15 Fähigkeiten von Menschen mit emotionaler Intelligenz

Die Menschen mit emotionaler Intelligenz Sie haben eine Reihe von Fähigkeiten, die mit der Wahrnehmung, dem Management und der Regulierung ihrer Gefühle und Gefühle und der anderer verbunden sind.

Ein Teil dieser Fähigkeiten kann genetisch konfiguriert sein, aber die meisten können im Leben gelernt werden, von der Kindheit bis zum Erwachsenenalter.

Wie kann ich wissen, ob Sie emotionale Intelligenz haben? Hier hinterlasse ich Ihnen zehn Fähigkeiten, mit denen Sie wissen können, ob Sie IE haben. Wenn Sie denken, dass Sie keine von ihnen haben, können Sie anfangen, an ihnen zu arbeiten und beobachten, dass sie Ihre persönlichen Beziehungen verbessern.

Kapazitäten von Menschen mit hoher emotionaler Intelligenz

Selbstbewusstsein

Selbsterkenntnis besteht darin, zu wissen, wie man seine Gefühle und Gefühle und auch die anderer Menschen erkennt, wahrnimmt und ausdrückt.

Darüber hinaus sind Sie in der Lage, Emotionen in Skizzen, Kunstwerken, Architektur, durch Sprache, Sound usw. zu identifizieren.

Verständnis und Analyse von Emotionen

Sie wissen, wie Sie Ihren Gefühlen und Gefühlen einen Namen geben können. Sie verbringen einige Zeit damit, die Situationen zu analysieren und die Emotionen zu identifizieren, die Sie erfahren haben, und Sie tun es automatisch

Einige Fragen, die du stellen kannst, wenn du deine Emotionen analysierst, sind: Ist es eine neue Emotion? Habe ich das vorher schon erlebt? Wie fühle ich mich? All das lässt dich verstehen und dich besser und besser kennen.

Regulation von Emotionen

Sie haben die Fähigkeit, für jede Emotion oder jedes Gefühl offen zu sein, und Sie können sie tolerieren, unabhängig davon, ob sie gut oder schlecht sind.

Sie wissen, wie Sie sich diesen Gefühlen oder Emotionen nähern oder distanzieren, je nachdem, ob sie Ihnen passen oder nicht. Schließlich nutzen Sie diese Emotionen und Gefühle aus, indem Sie die negativen Aspekte abschwächen und die positiven verstärken.

Zum Beispiel: Wenn Sie sehr wütend sind, können Sie es identifizieren und etwas tun, um zu vermeiden, dass Sie sich unangemessen verhalten, oder Sie können es bereuen.

Verbale und nonverbale Kommunikationsfähigkeiten

Wenn Sie emotionale Intelligenz haben, wissen Sie, wie Sie Ihre Emotionen und Gefühle richtig ausdrücken können, und auch die Bedürfnisse, die mit diesen Gefühlen verbunden sind. Sie haben ein reiches emotionales Vokabular.

Sie haben auch Fähigkeiten für die Körpersprache; Sie wissen, wie Sie mit Ihrem Körper selbstbewusst kommunizieren und Sie können lesen, was andere Menschen mit ihrem Körper übertragen.

Soziale Fähigkeiten

Du weißt, wie du dich mit anderen identifizieren kannst. Hier spielen eine sehr wichtige Rolle Durchsetzungsvermögen und aktives Zuhören.

Wenn Sie Ihre emotionale Intelligenz entwickelt haben, sind Sie durchsetzungsfähig, das heißt, Sie können Ihre Meinungen und Rechte verteidigen, ohne die anderer anzugreifen oder zu verletzen. Darüber hinaus wissen Sie, wie Sie aktives Zuhören üben können, indem Sie die andere Person wissen lassen, dass Sie an dem interessiert sind, was sie Ihnen sagen, und dabei klarstellen, dass Sie ihre Botschaft verstanden haben.

Diese beiden Eigenschaften, aktives Zuhören und Durchsetzungsvermögen, sind entscheidend für die Befriedigung sozialer Beziehungen und die Vermeidung oder Bewältigung von Konflikten mit anderen.

Empathie

Diese Fähigkeit ist sehr ähnlich zu den vorherigen. Sie haben Empathie, wenn Sie verstehen und fühlen, was andere Menschen fühlen.

Sie wissen, wie Sie sich an die Stelle der anderen versetzen können, die dieselben Gefühle und Gefühle erfahren. Dies erleichtert es Ihnen, sich mit anderen zu verbinden. Es ist eine wichtige Fähigkeit für den Psychologen, da Patienten sich verstanden fühlen müssen.

Motivation Fähigkeiten

Sie wissen, wie Sie klare, spezifische und signifikante Ziele setzen und über ausreichende Kapazitäten verfügen, um diese Ziele zu erreichen. Dies ist das, was wir als "Selbstmotivation" kennen und es ist eine grundlegende Voraussetzung für persönlichen Erfolg und positive psychische Gesundheit.

Die Kraft und Energie, die du durch Selbstmotivation erhältst, macht dich optimistisch und umgibt dich mit positiven Dingen. Das bedeutet, dass Sie Ihre Ziele leichter und schneller erreichen und somit glücklicher sind und ein erfüllteres und interessanteres Leben führen.

Selbstkontrolle

Du hast Kontrolle über deine Gefühle und Gefühle. Sie wissen, wie Sie Ihre negativen Gedanken reduzieren und die positiven steigern können. In der Lage zu sein, deine Impulse und dein Verhalten zu kontrollieren.

Dies macht Sie zu einer ausgewogenen, ausdauernden und stabilen Person. Selbstkontrolle kann beobachtet werden, wenn Sie ein normales Leben haben, Routine, genügend Stunden Schlaf, Freizeit nach der Arbeit, Sie streben danach, zu bekommen, was Sie wollen ...

Fähigkeit, Stress zu bewältigen und Probleme zu lösen

Stress ist ein Reaktionsmechanismus, den wir alle haben und der aktiviert wird, wenn ein Problem auftritt, für das wir nicht genügend Ressourcen haben.

Dies ist notwendig, da wir so schnell reagieren können. Das Problem tritt auf, wenn dieser Mechanismus immer aktiviert bleibt.

Wenn Sie Ihre emotionale Intelligenz entwickelt haben, werden Sie wissen, wie Sie mit diesen Stresssituationen umgehen, indem Sie eine oder mehrere Bewältigungsstrategien (Entfernung, Konfrontation, Suche nach sozialer Unterstützung usw.) anwenden, um Ihre Probleme besser zu lösen.

Es ist wichtig, die wichtige Rolle zu erwähnen, die Entspannungs- und Meditationstechniken (Achtsamkeit) in dieser Fähigkeit spielen, da die tägliche Praxis diese dazu bringt, Ihre Probleme und Stresssituationen besser zu bewältigen.

Anpassungsfähigkeit

Sie haben die Fähigkeit, mit Veränderungen, neuen Situationen und anderen Belastungen umzugehen, die in Ihrem Leben auftreten können.

Dies macht Sie zu einer flexiblen Person und gibt Ihnen die Fähigkeit, auf jede Situation, die auf Sie zukommt, effizient zu reagieren und Ihr Verhalten den momentanen Bedürfnissen anzupassen.

Innovation, Kreativitätund Neugier

Es hängt mit der Anpassungsfähigkeit zusammen, denn um Veränderungen bewältigen zu können, muss man innovativ sein, da nicht immer die gleiche Antwort oder Strategie verwendet wird.

Die Tatsache, dass Sie innovativ sind, macht Sie zu einer kreativen und neugierigen Person, denn Sie können Ihre Fantasie entwickeln, neue Möglichkeiten entdecken und unvoreingenommen sein.

Unabhängigkeit und Entscheidungsfindung

Die Entwicklung der emotionalen Intelligenz macht Sie auch zu einer unabhängigen Person, da EI Ihnen genügend Ressourcen zur Verfügung stellt, um mit Problemen umzugehen, die in Ihrem Leben auftreten können.

Wenn Sie eine hohe emotionale Intelligenz haben, haben Sie mehr Möglichkeiten, selbstständig angemessene Entscheidungen zu treffen.

Sie sind neugierig auf andere Menschen

Leute mit IE sind neugierig, andere Leute zu treffen. Das hängt damit zusammen, dass man einfühlsam ist. Wenn Sie keine Empathie haben, interessieren Sie sich nicht für andere. Wenn du es hast, weißt du, wie du dich an die Stelle anderer stellst, und du sorgst dich um sie.

Du kennst deine Schwächen und Stärken

Wenn Sie emotionale Intelligenz haben, können Sie sich selbst, Ihre Schwächen und persönlichen Stärken erkennen. Dies ist wichtig, um Ihre Schwächen zu bearbeiten oder Ihre Stärken zu nutzen.

Sie wissen, wie man Grenzen hält und sich nicht manipulieren lässt

Menschen mit EI haben persönliche Grenzen, das heißt, sie wissen, was sie zugeben und was nicht. Sie sind auch nicht manipulierbar, wenn sie wirklich nichts wollen, akzeptieren sie es nicht und sie wissen, wie man ein Nein für eine Antwort gibt.

Und welche anderen Fähigkeiten halten Sie für emotional intelligent?

Referenzen

1. “Was ist die Theorie des Geistes? " von J. Tirapu-Ustárroz, G. Pérez-Sayes, M. Erekat- xo-Bilbao, C. Pelegrin-Valero (2007).
2. Goleman. D, (1996), Emotionale Intelligenz, Kairós: Spanien.
3. Bar-On, R. und Parker, J. D. A. (2000). Das Handbuch der emotionalen Intelligenz, Jossey-Bass: Kalifornien.
4. De Gelder, B. (2006) Auf dem Weg zur Neurobiologie der emotionalen Körpersprache. Nature Reviews Neurologie.