8 Aspekte, die integrale Gesundheit beeinflussen

Die Aspekte, die integrale Gesundheit beeinflussen, mental und physisch, können in vier große Kategorien eingeteilt werden: biologische Faktoren, Umweltfaktoren, Faktoren im Zusammenhang mit Lebensstil und medizinische Gesundheitsversorgung.

Gesundheit ist nicht nur die Abwesenheit von Krankheit, sondern die Existenz von physischem und psychischem Wohlbefinden, die es Menschen ermöglicht, das Leben zu genießen. Dafür werden biologisch-genetische Bedingungen benötigt, eine Umgebung, die nicht schädlich ist, ein gesunder Lebensstil, der die Gesundheit nicht zerstört, und medizinische Versorgung, um mögliche Probleme zu verhindern und zu lösen.

Wir werden jeden dieser Faktoren sehen:

Index

• 1 Umweltfaktoren
  • 1.1 Physikalische Umweltfaktoren
  • 1.2 Faktoren des sozialen Umfelds
• 2 Lebensstil
  • 2.1 Essen
  • 2.2 Körperliche Aktivität
  • 2.3 Sucht
  • 2.4 Risikoverhalten
• 3 Humanbiologie (Genetik)
• 4 Medizinische Versorgung

Umweltfaktoren

Die verschiedenen Umweltfaktoren, sowohl physisch als auch sozial, können einen deutlichen Einfluss auf Ihr Leben haben und verschiedene Krankheiten verursachen.

Physische Umweltfaktoren

Der Grad der Kontamination der Atemluft und des Wassers, das Sie trinken oder zum Kochen verwenden, beeinflusst Ihren Gesundheitszustand. Das Vorhandensein von Strahlung, Schwermetallen, Pestiziden, Viren und Bakterien in der Umgebung, in der Sie leben, kann bis zu 20% der Erkrankungen verursachen.

Zu den häufigsten Schadstoffen zählen:

• Ionisierende Strahlung. Eines der deutlichsten Beispiele sind die ultravioletten Strahlen der Sonne. Diese Art von Strahlung kann die DNA Ihrer Zellen schädigen und vorzeitiges Altern von Geweben und Hautkrebs verursachen.

Strahlung, die durch radioaktive Mineralien oder durch Abfälle aus Kernkraftwerken verursacht wird, kann ebenfalls eine Vielzahl von Krankheiten verursachen.

• Variationen der Temperatur. Da Ihr Körper homeotherm ist, dh eine konstante Temperatur hat, können Änderungen der Umgebungstemperatur verschiedene Störungen verursachen.

• Geräusche Der Geräuschpegel in Ihrer Arbeitsumgebung, in Ihrer Stadt oder zu Hause kann sich negativ auf Ihre Gesundheit auswirken und Stress, Hörverlust, Schlafstörungen, erhöhten Herz-Kreislauf-Rhythmus usw. verursachen.

• Luftschadstoffe. Insbesondere in Großstädten ist die Luft häufig mit Kohlenmonoxid, Schwefeldioxid, Stickoxiden oder Partikeln verunreinigt. Wenn Sie kontaminierte Luft einatmen, können schwere Atemprobleme auftreten.

• Verunreinigungen im Wasser. Rückstände in Wasser, wie Fäkalcoliforme, Nitrate, Phosphate und Schwermetalle, können ebenfalls sehr gesundheitsschädlich sein.

Faktoren des sozialen Umfelds

Armut, Arbeitslosigkeit, Ignoranz und schlechte kulturelle Entwicklung sind ebenfalls Faktoren, die Ihren Gesundheitszustand beeinflussen. Es wird angenommen, dass die sozioökonomische Situation in dieser Hinsicht ein wichtiger Faktor ist.

Die Erwerbstätigkeit und das entsprechende wirtschaftliche Einkommen begünstigen die soziale Integration, während Armut und Arbeitslosigkeit zu Situationen sozialer Marginalisierung führen können, die negative Auswirkungen haben und Stress und psychische Störungen verursachen können.

Auf der anderen Seite bedingen kulturelle Faktoren Verhalten in verschiedenen Aspekten, die Ihre emotionale Gesundheit beeinflussen können, zum Beispiel Diskriminierung aufgrund von Rasse, Religion oder Geschlecht.

Das Familien- und Sozialleben und das Gefühl der Zugehörigkeit zu einer Gruppe sind ebenfalls wichtige Aspekte der Gesundheit eines Menschen.

Lebensstil

Es wird angenommen, dass der Lebensstil, den Sie führen, einen 50% igen Einfluss auf Ihren Gesundheitszustand hat. Und diese Faktoren hängen völlig von dir ab.

Es ist Ihre Entscheidung, einen gesunden Lebensstil zu führen oder das Gegenteil zu tun. Im Folgenden sind die wichtigsten Lebensstilfaktoren, die direkt Ihre Gesundheit beeinflussen.

Essen

Eine ausgewogene Ernährung, reich an frischem Obst und Gemüse mit einer kontrollierten Aufnahme von raffiniertem Zucker und gesättigten Fetten, fördert die Gesundheit.

Wenn Sie über eine ausreichende Ernährung verfügen, haben Sie ein geringeres Risiko, an Typ-2-Diabetes, Bluthochdruck, Krebs und anderen chronischen Krankheiten zu leiden.

Körperliche Aktivität

Sicher haben Sie auch an vielen Orten gelesen, dass regelmäßige körperliche Aktivität Krankheiten vorbeugt.

Nun, es ist sehr wahr. Aktivitäten wie ein täglicher Spaziergang von 30 Minuten oder Aerobic-Gymnastik-Sitzungen zweimal pro Woche helfen, Übergewicht und Fettleibigkeit zu verhindern und den Zustand des Herz-Kreislauf-Systems und der Atemwege zu verbessern und auch die Immunität zu verbessern.

Hier können Sie mehr über die Vorteile lesen.

Sucht

Sucht nach Tabak, Alkohol oder illegalen Drogen kann sicherlich verschiedene Krankheiten verursachen.

Darüber hinaus können andere Suchtverhaltensweisen wie Wetten -Über- oder zwanghaftes Einkaufen auch sehr negative Auswirkungen auf Ihr Leben und damit auf Ihre Gesundheit haben.

Risikoverhalten

Risikoverhalten in sexuellen Beziehungen (mit mehreren Partnern und Aufrechterhaltung von Beziehungen ohne angemessenen Schutz vor sexuell übertragbaren Krankheiten), sowie riskante Verhaltensweisen in anderen Aspekten, wie beim Fahren eines Fahrzeugs, sind zweifellos Faktoren, die die Gesundheit beeinflussen können von jedem Individuum.

Humanbiologie (Genetik)

Die biologischen Faktoren sind jedem einzelnen Organismus eigen und Sie können diesen Aspekt kaum ändern. Sicher haben Sie bemerkt, dass manche Menschen gegen bestimmte Krankheiten resistenter sind, während andere viel häufiger krank werden.

Dies kann mit der Stärke Ihres Immunsystems zu tun haben. Manche Menschen erkälten sich häufig, andere nur selten.Es ist auch bekannt, dass bestimmte Eigenschaften in zellulären Rezeptoren oder bei der Produktion bestimmter Substanzen im Gehirn Krankheiten verursachen können.

Es geht um biologische Aspekte, die Sie nicht kontrollieren können. Auf der anderen Seite gibt es auch genetische Prädispositionen, um bestimmte Krankheiten zu erleiden.

Obwohl es wahr ist, dass Ihr Lebensstil oft einen Zustand auslöst, für den Sie genetisch prädisponiert sind, wird angenommen, dass biologische Faktoren 20% Ihrer Gesundheit beeinflussen.

Medizinische Versorgung

Studien zeigen, dass die medizinische Versorgung, die Sie erhalten können, einen 10% igen Einfluss auf Ihren allgemeinen Gesundheitszustand hat. Die Qualität der Dienstleistung sowie ihre Verfügbarkeit, Zugänglichkeit und Kosten sind die Hauptaspekte, die die medizinische Versorgung bestimmen, die Sie erhalten.

Von allen Faktoren, die die Gesundheit beeinflussen, entsprechen 50% verschiedenen Aspekten des Lebensstils. Daher liegt mindestens die Hälfte Ihrer Gesundheit in Ihren eigenen Händen.

Folgen Sie einem gesunden Lebensstil und auf diese Weise können Sie Ihr allgemeines Wohlbefinden spürbar verbessern.

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