Intrapersonal Intelligence Features und wie man es entwickelt

Dieintrapersonale Intelligenz ist eine der Arten der Intelligenz, die in der Theorie der multiplen Intelligenzen beschrieben wird, und hat mit der Qualität der Beziehung zu sich selbst zu tun. Dieses Konzept steht der zwischenmenschlichen Intelligenz gegenüber, die mit den Fähigkeiten zu tun hat, sich auf andere Menschen zu beziehen.

Menschen mit einer großen Menge intrapersonaler Intelligenz können ihre eigene innere Welt und ihre Emotionen und Gedanken verstehen. Auf diese Weise verstehen sie besser als der Rest, warum sie sich auf eine bestimmte Art und Weise fühlen, und können diese Gefühle besser regulieren.

Diese Intelligenz ist eine der am wenigsten regelmäßig geübten, da die meisten Leute normalerweise nicht zu viel Bedeutung geben.

Die Arbeit in intrapersonaler Intelligenz ist jedoch wichtig, um Ihre eigenen Ziele zu erreichen und sich selbst besser zu fühlen.

Index

• 1 Die 4 Hauptmerkmale von Menschen mit intrapersonaler Intelligenz
  • 1.1 Bewusstsein der eigenen Gefühle
  • 1.2 Introspektion
  • 1.3 Selbstregulierung
  • 1.4 Metakognition
• 2 Wie entwickle ich intrapersonale Intelligenz?
  • 2.1 Meditation / Achtsamkeit
  • 2.2 Führen Sie ein persönliches Tagebuch
• 3 Referenzen

Die 4 Hauptmerkmale von Menschen mit intrapersonaler Intelligenz

Die intrapersonale Intelligenz manifestiert sich normalerweise in vier verschiedenen Fähigkeiten: Wahrnehmung der eigenen Emotionen, Introspektion, Selbstregulation und Metakognition.

Die vier sind eng miteinander verwandt, so dass sie dazu neigen, zur selben Zeit in derselben Person zu erscheinen. Obwohl sie auf angeborene Weise auftreten können, werden diese Eigenschaften in der Regel durch Anstrengungen und Hingabe im Laufe des Lebens entwickelt.

Bewusstsein für die eigenen Gefühle

Sich der eigenen Gefühle bewusst zu sein, beinhaltet die Kenntnis unserer Gefühle, Einstellungen und Sichtweisen sowie die Gründe, aus denen sie verursacht werden. Konkret betrifft die intrapersonale Intelligenz den kognitiven Teil von Emotionen.

Alle Emotionen werden durch drei Komponenten gebildet: eine körperliche Empfindung, eine Tendenz, auf eine bestimmte Art und Weise zu agieren, und ein kognitiver Teil, der mit den Ursachen von Emotionen und dem, was jeder sich selbst über sich selbst sagt, verbunden ist.

Eine Person mit geringer intrapersonaler Intelligenz wird den physischen Teil einer Emotion (wie z. B. Wut) fühlen und unkontrolliert handeln, ohne darüber nachzudenken, was er wirklich tun möchte.

Sobald Sie sich beruhigt haben, werden Sie feststellen, dass Sie nicht verstehen, warum Sie so gehandelt haben.

Im Gegenteil, jemand mit einer guten intrapersonalen Intelligenz wird in der Lage sein, die Gefühle, die er fühlt, zu erkennen. Auf diese Weise können Sie Ihre Art des bewussten Handelns wählen.

Introspektion

Eng verwandt mit dem vorherigen Punkt ist die Fähigkeit der Introspektion. Es besteht aus der Fähigkeit, die eigenen Emotionen oder Gedanken zu beobachten und zu verstehen, warum sie auftreten.

Auf diese Weise ist ein in sich gekehrter Mensch in der Lage, die Ursachen dessen, was er in einem bestimmten Moment fühlt, so zu entdecken, dass er zur Wurzel der Sache gelangen kann.

Zum Beispiel, wenn eine introspektive Person Eifersucht empfindet, könnte er diese Emotion untersuchen und entdecken, dass dahinter andere Emotionen wie Unsicherheit oder Traurigkeit sind.

Introspektion ist sehr nützlich, um herauszufinden, welche Art von Situationen bestimmte Emotionen hervorrufen, so dass Sie in der Zukunft daran arbeiten können, sie zu verändern.

Indem die Menschen sich der Ursachen eines Gefühls bewusster werden, können sie bewusster handeln und sich nicht von diesem Gefühl mitreißen lassen.

Introspektion ist die Grundlage vieler ethischer und moralischer Systeme. Wenn eine Person genau entdeckt, was ihre Emotionen und Gedanken sind, können sie eine Art des Handelns entscheiden, die mehr mit ihren eigenen Werten und Überzeugungen übereinstimmt.

AUtregulierung

Eine weitere herausragende Eigenschaft von Menschen mit hoher intrapersonaler Intelligenz ist die Selbstregulation. Diese Fähigkeit besteht darin, in der Lage zu sein, auf eine bestimmte Art und Weise zu handeln, ungeachtet dessen, was wir in einem bestimmten Moment fühlen.

Wenn wir eine sehr starke Emotion fühlen, ist die häufigste Reaktion, sich danach zu verhalten, ohne darüber nachzudenken, was getan wird.

Zurück zum vorherigen Beispiel wird eine Person, die viel Eifersucht erlebt, dazu neigen, wütend auf ihren Partner zu sein, sie anzuklagen oder von ihr wegzukommen.

Diese ersten Antworten, die einem beim Emotionserlebnis einfallen, stimmen jedoch normalerweise nicht mit unseren Werten oder mit den Menschen überein, die wir sein wollen.

Daher ist es notwendig, zu stoppen, um zu reflektieren, bevor unkontrolliert reagiert wird. Dafür ist die Regulierung verantwortlich.

Eine Person mit einer großen Fähigkeit zur Selbstregulation ist in der Lage, eine starke Emotion zu erleben, aber sie kann auch ruhig wählen, wie sie sich in dieser Situation verhalten möchte.

Das bedeutet nicht, dass sie Gefühle weniger stark als andere Menschen fühlen, sondern dass sie sie akzeptieren können und dennoch in einer Weise handeln, die ihren Werten und Überzeugungen entspricht.

Metakognition

Die letzte der mit intrapersonaler Intelligenz verbundenen Fähigkeiten ist Metakognition.Es besteht in der Fähigkeit, die eigenen Emotionen, Gedanken und Überzeugungen so zu reflektieren, dass sie sich besser verstehen können.

Auf diese Weise kann eine Person mit einer großen Fähigkeit zur Metakognition ihre Stärken und Schwächen erkennen und somit bessere Entscheidungen in ihrem Leben treffen.

Er ist auch in der Lage, zu einem bestimmten Zeitpunkt deutlicher zu vermitteln, was er fühlt, da er es besser versteht.

Schließlich ermöglicht uns die Metakognition auch, zu erkennen, in welchen Bereichen wir mehr entwickeln müssen und was am effektivsten ist, um dies zu erreichen.

Wie entwickle ich intrapersonale Intelligenz?

Innerhalb der Intelligenzen, die in der Theorie der multiplen Intelligenzen beschrieben werden, ist intrapersonale Intelligenz zweifellos eine der nützlichsten von allen.

Daher kann es eine große Investition in sich selbst sein, daran zu arbeiten, wenn Sie feststellen, dass es nicht zu Ihren Stärken gehört.

Grundsätzlich sind die vier Fähigkeiten intrapersonaler Intelligenz eng mit der Fähigkeit verbunden, sich selbst zu kennen und sich seiner eigenen Gedanken und Emotionen bewusst zu sein.

Dies bedeutet, dass Sie, um die Kapazität in diesem Bereich zu verbessern, in der Lage sein müssen, sich selbst zu verstehen.

Es gibt viele Wege, ein größeres Bewusstsein für die mentalen Prozesse zu erreichen; Im Folgenden sind einige der einfachsten zu üben.

Lassen Sie sich jedoch nicht von seiner Einfachheit täuschen: Das Üben wird enorm hilfreich sein, wenn es darum geht, Ihre eigene intrapersonale Intelligenz zu entwickeln.

Meditation / Achtsamkeit

In ihrer grundlegendsten Form besteht Meditation darin, in der Lage zu sein, seine Gedanken zu beobachten, ohne von ihnen weggetragen zu werden.

In diesem Sinne kann die Schaffung einer Meditationsroutine die intrapersonale Intelligenz sehr schnell entwickeln lassen.

Eine der einfachsten Möglichkeiten zu meditieren ist zu versuchen, es im täglichen Leben zu tun. Dies ist allgemein bekannt als Achtsamkeit.

Während Sie eine Aufgabe erledigen, wie zum Beispiel den Abwasch oder das Duschen, müssen Sie sich voll und ganz auf das konzentrieren können, was Sie tun, ohne sich in Ihren eigenen Gedanken zu verlieren.

Wenn es möglich ist, den Fokus zu behalten, in dem Moment, in dem eine besonders starke Emotion empfunden wird, wird die Person in der Lage sein, zu erkennen, was passiert, und wählen, wie sie handeln will, ohne sich davon wegtragen zu lassen.

Daher ist das Üben von Meditation eines der ersten Dinge, die versucht werden sollten, um diese Art von Intelligenz zu entwickeln.

Jedoch haben viele Menschen, die jemals versucht haben, irgendeine Art von Meditation zu praktizieren, es schwierig gefunden, da es schwierig sein kann, den Geist nicht davon ablenken zu lassen.

Daher erfordert das meditieren (sowohl auf traditionelle Weise als auch im täglichen Leben) große Ausdauer.

Es gibt einige Techniken, die Ihnen helfen können, in der Gegenwart zu leben:

- Setz dich an einen ruhigen Ort, schließe deine Augen und konzentriere dich auf dein eigenes Atmen. Zählen Sie die Anzahl der Inspirationen und versuchen Sie, immer weiter weg zu gelangen, bevor Sie durch Gedanken abgelenkt werden.

- Bei einer Routineaufgabe hilft es, sich auf die Empfindungen und Emotionen zu konzentrieren. Wenn ein Gedanke von dem, was getan wird, ablenkt, müssen wir ihn loslassen und auf die Gegenwart aufmerksam machen.

- In dem Moment, in dem es sehr starke Emotionen gibt, hilft es, ihm einen Namen zu geben, bevor er handelt. Zum Beispiel, wenn Sie viel Ärger fühlen, könnte die Person zu sich selbst sagen: "Ich fühle mich wütend." Nur dadurch wird die Emotion an Intensität abnehmen.

Führen Sie ein persönliches Tagebuch

Ein weiterer effektiver Weg zur Verbesserung der intrapersonalen Intelligenz besteht darin, das Ende des Tages zu erreichen, was mit Ihnen passiert ist und wie Sie sich gefühlt haben. Auf diese Weise wird es eine schriftliche Aufzeichnung der eigenen Gefühle und Gedanken geben.

Schreiben ist eine sehr nützliche Quelle, um diese Art von Intelligenz zu verbessern, weil es uns ermöglicht zu erkennen, welche Art von Gedanken und Gefühlen immer wiederkehren.

So kann zum Beispiel jemand entdecken, dass er sich immer sehr fröhlich fühlt, nachdem er mit einer bestimmten Person gesprochen hat, oder traurig, wenn er nicht den ganzen Tag das Haus verlässt.

Um die Effektivität eines Journals bei der Verbesserung der intrapersonalen Intelligenz zu erhöhen, ist es am wichtigsten, nicht zu schreiben, sondern eine spätere Analyse dessen durchzuführen, was auf Papier festgehalten wurde.

Auf diese Weise wird ein größeres Bewusstsein für die mentalen Prozesse geschaffen, so dass sie in dem Moment erkannt werden können, in dem eine sehr starke Emotion dazu führt, dass auf eine Weise agiert wird, die nicht ideal ist.

Referenzen

1. "Intrapersonale Intelligenz" in: Udemy. Abgerufen am: 05. Februar 2018 von Udemy: blog.udemy.com.
2. "5 Möglichkeiten, die intrapersonelle Intelligenz von Kindern zu fördern" in: Wachsen mit Ihrem Kind. Abgerufen: 05 Februar 2018 von Wachsen mit Ihrem Kind: growingwithyourchild.com.
3. "Eine Einführung in die Theorie der multiplen Intelligenzen" bei: Thought Co. Abgerufen: 05. Februar 2018 von Thought Co: thoughtco.com.
4. "Theorie der multiplen Intelligenzen" in: Wikipedia. Abgerufen am: 05. Februar 2018 von Wikipedia: en.wikipedia.org.
5. "Intrapersonales Lernen" in: Inspirierender Durchbruch.Abgerufen am: 05. Februar 2018 von Inspiring Breakthrough: inspiring-breakthrough.co.uk.