Wie man die Lebensqualität am Arbeitsplatz verbessert 10 Tipps

Hab ein gutes Lebensqualität bei der Arbeit Es ist wichtig, weil die Mehrheit der Menschen einen großen Teil ihrer täglichen Arbeit in der Ausführung von beruflichen Aufgaben verbringen.

In ähnlicher Weise ist Arbeit einer der Orte, an denen die Erreichung von Lebensqualität und eines befriedigenden Geisteszustands komplizierter sein kann. Stress, Müdigkeit, Routineaufgaben oder mangelnde Motivation sind Elemente, die leicht auftreten können.

Auf diese Weise werden Menschen am Arbeitsplatz anfälliger, da dies durch eine Reihe von Verpflichtungen und Einschränkungen geregelt wird, die das psychologische Funktionieren beeinträchtigen können.

Offensichtlich ist es viel einfacher, sich zu entspannen oder sich gut zu fühlen, wenn Sie angenehme Aktivitäten machen, als wenn Sie Verpflichtungen erfüllen.

Berufliche Aktivitäten spielen jedoch eine sehr wichtige Rolle für das Wohlbefinden der Menschen. Wir alle müssen uns nützlich und produktiv fühlen, so dass Arbeit, obwohl sie oft überwältigend werden kann, ein höchst relevantes Element für die persönliche Befriedigung darstellt.

Die Durchführung dieser Aktionen hat das Ziel, die Anforderungen oder negativen Aspekte der Arbeitstätigkeit zu überwinden und sie in befriedigende Elemente zu verwandeln, die es ermöglichen, das Wohlergehen der Arbeiter zu verbessern.

10 Empfehlungen zur Verbesserung Ihres Arbeitslebens

1- Suche nach Arbeitsmotivation

Damit der Arbeitsplatz ein verstärkendes und befriedigendes Element für den Einzelnen ist, ist es wichtig, dass dies eine Art Motivation erzeugt.

Immerhin widmen die Menschen zwischen einem Viertel und einem Drittel (manchmal sogar mehr) ihres täglichen Arbeitseinsatzes.

Auf diese Weise kann sich die Befriedigung der Arbeit nicht auf den Erhalt einer wirtschaftlichen Belohnung beschränken. Das Gehalt spielt eine wichtige Rolle unter den Faktoren, durch die Menschen motiviert sind, eine Arbeit zu finden, aber es ist nicht ausreichend.

Wie es bei den anderen Lebensbereichen der Fall ist, ist es wichtig, dass man bei der Arbeit möglichst gut vorgeht und persönliche und berufliche Ziele erreicht.

Oft sind die ausgeführten Aufgaben möglicherweise nicht die gewünschten oder die, die eine größere persönliche Erfüllung ermöglichen. Praktisch niemand besitzt jedoch die perfekte Arbeit und die meisten Menschen sind in der Lage, tausend und ein Fehler in ihrer Arbeit zu finden.

Ziel ist es, die Aufmerksamkeit auf das Gegenteil zu richten. Konzentrieren Sie sich also auf all die positiven Aspekte, die am Arbeitsplatz entstehen.

Motivation wird niemals von außen gegeben. In der Tat ist Motivation ein inneres Element. Es wird von der Person entwickelt und ausgeführt, so dass immer Verstärkungselemente gefunden werden können.

Wenn Sie Ihre Lebensqualität am Arbeitsplatz erhöhen möchten, achten Sie auf Aspekte, die Sie motivieren, jeden Tag zu gehen. Beschränken Sie sich nicht darauf, Ihren Job zu besuchen und am Ende des Monats zu belasten. Mit dieser Einstellung wirst du dich nur schädigen.

2- Konzentrieren Sie sich auf die Arbeit

Ein weiterer wichtiger Aspekt ist es, festzustellen, wo die Aufmerksamkeit auf den Arbeitsplatz gerichtet ist.

Bei einer objektiven Betrachtung ist der Job der Ort, an dem Sie arbeiten gehen.

Auf diese Weise, wenn Sie eine Belohnung und Motivation erhalten möchten, wenn Sie dort sind, müssen Sie es aus Ihrer eigenen Arbeitstätigkeit extrahieren.

In diesem Sinne ist es wichtig, die Aufmerksamkeit auf die beruflichen Aufgaben zu richten, um während der Arbeit einen guten psychologischen Zustand zu erlangen.

Wenn man sich auf die Arbeit konzentriert, kann man von negativen Gedanken und Emotionen abstrahieren. Bei der Arbeit ist der Geist beschäftigt und befriedigende Produktivitätsmotivationen werden entwickelt.

In der Tat, wenn Sie in einem Kontext bleiben, sondern konzentrieren sich auf andere Aspekte der Gefühle sind in der Regel negativ.

Ins Kino zu gehen und über den Kauf nachzudenken, ist oft unbefriedigend. Dasselbe passiert, wenn Sport betrieben wird und anstatt die Aufmerksamkeit auf die Aktivität zu richten, die man ausführt, denkt man ständig an ein Problem oder ein Problem.

Durch die Konzentration auf die Arbeit bei der Arbeit kann einerseits die Produktivität erhöht und andererseits das Wohlbefinden und die positiven Gefühle gesteigert werden.

3- Wählen Sie Grenzen

Motivation und Konzentration auf die Arbeit reichen möglicherweise nicht aus, um eine optimale Lebensqualität am Arbeitsplatz zu erreichen. Insbesondere können sich diese Elemente sogar dann wenden, wenn die Spannungszustände auftreten.

Wenn das Arbeitsaufkommen sehr hoch ist, sind die Anforderungen vielfältig und Sie haben keine materielle Zeit, um alle Aufgaben zu erledigen, die Motivation passiert im Hintergrund.

In diesen Situationen ist das Problem wahrscheinlich nicht die Abwesenheit von Befriedigung in der Falle, sondern die Anwesenheit von störenden und störenden Elementen.

Daher ist es so wichtig, alle Fähigkeiten bei der Arbeit zu konzentrieren und das Beste von sich selbst in professionellen Aktivitäten zu geben, wie zum Beispiel Stressmanagement.

Stress sollte ab der ersten Minute, in der er auftritt, bewältigt werden. Andernfalls kann dies erhöht werden und viel schwieriger zu eliminieren.

In diesem Sinne ist die beste Lösung, Stress zu bewältigen, Grenzen zu setzen.Das heißt, entscheiden Sie, in welchem ​​Umfang Sie möchten, dass die Arbeitstätigkeit Ihre persönlichen Fähigkeiten beeinflusst und abnutzt.

Egal wie hart Sie arbeiten, Sie sollten wissen, wie weit Sie gehen können und wie viele Aufgaben Sie zufriedenstellend ausführen können (ohne übermäßigen Verschleiß zu verursachen).

Die Abgrenzung dieser Aspekte muss eine persönliche Aufgabe sein und muss von der individuellen Entscheidung bestimmt werden, wie weit Sie mit der Arbeit kommen wollen.

Es ist jedoch wichtig, eine kongruente Grenze zu setzen, die eine optimale Leistung ermöglicht und vor allem den psychischen Zustand nicht beeinflusst.

4- Stoppen Sie bei Bedarf

Im gleichen Sinne wie im vorherigen Punkt ist es wichtig, zu wissen, wann Sie sich ausruhen müssen, um Spaß an der Arbeit zu haben. Es ist oft vorzuziehen (oder sogar notwendig) zu stoppen, um fortzufahren.

Die Arbeitsumgebung stellt Situationen dar, in denen Sättigung und Erschöpfung leicht auftreten können.

Wenn Sie gesättigt sind, haben Sie zwei Möglichkeiten. Die erste besteht darin, weiter zu arbeiten und daher weiter zu sättigen.

Bei dieser Entscheidung wird die persönliche Leistung aufgrund von Sättigung abnehmen und der psychische Zustand wird sich verschlechtern, wobei eine Reihe negativer Emotionen und Empfindungen infolge von Ermüdung und Kollaps entstehen.

Die zweite Option besteht darin, einen bestimmten Zeitraum zum Ruhen zu stoppen und die Sättigung zu reduzieren.

Wenn diese zweite Option gewählt wird, verbessert sich der psychologische Zustand, die geistige Organisation nimmt zu und die Arbeit kann zu besseren Bedingungen zurückgeführt werden, um die relevanten Aktivitäten durchzuführen.

Alle Menschen sind gesättigt. Kollaps und Müdigkeit sind keine Elemente, die man sich wünscht, sondern unwillkürlich erscheinen.

Daher sollte Sättigung nicht als negativer oder unzulässiger Aspekt von sich selbst interpretiert werden, sondern als gefährliche Situation, die eine andere Handlung erfordert.

5- effektiv kommunizieren

In den meisten Jobs ist die Kommunikation mit anderen Menschen unerlässlich. Die meisten Aufgaben werden nicht von nur einem ausgeführt und erfordern die Verbindung mit anderen Arbeitern, um sie korrekt auszuführen.

In der Tat sind Mitarbeiter ein weiteres Werkzeug, das alle Arbeiter haben. In der Lage zu sein, anderen zu helfen oder von ihnen geholfen zu werden, ist eine Ressource, die man nicht verpassen darf.

In diesem Sinne ist es notwendig, effektiv mit anderen zu kommunizieren, um eine optimale Lebensqualität bei der Arbeit zu erreichen.

Behalte nicht alle Probleme für dich selbst oder versuche alles alleine zu lösen. Es gibt Begleiter, die Ihnen helfen können, wenn Sie sie am meisten brauchen und Ihre Aufgaben erleichtern.

Auf die gleiche Weise, hilf anderen, wenn sie danach fragen. Kooperation macht Arbeit sinnvoll und die Durchführung von Aufgaben ist einfacher. Zwei Köpfe denken immer mehr als eine, so ist es bequem, dass sie zusammenkommen.

6- Stellen Sie zufriedenstellende Beziehungen her

Über den Fachmann hinaus kann die Kommunikation mit Kollegen andere positive Aspekte im Bereich der Arbeit bieten.

Schließlich sind sie Menschen, mit denen Sie lange Stunden Ihres Tages teilen, so dass das, was Sie beitragen und was Sie zu Ihnen beitragen, nicht in der Ausübung von Arbeitsaktivitäten bleiben sollte.

Es ist wichtig zu versuchen, zufriedenstellende Beziehungen zu den anderen Arbeitern aufzubauen. Um mit ihnen darüber zu reden, wie das Wochenende vergangen ist oder was Sie am Mittwoch über das Spiel gedacht haben.

Diese Art von menschlichen Beziehungen verbessert die Arbeitsumgebung. Sie fühlen sich weniger angespannt, bequemer und mit mehr Verstärkung für Ihren Arbeitstag.

7- Achten Sie auf die Umwelt

Die internen und relationalen Faktoren sind nicht die einzigen, die am Arbeitsplatz relevant sind. In der Tat spielt die Umwelt eine wichtige Rolle für die Lebensqualität, die Sie während der Arbeit erreichen.

So wie es nicht angenehm ist, in einer schmutzigen Küche zu essen oder in einem unordentlichen Raum zu schlafen, ist es auch wichtig, den Job unter optimalen Bedingungen zu haben.

Beseitigen Sie Papiere, die Sie nicht verwenden, ordnen Sie ein wenig, stellen Sie ein Bild, das Sie mögen ... All diese Aktivitäten ermöglichen es Ihnen, den Job nach Ihren Wünschen zu stellen.

In der Tat, verbringen Sie viele Stunden am Arbeitsplatz, so ist es notwendig, dass dies komfortabel ist und Sie sich darin wohl fühlen.

Speichern Sie die Entfernungen, Sie müssen in der Lage sein, es zu Ihrem kleinen zweiten Haus zu machen, da es der Ort ist, an dem Sie nach Ihrem Zuhause bleiben.

8- Emotionen verwalten

Bei der Arbeit können mehrere Situationen von Stress oder emotionaler Störung auftreten. Wie in anderen Bereichen kann die Arbeitsdynamik zur Entstehung komplexer Probleme und Situationen führen.

In diesem Sinne sind die Dinge, die am Arbeitsplatz passieren, trotz der Tatsache, dass man am Arbeitsplatz arbeitet, nicht von emotionalen Komponenten befreit.

Verschiedene Emotionen und Gefühle zu erfahren ist normal und manchmal befriedigend bei der Arbeit. Durch die Durchführung von Arbeitsaktivitäten können Sie positive Gefühle der Befriedigung oder Befriedigung mit sich selbst entwickeln.

Es können jedoch auch negative Emotionen von Frustration, Impotenz oder Hochdruckempfindungen auftreten.

Aus diesem Grund ist es wichtig zu wissen, wie man die negativen Emotionen, die in der Arbeit vorkommen, richtig handhaben kann.Wenn diese auftreten, ist es wichtig, die Situation richtig zu analysieren.

9- Umgang mit Konflikten

In ähnlicher Weise können am Arbeitsplatz mehrere Konflikte und Probleme unterschiedlicher Qualität auftreten.

Sie können sich um konkrete Gespräche mit anderen Arbeitern kümmern, bei Unstimmigkeiten darüber, welche Aktivitäten durchgeführt werden sollen, Unstimmigkeiten mit Vorgesetzten ...

Um am Arbeitsplatz zufrieden zu stellen, ist es wichtig, die verschiedenen Konflikte, die entstehen können, zu lösen.

Andernfalls können sie jedes Mal, wenn sie zur Arbeit gehen, negative Erfahrungen progressiv steigern und motivieren.

Um mit Konflikten umgehen zu können, ist es ratsam, klar und versöhnlich zu kommunizieren. Machen Sie die persönliche Sicht auf die problematischen Elemente sichtbar und diskutieren Sie mit den anderen Arbeitern, um zu Vereinbarungen zu gelangen.

Wenn Vereinbarungen getroffen werden, nehmen die Spannungen zwischen den Kollegen ab und die Arbeitskonflikte haben weniger Einfluss auf die Lebensqualität der Menschen.

10- Wissen, dass Arbeit nicht alles ist

Obwohl die Durchführung der neun vorangegangenen Aktivitäten sehr nützlich sein kann, um die Lebensqualität am Arbeitsplatz zu verbessern, müssen wir uns darüber im Klaren sein, dass der Arbeitsplatz nicht der einzige Aspekt im Leben der Menschen ist.

Es gibt viele Dinge, die über die Arbeit hinausgehen. Die Familie, Freundschaftsbeziehungen, soziales Umfeld, Freizeit ...

All diese Aspekte sind sehr relevant, daher gibt es eine gute Möglichkeit, zu definieren, wo die Arbeit beginnt und endet. Die Probleme und Veränderungen, die durch den Arbeitsplatz entstehen, müssen dort bleiben und andere lebenswichtige Bereiche nutzen, um Ihre Lebensqualität insgesamt zu verbessern.

Referenzen

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