10 Hausmittel für Reflux (natürlich)

Die Hausmittel für den Reflux sie werden in bestimmten Momenten essentiell, in denen diese Pathologie für diejenigen, die sie leiden, sehr lästig sein kann.

Es ist möglich, dass Reflux die häufigste Störung des Verdauungssystems ist. In Europa leiden schätzungsweise 175 Millionen Menschen an dieser Krankheit und müssen chronische Medikamente einnehmen, um sie zu kontrollieren.

Der Ausdruck Rückfluss bezieht sich auf eine Rückkehr oder Rückwärtsbewegung; das heißt, eine umgekehrte Bewegung der Verdauungsnahrung, vom Magen zur Speiseröhre.

Die meisten Menschen haben folgende Symptome: saurer Geschmack, verstärktes Aufstoßen, Heiserkeit, trockener Husten, Brennen im oberen Mittelbereich der Brust, gelegentliche Krämpfe. Diese Symptome treten in der Regel nach dem Verzehr von Lebensmitteln auf, können jedoch in einigen Fällen dauerhaft fortbestehen.

Rezidivierender Reflux kann die Haut der Speiseröhre schädigen und Entzündungen und Schmerzen verursachen. In einigen Fällen ist es sehr intensiv und tritt 30 bis 60 Minuten nach der Einnahme auf. Es wird normalerweise schlimmer, wenn Sie Ihre Taille biegen oder wenn Sie sich hinlegen, und es ist erleichtert, wenn Sie aufrecht sitzen.

Die herkömmliche Behandlung besteht darin, Positionen und Bedingungen zu vermeiden, die den Reflux erhöhen, sowie Nahrungsmittel oder Substanzen, die die Rückkehr von Mageninhalt stimulieren. In dem vorliegenden Artikel haben wir die Empfehlungen der traditionellen Medizin zusammengestellt, sowie neue Forschungen, die die Vorteile der angestammten Behandlungen der orientalischen und alternativen Medizin bestätigen.

10 Hausmittel gegen Reflux

1- Aloe Vera

Aloe Vera ist eine Heilpflanze mit breiten Anwendungsmöglichkeiten in der Pharmaindustrie, da sie nachweislich mehrere Wirkstoffe wie Antioxidantien, Entzündungshemmer, Analgetika und Antidiabetika enthält.

Darüber hinaus hat Aloe Vera auch gezeigt, dass eine antiulcer Wirkung hat, wirksam in der Wundheilung und antimikrobiellen Wirkungen, letztere wichtig für Menschen mit Magen-Reflux.

In einer Studie der Zeitschrift Traditionelle Chinesische MedizinEs wird gezeigt, dass Aloe Vera günstige Wirkungen bei der Verringerung des Magenrückflusses und bei der Abnahme der Sekretion von Magensäften haben kann.

In dieser Studie wurde ein Sirup mit Aloe Vera Gel verabreicht, und Menschen, die diesen Sirup erhielten, zeigten eine reduzierte Säure, weniger Aufstoßen von Nahrung, weniger Blähungen, Aufstoßen und Übelkeit.

Wenn wir Aloe Vera in die Ernährung integrieren wollen, empfehlen wir, es in Säften und / oder Extrakten zu machen.

2- Probiotische Lebensmittel

Wenn wir über probiotische Nahrungsmittel sprechen, beziehen wir uns hauptsächlich auf Joghurt, Kefir, Sauerkraut, sie alle haben die gemeinsame Eigenschaft, nützliche Bakterien zu haben, um die Bakterienflora des Darms wiederherzustellen und uns vor Infektionen zu schützen. Die häufigsten Bakterien sind die der Lactobacillus- und Bifidus-Familie.

Es gibt auch andere Vorteile im Zusammenhang mit Probiotika, darunter die Vorteile bei Magen-Darm-Reflux. Studien, die mit Lactobacillus durchgeführt wurden, haben es geschafft, die Magenblähung zu reduzieren und die Magenentleerung zu beschleunigen, wodurch die Häufigkeit von Reflux verringert wird.

3- Das Noni

Noni ist eine beliebte Frucht in der traditionellen thailändischen Medizin, die weltweit für ihre vielen Vorteile bekannt wurde. Eine seiner Eigenschaften ist eine Verbindung namens Scopoletin, die eine Wirkung hat, die zu den Drogen in der Behandlung von gastroösophagealen Reflux verwendet wird.

Studien haben ihre vorbeugende und therapeutische Wirkung bewiesen, wirken als Antacidum und erleichtern die korrekte Bewegung des Verdauungstraktes und des entzündungshemmenden Traktes.

Noni kann roh (rohe Frucht) konsumiert werden, aber aufgrund seines bitteren Geschmacks kann es mit Joghurt kombiniert werden, man kann auch Saft und / oder Extrakte herstellen, indem man es mit anderen Früchten kombiniert.

4- Der Ingwer

Ingwer oder Verwandte wurden verwendet, um eine große Anzahl von medizinischen Zuständen zu behandeln, einschließlich solche, die das Verdauungssystem beeinflussen, wie Dyspepsie, Blähungen, Übelkeit und Bauchschmerzen.

Studien sagen, dass Ingwer Eigenschaften hat, die die Beweglichkeit des Magen-Darm-Trakts beschleunigen. Ingwer ist vorteilhaft für Magen-Reflux-Probleme, da es die Häufigkeit der Kontraktionen des Magens erhöht, den Inhalt in Richtung des Darms schiebt, Magenentleerung beschleunigt und die Wahrscheinlichkeit von Reflux verringert.

Ingwer ist außerdem eine ausgezeichnete Würze, die in Suppen, Eintöpfen und Desserts verwendet werden kann; Sie können die Infusion auch als ein gutes Verdauungsgetränk zubereiten, das Sie nach den Mahlzeiten genießen können.

5- Nopal oder Thunfisch

Der Nopal oder auch Thunfisch (Opuntia ficus) ist eine Pflanze aus der Familie der Cactaceae, die in semiariden Gebieten von Ländern auf der ganzen Welt wächst und hauptsächlich im Mittelmeerraum und in Mittelamerika angebaut wird.

Sowohl Früchte als auch Blätter wurden in vielen Ländern in der traditionellen Medizin verwendet. Darüber hinaus haben Studien über die biologische Aktivität dieser Pflanze gezeigt, dass es antiulzeröse Wirkungen hat.

Studien behaupten, dass seine Wirkungen auf Arabinogalactan und Galacturonsäure zurückzuführen sind, die eine gastroprotektive Abwehrschicht bilden.

Mucilago dieser Frucht ist sehr viskos, was wirkt als Schutz Magenschleimhaut erzeugt, reduziert Sodbrennen, saures Aufstoßen, und verringert die Anzahl der Episoden von Säurereflux.

6- Algen

Die Algen besitzen eine Substanz namens Alginat, die günstige Auswirkungen auf Ösophagitis und Reflux hat. Dieses Alginat fällt in Gegenwart von Magensäure in Form eines Gels aus, das wie eine Schicht auf der Oberfläche des Mageninhalts schwimmt.

Mehrere Studien haben gezeigt, dass die Alginat gezeigt Schicht in die Speiseröhre während Refluxepisoden bewegt werden kann als eine physikalische Barriere wirkt, Refluxepisoden zu reduzieren.

Die Bildung der Alginatschicht erfolgt rasch nach der Aufnahme, wodurch der Beginn der Linderung frühzeitig wahrgenommen werden kann.

Sie können in Salaten, Suppen oder mit Gemüse sautiert gegessen werden, abhängig von der lokalen Seetangsorte, mit der sie gezählt werden.

7- Fettarme Diät

Eine fettarme Ernährung verringert die Wahrscheinlichkeit, dass die Speiseröhre einem Reflux ausgesetzt ist.

Wenn Lebensmittel mit hohem Fett aufgenommen wird, fördert der Druck im Inneren des Magens erhöht und die Rückkehr der Nahrung in die Speiseröhre, was zu Irritationen und Beschwerden. Eine fettarme Diät schließt Würstchen, Backfette, rotes Fleisch, Snacks und Fast Food aus.

8- Basil

Diese Pflanze ist sowohl auf dem gastronomischen als auch auf dem Gebiet der traditionellen Medizin bekannt. Sein intensives Aroma und sein angenehmer Geschmack haben es zu vielen Zubereitungen gemacht. Und die Vorteile, die es bringt, haben es noch beliebter gemacht.

Das Basilikum hat antiparasitäre, antibakterielle und antimykotische Eigenschaften. Darüber hinaus, dank einer entzündungshemmenden Wirkung und antioxidative Schutzwirkungen der Magenschleimhaut zurückzuführen, verringert sich die Säuresekretion des Magens und muss Medikamente ähnliche Wirkung verwendet GERD zu bekämpfen.

Wir laden Sie ein, das Basilikum in Salat, Aufgüssen und / oder Extrakten in Kombination mit anderem Gemüse zu genießen.

9-Diäten reich an Ballaststoffen

Ballaststoffe sind eine Komponente der Ernährung, die den Kampf gegen Magen-Reflux begünstigt, da es die Funktion hat, den Transit von Lebensmitteln zu beschleunigen. Wir können es in Vollkornprodukten (Weizen, Hafer, Gerste), in Gemüse und Obst finden.

Eine gesunde Ernährung für unser Verdauungssystem umfasst viele Lebensmittel, die Ballaststoffe enthalten.

10 - Süßholz

Lakritze ist eine Wurzel, die in der Süßwaren- und Pharmaindustrie weit verbreitet ist. Diese Wurzel enthält viele Flavonoid-Verbindungen (liquiritín, glabrol), Isoflavone (glabrene, Glabridin), Cumarine und stilbenoides und geringe Mengen an ätherischen Ölen, die anxiolytische Expektorantien geben, antipyretische, antimikrobielle und.

Darüber hinaus haben wissenschaftliche Studien ihre Wirkung bei der Linderung von Magenbeschwerden, darunter Magen-Reflux und Geschwüre nachgewiesen.

Da es einen Anis-ähnlichen Geschmack hat, empfiehlt es sich, es in Infusionen, Soßen, Desserts, Salzgerichten und anderen Zubereitungen zu verzehren.

Einige Tipps zu Aspekten, die Sie vermeiden sollten, wenn Sie unter Rückfluss leiden

Vermeiden Sie reichhaltige Mahlzeiten, die reich an Fetten sind

Reichhaltige, fettreiche Mahlzeiten erhöhen das Risiko, dass der Mageninhalt aufgrund des Drucks, den sie ausüben, in die Speiseröhre zurückkehrt.

Vermeiden Sie, zwischen 3 und 4 Stunden vor dem Schlafengehen zu essen

Die horizontale Position ist nicht günstig für Menschen mit Reflux, besonders wenn es unmittelbar nach dem Essen ist.

Es ist ratsam, nach der letzten Einnahme stundenlang zu schlafen und den Kopf zu heben, um während der Nacht einen Rückfluss zu vermeiden. Dies wird am besten mit einem keilförmigen Kopf erreicht, bei dem Kopf und Schultern um mindestens 15 cm angehoben werden können.

Vermeiden Sie zu rauchen

Der Konsum von Tabakprodukten ist bei Menschen mit Reflux kontraindiziert. Nikotin erhöht die Wahrscheinlichkeit der Rückkehr von Mageninhalt.

Vermeiden Sie alkoholische Getränke

Alkoholische Getränke erhöhen den Säuregehalt der Magensekretion und verstärken die Refluxsymptome.

Vermeiden Sie koffeinhaltige Lebensmittel und Getränke

Koffein, Theophyllin und andere Stoffe, die in Kaffee, Tee und Minze, machen das Ventil, das die Speiseröhre in den Magen teilt, erfüllt nicht seine Funktion Nahrung Rückkehr zu verhindern, und nicht ihren natürlichen Lauf durch das Verdauungssystem folgen.

Bleiben Sie aufrecht und vermeiden Sie starke körperliche Aktivitäten unmittelbar nach dem Essen

Es wird empfohlen, das Essen in einer beruhigenden Position zu essen und zu vermeiden, sich bis mehrere Stunden nach der Einnahme hinlegen. Die geneigte Position sollte für längere Zeit vermieden werden. Für intra-abdominalen Druck steigt und Ursache Rückfluss von Mageninhalt.

Vermeiden Sie enge Kleidung, besonders nach dem Essen

Die engen Kleidungsstücke, die auf den Bauchbereich drücken (enge Hosen, Gurte usw.), können die ordnungsgemäße Passage von Nahrung aus dem Magen beeinträchtigen, was die Rückkehr dieser Nahrung begünstigt.

Verbrauchen Sie eine gesunde und vollständige Ernährung mit einer angemessenen Menge an Ballaststoffen

Ballaststoffe erhöhen peristaltische Bewegungen, das heißt, beschleunigt die Passage von Lebensmitteln durch den Verdauungstrakt. Dies ist günstig bei Reflux, da der Mageninhalt nicht lange im Magen bleibt und daher die Wahrscheinlichkeit eines Refluxes abnimmt.

Vermeiden Sie saure und scharfe Speisen bei Entzündungen

In vielen Fällen verletzt Reflux Teile der Speiseröhre mit Magensäften, die einen sehr hohen Säuregrad aufweisen. Daher wird empfohlen, saure Lebensmittel und Gewürze zu vermeiden, um Entzündungen nicht zu verschlimmern.

Abnehmen bei Übergewicht

Bei übergewichtigen oder fettleibigen leidet oft Reflux, da in diesem Zustand der Körper die Funktion von Acetylcholin, ein Neurotransmitter verantwortlich für das Schließen des Ventils zwischen der Speiseröhre und dem Magen, wiederkehrenden Mageninhalt zu machen komm zurück

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