7 Schwere Folgen von Stress im Organismus



Die Folgen von Stress Sie können physisch, psychologisch sein und sogar Ihr Leben als Paar und Familie beeinflussen. Stress ist das Gefühl, nicht alles erfassen zu können, was wir in unserem Leben ausführen müssen.

Von einem Ort zum anderen hören wir Menschen über das stressige Leben, das sie führen, die Last, die ihre Arbeit verursacht oder einfach die Last einer bestimmten Situation.

Sicherlich hast du jemals das Gefühl gespürt, dass alles überläuft, dich überwältigt und dich überwältigt, deine tägliche Routine auf einem steileren Berg zurückbringst, der schwierig ist, an die Spitze zu klettern.

Ihr Körper reagiert in gewisser Weise auf die verschiedenen Stimuli, die von außen angeboten werden: Familienumgebung, Freundschaften, Arbeit usw. Aber was ist Stress? Ist es eine Krankheit? Können Sie die Auswirkungen von Stress bekämpfen?

Wir werden uns eingehender mit den Merkmalen und Details der sogenannten "Krankheit des 21. Jahrhunderts" befassen.

Wenn Sie lernen möchten, wie Sie es kontrollieren können, besuchen Sie diesen Artikel.

Index

  • 1 Wenn Sie wissen, was Stress verursacht, können Sie es verhindern
  • 2 10 Haupteffekte von Stress auf den Körper
    • 2.1 - Emotionale oder psychologische Ebene
    • 2.2 - Physische Ebene
  • 3 Burnout-Syndrom oder Arbeitsbelastung
    • 3.1 Symptome von Arbeitsbelastungen
  • 4 Referenzen

Wenn Sie wissen, was Stress verursacht, können Sie es verhindern

Stress ist eine physiologische Reaktion des Organismus und Sie spüren es, wenn Sie wahrnehmen, dass Ihre Anforderungen (was Sie tun müssen, Ihre Verpflichtungen) Ihre Ressourcen überschreiten (die Dinge, die Sie dem täglichen Leben stellen müssen).

Ich betone "wahrnehmen". Zum Beispiel kann ein Mädchen vor einem Mathe-Test sehr ruhig sein, weil sie es nicht als Bedrohung wahrnimmt und ihre Freundin gestresst ist, weil sie denkt, dass sie es aussetzen wird.

Es handelt sich also nicht um ein feststehendes Phänomen, das von äußeren Situationen herrührt (Prüfung, Hochzeit, Arbeit), sondern davon, was Sie glauben und ob Sie denken, dass Sie sich der Situation stellen können oder nicht.

Es gibt zwei Arten von Stress:

  • Das Negativ, das eine übermäßige Aktivierung des Organismus in externen Situationen bewirkt, wird auf lange Sicht aufrechterhalten. Es ist umgangssprachlich bekannt als "Stress" und in der Berufs- / Gesundheitswelt "Not".
  • Das Positive, das Energie und Aktivierung liefert, die notwendig sind, um die Anforderungen von Situationen, die als "eustres" bekannt sind, zu überwinden.

Wenn Sie über längere Zeit unter negativem Stress leiden, können Sie negative Auswirkungen auf die körperliche und geistige Gesundheit, auf Ihre sozialen Beziehungen und auf Ihre Arbeit haben.

10 Haupteffekte von Stress auf den Körper

-Emotionale oder psychologische Ebene

Reizbarkeit

Angesichts der großen chronischen Stresssituationen wird die Persönlichkeit instabil: Wut, Wut und Instabilität werden zu einem wichtigen Begriff in der Persönlichkeit. Die Menschen werden intolerant, hart und füttern ihre Irritation.

Negatives Denken

Das Auftreten von negativen oder katastrophalen Gedanken ist in schweren Angstzuständen üblich.

Gedächtnisverlust und langsames Denken

Die geringe Fähigkeit, die Wechselfälle der täglichen Routine zu bekämpfen, involvieren die Gedanken in einem ungeordneten emotionalen Tornado, ohne Ideen oder Ziele.

Dies hat große Auswirkungen auf die Entscheidungsfindung, die Zukunftsvision und den entscheidenden Fortschritt.

Depression

Der letzte Wendepunkt des schlechten Stressmanagements ist Depression.

Das Erreichen dieser verheerenden Krankheit ist möglich, wenn wir unsere Reaktionen auf Lebenssituationen nicht kontrollieren und verbessern können.

In diesem Sinne kann die Hilfe eines Psychologen entscheidend sein, um nützliche Werkzeuge zu kennen, die uns helfen, Stress zu bekämpfen.

-Physikalische Ebene

Muskelspannung

Die Steifheit unserer Muskeln ist wahrscheinlich eines der häufigsten Symptome bei stressigen Situationen.

In der Psychologie ist Muskelverspannung ein natürliches Symptom, das von Nervosität, Stress usw. herrührt. Die Kopfschmerzen sind mit der Verspannung von Nacken und Schultern verbunden. Sie können dies mit der Muskelentspannungstechnik bekämpfen.

Chronische Müdigkeit

Die Ansammlung von Stress kann chronische Müdigkeit auslösen: Kopfschmerzen, unruhiger Schlaf und Intoleranz.

Laut Fernando Masilla in seiner Studie "Chronic Fatigue: Vom Suszeptibilitätsmodell zur Hypothese der Stresskette am Arbeitsplatz" sind die Hauptsymptome bei größeren Stressausbrüchen: Müdigkeit, Nervosität, Verdauungsstörungen und depressive Zustände, was zu chronischer Müdigkeit führt.

Mangel oder Zunahme des Appetits

Stress beeinflusst das Essverhalten; Überessen oder nicht essen sind sehr häufige Symptome.

Menschen, die eine Behandlung durchführen, neigen in Streßsituationen zu Überernährung, während eine ernsthafte Reaktion auf Ekel oder große Sorge zu Appetitmangel führen kann.

Andere

  • Herzklopfen
  • Schmerzen in der Brust

Burnout-Syndrom oder Arbeitsbelastung

Sicherlich haben Sie vom Burnout-Syndrom gehört, vielleicht, wenn wir Ihnen sagen, dass es auch das "Verbrennungssyndrom" genannt wird, und Sie beginnen zu erkennen, dass wir darüber sprechen. Es ist eine Art von Stress im Zusammenhang mit der Arbeitstätigkeit.

Menschen, die das Glück haben, heute einen Job zu haben, können unter dieser emotionalen und physischen Krankheit leiden.

Laut einer Studie der Weltgesundheitsorganisation haben 25% der vom Hausarzt untersuchten Patienten Symptome, die auf arbeitsbedingten Stress zurückzuführen sind.

Symptome von Arbeitsstress

  • Mangel an Energie
  • Mentale Erschöpfung
  • Demotivierung
  • Reizbarkeit
  • Misstrauen und Introversion.
  • Schlafstörungen
  • Muskelschmerzen

Ursachen von Arbeitsbelastungen

  • Tolle Arbeitstage.
  • Hohe Verantwortungspositionen
  • Niedrige Arbeitsbedingungen
  • Wiederholte und langwierige Arbeit
  • Null Partnerschaft und Empathie des Unternehmens

Haben Sie ein Symptom oder eine Ursache des Burnout-Syndroms erkannt? Machen Sie sich keine Sorgen, wenn Sie unter diesem Arbeitsunbehagen leiden, dann werden wir eine Reihe von Tipps auflisten, um den täglichen Stress zu reduzieren und ein gesundes emotionales Gleichgewicht aufrechtzuerhalten.

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  • Natürliche Heilmittel für Stress.

Referenzen

  1. Leitfaden für Stress, Ursachen, Folgen und Prävention "entwickelt von der Direktion für wirtschaftliche, soziale und kulturelle Vorteile der Regierung von Mexiko
  2. Chronische Ermüdungsstudie: Vom Suszeptibilitätsmodell zur Hypothese der Stresskette im Arbeitsbereich "von Fernando Mansilla.
  3. "Stress und Risiko für die Gesundheit" von Dr. Enrique Comín Anadón Dr. Ignacio de la Fuente Albarrán Dr. Alfredo Gracia Galve Mutua MAZ