10 unglaubliche Vorteile des Tanzens bei Kindern und Erwachsenen

Die Vorteile des Tanzens und der Tanz für die geistige und körperliche Gesundheit sind sie zahlreich und es ist auch eine wirtschaftliche Tätigkeit und eine, die leicht geübt werden kann.

Es gibt mehr und mehr außerschulische Tanzkurse, es gibt immer mehr Akademien, die sich einer Tanzausbildung widmen, und jedes Mal wird versucht, mehr Interesse am Tanz zu wecken, durch Shows, Auditions, Shows, Musicals ...

Wenn wir nach und nach sehen, wird die Ausübung von Bewegung durch den Tanz gefördert, von den kleinsten bis zu den meisten Erwachsenen.

Egal wer du bist, wie alt du bist, es zählt nur der Wunsch zu lernen, die Musik zu genießen, um eine Choreographie innerhalb der Tausenden von Tanzstilen entwickeln zu können, die es heute gibt.

Der Tanz bietet eine Vielzahl von Vorteilen, die wir später entwickeln werden, aber ein wichtiger Aspekt, dem wir besondere Aufmerksamkeit widmen müssen, sind die übertragenen transversalen Werte und Kompetenzen.

Ich habe Teenager gesehen, die, bevor sie auf Partys gingen, tanzten und einen Weg aus Freunden für ihre Studien opferten, wir sprachen über besonders verantwortungsvolle Menschen in ihren Aufgaben.

Tanz bietet dir eine Disziplin, die dir unwissentlich Werte der Verantwortung, des Ehrgeizes und des Willens beibringt, mit denen eine andere Disziplin nicht rühmen kann.

Es gibt viele Arten von Tanz zur Auswahl, jeder mit seiner eigenen Technik. Ich werde einige der beliebtesten zählen, mit der Absicht, in Ihnen eine Neugier auf den Stil zu wecken, der Ihnen am meisten zusagt.

• BallettDieser Tanzstil konzentriert sich auf Stärke, Technik und Flexibilität.
• Der GesellschaftstanzEs ist eine Reihe von Stilen, die in Paaren wie Walzer, Swing, Foxtrot, Rumba und Tango getanzt werden.
• Der BauchtanzUrsprünglich aus dem Nahen Osten, mit Schwerpunkt auf Hüftbewegungen.
• Hip-HopHauptsächlich für Hip-Hop-Musik entwickelt, kann dieser urbane Tanzstil Popping, Locking und Freestyle beinhalten.
• JazzEin energiegeladener Tanzstil mit Kicks, Jumps und Turns im Rhythmus der Musik. Und hohe klassische Technik.
• Pole DanceEs wurde zunehmend populär als eine Form der Übung. Es beinhaltet sinnliches Tanzen mit einem vertikalen Pol und erfordert Widerstand
  Muskel, Koordination und Kraft des Ober- und Unterkörpers.
• SalsaEs ist eine Mischung aus karibischen Einflüssen, Lateinamerika und Afrika, Salsa ist normalerweise ein Tanzpartner und betont die Rhythmen und
  Sinnlichkeit
• Square-Dance.Eine Art Volkstanz, bei dem vier Paare in einem quadratischen Modell tanzen, sich um den anderen bewegen und Partner wechseln.

Sobald Sie gesehen haben, welche Arten von Tanz existieren, ist es wichtig, dass Sie wissen, dass Sie eine Übung üben werden, die Ihnen mehr geben wird, als Sie erwartet haben.

10 Psychologische Vorteile, die der Tanz uns bringen kann

1. Sozialisieren

Es ist eine wirklich soziale Aktivität. Sie interagieren mit neuen Leuten, die eine gemeinsame Aktivität zum gleichen Zweck machen, die Spaß macht, lernt und tanzt und eine gute Atmosphäre schafft.

Aus meiner eigenen Erfahrung sind die intimsten Freunde diejenigen, die in der Tanzumgebung bekannt sind. Du lebst Erfahrungen, Shows, Lernprozesse, die einen Gruppenzusammenhalt erzeugen, etwas, das Golf dir nicht bietet.

2. Verbessert das Selbstvertrauen

Wenn Sie neue Schritte, Choreographien lernen und sich dominant fühlen, werden Sie den Moment genießen, in dem Sie es genießen. Es ist der Schlüssel, um selbstsicherer zu sein und zu zeigen, dass Sie die Situation meistern.

3. Reduzieren Sie Stress

Der Tanz setzt Hormone und Gehirn-Neurotransmitter von Lust (Dopamin) und Energie (Adrenalin und Noradrenalin) frei. Dies macht nach einer Tanzsitzung klar, glücklich und eifrig zu wiederholen.

4. Es ist Antidepressivum

Tanzen erhöht unsere Stimmung, indem es unsere Endorphinspiegel erhöht. Dies ist es, was uns erlaubt, Stress und Depressionen, zwei der größten Feinde unseres Immunsystems, die ein Gefühl von Wohlbefinden geben, zu heilen.

Der Swing-Tanz ist besser, um Ihre Stimmung zu steigern, da es mit einem Partner gemacht wird.

5. Psychische Gesundheit

Studien, die in verschiedenen medizinischen Fachzeitschriften durchgeführt wurden, haben gezeigt, dass Tanz Gedächtnis hilft und Demenz vorbeugt. Sich nur an die Choreographien zu erinnern, trainiert den Körper geistig und körperlich.

Es ist erwiesen, dass Aerobic den Volumenverlust im Hippocampus-Teil des Gehirns, der das Gedächtnis steuert, umkehrt, so dass es in der Lage ist, das Gedächtnis zu erhöhen. Tanz ist auch eine gute Möglichkeit, psychischen Stress zu lindern.

6. Kulturell international

Tanzen hat keine kulturellen Barrieren. Menschen aus der ganzen Welt mit unterschiedlichen Ideologien versammeln sich auf der Tanzfläche.

7. Disziplin

Tanzen ist nicht nur lustig und romantisch, es hilft auch, eine Disziplin in jedem Tanzstil zu etablieren.

8. Professionelle Abfahrten

Tanz kann auch neue Karrierechancen eröffnen. Die Unterhaltungsindustrie ist riesig und beschäftigt schätzungsweise 30.000 Tanzrollen, die nur in Großbritannien zu finden sind.

Es gibt zahlreiche Berufe in Tanz Tanz, Unterricht, Choreographie oder Tanznotation.

9. Mach deiner Kreativität Flügel

Sie haben vielleicht einen Job, der monoton ist oder einfach nicht die Kreativität und den persönlichen Ausdruck fördert.

Tanz gibt Raum für Kreativität, Improvisation, Musikalität und Körperausdruck.

10. Es lässt dich besser fühlen

Sich nützlich fühlen, fit, in der Lage sein, eine Choreographie zu spielen und befreit dich auch von Stress, reinigt deinen Geist.

Das macht Sie mehr Sicherheit bieten tanzen in sich noch mehr extrovertiert sein können, Tanzen in Nachtclubs gelernt Schritte und das Leben genießen mit einer positiveren Note.

10 Physische Vorteile, die der Tanz uns bringen kann

1. Sie werden eine bessere Balance haben

Eine weitere wunderbare Wirkung des Tanzes ist, dass es Ihnen hilft, Ihr Gleichgewicht und Ihre Körperhaltung zu verbessern.

Die Balance, die in vielen Tanzschritten beibehalten werden muss, stärkt die stabilisierenden Muskeln, sodass wir in unserem täglichen Leben weniger anfällig für Verletzungen bleiben.

2. Kalorien verbrennen

Der Tanz ermöglicht eine Erhöhung der Zirkulation in unserem Körper. Es ist eine großartige Möglichkeit, Kalorien auf unterhaltsame Art und Weise zu verbrennen, ohne es zu merken, und gleichzeitig unseren Widerstand zu verbessern.

Es wird geschätzt, dass der Tanz je nach Geschwindigkeit und Intensität zwischen 5 und 10 Kalorien pro Minute verbrennt. Zum Beispiel werden Tänze mit größerer Intensität wie Mambo, Zumba, Swing mehr Kalorien verbrennen als ein Walzer

3. Tanzen erhöht Ihre Flexibilität

Der Tanz beinhaltet eine Reihe von Flexibilitätsübungen, mit denen Sie großartige Ergebnisse erzielen werden, wenn Sie kontinuierlich üben.

4. Baue starke Muskeln auf

Tanzen baut und tont deine Muskeln in verschiedenen Teilen deines Körpers. Selbst der eleganteste und weichste Tanz hilft, Ihren Körper zu straffen und Sie fit zu halten. Es gibt mehr, um die Balletttänzer zu sehen.

5. Verbessere deine Koordination

Es versteht sich von selbst, dass Tanzen die Koordination verbessern kann.

Der Tanz lehrt Sie, wie Sie die Schritte der Füße mit den Bewegungen der Arme und gleichzeitig mit dem Kopf koordinieren, was auch Ihre Reflexe stärken wird.

Es ist eine großartige Möglichkeit, unser zentrales Nervensystem und das periphere Nervensystem in Form zu halten, indem wir die Verbindung unseres Körpers mit unserem Geist verbessern.

6. Es hilft dem Herz-Kreislauf- und Atmungssystem

Für diejenigen, die ein Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen haben, ist Tanz eine ideale Aktivität dafür. Es verbessert die Gesundheit des Herzens und die Komplikationen der Atemwege.

Muskelanstrengung und Atemfrequenzen der Tänzer in einem Tanzwettbewerb Durchführung entsprechen denen der Radfahrer, Schwimmer und einem Korridor von 800 Metern olympischem Niveau.

7. Energie erhöhen

Regelmäßige Tanzprogramme wirken sich auf die Leistung und das Energieniveau aus.

8. Es hilft, starke Knochen zu haben

Tanz hilft bei der Prävention und Behandlung von Osteoporose für Männer und Frauen. Tanzen kann auch dazu beitragen, Gelenke geschmiert zu halten, um Arthritis vorzubeugen.

9. Verbessert den Cholesterinspiegel im Blut

Neue Forschung hat entdeckt, dass es notwendig ist, die Niveaus des guten und schlechten Cholesterins zu messen, wenn sie unsere Gesundheit bewerten.

Tanzen hilft bei der Kontrolle von Lipiden, was unser HDL (gutes Cholesterin) erhöht und unser LDL (schlechtes Cholesterin) senkt. Es ist auch ideal für Diabetiker, da es bei der Kontrolle des Blutzuckers hilft.

10. Tanz als Rehabilitation

Tanz in den USA wird als Neurorehabilitation bei der Parkinson-Krankheit eingesetzt und erzielt gute Ergebnisse in wissenschaftlichen Studien.

Ich sehe haberos diese Praxis Tanzen ermutigt, müssen Sie aus vielen verschiedenen Stilen wählen, wählen die meisten Anzüge Ihre Persönlichkeit und Sie werden es nicht bereuen.


Referenzen

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   kardiorespiratorisch
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