Wie man lernt, eine Fähigkeit in 4 Schritten zu erlernen



In diesem Artikel werde ich eine Methodik für erklären lerne schnell zu lernen jede Fähigkeit schnell, ob kognitiv oder behavioral. Außerdem kann ich dir sagen, dass du in 20 Tagen eine ziemlich gute Basis haben kannst.

Du hast oft Affirmationen wie "Wie schwierig", "das wäre unmöglich für mich", "Ich kann das nicht", wenn ich spreche, über Verhaltensfähigkeiten - ein Musikinstrument spielen, Tanzen, Singen, Skaten, Tennis ... - gehört oder sogar gesagt. oder kognitive Fähigkeiten -memorize, Englisch, Sprachen sprechen, Kreativität ...-.

Nun, meiner Meinung nach sagen die meisten Leute, dass das übertrieben ist. Wenn sie zumindest versuchten, die Fähigkeiten zu trainieren, die sie wollten, konnten sie herausfinden, ob sie es wirklich nicht können. Und ich will es nicht 10 Minuten lang praktizieren und gehen, sondern tagelang oder monatelang durchhalten.

Ihre Lernfähigkeit ist praktisch unbegrenzt. Das erklärt der Psychologe Paul Reber:

Das menschliche Gehirn besteht aus etwa einer Milliarde Neuronen. Jedes Neuron bildet 1000 Verbindungen mit anderen Neuronen und nimmt dabei mehr als eine Billion Verbindungen an. Wenn jedes Neuron nur dazu beitragen könnte, ein wenig Speicher zu speichern, wäre das ein Problem. Die Neuronen verbinden sich miteinander und erhöhen das Gedächtnis des Gehirns exponentiell auf etwas annähernd 2,5 Petabyte (eine Million Gigabytes). Wenn Ihr Gehirn als TV-Programm-Recorder arbeitete, konnte es 3 Millionen Stunden Aufnahme aufrechterhalten. Sie müssten für 300 Jahre ununterbrochen aufzeichnen, um Ihr Limit zu erreichen.

Index

  • 1 Das Problem der Wahrnehmung der Zeit
  • 2 Die benötigte Zeit
  • 3 Akademische Voreingenommenheit und Bildungslücke
  • 4 Akademische Voreingenommenheit
  • 5 Methodik zu lernen zu lernen
    • 5.1 Entscheide, was du willst
    • 5.2 Fertigkeit dekonstruieren
    • 5.3 Übung zur Fehlerkorrektur
    • 5.4 Hindernisse für die Praxis beseitigen
    • 5.5 Sich verpflichten, mindestens 20 Stunden zu üben

Das Problem der Wahrnehmung der Zeit

Bevor ich die Methodik kenne, die ich Ihnen in Punkt 4 mitteilen werde, ist mir früher ein Problem passiert: Ich habe die Salsa-Schritte für kurze Zeit geübt und es hat mich frustriert.

Allerdings habe ich gemerkt, dass es eine lange Zeit war, aber in Wirklichkeit habe ich nicht die Schritte geübt, die ich mir mehr als 10 Minuten merken wollte.

Ich denke, das hängt mit etwas zusammen, was Einstein sagte:

"Legen Sie Ihre Hand für eine Minute in einen heißen Ofen und es sieht wie eine Stunde aus. Setzen Sie sich für eine Stunde neben ein schönes Mädchen und es wird wie eine Minute aussehen. Das ist Relativität. "

Tatsache ist, dass, wenn Sie etwas tun, was Ihnen gefällt, die Zeit schneller abläuft. Aber wenn Sie etwas tun, das Sie nicht mögen oder frustrierend finden, wird es viel langsamer scheinen.

Unser Verstand ist nicht darauf programmiert, den Lauf der Zeit objektiv wahrzunehmen. Du hättest viel Zeit damit verbringen können, mit einem Mädchen oder Jungen auf der Strecke zu tanzen, es schien Stunden zu dauern, und tatsächlich waren es 1 oder 2 Minuten. Sicherlich klingt diese Situation für Sie 😉.

Und wenn Sie anfangen, eine Fertigkeit zu üben, ist es sehr schwer und es ist normal frustriert zu sein, weil Sie nicht die notwendige Fähigkeit haben, weder motorisch noch kognitiv.

Lösung:

Wenn ich nun Salsa-Schritte mache, setze ich einen Alarm, so dass es 20 Minuten bis 1 Stunde dauert (es hängt vom Tag und meinem Zeitplan ab).

Auf diese Weise bin ich mir bewusst, dass ich zumindest genug Zeit geübt habe. Wenn ich zwei Stunden pro Woche trainiere, habe ich bereits zwei Stunden hinzugefügt.

Auf der anderen Seite, wenn Sie wirklich etwas lernen wollen, gewöhnen Sie sich daran, beharrlich zu sein und gegen Frustration zu kämpfen.

Wenn Sie Ungeduldsprobleme haben, empfehle ich Ihnen, Achtsamkeit zu üben.

Die benötigte Zeit

Malcolm Gladwell kommentiert sein Buch Aus Serie, dass die talentiertesten Leute, die große Leistungen erreicht haben, ihre Fähigkeiten mindestens 10.000 Stunden geübt haben.

Zum Beispiel praktizierte Bill Gates vor seinem 22. Lebensjahr mehr als 10.000 Stunden Programm. Die Beatles übten viele Stunden mehr als jede andere Band ihrer Zeit. High-Level-Athleten neigen dazu, diejenigen zu sein, die die meisten Stunden trainieren. Nadal oder Federer trainieren 8-10 Stunden am Tag.

Wenn Sie eine professionelle Top-Stufe erreichen möchten, müssen Sie Tausende von Stunden üben, in der Nähe von 10.000 oder mehr. Nicht einmal Menschen mit Naturtalent sind in der Überzahl, die so viel trainieren.

Es ist jedoch wahrscheinlich, dass Sie nicht zu viel bekommen oder sogar die Zeit zur Verfügung haben. Vielleicht möchtest du nur lernen, ziemlich gut Geige zu spielen, ein mittleres Englischniveau zu sprechen oder dich gut einzuprägen.

Nun, ich habe gute Nachrichten für dich: Josh Kaufman, der Autor von "Die ersten 20 Stunden: Wie man alles schnell lernt"Argumentiert, dass man mit einem 20-Stunden-Training alle kognitiven Fähigkeiten und Verhaltensweisen erlernen kann.

Daher ist das die Menge, die Sie sagen müssen, dass Sie wissen, wie man etwas macht. Nicht mehr Denken Sie daran: Sie müssen 20 Stunden gezählt haben, nicht trainieren 10 Minuten und wahrnehmen, dass Stunden vergangen sind 😉.

  • Wenn Sie 4 Stunden pro Woche üben, können Sie in 5 Wochen lernen.
  • Wenn Sie 1 Stunde pro Woche üben, können Sie in 5 Monaten lernen.

Akademische Voreingenommenheit und Bildungslücke

Es tut mir leid, wenn du in der Schule, auf der Highschool, am College oder irgendeiner anderen Art von Ausbildung bist, hast du vielleicht nicht gelernt, richtig zu lernen, egal wie viel du studiert hast.

Diese traditionellen Formationen sind ausgezeichnete Möglichkeiten, um spezifische und meist theoretische Themen zu lernen, aber sie lehren nicht, wie man lernt zu lernen.

Außerdem verlassen die Studenten viel Theorie und sehr wenig Übung. Ich weiß nicht, ob es an den wirtschaftlichen Interessen der Institutionen liegt oder was, obwohl ich denke, dass es Zeitverschwendung ist. Was man in 2 oder 3 Jahren für das wirkliche Leben lernen kann, lernt man in der Universität in 4, 5 oder mehr Jahren.

Die Realität ist, dass das Bildungssystem der großen Mehrheit der Länder weiterhin so unterrichtet, als wäre es das 18. bis 18. Jahrhundert, das heißt die industrielle Revolution.

In der industriellen Revolution machten alle Arbeiter dasselbe; Sie gingen in Fabriken, um monotone Aufgaben zu erledigen.

Gegenwärtig wird jedoch das geschätzt, was der Mensch weiß, seine Intelligenz und die Fähigkeit, die er lernen muss.

Aber das Bildungssystem wird dir nicht beibringen, wie man lernt.

Sie selbst müssen lernen zu lernen, Probleme zu lösen, zu innovieren, zuzuhören, kreativ zu sein, Initiative zu haben, durchzuhalten ...

Die akademische Voreingenommenheit

Ich nenne "akademische Voreingenommenheit" die gegenwärtige Tendenz, alle Informationen zu erhalten, die über das sein können, was Sie lernen wollen, und dann anfangen, es zu üben.

Zum Beispiel möchten Sie lernen, wie man Nudeln kocht und Sie lesen 5 Nudelbücher und geben 5 Kurse online. Oder ein Psychologe möchte lernen, Therapie zu machen und vor dem Studium 50 Fächer.

Das ist heutzutage normal, obwohl ich es für einen Fehler halte. Es ist Zeitverschwendung, Stunden damit zu verbringen, theoretisch eine Fertigkeit zu studieren, die geübt werden muss.

Wie Sie in der Methodologie sehen werden, ist es das Ideal, die allgemeine Fähigkeit in "Subfähigkeiten" zu dekonstruieren und sie so schnell wie möglich zu üben.

Vermeiden Sie wissenschaftliche Voreingenommenheit!

Methodik zu lernen zu lernen

Entscheide, was du willst

Was möchtest du lernen? Was möchten Sie innerhalb der Fähigkeit genau erreichen?

Zum Beispiel sagt "Ich möchte Tennis spielen lernen" nicht viele Informationen, es ist zu breit. Wenn Sie jedoch sagen: "Ich möchte zeichnen lernen, nach rechts drücken, gut zurückschlagen und gut rammen, dann werden Sie die Fähigkeiten aufbauen, die Sie wirklich brauchen.

Ein anderes Beispiel: Wenn Sie sagen "Ich möchte lernen, in der Öffentlichkeit zu sprechen", ist das sehr allgemein gehalten. Aber wenn Sie sagen "Ich möchte in der Öffentlichkeit sprechen und Projekte präsentieren können", werden Sie viel genauer sein.

Dekonstruieren Sie Fertigkeit

Zum Beispiel, Französisch zu sprechen, Tennis zu spielen oder zu lernen sind allgemeine Fähigkeiten, aber in ihnen gibt es besondere und kleinere Fähigkeiten.

Was sind die kleinsten Fähigkeiten, die Sie lernen müssen, um zu erreichen, was Sie wollen?

Wenn Sie zum Beispiel lernen wollen, Salsa als Paar zu tanzen, müssen Sie wissen, wie Sie mithalten können und nur die Schritte 1-7 machen.

Wenn ich versuchte, Salsa als Paar zu tanzen, ohne gelernt zu haben, den Rhythmus vorher zu hören und ihm mit den Schritten zu folgen, wäre das sehr frustrierend und wäre fast unmöglich. Es ist viel einfacher und leichter zu lernen, zuerst dem Rhythmus zu folgen und die Schritte alleine zu machen.

Üben Sie Fehler zu korrigieren

Schreiben Sie einen Zeitplan, in dem Sie mindestens 20 Stunden üben. Und denken Sie daran, zuerst die "Subfähigkeiten" zu üben.

Sie können eine halbe Stunde pro Tag, zwei Stunden pro Woche, eine Stunde pro Tag planen ... Meiner Meinung nach sollte die Mindestzeit pro Sitzung 20 Minuten betragen. Die Zeit, die Sie pro Woche verbringen, hängt von Ihrem Zeitplan ab, aber denken Sie daran, lange genug zu üben. Wie ich es tue, können Sie einen Alarm verwenden.

Willst du die Fertigkeit noch schneller lernen? Übe 3-4 Stunden vor dem Schlafengehen. Auf diese Weise wird Ihr Gehirn das Lernen besser konsolidieren.

Auf der anderen Seite hilft "die Praxis in der Vorstellung", obwohl sie zu der realen komplementär sein muss. Es ist nicht hilfreich, wenn Sie zum Beispiel in der Öffentlichkeit öffentlich sprechen, wenn Sie es nicht in der Realität tun.

Beseitigt Hindernisse für die Praxis

Barrieren sind Ablenkungen, die dich davon abhalten, aufmerksam zu sein und dich auf die Fähigkeiten zu konzentrieren, die du lernen willst. Du musst sie eliminieren, um schneller zu lernen.

Wenn du Gitarre spielen lernen und den Fernseher neben dir haben willst, wird es viel einfacher, dich abzulenken. Auf der anderen Seite, machen Sie es einfach für die Praxis, um einfach zu sein. Hast du die Gitarre am Ende des Schrankes versteckt? Nehmen Sie es heraus, um sich daran zu erinnern, dass Sie lernen wollen.

Machen Sie eine Verpflichtung, mindestens 20 Stunden zu üben

Diese Anzahl von Stunden ist nicht zufällig, es gibt viel Forschung dahinter.

Wenn Sie bereit sind, 20 Stunden zu üben, werden Sie sicherstellen, dass Sie die ersten frustrierenden Stunden durchstehen, die das wirkliche Hindernis beim Erlernen der Fähigkeiten darstellen.

Um es Ihnen leichter zu machen, können Sie 2 Sitzungen von 20 Minuten pro Tag üben. Stellen Sie nur sicher, dass sie am Ende 20 Stunden oder mehr hinzufügen.

Hier haben Sie das Video von TEDx, in dem Josh Kaufman über seine Methodik spricht. Am Ende können Sie die Fähigkeiten sehen, die er in 20 Stunden gelernt hat.

Und mit welcher Methode lernst du schnell? Was denkst du über diese Methode? Ich bin an Ihrer Meinung interessiert Danke!