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10 Lebensmittel, die Wasserstoff enthalten
Die Lebensmittel, die Wasserstoff enthalten Sie haben einen hohen Wassergehalt, weshalb ihre feuchtigkeitsspendenden Eigenschaften der Gesundheit sehr zuträglich sind.
Unter ihnen sind Früchte, Gemüse, Proteine und Vollkornprodukte. Sogar einige gesunde Fette, wie einfach ungesättigte und mehrfach ungesättigte Fette, haben Wasserstoff.
Wasserstoff ist ein starkes Antioxidans und eine Quelle natürlicher Energie. Sein Konsum, entweder durch die direkte Aufnahme von Wasser oder hydratisierten Lebensmitteln, neutralisiert die Wirkung von Giftstoffen.
Die Abwesenheit von Wasserstoff im Körper ist die Hauptursache für Dehydrierung, die wiederum auf Zustände wie Migräne, Mangel an Schmierung in den Gelenken und vorzeitige Alterung zurückzuführen ist.
Lebensmittel, die Wasserstoff und seine Vorteile enthalten
Wasserstoff wird normalerweise in komplexen Molekülen gefunden, wie den Aminosäuren in Proteinen, Lipiden und Kohlenhydraten.
Daher müssen Lebensmittel, die Wasserstoff enthalten, vom Körper abgebaut werden, um dieses Element freizusetzen und seine gesundheitlichen Vorteile zu genießen.
1- Gurke
Dieses Gemüse ist führend im Wasserstoffgehalt, da es in seiner Zusammensetzung mehr als 96% Wasser enthält. Es ist ein ausgezeichneter Verbündeter bei der Zubereitung von Salaten und Suppen.
2- Tomate
Es hat 94,5% Wasser. Seine Verwendung ist in Salaten, Pastasoßen und sogar als Ergänzung zu Kocheintöpfen üblich, und sein Verzehr bedeutet mehrere gesundheitliche Vorteile.
3- Spinat
Sie haben mehr als 91% ihres Wassergehaltes. Darüber hinaus hat diese Pflanze einen hohen Anteil an Ballaststoffen, Vitaminen und Mineralstoffen, die ihre antioxidativen Eigenschaften verstärken.
4- Eisbergsalat
Es hat mehr als 95,6% seines Wassers. Diese Art von Salat hat den höchsten Anteil an Wasserstoff in seiner Zusammensetzung und ist der Hauptbestandteil in Salaten par excellence.
5- Sellerie
Sellerie ist für seine reinigenden und harntreibenden Eigenschaften bekannt und hat mehr als 95% Wasser in seiner Zusammensetzung.
Daher ist die Einnahme von Sellerie während der Diät sehr zu empfehlen.
6- Zucchini
Dieses Gemüse hat einen geringen Kaloriengehalt, dank seines hohen Wassergehalts, der zu mehr als 95% aus seiner Zusammensetzung besteht. Zucchini ist eine klassische Zutat für vegane Eintöpfe und Salate.
7- Blumenkohl
Es hat mehr als 92,1% seines Wassergehalts, zusätzlich zu einer wichtigen Portion Vitamin C, Vitamin K, Kalzium und einigen Spurenelementen wie Mangan und Magnesium.
8- Wassermelone oder Pin
Es ist eine wichtige Quelle für Wasserstoff, da 91,5% seiner Zusammensetzung auf Wasser basiert, das zum Zeitpunkt des Verzehrs dieser erfrischenden Frucht greifbar ist.
9 - Grapefruit oder Grapefruit
Diese Frucht, die auch Grapefruit genannt wird, enthält mehr als 90% Wasser, was sie zur Gewichtsabnahme geeignet macht. Es ist auch ein Coadjuvant bei der Reduzierung von schlechtem Cholesterin.
10- Radieschen
Diese Pflanze mit mehr als 95% Wassergehalt ist aufgrund ihrer antioxidativen und feuchtigkeitsspendenden Eigenschaften äußerst vorteilhaft für die Verzögerung des Alterns.
Referenzen
- Evans, M. und Pangman, M. (2017). Wasserstoff: Kraftstoff des Lebens. Von: dancingwithwater.com
- Liste von Obst und Gemüse mit einem hohen Wassergehalt (s. F.). Von: healthyeating.sfgate.com
- MacMillan, A. (2017). 15 Lebensmittel, die Ihnen helfen, hydratisiert zu bleiben. Von abgerufen. Gesundheit.com
- Staples, P. (2017). Carbon-basierte Lebensmittel, die Menschen essen. Von: blatt.tv
- Traister, J. (2017). Welche Lebensmittel sind Quellen von Wasserstoff? Von: livestrong.com