7 Gewohnheiten, eine bessere Version von dir zu werden



Wir haben alle irgendwann in unserem Leben von Gewohnheiten und der Bedeutung, die sie in unserem Leben haben können, gesprochen. Die meisten von uns haben jedoch schon lange Gewohnheiten, und es ist zu teuer, sie zu ändern. Eine Gewohnheit zu ändern oder eine neue zu gründen erfordert Anstrengung und das ist der Grund, warum viele Menschen Gewohnheiten haben, von denen sie wissen, dass sie nicht gesund sind und dass sie mittel- und langfristig nichts als Probleme bringen werden.

Rauchen, schlechte Ernährung, verbringen zu viele Stunden ohne sich zu bewegen, etc ... wir wissen, dass sie Aktionen sind, die uns nicht profitieren, sondern die sofortige Befriedigung, die uns im Wettbewerb schaffen, mit langfristigen Vorteile, die durch Veränderung einiger unserer Gewohnheiten erhalten werden kann.

In diesem Artikel möchte ich auf 7 Gewohnheiten sprechen, wenn Sie in Ihrem Leben umsetzen kann, wird eine bessere Version von sich selbst geworden und wird stark Ihre Ebenen des Glücks erhöhen. Glücklich zu sein ist einfach, wir sind diejenigen, die es kompliziert machen.

Bevor ich jedoch von diesen Gewohnheiten spreche, möchte ich Ihnen einige Richtlinien geben, damit Sie die Gewohnheit aufbauen können, ohne sie auf dem Weg zu verlassen. Eine Gewohnheit zu entwickeln ist, eine Handlung systematisch auszuführen, bis Sie es praktisch automatisch erreichen, ohne dass Sie sich Mühe geben. Das Allerwichtigste ist, dass Sie am Ende diese Gewohnheit genießen, die Ihnen a priori so viel Faulheit verleiht, um sie zu etablieren.

Richtlinien für die Angewohnheit

  • Legen Sie die Gewohnheiten nacheinander fest. Die Stärke des Willens ist begrenzt und wenn Sie versuchen, 3 Gewohnheiten zur gleichen Zeit zu etablieren, ist es wahrscheinlich, dass Sie nach zwei Tagen alle drei verlassen haben.
  • Warum willst du eine Angewohnheit aufbauen?Sind Sie von Ihren eigenen Gründen überzeugt? Es ist nicht dasselbe, Englisch zu lernen, weil sie sagen, dass es heutzutage sehr wichtig ist, dass du in ein paar Jahren in das Land deiner Träume reisen willst, oder? Wenn Sie eine Gewohnheit erfolgreich aufbauen wollen, ist es wichtig, dass Sie sich selbst von Ihren eigenen Gründen überzeugen.
  • Bereiten Sie einen Aktionsplan vor.Wenn du mit Sport beginnen willst, bereite einen Plan vor, wie du es machen wirst. Zum Beispiel: In der ersten Woche kannst du 20 Minuten laufen, die
    zweite 20 Minuten und dann eine Reihe von Übungen, und die dritte 30 Minuten mit Ihrer Übungsserie. Auf diese Weise werden Sie in einem Monat die Angewohnheit haben, Sport zu treiben.
  • Lassen Sie die Gewohnheit nie zwei Tage hintereinander liegen. Eines Tages kann jeder versagen, wir sind ein Mensch, aber wenn du es zwei Tage verlässt, bewegst du dich vom Erfolg weg. Tun Sie alles in Ihrer Macht stehende, damit Sie nie zwei Tage in Folge verbringen, ohne die neue Gewohnheit auszuführen, besonders in dieser ersten Phase.
  • Verstärke deine Fortschritte. Belohne dich Jedes Mal, wenn Sie einen neuen Schritt zur Gewohnheit machen, belohnen Sie sich. Mach dir ein kleines Geschenk, gönne dir selbst oder sag dir einfach selbst, wie gut du es machst.

Nun, all diese Richtlinien werden Ihnen helfen, eine Gewohnheit zu entwickeln, ohne dabei zu bleiben. Aber welche Gewohnheiten werden dir dabei helfen?
eine bessere Version von dir?

  1. Sport treiben

Du hast sie schon tausende Male gehört, aber Sport zu treiben hat eine enorme Kraft, deine Lebensqualität zu verbessern. Sport treibt uns dazu, Endorphine, Hormone, die für das Wohlbefinden charakteristisch sind, zu sezernieren sowie körperliche und psychische Vorteile zu bieten.

  1. Lesen

Lesen heißt, den Geist zu kultivieren und den Geist zu kultivieren heißt, sein Leben zu kultivieren. Wenn Sie es schaffen, ein Buch jede Woche in weniger als einem Jahr zu lesen, werden Sie eine viel mehr angereicherte Version von sich selbst sein. Bibliotheken sind kostenlos und im Internet finden Sie zahlreiche kostenlose Bücher. Worauf warten Sie noch?

  1. Nehmen Sie sich Zeit, um Ihre sozialen Beziehungen aufrechtzuerhalten

Wir haben bereits Studien, die zeigen, dass soziale Beziehungen zu den Parametern gehören, die mehr mit der Lebenszufriedenheit korrelieren. Darüber hinaus gibt es Studien, die eine Beziehung zwischen der Qualität persönlicher Beziehungen und längerem Leben herstellen.

  1. Hobbys haben

Ein Hobby zu haben bedeutet, regelmäßig Zeit mit einer Fähigkeit zu verbringen, die man genießt. Dies ist eine ausgezeichnete Vorbeugung gegen jede Art von psychologischen Problemen. Eine Aktivität zu haben, mit der man sich trennen und Momente des Vergnügens haben kann, ist eine gute Strategie, um dein Glück zu erhöhen.

  1. Lerne etwas Meditation oder Entspannungstechnik

Zu lernen, wie man Angst bekämpft, ist der Schlüssel in einer Gesellschaft, die so schnell und so anspruchsvoll ist, wie wir leben. Es gibt mehrere Techniken der Entspannung, Achtsamkeit, Yoga, Meditation, etc ... als mit ihnen systematisch 10 Minuten zu üben
Tag, werden Sie große Verbesserungen in Ihrem Wohlbefinden erreichen.

  1. Reisen

Ich verstehe, dass dies vom Geschmack jeder Person abhängt und dass es Leute geben wird, die überhaupt nicht reisen wollen. Aber wenn Sie es gerne tun, tun Sie es öfter! Reisen ist der beste Weg, den ich kenne, um Ihre persönliche Entwicklung zu beschleunigen, Ihren Geist flexibler zu machen und eine Vielzahl von Fähigkeiten wie soziale Fähigkeiten, Kommunikationsfähigkeiten, Introspektionsfähigkeiten usw. zu erlernen. Außerdem werden Sie wunderbare Orte und Menschen kennenlernen, die Ihre Vision des Lebens machen sei nie wieder gleich

  1. Dankbar

Dankbar zu sein ist eine Gewohnheit, die wie jede andere entwickelt werden kann. Dankbar zu sein bedeutet, deine Aufmerksamkeit auf die guten Dinge zu richten, die du in deinem Leben hast, auf das, was du nicht hast, was dir fehlt. Ich empfehle, jede Nacht vor dem Schlafengehen etwa zehn Minuten zu verbringen, um in einem Notizbuch die Dinge zu schreiben, die während des ganzen Tages passiert sind, für die Sie dankbar sein sollten. Keine Notwendigkeit, großartige Dinge zu sein, wenn nicht Details, die dich glücklich gemacht haben, wie die Morgenbrise, die dein Gesicht streichelt, das Lächeln eines Sohnes, der Witz, den der Portier dir erzählt hat, etc ... Immerhin sind es die Kleinen Alltägliche Dinge, die uns glücklich machen.

Ich empfehle Ihnen, von jetzt an (eins nach dem anderen) diese Gewohnheiten in Ihrem Leben zu etablieren und ich versichere Ihnen, dass Sie eine verbesserte Version von sich selbst werden. Sie denken wahrscheinlich, Sie haben keine Zeit oder man tausend Ausreden erfinden, um nicht den ersten Schritt zu machen und Maßnahmen ergreifen, aber ... Was ist, wenn Sie Ihre ungesunden Gewohnheiten oder Dinge ändern, die irgendetwas nicht beitragen, diese Gewohnheiten zu etablieren eine zu einem?

  • Autor: Miriam Martin Canales. Online-Psychologe und Coach von http://psicorumbo.com/.
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