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Wie man eine Untreue überwinden kann 9 Tipps (männlich oder weiblich)
In diesem Artikel werde ich Ihnen zeigen wie man eine Untreue überwinden kann männlich oder weiblich, von Ihrem Ehepartner, in Ehe oder Beziehung. Mit diesen Tipps können Sie die Beziehung gesund fortsetzen oder mit diesem Paar enden und in Zukunft eine gesunde Bindung mit einer anderen Person aufbauen können.
Untreue kann für verschiedene Paare etwas ganz anderes bedeuten. Während viele vielleicht denken, dass der Sex mit einer anderen Person die einzig mögliche Untreue ist, meinen andere, dass die Aufrechterhaltung einer affektiven Beziehung ohne physischen Kontakt, zum Beispiel durch das Internet, auch eine Form der Untreue ist.
In jedem Fall ist es schwierig, eine Untreue zu entdecken, sei es durch einen Ehemann, eine Ehefrau, eine Ehe oder eine Partnerschaft. Dies bedeutet jedoch nicht, dass die Beziehung enden sollte.
Nach Angaben der Firma Sondea (2012) war in Spanien jede zweite Person zu jeder Zeit Ungläubige, entweder männlich oder weiblich.
In Bezug auf Lateinamerika führte das Unternehmen GFK eine Umfrage mit 4800 Personen aus jedem Land durch und erzielte folgende Ergebnisse: Kolumbien (29%), Ecuador (27%), Brasilien (26%), Costa Rica (22%), Mexiko und Venezuela (21%), Panama (19%).
Praktischer Rat zur Überwindung von Untreue
1-Lass die Wut und den Schmerz gehen
Die Entdeckung einer Untreue ist ein sehr starker emotionaler Schlag. Natürlich wirst du eine große Traurigkeit und viel Schmerz empfinden, und in diesen Momenten wirst du nicht klar denken können.
Du hast wahrscheinlich gemischte Gefühle: einerseits liebst du deinen Partner und die Aussicht, die Beziehung zu beenden, überwältigt dich, und auf der anderen Seite sind Wut und Enttäuschung enorm und du kannst dir nicht vorstellen, dass dies auf irgendeine Weise gut enden könnte .
Daher sollten Sie sich zuerst etwas Zeit nehmen und die ersten Momente nach dem Entdecken von Untreue verstreichen lassen, ohne irgendeine Entscheidung zu treffen.
Du solltest nichts "heißes" entscheiden, das heißt, während dein Geist von diesen starken Emotionen beherrscht wird. Wenn ein paar Tage oder sogar ein paar Wochen vergangen sind, können Sie darüber nachdenken, welchen Weg Ihr Partner und Sie einschlagen möchten.
2-Erkenne, was deine Gefühle sind
Sobald der Schmerz ein wenig vorüber ist, sollten Sie darüber nachdenken, was Sie fühlen und wie Sie damit umgehen können.
Manche Menschen fühlen sich nach einer Untreue so gedemütigt, dass ihr Selbstwertgefühl abrupt sinkt und sie denken, dass sie wertlos sind.
Andere haben Rachegefühle oder Schuldgefühle. Es ist wichtig zu bedenken, dass Sie wahrscheinlich nichts getan haben, was Untreue provozieren würde, derjenige, der untreu ist, trifft die Entscheidung, eins zu sein, also sollten Schuldgefühle nicht wirklich stattfinden.
Rache wird dich auch nicht besser fühlen lassen. Es ist wichtig, Ihre Gefühle über diese Situation zu identifizieren, um sie zu verarbeiten, sie gegebenenfalls in einem ruhigen Gespräch mit Ihrem Partner zu erheben und richtig zu behandeln, eventuell mit professioneller Unterstützung, wenn Sie sie brauchen.
3-Sprechen Sie mit Ihrem Partner
Der nächste Schritt wäre ein langes Gespräch mit der anderen Person, um zu analysieren, was passiert ist, ohne Vorwurf und immer mit gegenseitigem Respekt.
Sicher könnte er oder sie eine Erklärung geben, wie die Dinge sich abspielten, was sie zu dieser Zeit fühlten oder fühlten und vielleicht können Sie ausdrücken, wie schmerzhaft diese Situation für Sie ist.
Und dann müssen Sie entscheiden, ob Sie mit dem Paar weitermachen wollen oder nicht. Denn eine Untreue zu konfrontieren bedeutet nicht unbedingt, dass das Paar weitermachen sollte oder enden sollte.
Wenn Sie sich dazu entschließen, mit Ihrem Partner fortzufahren, ist es noch ein weiter Weg, in dem sich die Verpflichtungen des Paares erneuern und nach und nach das für eine gesunde Bindung notwendige Vertrauen wiederhergestellt wird.
Aber wenn sie sich trennen wollen, wird es Wunden geben, die heilen müssen, um die Untreue und den Bruch zu überwinden, um zur Liebe zurückzukehren und wieder zu vertrauen, und das berühmte Konzept, dass "alle / wie sind gleich" verbannen.
Diese Entscheidung ist sehr wichtig und sollte nach einem ehrlichen Gespräch, bei dem beide versuchen sollten, die durch diese schmerzhafte Situation erzeugten Emotionen beiseite zu legen, zusammen genommen werden.
4 - Übernehmen Sie Ihre Verantwortung
Wenn du derjenige bist, der untreu geworden ist, dann musst du die Konsequenzen deiner Handlungen annehmen. Versuchen Sie nicht, die andere Person zu beschuldigen, die sicherlich Fehler gemacht hat und ihre Einstellung vielleicht nicht die beste gewesen ist. Die Entscheidung, untreu zu sein, gehört Ihnen.
Übernimm Verantwortung und denke sorgfältig über den Weg nach, dem du folgen möchtest. Wenn Sie Ihren Partner wiederherstellen möchten, wird es ein langer und schwieriger Prozess sein, aber wenn Sie wirklich die Situation mit der Verantwortung, die Ihnen entspricht, konfrontieren, kann die Beziehung neu zusammengesetzt werden.
Und wenn die Beziehung endet, musst du auch Verantwortung übernehmen für das, was passiert ist und seine Konsequenzen, damit dein Leben emotional gesund weiterleben kann.
Auf der anderen Seite, wenn die andere Person diejenige ist, die untreu geworden ist, hast du vielleicht eine gewisse Verantwortung darin. Es ist möglich, dass es einen Mangel an Kommunikation gab, wenig Zeit sich zu teilen, bestimmte Probleme eines Paares, ein sehr routinierter Lebensstil, kurz gesagt, mehrere Faktoren mögen Untreue begünstigen, aber Sie sollten sich nicht schuldig fühlen.
Es ist ein großer Unterschied, ob man Verantwortung übernimmt oder sich schuldig fühlt.Verantwortung übernehmen bedeutet, dass Sie erkennen Sie einen Fehler gemacht haben und etwas dagegen zu tun, während schuldig Mittel das Gefühl, dass Sie als Person abgewertet fühlt für diesen Fehler gemacht zu haben.
5-Seek-Unterstützung
Viele Menschen haben den Wunsch zu erzählen, was mit ihrer Familie und ihren Freunden passiert ist, und im Allgemeinen ist es eine sehr gute Idee, denn der gemeinsame Schmerz ist weniger schmerzhaft.
Es ist sogar wahrscheinlich, dass einige dieser geliebten Menschen ähnliche Situationen durchgemacht haben und Ihnen Unterstützung geben können, indem Sie Ihnen ihre eigenen Erfahrungen erzählen.
Aber sei vorsichtig, denn es kann auch passieren, dass ein Mitglied der Familie oder ein Freund mit der besten Absicht versucht, dich zu beeinflussen, um die Entscheidung zu treffen, die Beziehung mit deinem Partner fortzusetzen oder zu beenden.
Das sollten Sie nicht zulassen. Wenn Sie einen objektiven Rat benötigen, ist es am besten, einen professionellen Therapeuten, ein Familienmitglied oder einen guten Freund zu konsultieren.
Lass niemanden deine Entscheidung beeinflussen. Nehmen Sie sich Zeit, um Vorurteile beiseite zu lassen, zu denken und zu verlassen. Ob das Paar fortfährt oder nicht, hängt von dir und der anderen Person ab.
Zusammenfassend ist die Unterstützung von Familie und Freunden immer gut, aber sie können Ihnen nicht helfen, den Weg zu wählen, dem das Paar nach einer Untreue folgen sollte.
6 - Was ist passiert, was ist in der Vergangenheit geblieben?
Dies ist ein sehr wichtiger Ratschlag, der immer im Hinterkopf behalten werden sollte. Die Vergangenheit ist genau das, etwas, das passiert ist und nicht geändert werden kann.
Nichts wird dadurch gewonnen, dass das Problem der Untreue weiter erwähnt wird, wenn eine Diskussion entsteht und die andere Person dafür verantwortlich macht, was passiert ist.
Sie müssen einen Weg finden, um die Seite zu wenden und das Leben gemeinsam (oder getrennt) fortzusetzen, vorwärts zu blicken und zu versuchen, dass diese schmerzhafte Situation der Vergangenheit die Gegenwart nicht negativ beeinflusst.
Der Schmerz und sogar die Wut werden nicht durch Magie verschwinden, aber die Zeit wird helfen, diese Wunden zu heilen, wenn Sie nicht ständig "den Finger auf die Wunde legen".
Mit anderen Worten, sei nicht mit der Vergangenheit beschämt. Weißt du, dass es einen großen Unterschied zwischen Schmerz und Leid gibt? Schmerz ist ein natürliches Gefühl in Fällen von Untreue und wird im Laufe der Zeit und mit einer positiven Einstellung übertragen.
Auf der anderen Seite ist Leiden optional. Sie können versuchen, die Vergangenheit hinter sich zu lassen und ein neues Kapitel in Ihrem Leben zu beginnen, oder Sie können sich weiterhin mit Gedanken und Bildern der unangenehmen Situation, in der Sie leben, geißeln.
7 - Verzeih, wer dich getäuscht und dir selbst vergeben hat
Dies ist eine weitere der wichtigsten Herausforderungen, die Sie bewältigen müssen, um Untreue zu überwinden: Vergebung.
Ob beide beschließen, die Beziehung so fortzusetzen, als ob sie endet, Vergebung ist wesentlich, damit Sie mit Ihrem Leben fortfahren können, ohne an den negativen Gefühlen, die Untreue erzeugt hat, verankert zu sein.
Und Vergebung muss verdoppelt werden: Du musst demjenigen, der untreu war, vergeben und dir selbst für die Fehler vergeben, die du vielleicht begangen hast.
Und natürlich, wenn Sie derjenige gewesen sind, der betrogen hat, müssen Sie den Fehler vergeben und die Konsequenzen daraus ziehen. Vielleicht ist die Beziehung für immer ruiniert oder vielleicht den Schmerz und Groll behindern für eine lange Zeit, um diese Beziehung zu verbessern, wenn Sie zusammen weiter entscheiden, aber so oder so, werden Sie damit umgehen müssen und Vergebung helfen.
In jeder Situation ist Vergebung befreiend. Es ist wahrscheinlich eine Weile dauern, aber wenn Sie daran arbeiten, mit der anderen Person über Ihre Gefühle sprechen, für die Lieben und Therapie der Suche nach Unterstützung, schließlich verzeihen und vergeben, und Schmerz oder Ärger durch Untreue begangen oder gelitten wird für immer weg sein.
8-Prozess dein Duell
Entdecken Sie eine Untreue verursacht große Enttäuschung über die Zeit, das Vertrauen zwischen dem Paar gebrochen hat, ist der Schmerz immens und sich zu erholen emotional von diesem Schlag, sollten einige Zeit auf den Prozess der Ausarbeitung der Trauer gegeben werden.
Trauer um das verlorene Vertrauen es wird zu erkennen und die Gefühle von Wut und Zorn zu kanalisieren, die am Anfang erscheinen, mit der anderen Person zu kommunizieren Sie über diese Gefühle wissen zu lassen, und ihm ist Zeit zu geben, wie das Sprichwort sagt.
Es ist wichtig, Schuld und Groll beiseite zu lassen, die Verantwortung zu übernehmen, die dem entspricht und gemeinsam die Zukunft des Paares zu entscheiden.
Wenn sie sich trennen, wird es eine Zeit der Trauer um die Illusionen und gemeinsamen Projekte geben, die verloren gegangen sind. Und wenn sie sich dazu entscheiden, gemeinsam weiterzumachen, wird es auch einen Trauerprozess geben, nach dem beide mit großem Engagement arbeiten sollten, um eine gesunde Beziehung aufzubauen, die auf gegenseitigem Vertrauen basiert.
9-Recover Vertrauen
Dies wird zweifellos eine weitere große Herausforderung auf dem langen Weg zur Überwindung einer Untreue sein.
Wenn das Paar beschließt, mit der Beziehung fortzufahren, muss Vertrauen von beiden Seiten bestehen, damit sich die Bindung gesund entwickelt.
Um wieder Vertrauen zu gewinnen, ist es notwendig, die vorherigen Schritte zu befolgen: Lassen Sie das, was in der Vergangenheit passiert ist, vergeben Sie und nehmen Sie neue Verpflichtungen an, um mit der Beziehung fortzufahren.
Es wird keinen Sinn haben, zusammen zu bleiben, wenn es kein Vertrauen gibt, denn bald wird es Eifersucht, das Bedürfnis nach Kontrolle und sogar den Mangel an Respekt für die Privatsphäre der anderen Person geben.
Es ist schwer, nach einer Untreue wieder Vertrauen zu gewinnen, aber es ist nicht unmöglich, und wenn beide meinen, dass es sich lohnt, die Beziehung wiederherzustellen, dann müssen wir daran arbeiten.
10-erhalten Paartherapie
Die Paartherapie, die von einem auf diesen Aspekt spezialisierten Fachmann mit Erfahrung in Seitensprüngen durchgeführt wird, kann eine ausgezeichnete Unterstützung sein, um dieses Kapitel zu beenden und diese Situation definitiv zu überwinden.
Die Therapie kann nützlich sein, um Untreue in die richtige Perspektive zu bringen, Probleme zu identifizieren, die dazu beigetragen haben könnten, Ratschläge zu geben, wie die Beziehung in der Zukunft gestärkt werden kann, und Scheidung zu vermeiden, wenn beide zustimmen, gemeinsam fortzufahren natürlich.
Der Therapeut wird sicherlich beide bitten, ihre Gefühle über diese Situation auszudrücken und ihnen zu helfen, zukünftige Bedürfnisse und Ziele zu bestimmen, unabhängig davon, ob sie sich dafür entscheiden, die Beziehung fortzusetzen oder nicht.
Wenn sie sich dazu entscheiden, gemeinsam weiterzumachen, kann der Eheberater ihnen helfen, ihr Engagement für die Beziehung zu entdecken, das Vertrauen und den Heilungsprozess dieser schmerzhaften Wunde wiederherzustellen.
Sie können auch die Beziehung bewerten, die beide feststellen müssen, was ihre Stärken und Schwächen sind. Wenn es im Laufe der Zeit zu ungesunden Mustern wie Co-Abhängigkeit, emotionalen Misshandlungen oder Untreue kam, wird der Therapeut sie entdecken und in Frage stellen.
Wenn das Paar sich entscheidet, sich zu trennen, kann die Therapie ihnen beiden noch helfen. Wer getäuscht wurde, kann sich auf eine Therapie verlassen, um seine Wut und seinen Schmerz nicht nur wegen Untreue, sondern auch wegen des Verlusts des Paares zu kanalisieren.
Wer die Untreue begangen hat, kann sich schuldig fühlen oder reuig sein. Wenn das Gefühl der Unzufriedenheit mit der Beziehung für die Untreue ausschlaggebend war, kann der Therapeut der Person helfen, beim nächsten Mal ihre Gefühle besser auszudrücken und mitzuteilen, um zu verhindern, dass Untreue wieder auftritt.
Zusammenfassend ist es immer möglich, eine Untreue zu überwinden, aber es braucht Zeit und auch viel Arbeit und Engagement, vor allem wenn das Paar trotz allem beschließt, weiterzumachen.
Und was versuchst du, Untreue zu überwinden?
Hier haben Sie eine Videozusammenfassung der Tipps: