Vorteile von Soja-Konsum bei Frauen

Ihre Produkte sind in der Regel sehr begehrt von Vegetariern und Veganern, aber Eigenschaften und Vorteile von Soja Für Gesundheit gehen sie weit über das hinaus, was wir traditionell denken.

Sicher haben Sie, die diesen Artikel lesen, Ihre Mutter oder Ihr Partner können von den incomodísimos bis in die frühen Ankunft der gefürchteten Symptome der Menopause zusammenhängen leiden. Also lassen Sie mich Ihnen sagen, dass es natürliche Alternativen, diese Beschwerden so unangenehm zu entlasten, und eine der besten ohne Zweifel ist Soja oder Soja.

Was ist Soja oder Soja?

Soja ist eine Hülsenfrucht (pflanzlich) Jahreszyklus, der höheren Nährwert liegt in seiner hohen Proteinkonzentration, die die größte unter allen Leguminosen ist, nicht nur für die Quantität, sondern auf Qualität. Soja liefert Schwefel Aminosäuren wie Methionin und Cystein in mehr als genug, um die Anforderungen eines normalen Erwachsenen Menge gerecht zu werden.

Soja und seine Beziehung mit der Menopause

Bevor wir auf das Thema eingehen, müssen wir einige Konzepte überprüfen. Starten vielleicht haben Sie gehört, von „Klimakterium“ Dies ist eine Zeit im Leben von Frauen einschließlich Perimenopause, Menopause und Postmenopause durch körperliche Veränderungen durch die fortschreitende Abnahme der weiblichen Hormone verursachten gekennzeichnet Bühne.

Als Ergebnis hat die Frau unregelmäßige Regelblutungen, sowie Störungen der Regulierung der Körpertemperatur, übermäßiges Schwitzen, Hitzewallungen oder Hitzewallungen, unter anderem vasomotorische Symptome.

Was haben Sie als „Menopause“ bezieht sich auf dauerhafte oder die endgültige Einstellung der Menstruations Aktivität gehört genannt, muss mindestens 12 Monaten Amenorrhoe (keine Perioden) ausgeben, um eine abschließende Diagnose zu haben. Amenorrhoe ist als Folge der verminderten Eifollikel Funktion ausgelöst, durch Östrogenmangel (Sexualhormone) manifestiert.

Danach wird in den nächsten Jahren einige Ereignisse wie die fortschreitende Alterung zu Postmenopause auftreten entsprechen, und beschleunigte Haut (vor allem Gesicht, Hals und Handrücken), Gewichtszunahme, erhöhtes Risiko manifesten Osteoporose, Frakturen im Vergleich zu einfache Stürze, und sogar Herz-Kreislauf-Probleme leiden.

Traditionell angewendet sie verschiedene Hormonersatztherapien mit Östrogene, Gestagene und andere zu verhindern oder diese Komplikationen zu behandeln. viele medizinische Forschung warnen jedoch, dass mehr als 5 Jahre Dauer, verlängerte Hormontherapie Frauen zu Risiken des Erwerbs von verschiedenen Krebsarten ausgesetzt werden, einschließlich Endometrium, Brust-, Eierstock- und auch Risiken erhöht Herz-Kreislauf-Erkrankungen (Angina pectoris, Schlaganfall und andere).

Aufgrund dieser Tatsache haben sie Behandlungsmöglichkeiten durch andere, weniger unerwünschte Wirkungen gesucht und in diesem Zusammenhang ist, dass Lebensmittel und alternative Medizin Therapien betont hat, oder Soja Soja (Glycin max) Eine der Optionen mit besseren Aussichten, weil es nicht die Risiken der Behandlung mit Steroidhormonen mit sich bringt.

Allgemeine Merkmale des Zeitraums

Das Klimakterium ist eine Übergangsphase im Leben von Frauen, gekennzeichnet durch physische, psychische und soziale Veränderungen. Körperliche Veränderungen sind durch einen progressiven Mangel in dem Östrogenspiegel ausgelöst, und wenn Sie jede Frau unterschiedlich beeinflussen bemerkt hat, für einige das Leid der Nähe von 40 Jahren und andere, die bereits über 5 Jahrzehnte verbreitet wurden nicht gewarnt keine Art von Symptomen.

Menopause selbst ist ein biologisches und natürliche Wahrzeichen, das Leben von Frauen in zwei Phasen trennt: reproduktive und nicht-reproduktive, als Ergebnis der Beendigung der Funktion der Eierstöcke Fruchtbarkeit verloren geht. Das durchschnittliche Alter der Menopause liegt laut Studien bei ungefähr 49 Jahren.

Manifestationen im Menstruationszyklus

Nach der Installation in Ihrem Leben Anomalien in Menstruationszyklen, am häufigsten, Gegenwart Veränderungen in der Länge der Perioden, oligomenorreas Anrufe, viel mehr als eine plötzliche Amenorrhoe.

Änderungen in der Regel mit polymenorrhea beginnen, die eine Menge von häufigeren Zyklen bedeuten, dann oligomenorrhea erscheint, die zeigen, dass lange Zyklen von mehr als 35 Tagen bedeuten, und schließlich bekommen Amenorrhoe zu installieren, Kennzeichnung die endgültige Einstellung des Menstruation Vielleicht haben Sie sich bereits mit einer dieser Bedingungen identifiziert.

Vasomotorische Manifestationen

Eines der Symptome, die klassisch mit dieser Periode assoziiert sind, sind die vasomotorischen Manifestationen (bezogen auf das Kreislaufsystem). Südamerikanische Forscher berichten, dass Hitzewallungen der klimakterische Ausdruck sind, auf den Frauen am häufigsten hinweisen.

Mehr als 85% der perimenopausalen Frauen haben Hitzewallungen oder übermäßige Nachtschweiß; von dieser Gruppe, von denen 10% darin trotz einer Hormonersatztherapie bestehen.

Manifestationen in der Sexualität

Ein Thema, das uns alle sicher interessiert, denn das Sexualleben neigt dazu, sich bei Frauen während des Klimakteriums signifikant zu verschlechtern.Die häufigsten Veränderungen in diesem Sinne sind die Abnahme des sexuellen Verlangens, Störungen der Erregung und die Unfähigkeit, den Orgasmus zu erreichen.

Die hormonelle Abnahme führt zu weniger vaginaler Schmierung, Veränderungen der Beckenbodendynamik, Veränderungen der Körperbeschaffenheit und Stimmungsschwankungen, was zu einer Abnahme des Selbstwertgefühls und des sexuellen Verlangens führen kann.

Was passiert mit der Hormonersatztherapie (HRT)?

Hormonersatztherapie ist die am meisten indizierte Behandlung für klimakterische Symptome und sicherlich viele von Ihnen verwenden es bereits, auf Anweisung Ihres Hausarztes.

Einige Beobachtungsstudien deuten darauf hin, dass HRT bei der Behandlung klimakterischer Symptome und bei der Prävention von Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Osteoporose und Alzheimer-Krankheit wirksam ist.

Das Kosten-Nutzen-Verhältnis von HRT wurde jedoch stark in Frage gestellt. Dies hat bei der Verringerung Dosen von TRH geführt, anderen beginnenden Therapieschemata bei der Bewertung, in die Art der Verabreichung unter Verwendung von Hautpflastern Östrogen verändert und Alternativen zu Hormonbehandlungen zu bewerten.

Phytoöstrogene; Natürliche Alternative gegen Osteoporose

Phytoöstrogene haben eine schwache hormonelle Wirkung und kommen von pflanzlichen Organismen (daher die Vorsilbe "Phyto"). Aus klinischer Sicht wurden sie als eine alternative Behandlung bei Frauen in den Wechseljahren und ihren damit verbundenen Symptomen betrachtet.

Östrogene sind die Hauptverantwortlichen für die Aufrechterhaltung der optimalen Knochenmasse bei Frauen (tatsächlich sowohl bei Männern als auch bei Frauen) und verhindern die Zerstörung von Knochen durch ihre Interaktion mit Osteoblasten.

Daher ist der Rückgang ihrer Spiegel während der Menopause ein wesentlicher Risikofaktor für die Entwicklung von Osteoporose bei Frauen nach dem endgültigen Einstellen der Menstruation.

Aus all diesen Überlegungen erscheint es logisch und sinnvoll, die Frage zu stellen, ob Phytoöstrogene Therapie bei der Prävention der postmenopausalen Osteoporose ist kein therapeutisches Werkzeug für ihr Potenzial östrogene Wirkung.

Wie funktionieren diese Verbindungen?

Ich werde auf einfache Weise seinen möglichen Wirkmechanismus erklären. Die Phytoöstrogene und insbesondere die Soja-Isoflavone zeigen eine beträchtliche Ähnlichkeit in Bezug auf ihre chemische Struktur mit Östrogen. Gegenwärtig sind Hunderte von verschiedenen Isoflavonen bekannt, obwohl nicht alle von ihnen die gleiche therapeutische Relevanz haben.

Isoflavone haben eine chemische Struktur, die Östrogen sehr ähnlich ist, was ihre relative Anhaftung an Östrogenrezeptoren erklärt. Diese Tatsache bestimmt die größte Wirkung der Iso-Flavone in Geweben, in denen die Empfänger sind reichlich vorhanden, ta-les wie Knochen, Zentralnervensystem und das vaskuläre Endothel, die sie so effektiv in das Thema macht, mit denen wir es zu tun haben.

Kurz gesagt, diese Verbindungen, die in Soja enthalten sind, betrügen teilweise den Körper der Frau, was ihn glauben lässt, dass Östrogen noch vorhanden ist.

Nachgewiesene Vorteile Ihres Verbrauchs

Der konkreteste von ihrer Umsetzung durch die Ernährung vielen Frauen auf der ganzen Welt gerettet wird, ist es zweifellos die Abnahme des Knochenschwund, eigenes Alters und Dichte der Osteoporose nur nehmen.

Nach Beendigung der Eierstockfunktion nimmt die schützende Wirkung von Östrogen auf die Knochen ab. Dies führt zu einem Ungleichgewicht zwischen dem Prozess der Knochenbildung und der Knochenzerstörung, was diesen letzteren fördert. Das Ergebnis ist das Auftreten und die Entwicklung bei einer großen Anzahl von Patienten mit Osteopenie und Osteoporose, die häufig unter häufigen Frakturen, insbesondere des Handgelenks oder der Hüfte leiden.

Möchten Sie mehr wissen? Verschiedene Studien haben die Vorteile auf dieser Ebene der gezielten Therapie mit einer Art von fitoes-Östrogene, Isoflavone, da diese INCREM.ENCODER-Prozesse wie Proliferation und Differenzierung der Osteoblasten (Knochenbildung und Remodeling) gezeigt.

Dies scheint durch die Wirkung von Isoflavonen auf bestimmte Rezeptoren zu erklären. Studien mit Ratten, die einer Soja-reichen Ernährung unterzogen wurden, zeigten eine Abnahme des Knochenverlusts.

Soja oder Hormonersatztherapie?

Andere Studien haben die Wirksamkeit einer Soja-reichen Ernährung zur Prävention der postmenopausalen Osteoporose analysiert und mit einer Hormonersatztherapie verglichen. Die Ergebnisse zeigen, dass die Ernährung im Vergleich zur Hormonersatztherapie eine Wirkung auf das Spektrum von leicht bis mäßig bewirkt, um die Zerstörung von Knochen zu verringern, und klar beobachtet, wie sie positiv zur Stimulierung der Pflegekräfte beiträgt des knöchernen Systems (Osteoblasten).

Es ist jedoch notwendig und umsichtig, über die Notwendigkeit nachzudenken, mehr klinische Studien zu entwickeln, um die Bedeutung und die Auswirkungen der Phytoöstrogen-Therapie auf die für postmenopausale Frauen charakteristischen Prozesse des Knochenschwunds auf eine solidere Weise zu überprüfen. .

Obwohl eine ausgewogene Ernährung als Präventionsmechanismus der erste therapeutische Schritt bei Patienten mit Osteoporoserisiko sein sollte (tatsächlich während des gesamten Lebenszyklus), kann sogar die Ergänzung dieser Diät mit Soja zusätzliche Vorteile bieten, die sie als Ergänzung zu den Hormonersatztherapie.

Weitere Vorteile von Soja-Konsum

Eines der Symptome, die durch phytoestrogene Therapie bei postmenopausalen Frauen teilweise gelindert werden können, sind vasomotorische Symptome. Die Inzidenz ist in der Gruppe der Frauen in den Wechseljahren aus Ländern mit niedrigen Soja und Derivaten höher als in den asiatischen Ländern, wo die Aufnahme durch die Ernährung viel höher ist.

Ein anderes Symptom, das oft von diesen Patienten gezeigt wird, ist die Genitalatrophie, begleitet von einer permanenten vaginalen Trockenheit. Dieser Umstand bedeutet eines der häufigsten und besorgniserregendsten Probleme bei Frauen in der Menopause. Nun, zahlreiche Studien haben eine Abnahme der vaginalen Trockenheit durch Isoflavon-Therapie gezeigt.

Optionen für Sie Soja in Ihre Ernährung aufzunehmen

• Sojabohnen: Sie können in Zubereitungen wie: Hamburger, Eintöpfe, Salate, Pudding und Suppe enthalten sein.
• Tofu: Es wird häufig von Veganern oder Vegetariern verwendet. Es kann als Hauptgericht, Zutat für Salate oder Sandwiches verwendet werden.
• Sojasäfte: Da es pflanzlichen Ursprungs ist, enthält es weder Cholesterin noch Laktose. Gute Option für Frühstück und Snacks.

All diese Produkte werden normalerweise in Lagern und großen Märkten gefunden. Ich empfehle auch, dass Sie lokale Produzenten und bekannte Ursprünge bevorzugen. Vegane oder vegetarische Läden sind normalerweise eine gute Alternative.

Sojasauce? Nein, dieses Produkt ist praktisch eine Natriumpumpe.

Was empfehle ich schließlich?

Wenn wir uns auf aktuelle Erkenntnisse stützen, können wir daraus schließen, dass Phytoöstrogene und insbesondere Isoflavone eine Alternative zur Hormonersatztherapie bei Frauen mit Menopause darstellen.

Falls Sie bereits eine Hormonersatzbehandlung begonnen haben, können Sie sie ergänzen und versuchen, sie regelmäßig (3-5 Mal pro Woche) direkt aus Sojabohnen oder -derivaten zu konsumieren.

Ich persönlich habe die Erfahrung gemacht, bei einigen Menopause-Patienten den Verzehr indiziert zu haben, die von einer leichten Linderung ihrer Symptome berichteten und eine mäßige Adhärenz oder Akzeptanz bei ihrem Verzehr gezeigt haben, insbesondere Tofu oder Sojamilch.

Wenn Sie irgendwelche Zweifel haben, empfehle ich Ihnen, Ihren Spezialisten über die Machbarkeit dieser natürlichen alternativen Behandlung zu konsultieren.

Und welche anderen Vorteile von Soja haben Sie beobachtet?

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