13 Merkmale und Folgen von Unterernährung

Als nächstes werden wir uns in die Ursachen und Folgen von Mangelernährung für unsere Gesundheit, sowohl körperlich als auch geistig. Wir werden auch über die Gruppen sprechen, die am meisten dazu neigen, es zu erleiden und was wir tun können, um es zu verhindern oder zu gehen, wenn wir es leiden oder denken, dass wir es haben können.

Essen Sie normalerweise zwischen 3 und 5 Mal am Tag? Sind Sie sicher, dass Ihre Ernährung ausreichend ist? Gegenwärtig achten wir normalerweise nicht auf die Ernährung, der wir folgen, oder auf die Nahrung, die wir zu uns nehmen, auf die Mengen oder Zeiten, in denen wir sie essen.

Obwohl wir das nicht glauben, kann es dazu führen, dass wir unter Unterernährung leiden, nicht auf dem Niveau, das wir im Fernsehen gewohnt sind, aber wir können seine Symptome und seine Folgen auf einem milderen Niveau erleiden.

Was ist Unterernährung?

Menschen mit Mangelernährung fehlen die notwendigen Nährstoffe für ihren Körper, um gesund zu bleiben und zu wachsen. Eine Person kann entweder kurz oder lang unterernährt sein und ihr Zustand kann mild oder schwerwiegend sein. Aber was ist Unterernährung oder wann wissen wir, dass wir leiden?

Eine Person leidet an Unterernährung oder Unterernährung, wenn der Körper nicht die notwendigen Nährstoffe wie Proteine, Kalorien oder Mikronährstoffe hat, damit er richtig funktioniert. Auf der anderen Seite beinhaltet diese Kategorie von Krankheiten auch Überfütterung, die als das Gegenteil von Unterernährung verstanden werden könnte.

Das heißt, eine Person, die im Übermaß isst und daher viele Nährstoffe in ihrem Körper hat. Beides, nicht genug zu essen und übermäßig zu essen, kann ernsthafte gesundheitliche Probleme verursachen (Homas, 2016).

Was sind die wichtigsten Folgen von Mangelernährung?

Mangelernährung schadet Menschen, sowohl geistig als auch körperlich. Je mehr Unterernährung eine Person hat, desto mehr negative Folgen haben sie für ihre Gesundheit.

Die Folgen dieser Krankheit sowie ihre Anzeichen und Symptome hängen vom Ernährungsdefizit ab, an dem die Person leidet. Hier sind die wichtigsten Konsequenzen für Kinder und Erwachsene:

Schwindel und Müdigkeit

Aufgrund der starken Austrocknung leidet unser Körper daran, dass er nicht die notwendigen Nährstoffe oder die richtige Menge davon zu sich nimmt.

Eine der ersten Folgen, zusammen mit Gewichtsverlust und Stärke, ist der Schwindel, den wir fühlen. Das verursacht Ermüdung und macht uns unfähig, tägliche Aktivitäten durchzuführen.

Schlechtes Wachstum

Dies passiert normalerweise häufiger bei Kindern. Sie müssen sich ständig selbst ernähren, um sich richtig zu entwickeln, sonst werden sie ihre geistige und körperliche Entwicklung negativ beeinflussen (Mandal, 2012).

Geringes Gewicht

Auf der anderen Seite ist eine weitere der Folgen der Unterernährung der Verlust von Muskelmasse sowie die Dicke der Glieder der Unterernährung.

Innerlich jedoch finden wir auch andere Konsequenzen, die die Organe beeinflussen, die unseren Körper bilden, einschließlich das Herz, das Stärke und Ton verliert und folglich sein richtiges Funktionieren verhindert.

Trockene und schuppige Haut

Wir werden auch Folgen der Mangelernährung sowohl auf der Haut als auch auf den Haaren finden. Die Haut erscheint trocken und schuppig, während das Haar wie ein "Strohhalm" aussieht und leblos und sogar leicht bricht (Mandal, 2012).

Reduziert das Immunsystem

Nicht essen zu essen wirkt sich auch negativ auf unser Immunsystem aus. Dies erfüllt seine Funktionen nicht ausreichend, was dazu führt, dass wir anfälliger für Infektionen sind oder krank werden, da, wie bei den meisten Organen, das Aktivitätsniveau abnimmt (Brown, 2003).

Muskelschwäche

Auf der anderen Seite sind die Muskeln auch von der Degeneration ihrer Muskelmasse und folglich ihrer Bewegungen betroffen. Dies passiert in der Regel bei Menschen mit einem hohen Grad an Mangelernährung zusammen mit einer längeren Zeit für diese Krankheit.

Magen-Darm-Probleme

Unterernährung ist auch mit Magen-Darm-Problemen im Körper verbunden. Laut Wapnir (2000) sterben drei Millionen Menschen an Durchfallerkrankungen, 58% an Unterernährung.

Schwierigkeiten zu lernen

Wenn unser Körper nicht gut ist, wird unser Geist nicht in Form sein, um einen Tag in der Schule oder Arbeit zu bewältigen. Aufgrund von Schwindel, Müdigkeit, Bauchschmerzen etc. können wir nicht aufmerksam sein oder lernen, gut zu lernen.

Wie wir bereits gesagt haben, brauchen Kinder mehr Nahrung als Erwachsene, weil sie sich in einer Wachstumssaison befinden, daher sind sie eine Gruppe, die leicht dazu neigt, sie zu erleiden (Unicef, 2011).

Knochen brechen leicht

Nicht genug von bestimmten Mineralien und Vitaminen wie Vitamin D kann Knochenprobleme verursachen und sie sogar leichter brechen.

Geschwollenes und blutendes Zahnfleisch

Eine weitere Folge der Mangelernährung ist sehr gereiztes und blutendes Zahnfleisch. Dies ist auf ein längeres Defizit eines spezifischen Vitamin C zurückzuführen.

Probleme mit der korrekten Funktion der inneren Organe

Wenn man nicht die notwendigen Nährstoffe zur Verfügung hat, wirkt sich das auf die inneren Organe aus, nicht nur auf das Herz. Unter ihnen ist die Leber, die anfällig für toxische Substanzen in Lebensmitteln ist.

Auf der anderen Seite, die Bauchspeicheldrüse nicht mehr seine Funktion erfüllt, so dass es nicht die Enzyme oder die Hormone, die sowohl die Entwicklung und die Aufnahme von Glukose sowie Fette und andere Nährstoffe ermöglichen. Schließlich werden wir über die Nieren sprechen, die giftige Substanzen für den Körper ansammeln werden, die unter normalen Bedingungen mit dem Urin ausgeschieden werden (Wapnir, 2000).

Langsamere Reaktionszeiten und Schwierigkeiten, Aufmerksamkeit zu schenken

Wie wir bereits gesagt haben, wird keines unserer Geräte wegen des großen Leistungsmangels voll funktionsfähig sein. Das bedeutet, dass wir nicht in der Lage sind, schnell auf die Impulse unserer Umwelt zu reagieren, und wir werden sogar Probleme haben, uns auf die Aktivitäten, die wir tun, angemessen zu konzentrieren.

Reizbarkeit

Aufgrund des Unwohlseins, das während der Mangelernährung auftritt, ist es möglich, dass Menschen, die daran leiden, reizbarer sind als sonst, oder dass sie sogar an Depressionen leiden (Mandal, 2012).

Ursachen für Mangelernährung

Sobald wir mit dem Essen aufhören, wird uns der Körper ein Signal senden, dass er hungrig ist, um die Nährstoffe zu bekommen, die für sein Funktionieren notwendig sind.

Wenn wir es tun, werden wir, wie wir bereits wissen, aufhören, hungrig zu sein, und unsere Organe werden daher die Energie haben, die sie brauchen, um richtig zu funktionieren. Im Folgenden erläutern wir kurz die möglichen Ursachen, die zu Unterernährung führen:

Hunger lange erleben

Wenn wir lange Zeit hungern, leiden wir unter großer Unterernährung. Jedoch kann eine Person aus Mangelernährung leiden, aus Gründen, die nichts mit Hunger zu tun haben.

Menschen, die nicht genug Geld zum Essen haben oder die aus anderen Gründen kein Essen zu sich nehmen können, könnten Unterernährung erleiden, wenn sie keine Nahrung zu sich nehmen, die ihnen die notwendigen Nährstoffe, Mineralien und Vitamine liefert.

Wegen Krankheit

Manche Menschen werden unterernährt, weil sie einen Zustand oder eine Krankheit haben, die sie daran hindert, ihre Nahrung richtig aufzunehmen oder zu verdauen.

Das heißt, wenn wir Zöliakie sind, wie wir bereits wissen, würden wir Darmprobleme haben, die durch ein Protein, Gluten verursacht werden. Dieses Protein verhindert, dass unser Darm die notwendigen Nährstoffe aufnimmt, was zu Mangelernährung führt. Auf der anderen Seite gibt es auch Menschen, die Schwierigkeiten haben, Nährstoffe aufzunehmen, die an Mukoviszidose leiden (Homas, 2016).

Schlechte Qualität des Essens

90% der Unterernährungszustände sind auf die mangelhafte Qualität oder Quantität der konsumierten Nahrungsmittel zurückzuführen. Gegenwärtig können wir aufgrund des Lebensstils, den wir haben, Unterernährung bekommen, weil wir nicht richtig essen und manchmal, weil wir kein Essen essen (Gómez, 2003).

Andere Ursachen

Auf der anderen Seite sind 10% der Ursachen für Mangelernährung sowohl enterale und parenterale Infektionen als auch Defekte, die Kinder angeboren haben können. Eine weitere mögliche Ursache kann eine Frühgeburt des Patienten oder eine längere Hospitalisierung sein (Gómez, 2003).

Wer kann unterernährt werden?

Immer wenn wir über Mangelernährung sprechen, kommt das Bild an die Spitze der Menschen in den entwickelten Ländern, die wir in den Ankündigungen bestimmter NGOs sehen, die uns um Hilfe bei ihrer Behandlung bitten. Dies muss jedoch nicht der Fall sein, selbst wenn diese Personen andere Faktoren haben, die sie dazu bringen, sich in einer solchen Situation zu befinden.

Egal in welchem ​​Land wir leben, Unterernährung kann jeder erleiden. In unterentwickelten Ländern scheinen Faktoren, die wir in anderen Teilen der Welt leben, nicht als Naturkatastrophen zu leiden.

Unterernährung betrifft Menschen jeden Alters, obwohl Babys, Kinder und Jugendliche die Risikogruppe sind, in der es schneller auftreten kann. Sie können mehr leiden, weil viele Nährstoffe für normales Wachstum und Entwicklung entscheidend sind. Auf der anderen Seite können ältere Menschen aufgrund von Alterung, Krankheit und zusätzlichen Faktoren Unterernährung entwickeln, manchmal kann es zu Appetitmangel kommen, so dass sie nicht genug essen.

Darüber hinaus können diejenigen, die Probleme mit legalen und illegalen Substanzen haben, auch Unterernährungsprobleme haben, da diese Substanzen die korrekte Aufnahme der Nährstoffe und Vitamine, die sie konsumieren, beeinträchtigen können. Es kann auch in Zusammenhang mit Ernährungsproblemen wie Bulimie oder Anorexie neben anderen Störungen erscheinen.

Schließlich können wir Veganer und Vegetarier nicht vergessen. Sie müssen sicherstellen, dass die Ernährung, die sie befolgen, ihnen ausreichend Vitamine und Mineralstoffe liefert, damit ihr Körper richtig arbeiten kann, und beugt so Unterernährung vor.Wenn wir die Eigenschaften berücksichtigen, die unser Körper braucht, muss es kein Problem geben.

Was können wir tun, um es zu behandeln?

In Ländern, in denen es keine ökologischen oder anderen Faktoren gibt, die dazu führen können, dass eine Person Unterernährung erleidet, können wir Richtlinien befolgen, um dies zu verhindern, einschließlich des Besuchs beim Arzt und der Erörterung Ihrer Situation. Dieser kann sicher verschiedene Tests machen wie:

• Bluttest Um festzustellen, ob der Gehalt an Mineralien und Vitaminen unter anderem; Es ist das Richtige in unserem Körper.

• Körperliche Untersuchung Wenn sowohl das Gewicht, die Körpermasse, als auch die Körpergröße sowie das äußere Erscheinungsbild unseres Körpers ausreichend sind.

• Andere. Krankheiten oder Zustände zu erkennen, die die Ursache für Unterernährung sein können (Homas, 2016).

Sowohl der Arzt als auch jeder andere Gesundheitsexperte, der als Diätassistent auf dem Gebiet der Ernährung spezialisiert oder spezialisiert ist, wird die geeigneten Vorstellungen haben, unsere Ernährung bei Bedarf zu ändern oder sogar zu verbessern oder Nahrungsergänzungsmittel zu verschreiben. Eine zusätzliche Behandlung kann für Personen erforderlich sein, die ebenfalls Krankheiten haben, die mit diesem Problem verbunden sind.

Zusammenfassend

Mangelernährung kann ernste physische und psychische Probleme für Menschen verursachen, die daran leiden. Daher ist es wichtig, dass wir auf unsere Essgewohnheiten achten, um sie zu vermeiden und die Folgen davon in unserem Körper zu vermeiden.

Ein guter Rat wäre, immer zu den gleichen Zeiten und verschiedenen Arten von Essen zu essen, nicht nur diejenigen, die vorgekocht oder einfacher zu kochen sind. In Bezug auf die Mengen versuchen Sie nicht, große Mengen aufzunehmen, sondern diejenigen, die auf einen Teller passen.

Referenzen

1. Gómez, F. (2003). Unterernährung, Öffentliche Gesundheit von Mexiko, 45 (Supp 4), 576-582. Abgerufen am 22. August 2016 von http://www.scielo.org.

2. Homas C. W. (2016). Gesundheit Folgen der Unterernährung. Verfügbar: http://www.disabled-world.com/
   

4. http://www.botanical-online.com/desnutricion_consecuencias.htm

6. Mandal, A. (2012). Symptome der Unterernährung. Verfügbar unter: http://www.news-medical.net/

7. Brown, K. H. (2003). Durchfall und Mangelernährung.Das Journal für Ernährung, 133 (1), 328S-332S ...

8. Wapnir, R. A. (2000). Zinkmangel, Mangelernährung und Magen-Darm-Trakt. Journal of Nutrition, 130 (5), 1388S-1392S.

9. (2011). Unterernährung bei Kindern. Ursachen, Folgen und Strategien für seine Prävention und Behandlung.