Wie man lernt zu schätzen, was Sie haben

Dieser Artikel handelt von einer Reflektion für Sei dankbar und lerne zu schätzen, was wir haben. Manche Menschen leben so schnell und sind sich ihrer privilegierten Situation nicht bewusst, dass sie vergessen, dankbar zu sein für das Glück, in einer bestimmten Situation und an einem bestimmten Ort geboren zu werden.

In der Welt leben Millionen von Menschen in extremer Armut. Viele leben auf der Straße und verbringen Tage ohne zu essen. Viele der Menschen, die in der westlichen Welt leben, mit Reichtum, großen Möglichkeiten und vielen Annehmlichkeiten, schätzen jedoch nicht, was sie haben.

Einige Zahlen:

• Die ärmsten Kinder der Welt haben 2,7 weniger Chancen auf eine qualifizierte Fachkraft bei der Geburt.
• 1300 Millionen arme Menschen in der Welt.
• Die 20 ärmsten Länder der Welt befinden sich auf dem afrikanischen Kontinent, angeführt von Ruanda, Guinea, Benin, Tansania, Côte d'Ivoire, Sambia, Malawi, Angola und Tschad.
• Mehr als 60% der Weltbevölkerung leidet unter Mangelernährung.
• Es ist zu erwarten, dass ein männliches Kind, das 2012 in einem Land mit hohem Einkommen geboren wurde, bis zum Alter von etwa 76 Jahren leben wird, was 16 Jahre mehr bedeutet als ein männliches Kind aus einem einkommensschwachen Land (60 Jahre).

Meditiere über die Schönheit des Lebens. Schau dir die Sterne an und sieh, wie du mit ihnen rennst - Marco Aurelio.

Die größte Quelle des Glücks ist die Fähigkeit, jederzeit dankbar zu sein - Zig Ziglar.

Die Tendenz, nicht zu bewerten

Der Mensch ist ein Tier der Routine und, besonders in der westlichen Welt, neigt dazu, den Wert seiner Gesundheit und seines Reichtums zu vergessen und nicht zu schätzen. Ich meine nicht Multimillionär, nur dass Sie ein Gehalt von mehr als 600 Euro haben, ist schon viel mehr als die 1300 Millionen Menschen, die mit 1 Dollar oder weniger pro Tag leben.

Diese Tendenz ändert sich jedoch, wenn Sie etwas Wertvolles verlieren, das Sie hatten (obwohl Sie bis zum Moment des Verlustes dessen Wert nicht kennen): wenn ein Verwandter stirbt, wenn wir unseren Job verlieren, unser Haus, unsere Gesundheit ...

Zum Beispiel erzählte mir kürzlich ein Freund einer Psychologin den Fall einer Frau mit genug Geld, die einen traumatischen Unfall hatte. Von diesem Moment an, und bereits 60 Jahre alt, begann er sein Glück zu erkennen und jetzt ist es seine größte Freude, zu sitzen und Menschen und Landschaften zu beobachten.

Diese Tendenz hängt mit unserer Anpassungsfähigkeit und Gewöhnung an unterschiedliche Lebenssituationen zusammen. Man sagt, dass sich die Menschen schnell an das Gute gewöhnen, aber sehr langsam zum Schlechten. Zum Beispiel: wir gewöhnen uns an die Arbeit, an ein Haus mit allem Komfort, an die Familie ...

In der Tat ist eine schnelle Anpassungsfähigkeit sehr positiv. Wenn Sie zum Beispiel in ein fremdes Land zur Arbeit reisen, ist es ein großer Vorteil, sich schnell an neue Situationen anzupassen.

Also, was ist das Problem?

Anstatt sich darüber zu beklagen, was falsch ist, sei dankbar für das, was gut ist. - Joel Osteen.

Das Problem ist, dass bequeme Situationen, wie eine Arbeit, ein Haus, ein Paar, eine Familie, niemals für immer sind und dass sie sich darüber nicht bewusst sind, was sie wenig dankbar macht, was wiederum verhindert, dass du glücklich bist.

Diese idealen Situationen enden immer in einer Gelegenheit: ein Familienmitglied stirbt, das Haus ist verloren, die Arbeit ist verloren, das gleiche Einkommen hat es nicht, das Paar bricht zusammen ... Deshalb ist es ratsam, so viel wie möglich von ihnen zu genießen.

Warum ist es so schwer einzuschätzen, was wir haben?

Nach Recherchen der positiven Psychologie, wenn er etwas Positives für unser Leben (zum Beispiel einen guten Job) bekommt, waren wir glücklich, aber das Glück dauert im Durchschnitt etwa drei Monate.

Wahre Dankbarkeit ist keine emotionale Erfahrung, die automatisch und einfach höflich ist, ist nicht das Gleiche.

Wir leben zurzeit in einer materialistischen Gesellschaft, in der du glaubst, dass je mehr Dinge du hast, desto besser bist du. Das verursacht Vergleiche und vergisst alles, was wir haben - weil wir immer mehr wollen.

Besonders im Vergleich zu anderen ist etwas ziemlich Negatives, da es Neid und Gier fördert und vergisst, Dankbarkeit zu erfahren, weil wir uns nicht darauf konzentrieren, was wir sind und haben.

Vielleicht müssen wir in den Schulen mehr lehren, um wirklich dankbar zu sein, und nicht so sehr, um "Danke" zu sagen, ohne etwas zu schätzen.

Wie man dankbar ist und wertschätzt, was Sie haben

Eine Möglichkeit, die Gewöhnung an unsere positiven Situationen zu überwinden und dankbarer zu sein, besteht darin, Wertschätzung oder Dankbarkeit zu üben.

Sie können es tun:

• Jeden Tag über all die positiven Dinge nachzudenken, die du in deinem Leben hast.
• Schreiben Sie eine Liste aller Dinge, für die Sie dankbar sein können.
• Übe Meditation Besuchen Sie diesen Artikel, um mehr über die Vorteile von Meditation zu erfahren.
• Praktiziere Achtsamkeit Besuchen Sie diesen Artikel, um sich über Achtsamkeit zu informieren.

Diese letzten beiden praktizierenden Meditationen und Achtsamkeitsübungen werden Ihnen erlauben, sich Ihrer Situation bewusster zu werden und den gegenwärtigen Moment zu genießen. Deine Praxis wird dich davon abhalten, den Tag als Routine zu erleben, in der du einfach reagierst und den Moment, in dem du lebst, nicht erkennst.

• Erfahrungen im Ausland haben

Wenn Sie in ein armes Land reisen, können Sie die Realität Ihrer Situation erkennen und sehen.Ich versichere Ihnen, dass es Ihre Sicht der Welt verändern wird - ich selbst war in mehreren armen Ländern. Ich würde Ihnen auch sagen, dass es Ihnen nicht nur als persönliche Erfahrung dient und dass es dort endet, sondern dass Sie sich dazu ermutigen, an sozial verantwortlichen Aktivitäten teilzunehmen, wie zum Beispiel Freiwilligenarbeit.

• Freiwillige Erfahrungen haben

In der Freiwilligenarbeit geben Sie zuerst den NGOs, die Hilfe brauchen, etwas Wertvolles, und auch der Vergleich Ihrer Realität mit der Realität von Menschen, die echte Probleme haben, wird Sie überraschen und Sie dazu bringen, die kleinen Probleme zu vergessen.

Kann diese Einstellung im Laufe der Zeit beibehalten werden?

Nach meiner persönlichen Erfahrung, ja, obwohl Sie nicht vergessen sollten, einige der Aktivitäten zu praktizieren. Nichts anderes tritt in die Routine des westlichen Lebens mit allem Komfort ein, es ist leicht zu vergessen, dankbar zu sein.

Vorteile der Dankbarkeit für die Gesundheit

Laut dem Wissenschaftler Robert Emmons, Dankbarkeit hat folgende Vorteile:

Physiker

• Stärkeres Immunsystem.
• Senkt den Blutdruck
• Mehr Schlafstunden und mehr Ruhegefühl.
• Weniger Schmerzen und Unbehagen

Psychologisch

• Mehr positive Emotionen.
• Mehr Aufmerksamkeit.
• Größerer Optimismus und Glück.
• Blockade negativer Emotionen.
• Größeres Selbstwertgefühl. Besuchen Sie diesen Artikel, um sich selbst zu bewerten.

Sozial

• Sei großzügiger und mitfühlender
• Verzeih mehr.
• Sich weniger einsam und isoliert fühlen

Und was denkst du? Bist du dankbar und wertest was du hast? Ich bin an Ihrer Meinung interessiert Danke!