Wie man Probleme mit Paaren löst 10 Praktische Tipps



Eheprobleme sind häufig in einer festen Beziehung, können aber überwunden werden und ist nicht etwas, das verzögert werden sollte, da die Beziehung zu einer Grenze ohne Rückkehr verschlechtern kann. Derzeit sind Trennungen oder Scheidungen häufiger und die Menschen leben immer weniger durch Zusammenleben.

In diesem Artikel werde ich erklären wie man Partnerprobleme löst auf eine einfache Art und Weise, wenn auch mit Beharrlichkeit und Veranlagung. Diese Art von Problemen müssen auf eine aktive Weise gelöst werden, Sie können nicht darauf warten, dass die Lösung durch Magie eintrifft.

Ist es, dass die Menschen jetzt nicht glücklicher sind, als Paar und vorher zu leben? Ist es so, dass wir jetzt nicht mehr so ​​lange stehen können? Ich habe diese Meinungen hunderte Male gehört. Das vorher war Ausdauer im Paar, das vorher während des ganzen Lebens geliebt wurde.

Meiner Meinung nach ist der Grund nicht, dass wir jetzt weniger ertragen oder nicht wissen, zu leben, aber jetzt gibt es mehr Freiheit und Scheidung ist gesellschaftlich nicht verkannt. Wenn Sie sich heute scheiden lassen, wird das normal sein und nur wenige werden es kritisieren. Und deine Meinung was ist das?

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Praktische Ratschläge, um Probleme mit Paaren zu lösen

1 - Verstehen Sie die persönlichen Regeln Ihres Partners

Wir alle haben persönliche Regeln, die wir während unserer gesamten Existenz entwickelt haben.

Zum Beispiel könnten einige Regeln des Partners sein: „Ich wurde von meinem Partner geliebt fühlen, wenn er mich umarmt“, „Ich respektiert fühlen, wenn sie mir sagen, wohin sie gehen und fragen Sie mich über meine Probleme“, „fühle ich mich wohl, wenn das Haus sauber ist und bestellt. "

Eine Nichtanpassung an diese Regeln kann ein wichtiger Grund für die Verschlechterung einer Beziehung sein. Und es ist selten, dass sie einander kennen, weil wir glauben, dass die andere Person "unsere Vision von der Welt" hat, und das ist nicht der Fall.

Lösungen:

  • Interesse daran haben, die "persönlichen Regeln" Ihres Partners herauszufinden. Frag ihn, was ihn stört und was er mag und beobachtet.
  • Versuchen Sie, sich an diese persönlichen Regeln anzupassen und nicht zu brechen.
  • Teilen Sie Ihre "persönlichen Regeln" Ihrem Partner mit. Zum Beispiel: "Ich würde mich respektiert fühlen, wenn du zu Hause bist, sag mir, wo du gewesen bist" oder "Ich würde mich mehr geliebt fühlen, wenn du nach Hause kommst, gib mir einen Kuss".
  • Erstellen gemeinsame Regeln: zum Beispiel, „wenn wir sehen, dass wir diskutierten wütend beginnen werden wir etwas tun, sonst schnell bis wir sauer aufhören,“ oder „wenn ich wütend werde ich Ihnen sagen, und ich werde noch etwas anderes tun.“

2 - Verwenden Sie eine durchsetzungsfähige Sprache

„Niemand versteht dich“, „Du wirst nie ändern“ oder „dieser schlechten Kopf“ ist aggressiv und persönlicher Angriff, der noch nie jemand und möglicherweise lang werden wird Ausdrücke erinnern.

Es ist diese Sprache, die aus deinem Vokabular entfernt und durch eine andere ersetzt werden muss, die nicht aggressiv ist. Sie können „niemand versteht man“ für „nicht verstehen“ ändern, „Sie werden sich nie ändern“ auf „Ich möchte Ihnen das Bett am Morgen zu tun“ und Beleidigungen wie „diese krank im Kopf“ zu vermeiden oder „diese verrückt. "

Lösungen:

  • Wenn du etwas ausdrücken willst, das dich stört, greif nicht etwas Persönliches an - das sind destruktive Kritiker -, sondern etwas Spezifisches. Zum Beispiel können Sie sagen, dass das Essen ein bisschen verbrannt ist, anstatt Ihnen zu sagen, dass es ein schlechter Koch ist. Sie können auch sagen, dass er nicht aufgeräumt hat, anstatt zu sagen, dass er ein Schweinchen ist.
  • Beleidige niemals
  • Kontrollieren Sie Ihren Gesichtsausdruck und nonverbale Kommunikation. Das ist durchsetzungsfähig, nicht aggressiv. Um zu lernen, diese Ausdrücke besser zu erkennen, können Sie diesen Artikel lesen.
  • Vermeiden Sie Angriffe und damit die Eskalation von Diskussionen.

3-Respektiere deinen Partner

Vor ungefähr einem Monat sprach ich mit einer Freundin, die nicht aufhörte, ihren Freund zu kritisieren (was ich für respektlos halte). Ich erzählte ihr dann, warum sie bei ihm war und sie sagte, sie müsse sich etwas Besseres suchen. Super! Eine Gesamtprobe emotionaler Abhängigkeit.

Dieses Beispiel ist nur eine Form der Respektlosigkeit, obwohl es noch viel mehr gibt: Lügen, Verachten, Nicht-Berücksichtigen, Nicht-Sorgen um die Probleme des Anderen ...

Lösungen:

  • Wenn Sie Ihren Partner wirklich lieben, fühlen Sie eine aufrichtige Neugier und Respekt und das wird bemerkt.
  • Besprechen Sie die persönlichen Probleme Ihres Partners nicht öffentlich. Sie sind persönlich und privat.
  • Sorgen Sie sich für die Probleme und zeigen Sie Ihr Interesse daran, sie zu lösen, aber nicht zu überwältigen.
  • Lass sie dich auch nicht schlecht behandeln. Wenn sie es tun, kommunizieren Sie es selbstbewusst und wenn der Mangel an Respekt anhält, überlegen Sie, ob es am besten ist, davonzukommen.

4-Sei dankbar, deinen Partner zu haben

Es ist sehr üblich, dass sich einige Mitglieder des Paares - oder beide - daran gewöhnen und glauben, dass ihr Partner ihr ganzes Leben lang bei ihnen sein wird, unabhängig davon, ob sie nicht so freundlich oder aufmerksam wie früher sind.

Doch eines Tages beginnt einer der beiden zu ermüden, beginnt darüber nachzudenken, wie sein Leben mit einer anderen Person ausfällt oder eine andere Person kennt. Bis sie ermüdet und ihren Ehemann oder Freund / Freundin verlässt.

Lösungen:

  • Versuchen Sie auf eine beharrliche Art aufmerksam und freundlich zu sein.
  • Wissen Sie, was Ihren Partner glücklich macht.
  • Tue neue Dinge: Aktivitäten zusammen, Ausflüge ...

5-Sei nicht emotional abhängig

Dies wäre das Gegenteil des vorherigen Falles. Es ist nicht gut, "das Paar zu übergeben", obwohl es nicht gut ist, zu abhängig zu sein und den ganzen Tag über das Paar zu haben, das es für alles braucht.

In Wirklichkeit verursacht dieses abhängige Verhalten, dass die Person wegzieht und weniger Interesse zeigt. Auch abhängig zu sein ist nicht gesund und es ist dysfunktional.

Lösungen:

  • Streben Sie danach, glücklich und unabhängig zu sein. Aber dieses Glück hängt nicht von deinem Partner ab. Das heißt, Ihr Partner wird ein weiterer Teil Ihres Glücks sein.
  • Tun Sie Aktivitäten unabhängig, es ist nicht gut, alles mit dem Paar zu teilen. Es ist gesund für jedes Mitglied des Paares, sein eigenes Leben zu haben. Auf diese Weise gäbe es "gemeinsames Leben" und "individuelles Leben".
  • Arbeiten Sie Ihr Selbstwertgefühl, abhängige Menschen haben es normalerweise niedrig.

6-Sei offen und verbessere deine Kommunikation

Es geht nicht darum, dass du dein ganzes Leben erzählen musst, sogar deine traumatischen Erfahrungen. Wenn es dir angenehm ist, vorwärts zu gehen, auch wenn du nicht verpflichtet bist.

Obwohl du dich für deinen Partner aufregen magst, wenn du ihr nicht einige Informationen mitteilst, die ernsthafter sind als dieser Partyausflug, ein Kind mit einem anderen Paar, eine frühere Ehe ... Hier hättest du schon gelogen oder zumindest die Wahrheit versteckt.

Lösungen:

  • Teilen Sie Ihrem Partner die Informationen mit, die Sie für Ihren Komfort für notwendig halten: frühere Hochzeiten, Kinder, Partys, Freundschaften ...
  • Lüge nicht, denn am Ende ist es sehr wahrscheinlich, dass die Wahrheit bekannt ist.

7-Zeigt Vertrauen

Vertrauen ist grundlegend in dem Paar. Wenn Sie es nicht schaffen können oder wenn Sie glauben, dass Sie nicht mehr vertrauen können, werden Sie nicht in der Lage sein, sich wirklich wohl zu fühlen.

Es ist wahrscheinlich, dass wenn Sie nicht vertrauen, Sie ständig fragen, wie Sie gehen oder ob Sie getrennt werden sollten. Sie können es nicht tun, weil Sie Angst haben, alleine oder alleine zu bleiben und lieber mit jemandem zusammen zu sein.

Mit der Zeit verschlechtert sich alles, weil du das gleiche Interesse, die gleiche Aufmerksamkeit und Zuneigung zeigst wie vorher und dein Partner wird es merken, was dasselbe bewirkt, was dich wiederum betreffen wird. Dies wird zu einem Zyklus, dessen Ende die Trennung ist.

Lösungen:

  • Versuche, Vertrauen aufzubauen. Kommuniziere mit deinem Partner, um ihm zu sagen, welche Dinge du gerne ändern würdest.
  • Zeigen Sie, dass Ihr Partner Ihnen vertrauen kann. Überlege dir selbst und versuche dich an ihn anzupassen.
  • Die Anpassung von einem zum anderen muss nicht vollständig und unidirektional sein. Das heißt, jedes Mitglied muss "ein wenig zum Ellenbogen beitragen".

8-Achten Sie auf Ihren Partner

Es ist wahr, dass dies etwas ist, in das Männer mehr fallen. Normalerweise ist der Mensch weniger in der Lage zu erkennen, wie sich seine Frau von Gesichtsausdrücken fühlt.

Dann werden diese Ausdrücke gegeben als "es gibt niemanden, der dich versteht". Tatsächlich zeigt das Paar eine Reihe von Gesten oder Verhalten, für die sie erwarten, dass Sie sich besorgt fühlen und Sie vielleicht nicht einmal bemerken. In der Tat, manchmal müssen Frauen extrem trostlos sein, damit der Ehemann oder Freund Interesse erkennt und zeigt.

Lösungen:

  • Achte auf Körpersignale und die Stimmung deines Partners. Es ist nicht so, dass du den ganzen Tag fragst, ob es in Ordnung ist, nur wenn du wichtige Veränderungen siehst.
  • Versuchen Sie, die andere Person zu ermutigen, wenn Sie diese Stimmungen wahrnehmen.

9-Zeigen Sie keine passive Aggressivität

Meiner Meinung nach ist passive Aggressivität eines der unangenehmsten und respektlosesten Verhaltensweisen, die es geben kann.

Sie sind Verhaltensweisen wie:

  • Sprich nicht mit dem Paar.
  • Kritik am Rücken oder versuchen zu diskreditieren.
  • Ignorieren
  • Versuchen Sie, sich freiwillig zu ärgern, damit sich die andere Person schlecht fühlt.

Normalerweise glauben die Menschen, dass es keine Aggressivität ist, obwohl sie es ist, weil sie das Selbstwertgefühl und den persönlichen Wert des anderen angreift. Es ist daher ein großer Mangel an Respekt und die andere Person wird es berücksichtigen.

Lösungen:

  • Sei dir dieser Art von Verhalten bewusst und meide sie. Zeig sie nicht und lass sie dir auch nicht zeigen.
  • Wenn Sie schlechte Laune haben, weil Ihr Partner etwas getan hat, was Sie nicht mögen, lassen Sie es wissen. Man könnte sagen: "Jetzt will ich nicht reden, ich bin wütend, weil du mir keine Aufmerksamkeit geschenkt hast. Bitte lass mich in Ruhe. "
  • Rachsüchtige Handlungen, die schmerzen, verursachen nur Schuld und mehr Schaden. Auch wenn Sie es wirklich zeigen möchten, ist die beste Lösung vielleicht, wegzukommen oder die Beziehung zu beenden. Beende die Beziehung vor der Rache.

10 - Kontrolliere negative Gedanken

Toxische Gedanken sind Auslöser für viele bedeutungslose Diskussionen. Sie beruhen auf einer Fehlinterpretation von Verhaltensweisen, Affirmationen oder Einstellungen.

Einige Beispiele sind:

  • Gefühl unterschätzt, weil dein Partner fernsieht und dich nicht ansieht. Du kannst denken "sieh ihn an, er sieht das Spiel schon und er verachtet mich".
  • Neidisch, weil dein Partner glücklich mit einer anderen Person spricht. Du denkst vielleicht, dass "sie herumalbern, sie sind sicher, dass sie schon versaut haben". Sie können diesen Artikel lesen, um Eifersucht zu überwinden.
  • Fehlinterpretation neutraler Affirmationen. Zum Beispiel sagt dein Partner dir: "Kannst du mir ein Glas Wasser bringen?" Und du denkst "Ich bin schon ein Sklave".

Lösungen:

  • Frage giftige Gedanken und vermeide sie.Woher weißt du, dass sie wahr sind? Hast du überprüft?
  • Lerne, selbstbewusst und ohne persönliche Angriffe zu kommunizieren.
  • Lass dich von diesen giftigen Gedanken nicht beeinflussen, verletzendes oder aggressives Verhalten zu zeigen.

Andere Tipps

  • Beruhige dich, wenn du siehst, dass du in einem Streit "explodieren" wirst.
  • Vermeiden Sie negative interne Gespräche mit sich selbst.
  • Höre zu, wenn dein Partner spricht und deine Empathie entwickelt.
  • Denke, dass dein Partner nicht dein Eigentum ist. Teilen Sie einfach Ihr Leben.

Und welche Probleme haben Sie normalerweise? Konnten Sie sie lösen? Was hat dir gedient? Ich bin an Ihrer Meinung interessiert Danke!