Was ist Gestalttherapie?

Die Gestalttherapie Es ist eine Psychotherapie, die existentielle, dass persönliche Verantwortung betont und konzentriert sich auf die Erfahrung des einzelnen in der Gegenwart, in der Patienten-Therapeut-Beziehung, sozialen und ökologischen Kontext und die autoregulaciones Menschen tun, als Folge einer Situation.

Es ist einer der Zweige der Psychologie, von denen viele Fachleute arbeiten, phänomenologisch-existentiell. Das bedeutet, dass es auf einer Psychologie basiert, die ein existenzielles philosophisches Konzept umfasst.

Die existentielle Phänomenologie beruht darauf, der Erfahrung, die eine Person von ihrer Welt und von sich selbst hat, Bedeutung zu geben. Versuchen Sie all diese persönlichen Erfahrungen in die Globalität der Person und ihrer Welt einzubeziehen.

Das heißt, es würde alles beinhalten, was die Person tut, fühlt, sagt ... Für die Gestaltpsychologie sind all diese Aspekte wichtig und haben eine Bedeutung innerhalb der Existenz der Person.

Es ist ein psychotherapeutischer Ansatz entwickelt von Frederick S.Perls, seine Frau Laura Perls und Paul Goodman in den 1940er Jahren waren ursprünglich Freudsche Analysten mit Kenntnissen der Medizin und Psychiatrie, und das, was sie wollte, war eine Alternative zu konventioneller Psychoanalyse zu erstellen.

Was ist Gestalttherapie?

Das Wort Gestalt bedeutet Form und bezieht sich auf den Charakter oder die Essenz von etwas.

Auf der Ebene der Therapie konzentriert es sich mehr auf den Prozess, also auf das, was gerade passiert, als auf den Inhalt. wenn Sie mit einem Freund über stritten Zum Beispiel, was Fußballmannschaft ist besser, aus dieser Perspektive wäre das Wichtigste, nicht Fußball sein, oder ob Sie zu einem Konsens kommen, auf dem Team ist besser, aber die Bedeutung liegt in der Art und Weise dass du debattierst

Das bedeutet, dass die Betonung und Relevanz auf dem stehen, was gerade getan, gedacht und gefühlt wird, anstatt dem, was war, was sein konnte oder sein sollte, Bedeutung zu geben. Wir können also sagen, dass sich die Gestalttherapie auf das "Hier und Jetzt" konzentriert.

Für diese psychologische Strömung ist es der Schlüssel zu persönlichem Wachstum und Potenzial, dass sich der Patient oder die Person seiner selbst bewusst wird.

Von diesem Ansatz wird angenommen, dass manchmal das Gewissen durch Denkmuster und negative Verhaltensweisen blockiert werden kann, die in uns selbst festgestellt wurden, ohne es zu bemerken. Indem wir uns ihrer bewusst werden, können wir persönlich gesünder und glücklicher wachsen. Und vor allem näher zu dem, wer wir wirklich sind.

Vielleicht ist es jetzt leichter für Sie zu verstehen, dass Menschen durch die Gestalttherapie lernen, jene Gefühle, Gedanken und Erfahrungen zu entdecken, die unterdrückt worden sein könnten. Neben Bedürfnissen, die bisher nicht abgedeckt wurden, kommen sie zur Zeit der Therapie an die Oberfläche.

Die Idee ist, zu vermeiden, in der Vergangenheit zu leben, oder zu versuchen, die Zukunft vorherzusagen. Für die Gestalt ist die Gegenwart entscheidend, denn es ist die Zeit, in der alles ständig weitergeht. Obwohl Erfahrungen aus der Vergangenheit in den Sitzungen mit dem Therapeuten behandelt werden, ist das Ziel, Aspekte der Vergangenheit zu erforschen, die die Gegenwart, in der bauen die Person lebt.

Prinzipien der Gestalttherapie

Im Folgenden stelle ich Schlüsselkonzepte für die Gestalttherapie vor.

Die Verwirklichung

Dies ist vielleicht eines der wichtigsten Konzepte in der Gestalttherapie. Realisierend ist, wie der Name schon sagt, der Kontakt mit dem, was jeder wirklich ist, wie er sich fühlt und wie er die Welt wahrnimmt.

Eine Person kann erkennen und auf drei Ebenen bewusst werden; in der Außenwelt, in der inneren Welt und in der Zwischenzone, die als Phantasie betrachtet wird.

Wenn sich die Erkenntnis in der Außenwelt auf das bezieht, was ich durch die Sinne wahrnehme, sehe, berühre, schmecke, rieche ich usw.

In der inneren Welt bezieht es sich auf das, was in unserem eigenen Körper geschieht. Druck, Physiologie, viszerale Bewegungen ... usw

In der intermediären Zone umfasst es mentale Aktivität, die jenseits der gegenwärtigen Gegenwart stattfindet. Wir würden über die Anstrengungen sprechen, die das Gehirn unternimmt, um der Realität einen Sinn zu geben. Stellen Sie sich vor, planen Sie, denken Sie, erinnern Sie sich ... usw.

Auch in der Gestalt muss der Patient Verantwortung für sein Leben, seine Lernprozesse übernehmen. Die Verantwortung, was man ist, die eigenen Gedanken und die eigenen Handlungen.

Das Hier und Jetzt

Oben habe ich dir erklärt, woraus dieses Prinzip bestand. Die Idee der Vergangenheit ist in manchen Momenten und manchmal auch nützlich, aber wir müssen immer daran denken, dass es einfach nur Folgendes ist: Vergangenheit. Wie die Zukunft ist es auch wichtig für viele lebenswichtige und mentalen Funktionen zu betrachten, die aber nicht besessen, weil die Konzentration auf diese beiden Zeitpunkte der entsprechenden Seite stoppen, die vorhanden sein würde.

Darüber hinaus ist die Vergangenheit und die Zukunft nicht ohne diese existieren, machen sowohl geistig als sinnvoll, weil die Wahrnehmung, die wir von dem Moment haben wir leben.

Ersetzen Sie das "Warum" durch das "Wie"

Indem wir unsere Zweifel auf einen Grund konzentrieren, benutzen wir zu viel die Zwischenzone, über die wir zu Beginn des Gewahrseins gesprochen haben.Das heißt, wenn wir versuchen, Ereignisse oder Ereignisse zu erklären, bewegt uns dies von der Realität weg, da die Erklärung immer von unserer eigenen Wahrnehmung gefärbt sein wird.

Anstatt darauf zu achten, warum etwas passiert ist, hängt die Relevanz davon ab, wie das Ereignis passiert ist.

Wie ist ein Gestalttherapeut?

Es ist wichtig, auch über die Position zu sprechen, die der Fachmann einnimmt, wenn seine Arbeit von dieser Strömung geleitet wird.

Gestalttherapeuten sehen ihren Patienten als eine Person, die eine breite Palette von Qualitäten und Möglichkeiten mitbringt, die ausreichen, um diese Konflikte oder Probleme, die angegangen werden müssen, zu überwinden.

Gestaltherapie-Sitzungen folgen im Gegensatz zu anderen Strömungen nicht vorgegebenen oder spezifischen Richtlinien, vielmehr werden Therapeuten in der Anwendung ihrer eigenen Kreativität geschult, um dem Patienten zu helfen. Es wird also der Fokus, der Kontext und die Persönlichkeit des Therapeuten und des Patienten sein, der die Sitzungen leitet.

Gemeinsam und auf einer gemeinsamen Art und Weise werden sowohl die Person als auch der Fachmann eine evaluative Arbeit darüber leisten, was im Moment passiert und was als Ergebnis erwartet wird.

Der Fachmann führt keine Interpretationen der Tatsachen durch, sondern fixiert die Aufmerksamkeit im unmittelbaren, wie zum Beispiel jene physischen Antworten, die von der Person in der Beratung gegeben werden.

Zum Beispiel kann der Gestalttherapeut es für relevant halten, die Sitzung in der nonverbalen Kommunikation des Patienten zu kommentieren, wenn er über ein spezifisches Thema spricht.

Mit diesem Einwand findet der Patient die notwendige Hilfe, um vor einem bestimmten Konzept oder Thema zu erkennen, wie er / sie sich auf einer emotionalen und physischen Ebene befindet.

Die Fachleute des Gestalt-Gerichtes müssen auf der vollen Ebene ausgebildet werden, und das Wichtigste an ihrer Ausbildung ist die Tatsache, ihre eigenen Konflikte auf eine persönliche Weise zu bearbeiten.

Das Training dauert normalerweise zwischen 3 und 5 Jahren.

Um diesen Abschnitt zu beenden, möchte ich Ihnen einige Worte des Therapeuten Friz Perls hinterlassen:

"Bedenke, dass dein Patient ein fähiger und kompletter Mensch ist, der schwierige Dinge tun kann, ohne dass du es für ihn tust, der sich dem Schmerz stellen kann und nicht gehen wird, der falsche Wege gehen und aus seinen eigenen Fehlern lernen kann . Respektiert ihre Fähigkeit zu Resilienz, respektiert ihre Fähigkeit, Unbehagen selbst in den Griff zu bekommen, respektiert ihren gesunden und anpassungsfähigen Teil, ihre Ressourcen, nimmt ihre Selbsthilfe und ihr menschliches Potenzial an. "

Denkst du nicht eine schöne Art zu sagen, dass Menschen fähig sind, wenn sie es vorschlagen?

Gesetze der Gestalttherapie

Sobald wir sowohl die Therapie als auch den Therapeuten hervorgehoben haben, möchte ich Ihnen ein wenig über die Gestalttheorie als solche und über die Gesetze, die sie regieren, erzählen.

"Das Ganze ist mehr als die Summe seiner Teile"

Gestalt legt Wert darauf, wie Menschen die Welt aufbauen.

Einige Strömungen der Psychologie denken, dass mentale Repräsentationen die Summe von Fragmenten sind, die mit Informationen getränkt sind, die uns durch die Sinne erreichen.

Diese Fragmente machen nur Sinn, wenn sie in unserem Gehirn wie ein Puzzle passen.

Aber für die Gestalt ist das Ganze mehr als die Summe seiner Teile.

Dies bedeutet, dass von dieser Strömung aus angenommen wird, dass es kein wahrnehmbares Ganzes gibt, das aus einer Reihe von Reizen besteht, sondern dass die Information, die unser Gehirn und unseren Körper erreicht, mehr ist als die Summe seiner Teile, und das ein Teilnehmer an einem Ganzen zu sein, kann nur als ein Ganzes und global und nicht fragmentiert betrachtet werden.

Das heißt, was in unserem Geist aufgebaut ist, wird den Informationen auferlegt, die zu uns kommen, und nicht umgekehrt, oder was dasselbe ist, was wir sehen und wie wir es sehen, existiert in uns, weil wir es so wahrnehmen.

Diese Idee wird auf die Gestalttherapie übertragen, so dass der Patient, der die äußere Welt auf eine persönliche Weise wahrnehmen kann, seine Perspektive in Situationen und Konflikten ändern kann, so dass er eine konstruktivere Vision annimmt, um das Problem zu lösen Probleme

Für die Theorie der Gestalt gelten die Menschen nicht als leere Notizbücher, in denen die Außenwelt ihr Bild druckt, aber es ist die Leinwand, die bestimmt, wie die Welt auf unser Papier zeichnen wird.

Die Gestalttheorie wird von mehreren Gesetzen bestimmt, die die Idee reflektieren, dass ich gerade gesagt habe, wie wir den Kontext wahrnehmen, der uns umgibt.

Die wichtigsten Gesetze sind die folgenden:

1. Hintergrundfigur

Dieser Grundsatz beruht auf unserer Tendenz, ganze Zahlen von den Fonds zu trennen, auf denen sie sich befinden. Die Variablen, die verwandt sein können, sind Vertrag, Licht, Farbe, Größe ... usw. Der Ansatz, den unsere Wahrnehmung annimmt, ist die Figur, die sich nicht mit dem dahinterliegenden Hintergrund vermischt.

Aber der Satz von Figur-Hintergrund stellt eine Totalität oder Gestalt dar, da es keinen Hintergrund ohne eine Figur gibt, noch eine Figur ohne Hintergrund.

2. Gesetz der Nähe

In diesem Gesetz wird darauf hingewiesen, dass die Elemente als zur gleichen Form gehörend wahrgenommen werden. Unser Gehirn neigt dazu, Elemente zu verbinden und zu gruppieren, die gemeinsame Eigenschaften haben, z. B. Farbe.

3. Gesetz der guten Form oder der Schwangerschaft

Unser Gehirn organisiert die Elemente in Zahlen so einfach wie möglich.Dieses Gesetz schließt auch andere ein, wie das Gesetz der Schließung, das festlegt, dass das Gehirn geschlossene Formen oder das Gesetz der Kontinuität bevorzugt, dank dem wir die Figuren kontinuierlich und nicht segmentiert sehen.

Das Gehirn weist jene Wahrnehmungen zurück, die das Gefühl von unvollendet oder fehlerhaft geben. Manchmal benutzt der Verstand die Vorstellungskraft, um das Unvollständige zu vervollständigen.

Auf die folgende Weise werden Sie sehen, dass nur, wenn Sie es aus einem bestimmten Blickwinkel betrachten, es Sinn macht, aber versuchen, es als Ganzes zu organisieren, wenn der Konflikt auftritt.

4. Gesetz des Schließens

Unser Geist, ein einfacheres und schnelleres Verständnis des Kontexts zu haben, fügt jene Elemente hinzu, die fehlen, um eine Figur als Ganzes zu vervollständigen.

5. Gesetz der Kontinuität

Dieses Prinzip stellt fest, dass das Gehirn dazu neigt, die Formen jenseits der Punkte, die ihr Ende ausmachen, fortzusetzen.

Der Geist neigt dazu, der Richtung eines etablierten Musters zu folgen, anstatt von ihm abzuweichen. Es ist fähig, vereinte und kontinuierliche Elemente wahrzunehmen, auch wenn sie untereinander unterbrochen sind.

Die Kontinuität einer Linie, eines Randes oder eines anderen Reizes schafft eine Verbindung der Figur, die es ermöglicht, Aspekte des Kontexts in das Ganze einzubringen. Vielleicht verstehst du es besser mit dem Beispiel, das ich dir als nächstes zeige.