Wie funktioniert die Mind-Body-Beziehung?

Gesunde Männer in Corpora Sano Es ist ein Ausdruck, der uns allen bekannt ist und auf etwas anspielt, dem wir uns vielleicht nicht bewusst sind:Die kraftvolle Beziehung zwischen unserem Körper und unserem Geist.

Obwohl heute wird der Begriff beziehen sie auf einen gesunden und ausgewogenen Geist verwendet wird, ist in einem gesunden Körper, es ist wirklich ein lateinischer Ausdruck, den wir in den Satiren finden von Juvenal (s. I und II AD) und bezieht sich auf dem Sie müssen beten, um einen ausgeglichenen Geist auch in einem ausgewogenen Körper zu haben.

Dieser Ansatz, der jeden Tag wichtiger wird, liegt darin, wie das, was wir fühlen, unseren Körper konditioniert und umgekehrt. Wer hat keine Schmerzen und / oder Muskelschmerzen und alles war mit unangemessenem emotionalen Management verbunden?

Historische Perspektive

Dieser Ansatz hat eine lange Geschichte und auf der Geist-Körper-Beziehung haben verschiedene Intellektuelle, Philosophen und Ärzte darüber gesprochen.

Ein deutliches Beispiel ist René Descartes, Philosoph, Mathematiker und Physiker Französisch, dessen Theorie erheblich (oder Cartesian) Dualismus genannt wurde und basiert auf der Seele und Körper sind Substanzen verschiedener Typen und überhaupt, wurden mit jeweils bezogen ein anderer

Zu dieser Zeit dachten die Denker, dass, da sie völlig verschieden waren, die Dinge, die einen von ihnen betrafen, auch in dem anderen waren?

gibt es immer noch keine Antwort auf diese Vorgehensweise aber eine Erklärung zu bieten, sprach Descartes von der Zirbeldrüse, die den Platz verliehen, wo er die Kommunikation zwischen der Seele und dem Körper schaffen würde.

Im Laufe der Jahrhunderte haben verschiedene Autoren und philosophische Strömungen versucht, diese Frage zu beantworten. Unter anderem finden wir folgendes:

• Baruch Spinoza (1,632 - 1,677), ein niederländischer Philosoph, der einen monistischen Ansatz vorschlug. Er postulierte, dass diese beiden Tatsachen keine verschiedenen Erweiterungen seien, sondern Attribute mit demselben Ursprung (Gott oder Natur).
• Nicolás Malebranche (1 638 - 1 715), französischer Philosoph und Theologe, Entwickler des Occupationalismus. Wenn eine Bewegung in der Seele stattfindet, interveniert Gott und macht eine Bewegung im Körper und umgekehrt.
• Gottfried Liebniz (1646-1716), Philosoph, Logiker, Mathematiker, Jurist, Bibliothekar und deutsche Politiker, bekannt als „die letzte Universalgenie“ und zum Zeitpunkt der Erstellung ausgesprochenen gründete Gott eine perfekte Harmonie zwischen den beiden Substanzen.

In der Folge entstanden neue Ansätze, die die Cartesianische Theorie in Frage stellten:

• Empirismus und Positivismuszerstörte den Begriff der Substanz und beseitigte auf diese Weise den von Descartes vorgeschlagenen Dualismus.
• Darwins Ansatz und seine Evolutionstheorie Ich ging darüber hinaus. Die Cartesianische Theorie besagt, dass Tiere keine Seele haben, ein Konzept, das von Charles Darwin (1809 - 1882) behandelt wurde, was die Möglichkeit begründete, dass Tiere Verstand haben könnten.
• Die Psychoanalyse von Sigmund Freud (1856-1939), die durch die Annäherung unbewusster Gedanken und ihre Beziehung zu unserem Verhalten den cartesianischen Dualismus zum Erliegen brachte.

Diese Beziehung ist so wichtig, dass die Weltgesundheitsorganisation (WHO) 1948 bei der Verabschiedung ihrer Verfassung Gesundheit als

"Zustand des vollständigen körperlichen, geistigen und sozialen Wohlbefindens, nicht nur der Abwesenheit von Krankheit oder Krankheit".

Obwohl es nicht von dieser Beziehung spricht, betont es doch die Wichtigkeit, dass wir, um gesund zu sein, nicht nur physisch, sondern auch psychologisch und auch auf sozialer Ebene sein müssen.

Nicht-verbale Kommunikation

Eng verbunden mit dem Titel dieses Beitrags ist die nonverbale Kommunikation. Und es ist, dass "unsere Gesten uns verraten". Wir denken oft, weil wir nicht reden, kommunizieren wir nicht und es ist normalerweise eher das Gegenteil. Es ist ein Fehler zu denken, dass unsere nonverbale Kommunikation nur unsere Gesten sind, es gibt viel mehr.

Unsere nonverbale Sprache können Geräusche sein, seien sie organisch (wenn unsere Eingeweide klingen, als wären wir hungrig) oder von uns selbst gebaut, wenn wir ein Lied pfeifen oder summen.

Diese Art von Sprache ist auch in den Objekten zu finden, die einen Raum oder Brunnen, unsere Art des Anziehens und die Accessoires, die uns begleiten und sogar das Make-up, das wir verwenden, schmücken.

Eng verwandt mit diesem Abschnitt finden wir die Theorie des Anthropologen Albert Mehrabian, die postulierte, wie stark der Einfluss unserer Sprache auf Emotionen ist. Er sagte, dass die emotionale Belastung unserer nonverbalen Sprache repräsentiert 55% und dies bezieht sich auf die Position, die wir nehmen, unsere Gesten, unseren Blick und sogar unsere Atmung.

In Bezug auf die paraverbal (Intonation, Projektion, Ton, Betonung, etc.) ist es 38% und schließlich, was die verbale Sprache darstellt, wird auf etwa 7% geschätzt.

Es gibt viele Kritiker dieser Theorie aber es ist wichtig für uns, wie nicht-verbale Sprache zu berücksichtigen und auch die paraverbalen eine besondere Rolle in der Kommunikation spielt, und wenn wir es modulieren lernen, werden wir besser Kommunikatoren.

Dimensionen, die Menschen ausmachen

Um den Menschen ganzheitlich zu behandeln, müssen wir berücksichtigen, dass wir aus verschiedenen Dimensionen bestehen, die miteinander in Beziehung stehen und nicht isoliert analysiert werden sollten.

Diese Dimensionen sind das Ergebnis der Interaktion zwischen Genetik und Kontext, sowie das Gepäck eines jeden von uns und unserer Erfahrungen. Diese sind:

• Die soziale / kulturelle Dimension Es spielt auf die Interaktion mit anderen Menschen an. Um die Mehrheit der menschlichen Bedürfnisse zu erfüllen, ist es wichtig, mit anderen zu interagieren, das Wachstum des Menschen an sich ist fast unerreichbar.

Seit unserer Geburt leben wir in einer Gesellschaft, die unsere Anpassung an die Umwelt begünstigt. Diese Tatsache hat Auswirkungen auf die Konstruktion der eigenen Identität (des Selbst) und somit werden Gefühle der Zugehörigkeit zu der Gruppe erzeugt.

• Die biologische Dimension es bezieht sich auf die Tatsache, dass die Person ein multizellulärer Organismus ist und dass sie mit der Umwelt interagiert.
• Die psychologische / emotionale Dimension ist eine, die sich auf den Geist konzentriert. Menschen sind Wesen, die auf Ziele ausgerichtet sind, und wir haben Fähigkeiten, die es ihnen nicht erlauben, sie zu erreichen und die verschiedenen Aktivitäten zu entwickeln, an denen wir teilnehmen.

Es ist äußerst wichtig, sich daran zu erinnern, dass der Geist existiert, weil der Körper existiert. Ein System hängt von dem anderen ab, um das Ergebnis zu vervollständigen.

• Die spirituelle Dimension es bezieht sich höchstwahrscheinlich auf den intimsten und tiefsten Raum einer Person und ermöglicht es ihm, seinen Handlungen einen Sinn zu geben.

Wenn wir über Spiritualität sprechen, beziehen wir uns nicht auf bestimmte Überzeugungen. Aber die Person hat Überzeugungen, an denen sie festhalten kann. Diese Dimension ist besonders in schwierigen Situationen relevant und emotional aufgeladen, wie beispielsweise bei einer Krankheit mit einer ernsthaften Prognose.

Tanz und Sport

Es ist bekannt, dass körperliche Aktivität fortgesetzt und unter der Aufsicht eines professionellen, trägt zu einer besseren körperlichen Verfassung und hat mehrere positive Auswirkungen. Unter ihnen ist die Beziehung von Körper und Geist.

Menschen, die körperliches Training ausüben, haben eine größere kognitive Leistungsfähigkeit und dies wird zu einer altersbedingten Verlangsamung des Alterns beitragen. Auch durch die Freisetzung von Endorphinen werden Motivationen und persönliche Stärken verstärkt.

Zu all diesen Vorteilen gesellt sich eine Verbindung, die die Möglichkeit reduziert, Symptome zu erleiden, die mit Stress und Angst einhergehen, sowie Zustände depressiven Typs.

Wenn der Sport in einer Gruppe praktiziert wird, wird dies darüber hinaus ein Vorteil sein, was das soziale Feld betrifft, und es wird unsere Beziehungen stärken.

Eine weitere Aktivität, die wir in unserer Freizeit ausführen können, ist der Tanz, der auch vielfältige Auswirkungen auf unseren Körper und unsere psychische Gesundheit hat.

Wenn wir tanzen, drücken wir unsere Emotionen aus und wir können unseren Geisteszustand darstellen. Auf die gleiche Weise können wir all diese negative Ladung loslassen und negative Emotionen wie Wut, Wut, Aggression etc. loswerden. und kanalisieren sie in angemessener Weise.

Wie Sport ist es eine Aktivität, die unsere Stimmung verbessert und gleichermaßen in einer Gruppe praktiziert werden kann.

Wenn wir tanzen oder Sport treiben, produzieren wir Adrenalin, das uns hilft, gute Laune zu haben und Freude in unserem Körper zu erzeugen. Es beeinflusst auch unser Selbstwertgefühl und die Wahrnehmung, die wir von uns selbst haben, indem wir sehen, wie wir in der Lage sind, eine bestimmte Aufgabe durch unseren eigenen Körper auszuführen.

Eine Studie, die 2005 in Korea durchgeführt wurde, besagt, dass die Therapie und die in der Journal für Neurowissenschaft, zeigten, dass Tanz Bewegung Therapie bei Jugendlichen mit bestimmten depressiven Symptomen, reguliert Stress durch abnehmende Dopaminspiegel und verbesserte Stimmung durch Erhöhung der Serotoninspiegel.

Psychotherapien

Es gibt eine Neigung in der gegenwärtigen Psychotherapie, die die Geist-Körper-Beziehung betont. Diese Vision ist nicht neu, sie arbeitet seit vielen Jahren und ist typisch für die östlichen Kulturen und es scheint, dass sie nach und nach die westliche Welt durchdringt und es immer mehr Fachleute gibt, die in diesem Bereich ausgebildet sind und Leute, die dies fordern Art der Therapie.

Innerhalb dieses Ansatzes finden wir unter anderem folgende:

Bioenergetik

Er wurde unter dem psychoanalytischen Einfluss von Freud geboren. Wilhelm Reich, Schüler des berühmten Psychologen, beobachtete die Bewegungen des Körpers seiner Patienten und führte auf diese Weise 1930 die Arbeit mit dem Körper im therapeutischen Prozess ein.

Sein Vorgänger in dieser Arbeit waren Alexander Lowen und seine Frau Leslie. Gemeinsam entwickelten sie die bioenergetische Analyse. Es wird gesagt, dass diese Form der Therapie den Körper, das Herz (Gefühle) und den Kopf (Geist) integriert.

Eines seiner grundlegenden Postulate ist die Schwingung und das ist, dass es in einem lebenden Körper eine Bewegung gibt. Menschen, die eine depressive und depressive Stimmung haben, haben weniger Bewegungen. Daher ist eine der Indizien, dass Körper und Geist gesund sind, dass es Bewegung gibt.

Viele der Übungen in dieser Disziplin bestehen darin, sich des Atmens bewusst zu werden und dass es eintönig ist.Wenn wir unter Angstproblemen leiden, wird dies geändert, daher ist es wichtig, an diesem Aspekt zu arbeiten.

Innerhalb dieses Ansatzes finden wir ein Konzept, das als "die Brustpanzer" bezeichnet wird, da wir oft Schmerzen erleiden und sie einem organischen Problem zuschreiben, und wir bemerken nicht, dass diese durch ein unangemessenes emotionales Management überwunden werden können.

Integrative Körpertherapie (T.C.I)

Es ist eine Form der psychologischen Therapie, die einzeln oder in Gruppen angewendet werden kann. Es ist ein System der Selbsterkenntnis und Selbsttransformation, das verschiedene Aspekte des Menschen integriert: den mentalen Teil, den emotionalen Teil, den Körperteil und den energetischen Teil.

Ausgangspunkt ist der Einfluss verschiedener Disziplinen, die sich aus der Humanistischen Psychologie, der Philosophie, dem körperlichen Ausdruck und der Psychodanza, den Entspannungs- und Atemtechniken etc. ergeben.

Die Psychologie der Gestalt

Es wird als Lebensphilosophie dargestellt und gilt als "die Kunst des Lebens". Diese Disziplin steht unter dem Schutz verschiedener Disziplinen: Psychoanalyse, Psychodrama, Bioenergetik, orientalische Philosophien usw.

Die Gestalttherapie begreift die Person als ein einzigartiges Wesen, in dem ihre verschiedenen Dimensionen integriert sind: sensorisch, affektiv, intellektuell, sozial und spirituell. Das Ziel dieses Ansatzes ist nicht zu erklären, was mit uns passiert, sondern zu fühlen, was mit uns geschieht und es zu erfahren, um sich dieser Tatsachen bewusst zu werden.

Fazit

Wir kennen nicht all das Potential, das wir besitzen und das wir durch unseren eigenen Körper ausdrücken können.

Nach und nach integrieren wir in unserer Gesellschaft diesen Ansatz, der wirklich historisch ist, und wir werden uns dessen bewusst.

Indem wir an unserem Körper arbeiten, trainieren wir unseren Geist und verlangsamen den Alterungsprozess. Dieser Weg ist sehr breit und kann durch unsere täglichen Aktivitäten oder durch die Hand eines Fachmanns, der in den oben genannten Therapien ausgebildet ist, erfolgen.

Es gibt mehrere Vorteile des Trainings unseres Körpers, die in unserem Geist widerhallen und daher werden wir unser körperliches und geistiges Wohlbefinden verbessern. Wenn wir diese Aktivitäten mit anderen Menschen praktizieren, beeinflussen sie auch unsere soziale Wohlfahrt.

Bibliographie

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