Wie man die Komfort Zone mit Psychologie in 7 Schritten verlässt

Die Komfortzone Es ist eine Situation, in der man sich nicht anstrengen, motivieren, lernen oder riskieren muss, "bequem" weiter zu leben.

Manchmal kann dieser Zustand bequem sein und ermöglicht es Ihnen, entspannt zu sein und gut zu leben. Ja, ohne voranzukommen oder zu wachsen. Andere Zeiten, könnte es nicht "Komfort" genannt werden, weil es wirklich unbequem ist.

Daher können Sie aus der Psychologie eine Polarität zwischen den Menschen sehen, die sich in dieser Komfortzone befinden. Dies sind die zwei Extreme:

1 - Das weniger negative Ende, in dem Sie sich wohl fühlen, obwohl Sie nicht wachsen oder Ihr volles Potenzial nutzen.

Zum Beispiel: Sie haben eine Arbeit gefunden, in der Sie mehr oder weniger gut bezahlen und Sie eine bequeme Routine haben.

2 - Das negativste Ende, in dem Ihre Situation wirklich negativ ist, aber sich aus Sicherheitsgründen und aus Furcht vor dem Unbekannten nicht ändert. In diesem Fall ist es wirklich eine "Zone des Unbehagens" und es wäre falsch, es "Komfort" zu nennen.

Zum Beispiel: Sie leben in einer destruktiven Beziehung, Sie werden in Ihrer Arbeit ausgebeutet oder Sie haben schlechte Angewohnheiten.

Wenn Sie wollen, ist ein besseres, spannenderes oder interessanteres Leben, in beiden Fällen würden Sie eine Änderung benötigen, der zweite Fall ist viel dringender.

In jedem Fall wirst du nicht die Möglichkeit haben zu wachsen, eine bessere Lebensqualität zu leben oder dich dafür zu entscheiden, bessere Erfahrungen zu machen.

"Deine Perspektive auf das Leben kommt von dem Käfig, in dem du gefangen bist."Shannon L. Alder.

"Wer nicht mutig genug ist, Risiken einzugehen, wird im Leben nichts erreichen."-Muhammad Ali

Ein gutes Beispiel für das Verlassen der Komfortzone

Im Jahr 1480 war Christopher Columbus verheiratet und hatte einen Sohn. Seine Komfortzone sollte in Europa reisen - Italien, England, Portugal, Island - und seine Frau war Felipa Moniz, Tochter des Kolonisators der Madeira-Inseln. Das heißt, er war wohlhabend und hatte keine finanziellen Probleme.

Später, am 3. August 1492, ging er nach Amerika, ohne zu wissen, was er finden würde. Stellen Sie sich vor, damals glaubte man, im Westen sei das Ende der Welt und in den Ozeanen Meeresmonster. Außerdem waren die Navigatoren abergläubisch und glaubten an Flüche, was es noch komplizierter machte, optimistisch zu sein.

Nach einer harten Überquerung, mehreren Aufruhrversuchen und dem Umdrehen gab der Junge Rodrigo de Triana den berühmten Ruf: "Erde in Sicht!" und sie kamen in Guanahani an, einer kleinen Insel auf den Bahamas. Allerdings glaubte Kolumbus, dass er in Indien angekommen sei und dass er um die Welt gegangen sei.

Er wurde Vizekönig und Gouverneur von Indien genannt, obwohl seine Regierung in Santo Domingo überhaupt nicht demokratisch war.

Das Verlassen der Komfortzone erfordert Unbequemlichkeit und Risiko ... obwohl es seine Belohnungen haben kann

Es ist definitionsgemäß eine unangenehme Erfahrung, aus deinem Komfortzyklus herauszuspringen, obwohl es zu mehr Wachstum führen kann, als wenn man aus dem "Springen" herausläuft.

Aufgrund der Sozialisation werden sie dich auf eine bestimmte Art und Weise erzogen haben und die Menschen werden von dir erwarten, dass du handelst und dein Leben auf eine bestimmte Art und Weise lebst. Auf der anderen Seite sucht Ihr Gehirn Komfort, nicht Risiko.

Dies sind einige Fälle von vorübergehender Unannehmlichkeit und Beendigung in besseren Lebensperspektiven:

• Columbus hätte mit seiner Frau in Portugal weiterleben können, aber er ging aus, um eine Finanzierung für seine Reise zu finden, und schließlich tat er es. Was er später fand, war besser (obwohl es schließlich außer Kontrolle geraten war).
• Jemand, der zur Arbeit ins Ausland gehen möchte, wird sich unwohl fühlen: Wohnungen suchen, Sprache verstehen, Koffer tragen, früh aufstehen, um nach Arbeit zu suchen ... Aber schließlich haben Sie den Vorteil, eine neue Sprache zu kennen, die Sie gelernt haben werden Selbstständig und vielleicht einen besseren Job gefunden.
• Ein Mädchen, das ihren Freund von 5 Jahren verlässt, weil sie faul ist, sie schlecht behandelt und keine Zukunft hat, wird eine schlimme Zeit haben: Sie wird allein sein, ein trauriger Monat wird vorübergehen und sie wird nach einer neuen Routine suchen müssen. Sie können dann aber neue Erfahrungen erleben, neue Leute kennenlernen und sogar ein intelligentes und zukunftsorientiertes Paar finden.

In meinem Fall, als ich das erste Mal für ein Jahr ins Ausland ging, hatte ich buchstäblich Angst. Sie waren alle Ausreden und ich wusste nicht, wie ich mich weiterentwickeln würde. Aber dann war es eine unglaubliche Erfahrung und jetzt kann ich alleine irgendwohin reisen.

Dies gilt für jeden Bereich, Dinge, die Sie ändern können oder neue Dinge, die Sie tun können: Arbeit, Aktivitäten, Beziehungen, Unternehmertum, Reisen, neue Sportarten ausüben, Dinge ohne Gefahr tun, die Sie erschrecken ...

10000 Entschuldigungen dafür, dass sie nichts getan haben

Das größte Problem beim Verlassen der Komfortzone sind die Ausreden. Diese können absurd sein und nicht auf der Realität basieren, obwohl Sie dazu kommen, entsprechend zu glauben und zu handeln.

Sie werden vielleicht glauben, dass Sie nicht nach England reisen, weil Sie kein Englisch sprechen oder dass Sie nicht mit jemandem sprechen, weil Sie nicht attraktiv sind.

Vor ungefähr einem Monat habe ich einen Freund eingeladen, Salsa zu tanzen. Es sollte nur ein halbstündiger Workshop sein, gefolgt von einer weiteren halben Stunde Training.Wie versucht, ihn wie entstanden Ausreden zu überzeugen: „Ich habe keinen Rhythmus“, „Ich habe getanzt nie“, „Ich schäme mich“, „Ich habe den Fuß kommt aus einer Verletzung“ ... Was ich interessant finde, ist, dass wirklich sie glaubten, sind und waren nicht real, sagen Ihre „bewusstlos“ erfunden wurde, die anfängliche Unbehagen zu vermeiden, würde durch passieren müssen.

Ist das ein Teil des Gehirns ist das denn am Ende erfunden, stimmte er zu, sie tanzte perfekt und sagte sogar, er mochte und begann über die Klassen in den Räumen gegeben zu lernen.

Die 7 Schritte, um Ihre Komfortzone zu verlassen

1-Wissen, wenn Sie in der komfortablen Zone sind

Stellen Sie sich diese Fragen:

• Kann ich gefährdet sein, gefährdet zu sein und kritisiert zu werden, oder bleibe ich auf der sicheren Seite, um mein Selbstwertgefühl zu bewahren?
• Suche ich nach neuen Herausforderungen oder versuche, mein Leben ohne sie zu behalten?
• Tue ich, was andere tun oder versuche neue Ansätze oder Herausforderungen zu finden?
• Würde ich lieber eine schlechte Zeit haben, aber ohne Risiko oder Risiko, etwas Besseres zu finden?
• Gehe ich für das, was ich will oder bin ich zufrieden mit dem, was ich habe?
• Konzentriere ich mich auf das, was ich erreichen und leben möchte, oder setze ich mich mit dem zufrieden, was andere versuchen?

Wenn Ihre Antworten auf diese Fragen der zweite Teil dieser Fragen sind, befinden Sie sich in der Komfortzone. Sei ehrlich, es ist besser für dich!

2-Start kleine Dinge anders machen

Eine kleine Änderung kann das Unbehagen verursachen, das Sie davon abhält, die Komfortzone zu verlassen. Probieren Sie sie einfach aus:

• Suche nach neuen Routen, um zur Schule zu gehen oder zu arbeiten.
• Ändern Sie Ihre Zeitpläne.
• Iss neues Essen.
• Treffen oder gehen Sie mit neuen Leuten aus.
• Nehmen Sie am Unterricht teil oder nehmen Sie an Arbeitstreffen teil.

3 - Finde einen Bereich oder eine Aktivität in deinem Leben, der eine herausfordernde Veränderung mit sich bringt

Mit dem vorherigen Schritt werden Sie bereits daran gewöhnt sein, Unbehagen, Unsicherheit und kleine Herausforderungen zu empfinden.

Jetzt können Sie eine größere Herausforderung vorschlagen, die eine große Veränderung in Ihrem Leben mit sich bringt und eine Herausforderung mit sich bringt, wie:

• Etwas lernen oder neue Dinge tun: schwimmen, tauchen, öffentlich reden, reisen, tanzen, springen mit dem Fallschirm ...
• Ändern Sie Jobs oder gehen Sie ins Ausland, um ein besseres zu finden. In diesen Fällen, tun Sie es mit Kopf, das heißt, speichern Sie eine Matratze für ein paar Monate.
• Ändere zerstörerische Beziehungen oder finde neue Freunde.

Denken Sie daran, dass Sie sich in diesen Veränderungen unwohl fühlen werden, oder Sie werden Unsicherheit fühlen, obwohl es sich lohnt.

Was ist dein?

4 - Geh an die Decke

Versuchen Sie, die Obergrenze dessen zu erreichen, was Sie vorgeschlagen haben, versuchen Sie, sich zu verbessern und drücken Sie sich mehr.

Zum Beispiel, wenn Sie Ihren Lampenfieber und sind in der Lage zu überwinden zu tun vor 10 Personen festgelegt zu sein, versuchen Sie es zu tun mit 40, dann 100, dann 500, dann 1000.

5 - Kehren Sie in Ihre Komfortzone zurück

Sicher haben Sie die Nachrichten von Athleten, Sängern oder Schauspielern gehört, die sich jung zurückziehen und sich mit anderen Dingen beschäftigen.

Einige sagen, dass sie sich nicht motiviert fühlen und dass sie neue Herausforderungen in ihrem Leben finden wollen.

Wenn Sie der Meinung sind, dass Sie die Decke erreicht haben, suchen Sie nach einer anderen Herausforderung oder kehren Sie für eine Weile in die Komfortzone zurück, um nach einer neuen Herausforderung zu suchen.

Meiner Meinung nach ist es unmöglich, immer außerhalb der Komfortzone zu sein.

Wenn Sie zum Beispiel für 12 Monate in exotische Länder reisen, werden Sie sich am Ende gewöhnen. Allerdings, wenn Sie gehen 1, 2, 5 oder 12 Monate und zurück nach Hause, dann können Sie beginnen wieder aus Ihrer Komfortzone und Sie werden es wieder interessant finden.

6-Gehen Sie wieder aus und diversifizieren

Wenn du dich wieder wohl fühlst, verschwinde wieder. Das heißt, zurück zu Punkt 1 oder direkt zu Punkt 3.

Auf der anderen Seite ist es gut, dass Sie sich diversifizieren und nicht in eine Richtung "drücken". Wenn du angefangen hast, öffentlich zu sprechen und nach 12 Monaten fühlst du dich wohl dabei, suche nach neuen Herausforderungen wie Reisen, Tanzen oder eine Sprache lernen.

Wie Sie sehen können, ist es ein Zyklus: die Komfortzone oder Gefahr / herausfordernden Veränderungen und Beschwerden überspringen> erreichen das Dach> zurück> zur Komfortzone wieder heraus.

7-Adoptieren Sie die Gewohnheit

Arbeite diese Gewohnheit und mach sie zu deinem Lebensstil und deiner Persönlichkeit. Vermeiden Sie es, sich wieder wohl zu fühlen und den Boden zu erreichen, um sich wieder zu motivieren.

Vorteile des Verlassens der Komfortzone

1-Inspire andere

Wenn du dich traust etwas zu tun, das du vorher nicht gewagt hast, verlässt du die Komfortzone und du inspirierst andere Menschen. Wer nicht riskiert, gewinnt nicht.

Das ist zu führen und wenn diesem Sprung auch eine Vision folgt, wirst du ein Anführer sein, dem viele Leute folgen können.

2-Verbessere dein Selbstwertgefühl

Wenn Sie Dinge tun, die Sie vorher nicht gewagt haben, verbessert das automatisch Ihr Selbstwertgefühl.

Du sagst dir selbst "Ich habe es gewagt", "Ich bin mutig", deine Vision von dir ist positiver. Und nicht nur das, sondern es ist exponentiell, denn dann traust du dich noch schwieriger zu machen.

3-Du wirst es nicht bereuen

In Andalusien gibt es das Sprichwort "es wiegt mehr als eine Reue".

Sicher wirst du mehr bereuen, dass du nichts getan hast, als es zu tun. Versuchen Sie also zu tun oder zu bekommen, was Sie möchten.

Wenn Sie es zumindest versuchen, werden Sie es nicht bereuen.

4-Du wirst die Kontrolle über dein Leben erlangen

Wenn du erkennst, dass du deine Routine verlassen kannst oder den Weg, den du dir diktiert hast, und deinen auswählen, leuchtet ein Licht in deinem Kopf und du denkst: "Ich kann mein Leben aufbauen, ich habe die Kontrolle darüber".

Die Kontrolle darüber, was in Ihrem Leben oder in Ihrer Arbeit passiert, verringert Stress, verbessert das Wohlbefinden und erhöht die Motivation.

5-Du wirst Zugang zu einem besseren Leben und besseren Erfahrungen haben

Die Idee ist, einen Sprung zu etwas Besserem zu machen, keinen Sprung in ein schlechteres Leben zu machen.

Wenn Sie wissen, in welche Richtung Sie gehen, werden Sie viele Chancen haben, sich zu verbessern und ein besseres Leben zu führen.

Wenn Sie nicht wissen, welche Entscheidung Sie treffen müssen, können Sie diesen Artikel besuchen.

Und was machst du, um aus deiner Komfortzone herauszukommen?