Förderung der psychischen und körperlichen Gesundheit und Präventionskultur



Zur Zeit der Gesundheitsförderung geistig und körperlich und die Kultur der Prävention wird zum Ziel vieler Menschen und Länder. Dieses Ziel scheint schwer zu erreichen, aber wenn die richtigen Strategien in die Praxis umgesetzt werden, hört es nicht auf, eine bloße Modifikation der täglichen Routine zu sein.

Die Gesellschaft durchläuft in mehreren Aspekten einen Transformationsprozess; die Bevölkerungspyramide wird invertiert; die Anzahl der Diagnosen chronischer und terminaler Erkrankungen nimmt zu; Die Lebensroutine der Menschen konzentriert sich mehr auf die Arbeit; die Lebensbedingungen fördern eine sitzende Lebensweise; Dünne als Kanon der Schönheit ...

Es scheint, dass all dies unmöglich zu verwalten und zu ändern ist, aber Ihre Aufgabe ist es, zu informieren und sich auf die Änderung zu verpflichten.

Aus all diesen Gründen habe ich es nützlich gefunden, diesen Artikel zu schreiben, so dass Sie Ideen nehmen und sie in Ihrem Leben anwenden können, ich versichere Ihnen, dass die Kurz- oder Langzeitergebnisse sichtbar sein werden.

Die Kultur der Prävention, schädliches Verhalten und Gesundheitsverhalten

Fielding schlägt 1978 eine Klassifizierung vor, die derzeit im Bereich der Gesundheitswissenschaften akzeptiert wird. Dieser Autor schlägt drei Arten der Prävention vor:

  • Primärprävention: bezog sich auf die Maßnahmen, die zur Verhütung des Auftretens der Krankheit bei gesunden Menschen getroffen wurden. Hier können wir uns auf die Veränderung ungesunder Gewohnheiten wie Rauchen, Alkohol und Ernährung beziehen. Oder zur Vorbeugung dieser ungesunden Gewohnheiten, wie der Prävention des Rauchens bei Jugendlichen, der Prävention von Drogenkonsum, der Prävention von Alkoholismus oder der Prävention von Schwangerschaften und sexuell übertragbaren Krankheiten.
  • Sekundärprävention: verweist auf die Anstrengungen, die erforderlich sind, um das Fortschreiten der Krankheit, sobald sie begonnen hat, zu stoppen.
  • Tertiärprävention: umfasst Behandlungs- und Rehabilitationsmaßnahmen für diejenigen Krankheiten, die bereits klinische Symptome gezeigt haben.

Aus dieser Teilung kommen zwei grundlegende Konzepte zur Koalition.

Auf der einen Seite, Gesundheitsförderung Ziel ist die Aneignung und Erhaltung gesunder Verhaltensweisen sowie die Verbesserung der Lebensqualität.

Auf der anderen Seite, Krankheitsprävention Dazu gehören Interventionen, deren Ziel es ist, die als riskant eingestuften Verhaltensweisen zu reduzieren oder zu eliminieren.

Wenn wir die Haupttodesursachen in der industrialisierten Gesellschaft und die damit verbundenen Risikofaktoren untersuchen, beobachten wir die wichtigsten beteiligten Verhaltensagenten:

Genauer gesagt, es wird geschätzt, dass Tabak und Alkohol zusammen fast 30% der Todesfälle verursachen. Zigarettenrauchen trägt zur Entwicklung einer breiten Palette von Krankheiten bei, einschließlich Herzinfarkt, chronischer Bronchitis sowie Lungen-, Kehlkopf-, Bauchspeicheldrüsen- und Blasenkrebs. Alkohol hingegen ist an Leberkrebs und an 50% der Todesfälle durch Verkehrsunfälle beteiligt.

All diese Komplikationen können jedoch durch gesundes Verhalten reduziert werden. Belloc und Breslow schlagen 1972 folgende Lebensgewohnheiten vor, die mit einem besseren Gesundheitszustand zusammenhängen.

Wie Sie sehen können, sind die Gesundheitsgewohnheiten dieser Autoren sehr erschwinglich, und jeder könnte sich bemühen, es durchzuführen.

Hindernisse für die Gesundheitsförderung

Trotz all der Informationen, die wir über die Gewohnheiten haben, die wir befolgen müssen, um gesund zu bleiben, gibt es viele Hindernisse, die ihre Verallgemeinerung auf die Bevölkerung verhindern und begrenzen.

Zu Beginn müssen wir die Einstellungen und Richtlinien unserer westlichen Kultur erwähnen, in denen Gesundheit als einer unserer wertvollsten Werte gleichzeitig mit anderen betrachtet wird; lebe ohne Druck und bequem; starke Empfindungen erleben; Erfolg im Leben ...

Sie sind also Werte, die widersprüchlich sind: "Wie kann ich ein gesundes Leben führen, wenn die Gesellschaft auf einen sitzenden Lebensstil drängt und bei der Arbeit der Beste ist?"

Ein weiterer Aspekt ist der Vergleich zwischen einem guten Leben und ungesunden Gewohnheiten. Das heißt, auf der einen Seite sagen sie Ihnen, dass Sie eine gesunde Ernährung einnehmen müssen, aber gleichzeitig sind die appetitlichsten Produkte, die Sie in Supermärkten finden, diejenigen, die reich an Cholesterin sind.

Zum Beispiel haben Sie vielleicht die Gelegenheit gehabt, mit einem Freund zu joggen oder ins Fitnessstudio oder in den Tanzunterricht zu gehen, aber Sie haben es vorgezogen, auf dem Sofa zu sitzen und Ihre Lieblingsserie anzusehen ...

Schließlich, aufgrund des wissenschaftlichen und technologischen Fortschritts, insbesondere in der Medizin, stehen uns mehrere chirurgische Techniken zur Verfügung, um uns zu entlasten und uns von der Notwendigkeit präventiver Maßnahmen zu befreien ...

Hinsichtlich der Natur gesunder Gewohnheiten finden wir auch zahlreiche Schwierigkeiten. Während nämlich gesunde Lebensgewohnheiten eine langfristige Befriedigung und das Erlangen von Folgen voraussetzen, die im Augenblick nicht sichtbar sind, nehmen die schädlichen Lebensgewohnheiten eine sofortige Befriedigung mit sichtbaren Ergebnissen im Augenblick an.

Darüber hinaus ist es auf psychologischer Ebene wichtig, sich darüber im Klaren zu sein, dass die Überwachung gesunder Lebensgewohnheiten nicht bedeutet, nicht krank zu werden, sondern lediglich die Wahrscheinlichkeit verringert, dass sie in Bezug auf die relative Wahrscheinlichkeit krank werden.

Auf der anderen Seite gibt es in vielen riskanten Verhaltensweisen keine vorweggenommenen Anzeichen für die Probleme, die beinhalten können, gesunde Gewohnheiten nicht auszuführen. Oder, wenn sie existieren, können sie lernen, sie zu vernachlässigen.

Dies beobachten wir beispielsweise bei vielen Rauchern, die nicht auf die Warnhinweise achten, die auf Zigarettenpackungen erscheinen und die ihre Gewohnheit herunterspielen, indem sie sich auf Bekannte beziehen, die an Lungen- oder Kehlkopfkrebs erkrankt sind und nicht rauchen oder Menschen, die geraucht haben und sehr spät ohne Krankheit gestorben sind.

Es muss auch bedacht werden, dass die Prävention kompliziert ist, weil sie komplexer ist als die Diagnose und Behandlung von Krankheiten, denn selbst die Fachleute, die sich ihr widmen, ändern im Laufe der Jahre die Empfehlungen gesunder Gewohnheiten wenig Zeit

Gesundheitsverhalten

Gesundheitsverhalten ist das Bemühen der Menschen, ihr schädliches Verhalten zu reduzieren und gesundes Verhalten zu praktizieren. Die Rolle von Psychologen bei der Förderung solcher Gesundheitsverhalten und Prävention ist grundlegend.

Es gibt mehrere Variablen, die das Gesundheitsverhalten, nämlich den sozialen Kontext, die Wahrnehmung des Symptoms, die emotionalen Zustände, die Gesundheitsüberzeugungen, in hohem Maße zu bestimmen scheinen ... Alle müssen vom Psychologen berücksichtigt werden, um Prävention und Gesundheitsförderung.

Sozialer Kontext

Wie für die sozialer Kontext Der Einfluss, den Menschen auf andere haben, muss berücksichtigt werden, abhängig von der Umgebung, in der sich die Person bewegt, dem sozialen Unterstützungsnetzwerk, den Orten, an denen sie sich aufhalten ... es gibt mehr oder weniger Möglichkeiten für die Person, gesunde Gewohnheiten zu praktizieren.

Ich sehe in diesem Punkt eine Studie von Gil und Ballester aus dem Jahr 2002, wo beobachtet wird, dass die zwei besten Prädiktoren für Alkoholkonsum und Missbrauch bei jungen Menschen sind, dass Eltern Kinder auf Partys oder Feiern gründen und der Slogan auferlegt wird unsere Gesellschaft, dass Alkohol Spaß macht.

Symptom-Wahrnehmung

In Bezug auf SymptomwahrnehmungEs ist wahr, dass das Symptom ein klares, sichtbares und sichtbares Signal ist, das die Person beeinflusst. Wenn zum Beispiel eine Person sieht, dass die letzten Male, als er rennen musste, um den Bus zu erwischen, mehr erstickt als das Konto, oder wenn er bemerkt hat, dass er in letzter Zeit hustet, ohne anzuhalten, oder wenn er drei Bier trinkt, beginnt sein Kopf zu schmerzen, Es kann dazu führen, dass Sie anfangen, Tabak oder Bier zu reduzieren ... Diese Symptome sind jedoch nicht permanent, sondern eher vorübergehend, so dass es wahrscheinlicher ist, dass diese Symptome nach einer Weile wieder auftreten.

Rückwirkung auf emotionale Zustände

Natürlich können wir das Hoch nicht vergessen Rückwirkung auf emotionale Zustände bei Menschen wie Stress, Angst, Depression, Langeweile, Impulsivität ... Zum Beispiel; Ein Raucher raucht normalerweise mehr in Situationen, in denen er nervös ist oder wenn er sich langweilt, um Zeit zu verlieren.

Friend führte im Jahr 2000 eine Studie durch, in der er fand, dass Jugendliche mit einem höheren Stresslevel im Allgemeinen weniger an Gesundheitsverhalten beteiligt sind. Er sah auch, dass Erwachsene, die sich gestresst fühlen, eher mehr und schlechter essen, weniger trainieren oder mehr rauchen, wenn sie rauchen.

Glaube über Gesundheit

In Bezug auf Überzeugungen über Gesundheitsagen, dass Menschen, die eine Krankheit entwickeln, eine Reihe von Gedanken, Überzeugungen und Einschätzungen in Bezug auf die Veränderungen entwickeln, die auftreten und die das gewählte Gesundheitsverhalten beeinflussen. Zum Beispiel gibt es viele hypertensive Menschen, die je nachdem, was sie gegessen haben oder nach der Rötung der Haut mehr oder weniger medizinisch behandelt werden.

In einer Studie, die Weinstein 1988 durchgeführt hat, wurden Menschen nach ihrer Wahrscheinlichkeit einer Erkrankung in der Zukunft gefragt. Die meisten von ihnen hielten solche Risiken für minimal. Daher war die Wahrscheinlichkeit, gesundes Verhalten zu entwickeln, minimal.

Wie erklärt sich gesundes Verhalten bei Menschen?

Zwei theoretische Modelle wurden entwickelt, um die Erklärung gesunden Verhaltens bei Menschen zu untersuchen.

Auf der einen Seite finden wir die Glaubensmodell über Gesundheit, vorgeschlagen von Becker und Maiman und auf der anderen Seite mit der Theorie des Lernens. Die erste basiert auf Veränderungen in den Einstellungen und Überzeugungen von Menschen und die zweite auf gesunden Gewohnheiten, wie Verhaltensweisen zu erwerben, zu pflegen und zu modifizieren.

Es ist wahr, dass diese Arten von Modellen nützlich sind, um gesundheitliche Verhaltensweisen zu beschreiben, die auf Willensbildung beruhen, wie etwa eine Diät zu beginnen. Sie sind jedoch wenig nützlich bei der Vorhersage des Gesundheitsverhaltens, das heißt, der Raucher, der eine Zigarre anzündet, führt ein automatisches Verhalten aus, das entfesselt wird, ohne dass ein bewusster Willensprozess notwendig ist.

Modell der Gesundheitsglauben

Wie für die Gesundheits-GlaubensmodellEs wird angenommen, dass eine Person bereit ist, ein gesundheitliches Verhalten anzunehmen, je nachdem, wie anfällig diese Krankheit ist und wie schwer die Folgen dieser Krankheit sind.

Die Entscheidung, ein gesundes Verhalten durchzuführen, hängt von der Bewertung des möglichen Gesundheitsverhaltens sowie von dem Kosten-Nutzen-Verhältnis dieser und bestimmter Schlüssel ab, die diese Ausführung auslösen können.

Zum Beispiel wird eine Person, die raucht, eher bereit sein aufzuhören, wenn sie ein hohes Risiko für Krebs hat, wenn sie ihre Konsequenzen fürchtet, wenn das Verhalten einen höheren Nutzen als die anfänglichen Kosten des Rauchens bedeutet und wenn er auch weiß, wie man raucht. ein weiterer Raucher, bei dem gerade Krebs diagnostiziert wurde.

Dieses Modell spricht auch über den Einfluss von Faktoren wie soziodemografische Variablen wie Geschlecht, Alter, Rasse ... sowie psychosoziale Variablen wie Persönlichkeit, soziale Klasse, Gruppendruck ...

Um die Veränderung der Einstellung von Menschen zu fördern, kann aus verschiedenen Bereichen interveniert werden:

  • Durch Informationskampagnen: es ist notwendig, dass dadurch die Aufmerksamkeit erfasst wird, dass die Person die Botschaft versteht, dass sie sie annimmt, dass sie sie behält und dass sie handelt. Dazu muss der Kommunikator ein Experte, attraktiv für die Öffentlichkeit und sicher sein; muss die Schlussfolgerungen explizit machen, die sich aus den präsentierten Informationen ergeben; Die Botschaften sollten klar, prägnant und nicht komplex sein und das Argument hängt vom Publikum ab.
  • Appelliert zu fürchten: Die Botschaft sollte klären, inwieweit negative Gesundheitspraktiken unerwünschte Folgen haben, und davon überzeugt sein, dass die Folgen real sind und wie diese negativen Folgen letztendlich vermieden werden können.
  • Veränderung der Einstellung und des Verhaltens: Es scheint, dass Einstellungen Verhaltensweisen stärker beeinflussen, wenn sie durch direkte Erfahrung erworben werden, wenn sie leicht zugänglich und relevant sind und wenn sie für die Person von Interesse sind.

Theorie des Lernens

In Bezug auf die Theorie des Lernens wird vorgeschlagen, dass manchmal die Änderung der Einstellung nicht ausreicht und dass es notwendig ist, die Prinzipien des Lernens zu verwenden, um die Gesundheitsgewohnheiten der Menschen zu verändern.

Es ist wichtig, bei der Intervention die Unterscheidung zwischen der Einleitung einer Verhaltensänderung und der Aufrechterhaltung dieser Veränderung zu berücksichtigen. Sowie das Problem des Rückfalls, als eines der wichtigsten Probleme im Bereich der Gesundheitsförderung.

Statistiken zeigen, dass mehr als 75% der Menschen, die es geschafft haben, nach einem Behandlungsprogramm mit Tabak, Alkohol oder Heroin aufzuhören, nach einem Jahr wieder zu diesen Gewohnheiten zurückkehren.

Marlatt im Jahre 1985, kennt dieses Problem zwei Ziele: dass die Person die Möglichkeit in Betracht zieht, zwischen möglichen Verhaltensweisen und der Entwicklung von Bewältigungsfähigkeiten zu wählen, um Situationen zufriedenstellend zu lösen.

Schlussfolgerungen

In diesem Artikel habe ich versucht, Ihnen zu zeigen, was es braucht, um einen gesunden Lebensstil zu führen, da Sie sehen können, dass dies keine leichte Aufgabe ist, da die Gesellschaft in die entgegengesetzte Richtung drängt, jedoch die bestehenden Vorteile wichtig sind.

Es geht darum, eine gesunde Routine zu bilden und zu versuchen, sie zu erfüllen. Obwohl die Vorteile langfristig sind, können Sie sich mit der Idee motivieren, diese Routine jeden Tag zu tun und sie als eine Verpflichtung zu betrachten, wie die Verpflichtung zu wissen, dass Sie zur Arbeit gehen müssen oder dass Sie jeden Tag essen müssen.

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