Was ist die intrapersonale Kommunikation?

Die intrapersonale Kommunikation es ist der interne Dialog, der ständig in den Köpfen jedes Einzelnen stattfindet. Es ist ein privater Analyseprozess, bei dem die Person Absender und Empfänger der Nachricht ist.

Dieser intime Dialog hat Auswirkungen auf die Überzeugungen von Menschen und direkt auf emotionale Zustände und Einstellungen. Diese Art der Kommunikation geschieht hauptsächlich durch Gedanken, aber auch durch Träume, Reflexionen, Phantasien, Lesungen und Meditation.

Die innere Stimme verantwortungsvoll zu hören und zu beherrschen, ist wichtig für die Verbesserung der Selbstmotivation und der emotionalen Selbstbeherrschung. Intrapersonale Kommunikation ist die Tür zum Universum der Emotionen.

Dies führt zu Integrität und Identität; Darüber hinaus stärkt es Selbstwertgefühl, Empathie, emotionale Unabhängigkeit, Demut, Kommunikationsfähigkeit und Werte und erreicht Stabilität mit der Außenwelt.

Ebenso kann die schlechte Domäne der intrapersonalen Kommunikation zu einer Reihe von Fehlverhalten führen, was zu einer negativen zwischenmenschlichen Kommunikation führt

Eine Studie zeigt, dass eine durchschnittliche Person 14 Stunden am Tag mit sich selbst spricht und etwa 80% des internen Dialogs negativ ist.

Wie ist man sich der intrapersonalen Kommunikation bewusst?

Um sich der Kommunikation bewusst zu sein, die eine Person mit sich selbst hat, kann Selbstanalyse verwendet werden, eine Übung, die untersucht, was im Inneren, in den Emotionen und im Geist passiert.

Durch Selbstanalyse ist es möglich zu wissen, welche die konstantesten Gedanken sind und die Erinnerungen zu analysieren, die kommen, ohne dass man den Grund kennt.

Der menschliche Geist hat 60.000 Gedanken pro Tag. Psychologen empfehlen, Anmerkungen zu machen, während die vorherrschenden Gedanken frisch sind.

Dies ermöglicht uns, die Mentalität zu identifizieren, die die intrapersonale Kommunikation und damit die Entwicklung und Einstellung des Individuums sowie seine psychische Gesundheit beeinflusst, beeinflusst und verbessert.

Das Problem ist, wenn Menschen sich selbst kritisieren und interne Monster von sich selbst erschaffen. Diese "Monster" leben im Kopf; Einige von ihnen können erkannt werden und können identifiziert werden, wie beispielsweise ein geringes Selbstwertgefühl.

Negative interne Dialoge beeinflussen Emotionen und schädigen eine Person in ihrem ganzen Verhalten. Daher ist es wichtig, den internen Dialog zu ändern, um gesunde Beziehungen, Funktionen und Selbstwertgefühl zu entwickeln.

Ein guter interner Dialog hilft bei der persönlichen Führung. Sobald die Gedanken analysiert sind, kann man bewusst sein und kontrollieren, was gedacht wird, und alles ablegen, was ungünstig ist.

Der kritische und autoritative Ton der Stimme, mit der man zu sich selbst sprechen kann, kann zu einem ruhigeren, positiven und gelasseneren Ton verändert werden. Auf diese Weise ist es möglich, zum Selbstbewusstsein beizutragen.

Die Wichtigkeit, sich wiederholende Gedanken zu identifizieren

Die Muster, die im Laufe des Tages in den Geist zurückkehren, zeigen die Zeit und die geistige Anstrengung, die einem dichten Subjekt gewidmet sind. Dieses dichte Thema könnte etwas sein, das in naher Zukunft passieren muss und das Angst und Stress erzeugt.

Es ist wichtig, dass das Problem, das sich in bestimmten festen Gedanken widerspiegelt, erkannt wird, um jede zeitliche Angst zu lösen und Stabilität zu erreichen.

Die Signale, die der Geist erzeugt, sollten nicht ignoriert werden. In der intrapersonalen Kommunikation kommuniziert das Unterbewusstsein eine Botschaft und es ist wichtig darauf zu achten, mehr über sich selbst zu wissen.

Viele Menschen erleben innere Konflikte, die nicht immer richtig diagnostiziert werden. In anderen Fällen werden, obwohl die Ursachen bekannt sind, keine Lösungen gefunden.

Deshalb sind intrapersonale Kommunikation und Selbstevaluation unerlässlich, um spezifische Fragen über sich selbst zu beantworten.

Arten von internen Dialogen

Die psychologischen Spezialisten haben die negativen internen Dialoge in vier Kategorien eingeteilt, in denen es einige Auslöser von Angst oder Angst gibt, die die Selbsteinschätzung und die Fähigkeit, Beziehungen zu anderen aufzubauen, einschränken.

Bei diesen Gelegenheiten nehmen Ängste, Isolation und emotionale Abhängigkeit zu. Die 4 Arten von negativen internen Dialogen sind katastrophal, selbstkritisch, Opfer und irrelevant.

- Katastrophal

Es geht um Angst, Schuld, Mitleid und Selbstwertverlust. Dies könnte zu einer Panikattacke führen, da die Menschen keinen liebevollen Kontakt knüpfen können.

Sie haben normalerweise interne Dialoge wie: "Alles kann wegen mir eine Tragödie werden".

- Selbstkritisch

Es hat die Eigenschaften, sich nutzlos und sozial verärgert zu fühlen, und manchmal ist es grausam zu sich selbst. Es hat einen permanenten Zustand der Beurteilung und negative Selbsteinschätzung seines Verhaltens.

Diese Menschen fühlen sich ängstlich und das veranlasst sie, ihr Leben unregierbar zu machen. Sie beneiden andere um die erreichten Ziele. Die Sätze, die sie normalerweise intern verwenden, sind: "Ich mache nie etwas richtiges", "Ich kann nicht", "Ich interessiere mich nicht für jemanden".

- Opfer

Es zeichnet sich durch verzweifelte und ungeschützte interne Dialoge aus. Dieser Staat hat keine Heilung und hat keine Fortschritte in seinen Zielen.

Diese Art von Menschen fühlen sich minderwertig, und sie vermeiden in der Regel professionelle Hilfe und Ansätze. „Niemand will mich“, „niemand versteht mich“, „Ich leide und niemand kümmert sich“ in seinem internen Aussagen Dialoge wie in der Regel erscheinen.

- Irrelevant

Dieser interne Dialog ist Teil chronischer Erschöpfung und Stress. Emotional dachte er an seine Frustrationen, die Ziele, die er nicht erreichte, Mangel an Geld oder sozialer Klasse, die ein Ungleichgewicht verursachten.

Ein weiteres Merkmal ist, immer in der Defensive zu sein, um Hass und Ablehnung auszudrücken. Sie haben in der Regel interne Dialoge wie „alles richtig“, „Aufmerksamkeit auf sich ziehen wird, kümmern sich nicht um die Extreme gehen zu müssen.“

Selbstakzeptanz

Dies ist der wichtigste Schritt, um sich selbst zu akzeptieren: Sich selbst so zu erkennen und zu akzeptieren, wie er ist. Dieser Prozess ist in der Regel lange durch Faktoren wie Angst, ungelöste Probleme und ein geringes Selbstwertgefühl, das den inneren Blick der Person verschlechtern.

Menschen haben professionelle Werkzeuge, um Lösungen durch Therapien und spezialisierte Studien zu finden.

Wenn erreicht autoanalizar Emotionen und wie man jeden Reiz und dachte, sowie erkennen sich wiederholende Gedanken gehen, wäre es der erste Schritt in intra Kommunikation entscheiden, verbessern.

Einige Übungen können beginnen, die allgemeine Einstellung und die Gedanken zu ändern, wie zum Beispiel Empathie, Freundlichkeit und Liebe in Verhaltensweisen, Beziehungen und Gefühlen zu suchen.

Es ist auch eine gute Übung ablehnt jeder Gedanken entgegen emotionale Stabilität und Selbstwertgefühl, profitablere Gedanken Annahme, die zu einer Gesamtbilanz des Individuums beitragen.

Referenzen

1. Intrapersonale Kommunikation (2002). Quelle: Enzyklopädie
2. Arnal Rafeeq. Intrapersonale Kommunikation: Wie es funktioniert und seine Bedeutung. (2014). Wiederhergestellt von: www.slideshare.net
3. Intrapersonale Kommunikation Quelle: 2012books.larducket.org
4. Jonathan Lister. Effektive intrapersonale Kommunikation. Quelle: smallbusiness.chron.com
5. Darshan Kadu Was ist die Bedeutung der intrapersonellen Kommunikation? Quelle: shareyouressays.com.