Rationale emotionale Therapie (Albert Ellis) Wie funktioniert es?



Die emotionale rationale Therapie (TRE) war eine der ersten kognitiven Therapien, die im Bereich der Psychotherapie implantiert wurden.

Tatsächlich wurde diese Behandlung, die von dem berühmten amerikanischen Psychotherapeuten Albert Ellis entworfen wurde, bereits 1955 angewendet.

Zu dieser Zeit entsprach die regelmäßig durchgeführte psychologische Arbeit zwei Therapieansätzen, die sich stark von denen der ERT unterschieden.

Psychotherapie wird mit Psychoanalyse und dynamischen Interventionen geboren, die sich sehr auf das Konzept des Unbewussten und das Beziehungsleben der Menschen konzentrieren.

Einige Zeit später, aufgrund der fehlenden Strukturierung dieser Therapien und der Notwendigkeit, Psychologie im Bereich der Wissenschaft anzuwenden, entstehen Verhaltensströme.

Diese Strömung basierte ausschließlich auf menschlichem Verhalten und interpretierte den menschlichen Geist als eine "Black Box", die nicht genug Interesse erweckte, um auf dem Gebiet der psychischen Gesundheit studiert zu werden.

Auf diese Weise konzentrierten sich die Behavioristen nur auf die Umweltelemente, denen die Person ausgesetzt ist, und auf die Verhaltensreaktion, die sie auf diese Elemente ausübten, und vermieden die Wichtigkeit der Gedanken, die in diesen Momenten auftreten können.

Angesichts dieser Situation schlägt Albert Ellis eine andere Art von Psychotherapie vor, die die Wichtigkeit von Gedanken und kognitiven Stilen angesichts von psychologischen Problemen anzeigt.

Diese Tatsache wird als einer der Haupteinflüsse in der psychologischen Therapie angesehen, da aus den Theorien von Ellis und Beck zuerst die kognitive Therapie und danach die kognitive Verhaltenstherapie geboren wurde, welche die meistgenutzte Psychotherapie ist und mit grösseren Nachweis der Wirksamkeit zur Zeit.

Wie bei allen Veränderungen war die Implantation einer rationalen emotionalen Therapie jedoch nicht einfach.

Tatsächlich war Ellis praktisch 10 Jahre alt (von 1955 bis 1963) und war der einzige Psychotherapeut, der diese Therapie bei seinen psychologischen Interventionen einsetzte.

In der Folge begannen Psychologen in der rationalen emotionalen Therapie zu trainieren, und ihre Anwendung wurde immer stärker, bis sie zu einer der wichtigsten kognitiven Therapien wurde.

Die Grundlagen der emotionalen rationalen Therapie

Wie bereits erwähnt, basiert die rationale emotionale Therapie auf kognitiven Konzepten, wenn psychologische Veränderungen auftreten.

Auf diese Weise hört das mentale Wohlbefinden auf, "was Menschen tun" und konzentriert sich im Wesentlichen auf "was Menschen denken".

In dieser Linie fängt man an, die psychologische Funktionsweise von einem dreidimensionalen Gesichtspunkt zu verstehen, wo Verhalten, Gedanken und Emotionen wichtige Rollen spielen, die sich gegenseitig ernähren.

Daher erlebt eine Person, die sich ängstlich fühlt, eine Reihe von Angstgefühlen, die eine Reihe von nervösen Gedanken erzeugen, die bestimmte Verhaltensweisen erzeugen, die sowohl die Angstgefühle als auch die Gedanken der Nervosität steigern.

Vor diesen Überlegungen interpretierte Ellis, dass der grundlegende Punkt der Veränderung den Gedanken ausmacht, denn wenn eine Person mit Angst es schafft, ihre Gedanken der Nervosität zu beseitigen, hört sie auf, ängstliche Emotionen zu erleben und vermeidet Verhaltensweisen, die die Angst verstärken können.

Wie funktionieren die Gedanken der Menschen? Wie können Sie in den kognitiven Stil eingreifen?

Nun, Ellis hat nicht nur eine kognitive Therapie wie die TRE entwickelt, sondern auch eine umfassende Studie über die Gedanken der Menschen.

Auf diese Weise basiert die rationale emotionale Therapie auf zwei kognitiven Haupttheorien.

  1. ABC-Theorie

Diese Theorie, die auf Persönlichkeits- und Persönlichkeitsveränderungen basiert, verteidigt die Wichtigkeit von Emotionen und Verhalten, legt jedoch besonderen Wert auf die Rolle von Gedanken und mentalen Bildern.

Auf diese Weise basiert die Theorie auf einer Rückkopplung zwischen A, B und C, wobei A sich auf aktivierende Ereignisse, B auf Überzeugungen und Gedanken über solche Ereignisse und C auf emotionale und verhaltensbedingte Konsequenzen bezieht.

Im Gegensatz zu den bereits erwähnten Verhaltenstheorien, in denen nur A und C untersucht wurden, schließt diese Theorie B in der Mitte beider Faktoren ein und zeigt die Relevanz von Gedanken in der menschlichen Funktionsweise.

Dies bedeutet, dass das Interesse daran abbricht, in der Verhaltensreaktion zu sein, die Menschen in verschiedenen Situationen haben, und auf den Gedanken fällt, der in den Köpfen der Menschen in diesen Situationen entsteht, und auf die Konsequenzen, die diese Gedanken erzeugen.

Daher wird argumentiert, dass Gedanken wichtige Vermittler zwischen Ereignissen und emotionalen und verhaltensbezogenen Reaktionen sind, da je nach dem, was gedacht wird, Situationen auf die eine oder andere Weise interpretiert werden.

Bis jetzt sehen wir, dass diese grundlegende Theorie der rationalen emotionalen Therapie die Rolle des Denkens bei der Erklärung des Verhaltens und der emotionalen Verfassung von Menschen betont.

Wir werden jedoch ein Beispiel kurz vorstellen, um die Operation, die diese Theorie darstellt, genauer zu verstehen.

Eine Person kommt zu spät zu einem Familienessen und als sie den Speisesaal betreten, beobachten ihn alle seine Familienmitglieder.

Diese Situation, an der eine Person beteiligt ist, wirkt als aktivierendes Ereignis (A), das eine bestimmte emotionale und Verhaltensreaktion auslösen kann (C).

Das C, das diese Situation verursacht, wird jedoch erheblich davon abhängen, was die Person in diesem Moment denkt, dh gemäß dem Inhalt von B.

Wenn die Person in dieser Situation (A) denkt, dass jeder ihn anschaut, weil er zu spät gekommen ist und wütend auf sie ist, ist die emotionale und verhaltensmäßige Reaktion (C) sehr wahrscheinlich Traurigkeit, Wut oder Unbehagen.

Wenn die Person jedoch denkt, dass alle ihn anschauen, weil sie ihn haben wollten, sie ihn lange nicht gesehen haben und froh sind, dass er endlich kommen kann, wird die emotionale und verhaltensmäßige Reaktion sehr unterschiedlich sein.

In diesem Fall sind die Gefühle, die Sie fühlen, wahrscheinlich positiv, Sie fühlen Freude und Zufriedenheit, und Ihr nachfolgendes Verhalten ist viel positiver.

So sehen wir, dass in der gleichen Situation die Antwort einer Person sehr unterschiedlich sein kann, abhängig von den Gedanken, die zu dieser Zeit erscheinen.

  1. Irrationale Überzeugungen

Nach der ABC-Theorie konzentrierte sich Ellis auf das Studium der Hauptgedanken, die psychische Störungen und psychische Störungen hervorrufen.

Auf diese Weise gelang es dem amerikanischen Psychotherapeuten, eine Gruppe von 11 irrationalen Grundideen zu benennen, die Menschen mit psychischen Störungen normalerweise haben und die ihre psychischen Beschwerden weitgehend erklären. Diese sind:

  1. Extreme müssen von bedeutenden Menschen geliebt und anerkannt werden.
  2. Ich muss sehr kompetent, ausreichend, effektiv sein und alles erreichen, was ich mir als gültige Person vorstelle.
  3. Menschen, die sich nicht wie "sollten" verhalten, sind böse, berüchtigt und sollten für ihr Böses bestraft werden.
  4. Es ist schrecklich und katastrophal, dass die Dinge nicht so funktionieren, wie man möchte.
  5. Menschliches Elend und Unbehagen werden durch äußere Umstände verursacht, und Menschen haben keine Fähigkeit, ihre Emotionen zu kontrollieren.
  6. Wenn etwas gefährlich ist oder sein kann, muss ich mich schrecklich sorgen und muss ständig darüber nachdenken, ob es möglich ist.
  7. Es ist leichter, die Verantwortung und die Schwierigkeiten des Lebens zu vermeiden, als sich ihnen zu stellen.
  8. Ich muss von anderen lernen und ich brauche jemanden, dem ich mehr vertrauen kann.
  9. Was mir in der Vergangenheit passiert ist, wird mich weiterhin betreffen
  10. Ich muss mich sehr über die Probleme und Störungen anderer Sorgen machen
  11. Es gibt eine perfekte Lösung für jedes Problem und wenn ich es nicht finde, wäre es katastrophal.

Später gruppierte Ellis diese elf irrationalen Ideen in drei grundlegendere: die absolutistischen Forderungen. Diese sind

  1. Egozentrisch
  2. Konzentrierte sich auf andere Menschen.
  3. Fokussiert auf das Leben oder die Welt im Allgemeinen.

Kurs des TRE

Ellis bemerkt, dass ERT eine Art von aktiver Direktiven-Psychotherapie ist, bei der der Therapeut den Patienten dazu bringt, den physiologischen Ursprung seiner psychologischen Probleme zu identifizieren.

Ebenso basiert der Psychotherapeut darauf, dem Patienten zu helfen, sich seinen Gedanken zu stellen und ihm zu zeigen, dass seine irrationalen störenden Einstellungen modifiziert werden können.

Die Therapie kann in 3 Hauptphasen unterteilt werden.

Stufe 1: psychoadiagnostisch

Die erste Stufe konzentriert sich auf die Beurteilung des Patienten und die Entdeckung von Überzeugungen oder irrationalen Ideen, die kontraproduktive Emotionen oder Verhaltensweisen hervorrufen können.

In dieser ersten Phase wird dem Patienten auch beigebracht, wie seine Probleme dazu beitragen, und die im vorherigen Abschnitt erläuterten Prinzipien werden erklärt.

Somit werden in dieser ersten Stufe folgende Aufgaben ausgeführt:

  1. Die Probleme des Patienten werden als extern, intern oder gemischt klassifiziert.
  2. Sie werden durch die Geschichte des Patienten, ihre irrationalen Überzeugungen erkannt.
  3. Die "Probleme mit den Problemen" werden aufgedeckt, dh die irrationalen Ideen, die auf den Hauptproblemen erscheinen.
  4. Setzen Sie flexible Ziele wie das Arbeiten mit dem kontraproduktiven C oder verändern Sie das A, dem der Patient ausgesetzt ist und das Unbehagen verursacht.
  5. Erläutern Sie die Grundlagen von TRE am Beispiel der eigenen Probleme.
  6. Starten Sie autoregistros wie folgt.

Stufe 2: Intellectual Insight

In der zweiten Phase werden dem Patienten folgende Aspekte verdeutlicht:

  1. Aktuelle irrationale Überzeugungen sind der Hauptdeterminant für emotionale und Verhaltensprobleme
  2. Obwohl sie in der Kindheit erworben wurden, werden sie beibehalten, weil sie sich weiterhin an ihnen erfreuen.
  3. Verstehen Sie, was irrationale Überzeugungen Probleme verursachen
  4. Seien Sie sich bewusst, dass es keine Beweise für irrationale Ideen gibt.
  5. Selbstakzeptierend, obwohl sie ihre Probleme geschaffen haben und fortführen
  6. Verstehen Sie, dass sie, wenn sie ihre erlernten irrationalen Überzeugungen loswerden wollen, hart und intensiv arbeiten müssen.

Diese Aspekte werden vom Therapeuten so erklärt, dass es der Patient ist, der am Ende seine Funktion durch diese Prinzipien identifiziert und seine Motivation für Veränderungen und deren Beteiligung an der Therapie erhöht.

Stufe 3: Änderung der Einstellungen

Sobald die Aspekte von Stadium 3 gut konsolidiert sind, können kognitive Umstrukturierungen und Veränderungen in Einstellungen, Überzeugungen, Emotionen und Verhaltensweisen beginnen.

Die Wirksamkeit dieser Therapie basiert auf der festen Überzeugung, dass die irrationale Überzeugung schädlich ist und durch eine Alternative modifiziert werden muss, da diese Tatsache die Motivation erhöht und garantiert, dass der Patient sich bemühen wird, dies zu tun.

Auf diese Weise arbeiten Therapeut und Patient zusammen, um die irrationalen Einstellungen des Patienten zu unterminieren und die rationalen zu stärken.

In diesem Stadium sind Selbstaufzeichnungen von großem Wert, da sie reichlich Material über die Eigenschaften der irrationalen Ideen des Patienten liefern.

In dieser Phase handelt der Therapeut ebenfalls in sehr didaktischer Weise, indem er lehrt, den Patienten zu verstehen und die sokratischen Dialoge mit dem Ziel zu verwenden,

  1. Betrachten Sie Ihre Ideen als zu überprüfende Hypothesen.
  2. Wert neue nützliche und rationale Ideen.
  3. Arbeite hart, um die alten irrationalen Überzeugungen aufzugeben.

Referenzen

  1. Beck, A. T. (1976). Kognitive Therapie und emotionale Störungen. New York: Internationale Universitäten.
  2. Burgess, P.M. (1990). Zur Lösung konzeptueller Probleme bei der Bewertung von Glaubenssystemen in Rational Emotive
  3. Caballo, Vicenteet al. (comp ...) "Handbuch der Therapietechniken und Verhaltensmodifikation". Redaktion Siglo XXI, Spanien. 1998
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  6. Sutton-Simon, K. (1981). Glaubenssysteme bewerten: Konzeptionen und Strategien. In P. C. Kendall und S. D. Hollon (Dir.), Bewertungsstrategien für kognitive Verhaltensinterventionen. New York: Akademisch.
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