Wie man das Glücksspiel überwindet 9 Praktische Tipps



Wurde das Spiel zum Hauptanliegen Ihres Lebens? Haben Sie andere Aspekte wie Familie, Arbeit oder soziale Beziehungen vergessen? Wie Sie sich vorstellen können, bringt nichts davon etwas Positives in Ihr Leben.

In diesem Artikel werde ich 7 Schritte erklärenÜberwinde und verliere das SpielGeh zurück zu deinem vorherigen Leben und hör auf, dein Geld zu verschwenden. Auf der anderen Seite müssen Sie daran denken, dass Sie es schaffen können, obwohl Sie durchhalten müssen und stark sein müssen.

Index

  • 1 Was ist Glücksspiel (Spielsucht)?
  • 2 Einige Zweifel über pathologisches Glücksspiel
  • 3 Symptome des pathologischen Glücksspiels
  • 4 Wie komme ich aus dem Glücksspiel heraus?
    • 4.1 Akzeptiere, dass du Probleme mit dem Spiel hast
    • 4.2 Treffen Sie Entscheidungen und widerstehen Sie der Versuchung
    • 4.3 Kontrolliere dein Geld
    • 4.4 Planen Sie Ihre Zeit
    • 4.5 Vermeiden Sie Orte in Verbindung mit dem Spiel
    • 4.6 Suchen Sie nach anderen Aktivitäten anstelle des Spiels
    • 4.7 Kognitive Verhaltenstherapie durchführen
    • 4.8 Behalten Sie die Wiederherstellung bei
    • 4.9 Suchen Sie Hilfe von Verbänden oder Organisationen in Ihrem Land

Was ist Glücksspiel (Spielsucht)?

Spielsucht oder Spielsucht ist die psychopathologische Tendenz zu spielen, in der die Betroffenen dem Impuls, weiterzuspielen, nicht widerstehen können.

Normalerweise entwickelte sich diese Sucht in drei Phasen:

  • Stufe 1: Einnahmen, die einfach erscheinen, werden generiert
  • Stufe 2: Geld ist verloren und Sie versuchen, es mit einem unrealistischen Optimismus zu gewinnen.
  • Stufe 3: Destabilisierung des Spielverhaltens, Frustration.

Oft tritt diese Sucht zusammen mit psychischen Störungen wie Angstzuständen, Depressionen oder Alkoholismus auf und ist nun aufgrund von Technologie gestiegen; Boom von Smartphones und dem Internet.

Einige Zweifel am Glücksspiel

Ich möchte einige Zweifel, die Sie normalerweise mit dem Problem des Spiels haben, klären.

-Sie müssen nicht jeden Tag spielen, um Probleme mit dem Spiel zu haben. Sie haben Probleme mit dem Spiel, wenn Sie Probleme haben.

-Das Problem ist nicht nur wirtschaftlich. Das Spiel kann dazu führen, dass eine Beziehung wichtige persönliche Beziehungen zerstört oder verliert.

-Die Ursache des Spiels ist nicht von anderen. Einige Spielsüchtige beschuldigen ihre Partner dafür, sich so zu verhalten. Das bedeutet, dass Sie die Verantwortung für Ihre Handlungen vermeiden und auch das tun, was notwendig ist, um das Problem zu lösen.

-Das Problem mit dem Spiel wird nicht durch die Zahlung der Schulden überwunden, sondern durch die Überwindung des Suchtverhaltens.

Symptome des pathologischen Glücksspiels

Bei Spielsucht gibt es keine offensichtlichen körperlichen Anzeichen, wie es bei Drogen- oder Alkoholabhängigkeit der Fall ist. Darüber hinaus verstecken Spielsüchtige ihre Sucht oft vor anderen: Sie reisen lange Strecken, um sie vor ihren Nachbarn zu spielen und zu verstecken.

Sie haben möglicherweise ein Problem mit dem Spiel, wenn:

- Sie spielen, auch wenn Sie kein Geld haben: Wetten Sie, bis Sie das ganze Geld verloren haben, später möchten Sie mit Geld von Karten oder geliehenem Geld erholen.

-Ihre Familie oder Freunde kümmern sich um Sie: Es ist, weil das Spiel Ihr Leben beeinflusst.

-Sie wollen es verstecken: Wetten im Verborgenen und lügen darüber, was Sie wetten oder was Sie verdienen.

-Sie verlieren die Kontrolle: Sie können das Spielfeld nicht verlassen, wenn Sie verlieren.

Wie kommt man raus aus dem Glücksspiel?

Akzeptiere, dass du Probleme mit dem Spiel hast

Der größte Schritt in der Behandlung von pathologischem Glücksspiel ist zu akzeptieren, dass Sie Probleme mit dem Spiel haben.

Dazu braucht es Mut und Stärke, vor allem wenn viel Geld verloren gegangen ist oder Beziehungen verloren gegangen sind.

Es ist jedoch ein notwendiger Schritt, und viele Menschen, die dieses Problem überwunden haben, mussten es geben.

Das Problem zu überwinden ist nicht einfach, obwohl Sie es können, wenn Sie Unterstützung suchen und die Behandlung fortsetzen.

Treffen Sie Entscheidungen und widerstehen Sie der Versuchung

Vor dem Start des Spiels wurde die Entscheidung getroffen, dies zu tun.

Wenn Sie den Drang haben zu wetten, hören Sie auf, das zu tun, was Sie tun, und rufen Sie jemanden an oder denken Sie über die Konsequenzen Ihrer Handlungen nach. Achte nicht auf Gedanken über das Spiel und tue sofort etwas anderes.

Auf der anderen Seite, denken Sie daran, dass die Chancen gegen Sie sind. Das normale Ding ist, dass du verlierst. Betrachte das Spiel nicht als eine Gelegenheit, aus deinen finanziellen Problemen herauszukommen.

Einige Möglichkeiten, den Impuls zu kontrollieren, sind:

  • Bitten Sie das Casino, Sie vom Betreten abzuhalten.
  • Wenn Sie von Online-Spielen abhängig sind, installieren Sie einen Webseiten-Blocker dieses Typs. Im Extremfall, Laptop / Computer oder Smartgone vorübergehend loswerden, bis Sie das Problem überwinden.
  • Verschiebe das Spiel: Sag dir, dass du 5, 15 oder 60 Minuten später spielen wirst, abhängig von der Zeit, die du kontrollierst. Während Sie warten, kann der Drang zu spielen passieren
  • Finden Sie Unterstützung: Rufen Sie Familie, Freunde oder gehen Sie zu Gruppen von Menschen mit dem gleichen Problem
  • Mach etwas anderes: putze, gehe ins Fitnessstudio, schau dir einen Film an ...
  • Vermeide Isolation: Suche nach neuen Wegen, um persönliche Beziehungen aufzubauen
  • Denk an die Konsequenzen und daran, wie du dich fühlen wirst, wenn du in Versuchung gerätst

Kontrolliere dein Geld

Ohne Geld kann man nicht spielen: Kreditkarten loswerden, sparen und kein Geld leihen.

Lassen Sie andere Leute Ihr Geld in die Hand nehmen, lassen Sie die Bank automatische Zahlungen leisten und begrenzen Sie die Menge an Bargeld, die Sie bekommen können.

Plane deine Zeit

Wenn nicht mal zu spielen, wirst du nicht.

Planen Sie gesunde Freizeitaktivitäten, die nichts mit dem Spiel zu tun haben.

Vermeiden Sie Orte, die mit dem Spiel zu tun haben

Minimiere die Spielmöglichkeiten auf ein Minimum, indem du die Orte in der Nähe meidest oder dich an die Orte erinnerst, an denen du spielst.

Sie können dem Betrieb auch mitteilen, dass Sie Probleme mit dem Spiel haben, und Sie bitten, Ihre Eingabe einzuschränken.

Blockieren Sie auch Ihren Zugang zu Wettwebsites. In Google-Erweiterungen haben Sie Erweiterungen, die es tun.

Suchen Sie nach anderen Aktivitäten anstelle des Spiels

Es lohnt sich, über die verschiedenen Möglichkeiten nachzudenken, mit stressigen oder irritierenden Situationen umzugehen.

Stress, Depression, Einsamkeit oder Angst können das Spiel auslösen oder verschlimmern.

Um die Arbeit oder das Familienleben loszuwerden, gibt es viele andere Aktivitäten, mit denen Sie Spaß haben können.

Viel gesündere Aktivitäten, die positive Auswirkungen auf Ihre Gesundheit haben werden.

  • Verbringe Zeit mit Freunden
  • Suche nach neuen Hobbys
  • Übung
  • Entspannungstechniken
  • Bücher lesen

Kognitive Verhaltenstherapie praktizieren

Diese Therapie konzentriert sich auf die Änderung von Gedanken und ungesunden Verhaltensweisen im Zusammenhang mit dem Spiel, wie Rationalisierungen oder einschränkende Überzeugungen.

Es hilft auch Spielern zu:

  • Bekämpfe die Impulse, die sie spielen müssen
  • Behandle relationale Probleme, die nach der Sucht entstehen
  • Umgang mit finanziellen oder arbeitsrechtlichen Problemen

Ein Psychologe zu besuchen bedeutet nicht, dass du schwach bist oder dass du deine Probleme nicht kontrollieren kannst, aber dass du intelligent und verantwortungsbewusst genug bist, um zu erkennen, dass du Hilfe brauchst.

Behalte die Erholung

Wenn Sie die Sucht überwinden, können Sie wieder zurückfallen.

Dafür ist es wichtig, dass Sie bestimmte gesunde Gewohnheiten etablieren, die das Spiel ersetzen:

  • Zur Entspannung: Sport, Entspannungstechniken, Meditation oder Massagen.
  • Sozialisieren: soziale Fähigkeiten lernen, neue Freunde finden, zu einer NGO gehen, sich für eine bestimmte Aktivität anmelden ...
  • Einsamkeit oder Langeweile: eine neue Leidenschaft wie Sport, Musik, Kunst, Bücher finden ...

Suchen Sie Hilfe von Verbänden oder Organisationen in Ihrem Land

Es ist sehr wahrscheinlich, dass es in Ihrem Land oder Ihrer Stadt Organisationen gibt, die darauf spezialisiert sind, Menschen zu helfen, die Probleme mit dem Spiel haben. Sie haben Erfahrung und sie werden beraten.

Schäm dich nicht, sie anzurufen, sie haben Hunderte von Fällen wie deine und ihr Wille ist es, Menschen zu helfen, das Glücksspiel zu überwinden und ihr Leben wieder aufzubauen.

Was sind deine Probleme mit dem Spiel? Bist du ein Spieler oder möchtest du jemandem helfen? Ich bin an Ihrer Meinung interessiert Danke!