Symptome der saisonalen affektiven Störung, Ursachen und Behandlungen

Die saisonale affektive Störung Es ist eine sehr häufige Erkrankung, die Menschen jeden Alters betrifft und die durch ein Gefühl der Traurigkeit und Entmutigung gekennzeichnet ist.

Wenn das Ende des Herbstes kommt, fangen die Tage an, merklich kürzer zu sein und die Temperaturen fallen, und Sie fangen an, traurig, entmutigt zu sein.

Glücklicherweise gibt es viele Behandlungen, denen Sie folgen können, um Ihre Symptome zu lindern.

Merkmale der saisonalen affektiven Störung

Dieser Zustand wird auch als "Winterdepression" bezeichnet, weil es sich um eine Art leichter Depression handelt, die normalerweise auftritt, wenn der Winter beginnt.

Viele Leute denken, dass es einfach eine Stimmungsänderung ist oder andere Erklärungen für ihre emotionalen Störungen suchen, jedoch ist es eine Krankheit und als solche sollte behandelt werden.

Die Spezialisten bestätigen, dass die Ursache für diese besondere Art von Depression, der Mangel an Sonnenlicht ist. Daher kommt es häufiger im Winter vor und besonders in den Ländern der nördlichen Hemisphäre, die sehr lange Winter haben.

Es scheint kein Zufall zu sein, dass in den gleichen Ländern, in den höheren Breiten, eine größere Anzahl von Selbstmorden auftritt.

Es wird geschätzt, dass in der ganzen Welt 6 von 100 Menschen an einer saisonalen affektiven Störung leiden. Wie bei anderen Arten von Depression, betrifft es Frauen mehr als Männer.

Ursachen von affektiven Störungen

Offensichtlich könnte diese Art von Depression durch eine Veränderung der Sekretion bestimmter Hormone und Neurotransmitter im Gehirn verursacht werden.

Wenn die Temperatur zu fallen beginnt und es weniger Stunden Sonnenlicht gibt, kann die Konzentration bestimmter Substanzen im Gehirn, wie zum Beispiel Serotonin und Melatonin, variieren und die Symptome der saisonalen affektiven Störung verursachen.

Melatoninspiegel

Melatonin ist ein Hormon, das von der Zirbeldrüse produziert wird. Dieses Hormon ist verantwortlich für die Regulierung des Schlafzyklus. Wenn es außerhalb der normalen Ebenen ist, erzeugt es verschiedene Arten von Störungen. Einer von ihnen ist direkt mit der saisonalen Depression verbunden.

Im Winter sind Sie natürlich weniger der Sonne ausgesetzt als im Sommer. Bei niedrigen Temperaturen und Dunkelheit sondert der Körper mehr von dieser Substanz ab, was Stimmungsschwankungen verursachen kann und dazu führt, dass man sich schläfrig fühlt und nichts tun will.

Serotoninspiegel

Dies ist ein Neurotransmitter, der bei fast allen Arten von Depressionen eine sehr wichtige Rolle spielt. Im Winter und vor der geringen Sonneneinstrahlung nimmt die Menge an Serotonin im Körper ab. Wenn dies passiert, fühlen Sie sich vielleicht trauriger und bekümmert.

Viele Antidepressiva wirken, indem sie nur den Serotoninspiegel im Gehirn regulieren.

Veränderung der biologischen Uhr

Wie alle Menschen haben Sie einen zirkadianen Rhythmus, der Sie darüber informiert, wann Sie schlafen müssen und wann Sie aufstehen müssen. Zu Beginn des Winters sinken die Sonneneinstrahlung signifikant und dieser Rhythmus kann verändert werden. Bei bestimmten Menschen verursacht dies Gefühle von Angst und Depression.

Es ist nicht bekannt, warum diese Erkrankung bei bestimmten Menschen auftritt und nicht bei anderen, aber dies hängt sicherlich mit bestimmten Faktoren jeder Person zusammen, Faktoren, die noch nicht entdeckt wurden.

Obwohl es viel weniger häufig ist, gibt es auch eine Art saisonale affektive Störung, die im Sommer auftritt.

Wie kann ich wissen, ob Sie an einer saisonalen affektiven Störung leiden?

Die Symptome, die eine Person mit dieser Art von Störung manifestiert, sind denen anderer Arten von Depression sehr ähnlich. Manchmal ist es jedoch schwieriger zu diagnostizieren, weil die Tatsache, dass es zu einer bestimmten Jahreszeit stattfindet, sehr beunruhigend ist.

Angenommen, Sie kommen ganz normal zu Ihren Aktivitäten. Sie sind sogar aufgeregt und motiviert von der Aussicht auf neue Projekte und Aktivitäten in Ihrem Leben.

Doch das Ende des Herbstes naht und Sie fühlen sich anders. Du verstehst selbst nicht, was passiert, aber die Entmutigung fängt an, dich zu überfallen und du denkst nur daran, zu Hause zu bleiben und zu schlafen. Wenn der Winter einsetzt, wird alles schlimmer. Dann ist es sehr wahrscheinlich, dass diese Art von Depression Sie betrifft.

Genauer gesagt erfährt eine Person, die an einer saisonalen affektiven Störung leidet, Folgendes:

Plötzliche Stimmungsschwankungen

Eine Person scheint in Ordnung zu sein, andere bemerken nichts Besonderes, aber plötzlich beginnt sie reizbarer zu werden. Sie ärgert sich oft über Situationen, die zuvor unbemerkt geblieben sind. Das ausgeprägte Gefühl der Selbstkritik bei Menschen mit dieser Art von Depression ist sehr auffällig.

Niedrige Energie

Obwohl die Person sehr verantwortlich ist, wenn er beginnt, an dieser Krankheit zu leiden, hat er nicht die Willenskraft, normal mit seinen Verpflichtungen fortzufahren.

Bei Studierenden kann es zu einem Rückgang der schulischen Leistungen kommen. Wenn Sie arbeiten, wird sich dieser Mangel an Energie auch in Ihrer Arbeitsumgebung widerspiegeln.

Schlafstörungen

Eines der charakteristischen Symptome dieses Depressionsbildes ist die Veränderung des Schlafzyklus.Ohne zu verstehen, warum, fühlen Sie sich tagsüber schläfrig und haben gleichzeitig große Schwierigkeiten beim Einschlafen zu den Zeiten, wenn Sie es normalerweise tun. Hier können Sie etwas über die häufigsten Schlafstörungen erfahren.

Änderung der Essgewohnheiten

Im Allgemeinen erzeugt diese Art von Depression viel Verlangen, Kohlenhydrate und Zucker im Allgemeinen zu konsumieren. Die anderen Arten von Lebensmitteln sind verdrängt, und Sie können an Gewicht zunehmen.

Verringerung der sozialen Aktivität

Wenn Sie die berühmte Winterdepression haben, haben Sie sicherlich keine Lust mehr, sich mit Freunden zu treffen oder an einem gesellschaftlichen Ereignis teilzunehmen. Sie fangen an Ausreden zu machen, nirgends hinzugehen, weil eine depressive Person die Freizeit nicht mit anderen Menschen teilen möchte.

Wenn am Ende des Winters die Symptome abklingen oder verschwinden, dann war es sicher die saisonale affektive Störung.

In anderen Fällen können die Symptome nicht gelindert werden, weil die Krankheit zu einer chronischen Depression oder anderen Störungen fortgeschritten ist. Daher ist es wichtig, die Entwicklung dieser Symptome im Laufe der Zeit zu verfolgen.

Wie saisonale affektive Störung diagnostiziert wird

Wie bei vielen anderen Arten von Depressionen ist es am Anfang üblich, diese Störung mit einem bloßen Zustand der Traurigkeit zu verwechseln.

Selbst wenn Jugendliche betroffen sind, können sie als rebellische junge Menschen angesehen werden, die nicht studieren oder arbeiten wollen. Wenn diese jungen Leute nicht mehr das Gefühl haben zu gehen, besonders mit anderen jungen Leuten, dann beginnen die Eltern sich Sorgen zu machen.

Wenn Sie zu einer professionellen Konsultation gehen, ist das erste, was Sie tun, Pathologien wie Hypothyreose, Mononukleose, chronische Anämie, unter anderem auszuschließen. Jedes organische Bild, das ähnliche Symptome zeigt, sollte durch klinische Analysen und spezifische Fragebögen verworfen werden.

Der Psychiater wird derjenige sein, der diese Störung schließlich diagnostiziert, und er wird die am besten geeignete Behandlung vorschlagen. Im Allgemeinen und unabhängig von der Behandlung, die von diesem Experten vorgeschlagen wird, kann die Unterstützung bei einer psychologischen Therapie sehr wichtig sein.

Behandlungsalternativen

Viele der Behandlungen für die saisonale affektive Störung sind die gleichen wie bei anderen Arten von Depression. Jedoch ist jede Person einzigartig, und es sind die Fachleute, die die am besten geeignete Behandlung bestimmen.

Zu den wichtigsten Alternativen, und speziell für diese Art von Depression, gehören:

Phototherapie

Da die geringe Lichteinwirkung einer der Hauptauslöser dieser Krankheit ist, liefert die Kompensation dieses Mangels normalerweise sehr gute Ergebnisse.

Für den Fall, dass das Bild mild dargestellt wird, kann es für die Person ausreichend sein, mehr Zeit im Freien zu verbringen.

Direkte Sonnenstunden nehmen sofort Wirkung. Wenn die Symptome akut und anhaltend sind, werden spezifische Expositionstechniken angewendet.

Bei einer "künstlichen" Expositionsbehandlung wird die Person für ungefähr 45 Minuten einer Strahlungsquelle ähnlich der Sonnenstrahlung ausgesetzt. Das Ziel ist, dass die Netzhaut diejenige ist, die diese Strahlung absorbiert, und der Effekt wird im Gehirn reflektiert.

Diese Art der Therapie dauert in der Regel bis zum Sommer. In allen Fällen wird es von einem Arzt überwacht, da es bestimmte Kontraindikationen darstellen kann. Zum Beispiel werden Menschen, die an Lichtempfindlichkeit und ihrer Haut leiden, durch Exposition angegriffen.

Psychotherapie

Wie in der Behandlung anderer Arten von Depression können psychologische Therapien in ihren verschiedenen Strömungen eine große Hilfe sein.

In diesem Fall bestimmt der Psychologe die Strategie, der er folgen soll. Dies kann je nach Alter, Intensität der Symptome und anderen Eigenschaften des Patienten variieren.

Pharmakologische Behandlung

Es ist möglich, dass der Psychiater eine Behandlung mit Antidepressiva bestellt, zumindest bis der Sommer kommt.

Mit dieser Art von Medikamenten versuchen wir die Konzentration von Serotonin und anderen Neurotransmittern im Gehirn zu regulieren, die die Stimmung der Menschen beeinflussen.

Gelegentlich und wenn eine abnormale Funktion der Zirbeldrüse bestätigt wird, kann der Endokrinologe auch bestimmte Medikamente verabreichen. In diesem Fall wird es die Rolle des Regulierens der Niveaus von Melatonin und anderer Hormone spielen.

Sie wissen also, wenn Sie anfangen, sich traurig und verzweifelt zu fühlen, wenn der Winter kommt, können Sie unter dieser Störung leiden und es ist am besten, Ihren Arzt zu konsultieren.

Welche Symptome hatten Sie und wie haben Sie die saisonale affektive Störung überwunden? Ihre Meinung wird den Lesern helfen. Danke!

Referenzen

1. https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/english/article/001532.htm
2. https://es.wikipedia.org/wiki/Activist_state_training
3. http://kidshealth.org/teen/en_deutsch/inhalte/sad_esp.html
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