm zu bewegen und die Absorption zu verbessern.
Auf diese Weise ist es indirekt möglich, Verstopfungs- oder Dyspepsiefälle zu verbessern, bei denen die Aufnahme und Verwertung von Nährstoffen beeinträchtigt ist.
5- Geeignet für Diabetiker
Der Zuckerrohrsaft enthält Kohlenhydrate in hohem Anteil, aber niedrigen glykämischen Index. Dies bedeutet, dass sie den Blutzucker nicht so schnell erhöhen wie bei anderen Nahrungsmitteln wie raffiniertem Zucker oder Weißbrot.
Es ist jedoch notwendig, die Kohlenhydrate, die aus diesem Saft kommen, in der Gesamtmenge zu zählen, da sie die Produktion von Insulin stimulieren.
6- Hilfe schnell Vitalität Ebenen wiederherstellen
Dank der Menge an einfachen Zuckern ist der Zuckerrohrsaft nützlich, um im Falle eines erschöpfenden Trainings Energie zu tanken. In gleicher Weise ist es in Fällen von mentalem und physischem Stress sehr vorteilhaft, da es ermöglicht, den Blutzuckerspiegel effizient wiederherzustellen.
Der Verzehr von Lebensmitteln, die reich an Einfachzuckern sind, kann eine gute Alternative sein, wenn der Blutzuckerspiegel sinkt. Dies tritt bei Menschen auf, die einen gestörten Glukosestoffwechsel haben und bei gesunden Menschen, aber unter Stress.
Die Erhöhung des Spiegels des Hormons Cortisol ist ein deutliches Zeichen dafür, dass es notwendig ist, den Stress verursachenden Faktor zu reduzieren und das innere Gleichgewicht wiederherzustellen, um so den Glukosespiegel auszugleichen.
Nach vielen Stunden Fasten, anstrengendem Training, Arbeit oder mentalem Stress kann es eine gute Option sein, Zuckerrohrsaft zu trinken.
7 - Verhindern Sie Krebs
Der Saft von Zuckerrohr ist aufgrund der hohen Konzentration von Calcium, Magnesium, Kalium, Eisen und Mangan alkalisch.
Dies hilft bei der Prävention von chronischen degenerativen Erkrankungen wie Krebs, die sich in einer alkalischen Umgebung nicht entwickeln können. Dies ist beispielsweise bei Prostata- und Brustkrebs der Fall.
Obwohl die Alkalinität ein wichtiger Faktor im Blut ist, wird empfohlen, zur Erzielung der antikarzinogenen Wirkung generell eine gesunde Lebensweise zu verfolgen, einschließlich Bewegung, hoher Wasseraufnahme und Vermeidung des Konsums von Karzinogenen wie Tabak.
8- Verbessert die Leberfunktion
Laut Ayurveda hilft der Saft von Zuckerrohr die Leber zu stärken und wird daher als nützliche Nahrung bei Gelbsucht empfohlen.
Gelbsucht ist ein medizinischer Zustand, der durch das Auftreten eines gelblichen Farbtons auf der Haut und den Membranen aufgrund der erhöhten Konzentrationen einer Substanz, die in Körperflüssigkeiten als Bilirubin bekannt ist, gekennzeichnet ist.Dies wird durch eine Leberfunktionsstörung ausgelöst.
Was es macht, ist Zuckerrohrsaft, um den Körper mit verlorenen Proteinen und Nährstoffen aufzufüllen, die es benötigt, um sich schnell zu erholen.
Laut der Zeitschrift Journal der asiatischen funktionellen Nahrungsmittel, der Saft des Zuckerrohrs hilft tatsächlich, die Leber vor Schäden zu schützen und wirkt bei Leberschäden palliativ. Deshalb, wenn Sie Leberprobleme haben, können Sie versuchen, ein Glas Zuckerrohrsaft jeden Tag zu trinken.
9- Beitrag zur Verbesserung der Nierenfunktion
Der Zuckerrohrsaft enthält Protein, das perfekt ist, um den Nieren und dem gesamten Harnsystem zu helfen, optimal zu funktionieren. Auf der anderen Seite ist alkalisch sein ein perfektes Antibiotikum.
Bei Anwendung in verdünnter Form (verdünnt mit Wasser oder Kokoswasser) wirkt es perfekt, um den Schmerz und das brennende Gefühl zu lindern, das die meisten Menschen im Verlauf von Harnwegsinfektionen erfahren.
10- Es ist ein starkes Antioxidans
Laut einer Studie in der veröffentlicht Zeitschrift für Lebensmittelchemiefanden die Forscher heraus, dass die im Zuckerrohrsaft enthaltenen Verbindungen nicht nur freie Radikale eliminieren können, sondern auch die Produktion von Eisenkomplexen reduzieren und die Lipidperoxidation hemmen. Diese Prozesse führen zur Verschlechterung des Körpers und seiner Organe.
Die Erzeugung von freien Radikalen ist ein Prozess, der in Situationen von Stress, schlechter Ernährung, sowie bei Rauchern beschleunigt.
In diesen Fällen kann die Zugabe von Zuckerrohrsaft nützlich sein. Obwohl seine Wirkung von der gesamten Ernährung abhängt, ist es eine gute Option, sie als Süßungsmittel hinzuzufügen, wenn Sie die vorzeitige Alterung sowie die Entwicklung chronischer Krankheiten reduzieren oder verhindern wollen.
11 - Trägt zu einer gesunden Haut bei
Der Zuckerrohrsaft enthält hohe Konzentrationen von zwei Verbindungen, die Glykolsäure und Alphahydroxysäure genannt werden, die diesen Saft in ein ideales Stärkungsmittel für gealterte und müde Haut umwandeln.
Dank seiner Zusammensetzung reduziert es Entzündungen und Infektionen, die für Akneläsionen typisch sind, verhindert die Entwicklung von Flecken, die mit Sonneneinstrahlung verbunden sind, verhindert das Auftreten von Falten und hält die Haut mit einem angemessenen Feuchtigkeitsgehalt.
Wenn Sie das nächste Mal einen Pickel im Gesicht sehen, machen Sie sich keine Sorgen, tragen Sie einfach Zuckerrohrsaft darauf auf. Es ist auch möglich, es in Ihrer Lieblings-Gesichtsbehandlung zu verwenden, also in einer topischen Form, anstatt es einzunehmen.
In diesem Artikel können Sie eine Liste von guten Lebensmitteln für die Haut lesen.
12- Es hat abführende Eigenschaften
Zuckerrohrsaft ist eine gute Option, da, wenn es in einfachen Zuckern konzentriert ist, es den Durchgang von Wasser in Richtung Darmlicht begünstigt, was die Entwicklung von Stuhlgang und Defäkation ermöglicht.
Es wird empfohlen, dass es während des Morgens und des Fastens konsumiert wird, damit es solch eine Wirkung haben kann.
In "9 Lebensmittel zur Bekämpfung von Verstopfung" finden Sie andere große Verbündete, um mit diesem Problem fertig zu werden.
13- Verbessert die Verdauung von Zucker
Im Gegensatz zu anderen Süßstoffen und künstlichen Süßstoffen stimuliert der Zuckerrohrsaft den Verzehr von Süßigkeiten nicht. Dies ist, weil es einen natürlichen Geschmack hat.
Im Gegensatz dazu können andere Süßstoffe einen bis zu hundertmal mehr süßen Geschmack als ein natürliches Süßstofffutter bereitstellen. Dies hat unterschiedliche Konsequenzen, vor allem für diejenigen, die abnehmen wollen.
Es kann von Vorteil sein, unseren Gaumen an den natürlichen, süßen Geschmack zu gewöhnen, da er es ermöglicht, den Wunsch nach süßeren Speisen zu mäßigen. Das heißt, Sie brauchen nicht so viel von einem bestimmten Lebensmittel, um den gleichen Geschmack zu bieten.
Künstliche Süßstoffe können zum Beispiel einen sehr süßen Geschmack ergeben, stimulieren jedoch ebenso die Insulinproduktion und verursachen sogar ein Ungleichgewicht in der Zusammensetzung der Darmflora.
Obwohl der Zuckergehalt hoch ist, kann der Saft von Zuckerrohr vorteilhafter sein, wenn Sie den Konsum von Süßigkeiten im Allgemeinen reduzieren möchten.
In diesem Artikel können Sie andere Nahrungsmittel finden, um Zucker zu senken.
14- Hilft, die Wahrscheinlichkeit der Entwicklung einer Anämie zu reduzieren
Obwohl es kein Quellenfutter ist, liefert Zuckerrohrsaft Eisen und Folat, beides essentielle Nährstoffe, um die roten Blutkörperchen in ausreichender Menge und Qualität im Blut zu halten.
Diese Nährstoffe helfen, die Anämie zu verhindern, die durch eine Abnahme der Menge an Blutzellen, die Hämoglobin tragen, ausgelöst wird. Dies ist ein Protein, das Sauerstoff zu den Geweben transportiert und Eisen für seine ordnungsgemäße Funktion benötigt.
In einer bestimmten Gruppe von Menschen wie schwangere oder wachsende Kinder, sowie Hochleistungssportler, erhöht sich der Bedarf an Eisen und Folsäure. Deshalb kann der Saft von Zuckerrohr eine gute Option sein, bevor man eine andere Art von Süßstoff wählt.
In diesem Artikel finden Sie andere eisenreiche Lebensmittel.
15 - trägt zur Senkung des Blutcholesterins bei
Dank seines hohen Beitrags von Verbindungen, die mit dem Cholesterin in seiner Absorption konkurrieren, trägt der Saft des Zuckerrohrs dazu bei, das Cholesterin im Blut im Rahmen einer lipidsenkenden Diät zu reduzieren.
In jedem Fall ist zu berücksichtigen, dass es sich bei einer sehr zuckerreichen Nahrung um die Bildung von Triglyceriden in der Leber handelt. Deshalb sollte es sparsam verwendet werden. Die Senkung des Gesamtcholesterins trägt dazu bei, das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu verringern.
In diesem Artikel können Sie andere Nahrungsmittel finden, um Cholesterin zu senken.
16-Hilft, Nägel und Haare gesund zu halten
Dank seines hohen Anteils an Mineralien, Kalzium und einigen Proteinen kann der Saft von Zuckerrohr bei Menschen mit brüchigen Nägeln und zerbrechlichem Haar von Vorteil sein.
Um den Beitrag dieser Mikronährstoffe besser nutzen zu können, ist es besser, den Saft des Zuckerrohrs in das Shampoo zu geben und nicht nur zu trinken.
Wie auch immer, die Gesundheit der Nägel und der Haare hängt auch vom Gesamtkonsum von Proteinen ab, daher solltest du, wenn du vegan oder vegetarisch bist, die Empfehlungen dieser Nährstoffe abdecken.
Obwohl viele Vegetarier Proteine pflanzlichen Ursprungs konsumieren, weiß nicht jeder, wie man die essentiellen Aminosäuren einbaut, die unser Körper nicht herstellen kann. In diesem Sinne wenden Sie sich an einen Ernährungsberater.
17 - Hilfe für die Gesundheit der Knochen
Obwohl es keine Quelle für Kalzium und Phosphor ist, trägt der Saft des Zuckerrohrs zu diesen Mineralien bei und trägt zur Gesundheit unseres Skelettsystems bei.
Damit Kalzium und Phosphor gut aufgenommen und genutzt werden können, ist es notwendig, dass Proteine konsumiert werden und die Aufnahme von Eisen in der gleichen Mahlzeit vermieden wird. Dies liegt daran, dass Eisen mit der Absorption konkurrieren kann.
Auf der anderen Seite ist eine ausreichende Versorgung mit Vitamin D auch für die ordnungsgemäße Funktion und Aufnahme von Kalzium notwendig. Vitamin D kann aus sehr wenigen Nahrungsquellen gewonnen werden, aber es wird am besten durch Sonneneinstrahlung synthetisiert.
In dem Artikel "15 Lebensmittel reich an Vitamin D" zeigen wir Ihnen einige der wenigen Produkte, die diesen Nährstoff liefern können.
Mit einem Sonnenbad von 15 Minuten pro Tag können wir sicherstellen, dass dieses Vitamin, das auch ein Hormon ist und das für gute Laune unerlässlich ist, richtig erhalten wird.
Auf diese Weise ist der Zuckerrohrsaft ein ausgezeichneter Süßstoff, wenn er in mäßiger Menge konsumiert wird.