Wie man im Leben positiver sein kann 13 Praktische Tipps

Positiv zu sein kann genauso wie jede andere Fähigkeit gelernt werden und hat viel mit der Veränderung deiner Einstellung und Mentalität zu tun. In diesem Artikel werde ich erklärenwie man positiv ist, glücklich und optimistisch in deinen Gedanken, Handlungen und im Leben im Allgemeinen.

Manchmal ist es schwierig, die Dinge von einem positiven Standpunkt aus zu sehen, selbst wenn alles zu deinen Gunsten aussieht. Es ist ein Trend, der in der zerebralen Amygdala auftritt; sich die negativsten Situationen vorzustellen, hat es unseren Vorfahren ermöglicht, überlebt zu haben.

Aber heute ist die Gefahr nicht viel geringer als in der Vorgeschichte und davor. Tatsächlich lebten wir in der reichsten Periode der Geschichte.

Wie Sie Ihr Leben leben, hängt zu einem großen Teil von Ihrer Art zu denken ab. Sie können Ihr Leben verändern, indem Sie Veränderungen in Ihrer Einstellung, in Ihrer Denkweise und in Ihren Erwartungen vornehmen.

Du kannst deine äußeren Umstände nicht immer kontrollieren, aber du kannst deine Gedanken ändern. Sie können dies oft in Ihrem Leben, in sich selbst oder in jedem um Sie herum beobachten. Jede Sekunde kann unterschiedlich interpretiert werden.

Wie du dein Leben interpretierst, hängt davon ab, welche Art von Ansatz du hast. Wenn Sie den negativen Fokus haben, werden Sie die negative Situation sehen. Wenn Sie den positiven Ansatz haben, werden Sie es positiv sehen.

Ein Pessimist sieht die Schwierigkeit bei jeder Gelegenheit; Ein Optimist sieht die Möglichkeit in jeder Schwierigkeit. - Winston Churchill.

13 Tipps, um von heute positiver zu sein

Verlangsamen!

Normalerweise, je schneller Sie Dinge tun, desto weniger genießen Sie den Moment und die weniger positiven Dinge, die Sie wahrnehmen können.

Negativer Stress (mit ein wenig Stress ist gut) tritt auf, wenn Sie zu viel Stress haben und dann die negativen Folgen für Ihre Gesundheit haben. Außerdem wirst du das Leben nicht genießen und du wirst negative Dinge sehen.

Wenn Sie die Dinge langsamer machen, versuchen, den Moment zu genießen, wird sich Ihr Körper beruhigen und Sie können sich auf die positiven Dinge konzentrieren.

Sei dir deiner Gedanken bewusst

Versuchen Sie von nun an, Ihre Gedanken als einfache Gedanken und nicht als Tatsachen zu betrachten. Wenn Sie etwas aus dieser Lektüre nehmen müssen, ist das: Gewöhnen Sie sich daran, was Sie denken und Ihre Stimmung.

Jede Person hat Tausende von Gedanken pro Tag. Dieser interne Dialog beeinflusst Ihre Handlungen, Kommunikationswege, Beziehungen und schließlich Ihr ganzes Leben lang.

Zu oft ist das Muster des internen Dialogs, an dem sich Menschen gewöhnen, negativ. Wenn du diesen negativen Dialog hast, ist es so, als ob du eine Negativitätsbrille trägst; Schau, wo du hinschaust, du wirst all das Negative sehen. Sie werden sogar unwirkliche Situationen schaffen, die nicht wirklich existieren.

Ich bin kürzlich mit einem Freund gereist, der noch nie gereist ist. Wenn ich jemanden seltsam sah, dachte ich, er würde uns stehlen. Wenn wir durch unbekannte Orte gingen, dachte ich, wir würden uns verirren.

Dieser negative Fokus des Lebens kann eine sich selbst erfüllende Prophezeiung werden; Du glaubst so sehr, dass eine negative Situation passieren wird, die es unbewusst macht.

Wenn Ihnen dieser negative interne Dialog bewusst ist, können Sie ihn stoppen oder zumindest nicht aufpassen und ihn loslassen. Wenn Sie erkennen, dass Sie eine Situation negativ interpretieren, lassen Sie diesen Gedanken einfach los und interpretieren Sie die Situation positiv.

Wenn Sie nicht bei Bewusstsein sind, wird Negativität über Sie verfügen. Sich seiner Gedanken bewusst zu sein, ist eine Fähigkeit, und es wird Zeit brauchen, sie zu üben. Je mehr du versuchst, desto mehr verbesserst du dich. Ich empfehle das Lesen in diesem Artikel über Achtsamkeit.

Lasse das Negative lächerlich machen

Ein Weg, Positivität aufzubauen, ist das Lächerliche des Negativen. Offensichtlich bedeute ich hier nicht ernsthafte Ereignisse wie Todesfälle oder traumatische Ereignisse.

Ich meine Interpretationen, die Sie tun als:

• Ich muss öffentlich sprechen.
• Einen Job in kurzer Zeit präsentieren.
• Im Stau stehen
• Habe einen schlechten Tag.

Wenn Sie erkennen, all diese Ereignisse können Sie mit Humor lächerlich machen.

Der Schlüssel ist, zu lernen, über sich selbst zu lachen oder über das Schlimmste nachzudenken, was passieren kann (normalerweise ist das Schlimmste, was passieren kann, nichts Negatives).

Praktiziere Dankbarkeit

Denk an eine negative Person, die du kennst. Jemand, der sich immer beklagt und der nicht erkennt, was in seinem Leben positiv ist.

Diese giftigen Menschen haben sich angewöhnt, sich zu beschweren und alles negativ zu sehen. Sie tragen eine negative Brille.

Sie können sich aber auch daran gewöhnen, Dinge positiv zu sehen. Dafür empfehle ich dir, Dankbarkeit zu üben. Wie kannst du es machen?

• Schreiben Sie ein Dankbarkeitsjournal, in dem Sie alles beschreiben, wofür Sie jeden Tag dankbar sein können.
• Führen Sie 10 Minuten lang Gespräche mit jemandem, dem Sie vertrauen, in dem Sie nur über Dinge sprechen möchten, für die Sie dankbar sein können und über Dinge, die Sie nutzen können.
• Erstellen Sie jeden Tag eine Liste von Dingen, für die Sie dankbar sein können.

Kümmere dich um deine nonverbale Sprache

Versuchen Sie, mit gebeugten Schultern positiv zu sein, den Kopf nach unten und die Arme schwer zu halten.

Es wird sehr schwierig werden, denn es sind alles defensive Stellungen und deine nonverbale Sprache beeinflusst deine Stimmung.

Versuchen Sie aufrecht zu stehen, mit den Schultern nach hinten und der Brust nach vorn, mit dem Kinn hoch und mit offenen Armen. Mit dieser Haltung fühlen Sie sich stärker und positiver.

Eine andere Möglichkeit, sich positiver zu fühlen, ist zu lächeln, da es unmöglich ist, aufrichtig zu lächeln und gleichzeitig traurig oder negativ zu sein.

Der einfache Akt des Lächelns, auch wenn du nichts zu lächeln hast, wird dich innerlich besser fühlen lassen.

Ich habe bereits andere nonverbale Sprachtricks erwähnt, um mich in diesem Artikel besser zu fühlen.

Beseitigt die Negativität

Jede negative Sache, die du siehst oder hörst, wird deine Stimmung beeinflussen. Wenn Sie drei Mal am Tag Nachrichten hören, ist es normal, dass Sie sich negativ fühlen.

Wenn Sie traurige Bücher lesen, traurige Musik hören oder deprimierende Filme sehen, ist es normal, dass Sie sich negativ fühlen.

Hast du jemals ein Foto oder einen Film gesehen, der dich positiv beeinflusst hat? Zum BeispielAuf der Suche nach Glück, einer der meistgesehenen Filme des letzten Jahrzehnts.

Ich möchte nicht sagen, dass du plötzlich hunderte von Filmen siehst oder du nicht berichtest. Die Idee ist, dass Sie sich mit positiven Dingen in Ihrem Leben umgeben und beginnen, das Negative herauszuziehen.

Sie können positive Reize haben, die Sie in Ihrem Leben infizieren. Zum Beispiel:

• Höre positive Musik
• Sieh dir positive Videos oder Filme an
• Finden Sie positive Nachrichten, die in der Welt vorkommen.

Und auch mit Menschen ...

Verbinde dich mit positiven Menschen

Ist es besser alleine zu sein als schlecht begleitet?

Ich denke schon, und das ist es, dass es einen großen Unterschied gibt, wenn man mit konstruktiven Leuten spricht, die etwas beitragen und Leuten, die nichts beitragen.

Die Menschen, mit denen Sie eine Beziehung haben, haben einen großen Einfluss auf Ihr Leben. Es kann der beste Tag des Jahres sein und jemand, der Ihnen negativ sagt, "wie schlecht ist die Welt, nur schlimme Dinge passieren".

Wenn Sie keine kritische Einstellung haben, werden Sie in dieses Spiel hineinfallen und Ihre Vision wird auch negativ sein. Es ist äußerst schwierig, positive Aussichten zu haben, wenn Sie von negativen Menschen umgeben sind.

Außerdem werden Sie vermissen, was von Leuten beigetragen werden kann, die Sie noch nicht kennen und die viel Positives in Ihr Leben bringen können.

Ich würde dir sagen, dass du nach Leuten suchst, die:

• Habe Energie und Lust, Dinge zu tun. Das heißt, nutzen Sie die Möglichkeiten.
• Sie mögen es, viele Bereiche des Lebens zu genießen.
• Sei körperlich und geistig gesund.
• Lassen Sie sich persönlich oder beruflich voranbringen.

Tu etwas Nettes

Hast du jemals etwas Nettes für jemanden getan und dich plötzlich gut gefühlt? Nun, das kann man oft wiederholen.

Meiner Meinung nach machen wir keine Solidaritätsakte, weil wir dazu neigen, der sozialen Masse zu folgen. Zum Beispiel sehen wir, dass niemand jemandem hilft, der auf der Straße ist, und wir auch nicht.

Wenn die Masse es getan hätte, würden wir es auch tun. Versuche, aus der "Masse" herauszukommen und nette Taten zu unternehmen. Du wirst nicht in allen Epochen deines Lebens fähig sein, aber wenn du jedes Mal Zeit und Verlangen hast.

Nehmen Sie Kritik als lernen, sich zu verbessern

Wenn Sie nicht bereits kritisiert worden sind, machen Sie sich bereit, weil sie es tun werden. Die einzige Möglichkeit, es nicht zu tun, ist, in deinem Haus zu bleiben. Zum Glück oder leider gibt es Leute, die nur destruktiv zu kritisieren wissen und früher oder später finden.

Angst vor Kritik kann dich daran hindern, das zu tun, was du wirklich willst. Das heißt, es ist eine geistige Barriere. Aber Sie können handeln und diese Kritik positiv sehen. Das Wichtigste ist, zu lernen, wie man mit ihnen richtig umgeht.

Sie werden zwei Arten von Kritik finden:

1-Personal: Zum Beispiel wenn sie "ungeschickt" oder "dumm" sagen. In diesem Fall empfehle ich, Humor zu verwenden.

Sie haben nicht zu beleidigen, aber man kann eine Technik namens Nebelbank verwenden: es verwendet wird, direkten Konflikt zu vermeiden, wenn eine Person in einem aggressiven oder losen einen Angreifer Kommentar zu dir spricht.

Es basiert auf unerwarteten Antworten, um aggressives Verhalten zu stoppen.

Beispiel:

-Ihr Partner: Ana, welche hässlichen Kleider trägst du?

-Sie: Ja, ich möchte eine neue Mode umsetzen.

Wenn die Beleidigung oder persönliche Kritik sehr aggressiv oder gewalttätig ist, können Sie eine Änderung der Einstellung oder des Verhaltens verlangen.

2-Die Aufgabe: Die Kritik basiert auf etwas, was Sie tun.

Zum Beispiel:

-Ana, mir gefällt nicht, wie du die Arbeit gemacht hast.

-Ana, du liegst falsch. Es wird tatsächlich ...

In diesem Fall ist es am besten, die Kritik als etwas Konstruktives zu nehmen, was verbessert werden soll. Außerdem kannst du fragen, was du falsch gemacht hast.

Setzen Sie den positiven Filter auf

In jeder Situation oder Person, die Sie durch das Leben treffen, gibt es etwas Positives. Die meiste Zeit ist es nicht offensichtlich. Du musst es nur finden und handeln.

Wenn Sie die Straße entlang laufen, versuchen Sie, die positiven Dinge zu sehen, die existieren können, die tatsächlich Hunderte sein können. Von den Menschen auf der Straße, zu den Arbeitern, zu den Bäumen, Tieren ...

Die Idee hier ist, sich daran zu gewöhnen, Ihre Aufmerksamkeit auf positive Dinge zu konzentrieren, anstatt mit Ihrem negativen internen Dialog herumzuwandern.

Schaut auf die Möglichkeiten, nicht auf die Barrieren

Positive Menschen konzentrieren sich auf das, was sie tun können, nicht auf das, was sie nicht tun können. Es gibt Tausende von Dingen, die du nicht tun kannst und Tausende, die du tun kannst.

Anstatt deine Zeit damit zu verschwenden, darüber nachzudenken, wie du etwas nicht tun kannst, was du willst, denke darüber nach, wie du etwas tun wirst, was du tun kannst.

Kurz gesagt, gewöhnen Sie sich an die Möglichkeiten statt an die Barrieren.

Verstärke deine Positivität

Wenn Sie wirklich entdeckt haben, dass Sie positiv denken, das Positive der Umwelt sehen oder sich auf die Möglichkeiten konzentrieren, ist es Zeit für Sie, sich zu verstärken.

Das heißt, geben Sie sich eine Belohnung dafür, etwas getan zu haben, das Ihnen nützt. Auf diese Weise wird es mehr Chancen geben, dass Sie es erneut tun.

Du kannst dir sagen "Du bist großartig", "du hast es sehr gut gemacht" oder du kannst etwas tun, das dir gefällt. Es ist wichtig, dass Sie ehrlich sind, geben Sie sich keine Preise, wenn Sie getan haben, was Sie nicht vorhaben.

Akzeptiere die Momente der Traurigkeit

Sie werden nicht immer in der Stimmung sein können. Von Zeit zu Zeit werden bestimmte Ereignisse auftreten, die Ihre Stimmung sinken lassen.

In diesen Fällen ist es am besten, sie zu akzeptieren, sie als etwas Normales im Leben zu sehen und zu erkennen, dass sie nur vorübergehend sind.

Die positive Einstellung in diesem Fall wäre zu denken, dass Sie es überwinden werden und was passieren wird. Die negative Einstellung wäre zu denken, dass dieser traurige Moment für immer andauern wird.

Und was machst du, um positiv zu sein? Ich bin an Ihrer Meinung interessiert Danke!