14 Unglaubliche Vorteile des Medlar für die Gesundheit

Die Vorteile von Mispel mehr im Vordergrund stehen seine Fähigkeit, Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorzubeugen, Schlankheitskräfte zu bekämpfen, Verstopfung zu bekämpfen, Zellgewebe zu regenerieren, Krebs vorzubeugen, prämenstruelles Syndrom zu bekämpfen und andere, die wir im Folgenden erklären.

Es hat mehrere Sorten und seine Herkunft verursacht einige Kontroversen, obwohl alles darauf hinweist, dass es aus Japan kommt. Normalerweise wird es im Frühling angebaut, aber es wird in allen Monaten des Jahres verbraucht.

Diese Frucht ist für ihren angenehmen Geschmack bekannt, in vielen Ländern wird sie als kulinarische Delikatesse geschätzt, aber sie wird auch für medizinische Zwecke verwendet und ist sehr empfehlenswert für die Menge an Vitaminen und Mineralien, die sie in den Körper bringt. Als nächstes werden wir weitere Vorteile aufzeigen, die der Mispel für die Gesundheit bringt.

14 Vorteile, die die Mispel dem Organismus bringt

1- Verhindern Sie verschiedene Arten von Herz-Kreislauf-Erkrankungen

Die Mispel zeichnet sich durch einen hohen Gehalt an Ballaststoffen aus. Diese Verbindung bietet dem Körper zahlreiche physiologische Vorteile. Erstens hilft es, Wasser und Öl zu speichern, und sein Verbrauch verhindert Krankheiten, die mit Störungen des Herzens und der Blutgefäße zusammenhängen.

2- Es ist ein Essen, das Ausdünnung hilft

Die Mispel ist eine Frucht, die einen niedrigen Kalorienwert hat. Es wird geschätzt, dass ein Stück ungefähr 40 Kalorien haben kann. Darüber hinaus trägt sein löslicher Ballaststoffanteil dazu bei, dass es sich um ein Lebensmittel handelt, das mit einer mäßigen Geschwindigkeit gekaut werden muss. Diese Tatsache reduziert das Gefühl der Angst, zusätzlich Faser bewirkt, dass die Fette langsam absorbiert werden.

3- Es ist ein Verbündeter gegen Verstopfung

Auch hier spielen die Ballaststoffe oder löslichen Ballaststoffe eine wichtige Rolle, da es sich um ein natürliches Abführmittel handelt, das Verstopfung und Flüssigkeitsretention beseitigt. Diese Verbindung verkürzt die Darmtransitzeit und beschleunigt den Evakuierungsprozess.

4- Hilft, körperschädigende Stoffe aufzunehmen

Fast ein Viertel der Zusammensetzung der Mispel wird von Pektin gebildet. Es ist eine Komponente, die durch die Vereinigung einer Vielzahl einfacher Zucker gebildet wird. Pektin ist ein intestinales Absorptionsmittel, das hilft, das Auftreten bestimmter Krankheiten zu verhindern, insbesondere spielt es eine entscheidende Rolle bei der Senkung des Cholesterinspiegels.

5- Der Konsum ist positiv für das Wachstum

Wie andere Früchte, ist die Mispel reich an Vitamin C, eine Komponente, die für das Wachstum und die Reparatur von Geweben aus jedem Teil des Körpers notwendig ist, hilft auch dem Körper, die Niveaus von Eisen, Mineral, das für die notwendig ist, zu stabilisieren Produktion von Proteinen und Hämoglobin.

Dieses Vitamin ist positiv für Knochen, Haut und Bindegewebe. Sein Verzehr ist besonders bei Schwangeren, Rauchern und bei Menschen, die sich in Rehabilitationsprozeduren befinden oder eine Art Entzündung in der Haut erlitten haben, zu empfehlen.

6- Hilft, Zellgewebe zu regenerieren

Die Mispel ist eine Frucht reich an Antioxidantien. Diese Substanz hilft, das Zellgewebe zu reparieren und schützt sie vor der Einwirkung freier Radikale, die die DNA und einige Teile der Zellen schädigen. Antioxidantien haben auch die Fähigkeit, das Altern zu verzögern und das Auftreten von Herzproblemen zu verhindern.

7- Es begünstigt das Gleichgewicht des Organismus

Kalium ist eine der Komponenten, die Teil der Mispel sind. Diese Komponente hat die Fähigkeit, einen ausgeglichenen Wasserspiegel im Körper aufrechtzuerhalten, fördert auch die Zellentwicklung und trägt zur ordnungsgemäßen Funktion des Nervensystems, der Knochen und Muskeln bei.

8- Sein Konsum ist vorteilhaft für das Wachstum

Eines der Mineralien, aus denen die Mispel besteht, ist Kalzium. Es ist das Mineral, das im menschlichen Körper mehr Präsenz hat und es in Knochen und Zähnen speichert, so dass beide richtig funktionieren.

Die Muskeln, das Blut und das Zellgewebe speichern auch bestimmte Mengen an Kalzium, dies begünstigt die Muskelkontraktion und -entspannung sowie die Aktivität des Nervensystems und die Sekretion von Enzymen und Hormonen.

9 - Es ist eine Frucht, die hilft, Krebs zu verhindern

Andere Bestandteile, die Teil der Mispel sind, sind die essentiellen Fettsäuren. Einige von ihnen sind gesundheitsschädlich, andere bieten mehrere Vorteile. Verschiedene Studien haben gezeigt, dass Linolsäure, die in der Zusammensetzung der Mispel vorhanden ist, die Bildung und Entwicklung von Krebs, insbesondere von Brust, Haut, Leber und Dickdarm, hemmen kann.

10- Liefert Energie für den Körper

Kohlenhydrate sind auch in der Zusammensetzung dieser Frucht vorhanden, tatsächlich wird geschätzt, dass aus einem Stück von 100 Gramm Mispeln 25 Kohlenhydrate sind. Dieses Element ist verantwortlich für die Bereitstellung von Energie für den Körper, die Kohlenhydrate in Glukose umwandelt, die direkt in Zellen, Gewebe, Organe und Muskeln fließt.

11 - Helfen Sie, das prämenstruelle Syndrom zu bekämpfen

Eine weitere Komponente, die auch Teil der Mispel ist, ist Mangan, dieses Mineral ist sehr vorteilhaft für den Organismus.Manchmal wird es in der Medizin verwendet, da ein Mangel an Mangan die Knochen schwächt und Anämie und Verzögerungen bei der Menstruation verursacht. In asiatischen Ländern wie dem Iran nehmen Frauen, die an letzterem Leiden leiden, Mispeln in ihre Ernährung ein, um den Zyklus zu regulieren Menstruation

12- Sein Verbrauch ist positiv für Diabetiker

Die Mispel ist eine Frucht, die natürlichen Zucker liefert, aber in kleinen Mengen wird geschätzt, dass etwa 7 Gramm pro Portion aus diesem Grund ein Lebensmittel ist, das ideal für Menschen mit Diabetes ist.

13- Trägt zur Erhaltung von Körpergewebe bei

Ein anderes Element, das in der Mispel vorhanden ist, ist Kupfer. Dieses Mineral bietet zahlreiche Vorteile, begünstigt die Bildung von roten Blutkörperchen, hilft das reibungslose Funktionieren der Blutgefäße und Nerven und stärkt das Immunsystem, hilft dem Körper auch bei der Aufnahme von Eisen.

14- Es begünstigt die Hydratation des Körpers

Wie bei anderen Früchten besteht der Großteil der Mispel aus Wasser, ein Stück von 100 Gramm Mispeln, etwa 87 sind Wasser aus diesem Grund, der Verzehr von Mispeln ist im Frühjahr, Sommer oder Sommer sehr zu empfehlen zu Zeiten, wenn der Körper erhebliche Mengen an Flüssigkeit eliminiert hat.

Komponenten, die Teil dieser Frucht sind

Die vielen Vorteile, die die Mispel für die Gesundheit bringt, sind auf die Vielzahl der Komponenten zurückzuführen, zu denen chemische Verbindungen, Mineralien und sogar Fette gehören. Viele davon variieren je nach der Sorte dieser Frucht, die konsumiert wird.

Die Komponente, die am meisten in der Mispel vorhanden ist, ist Wasser, gefolgt von Kohlenhydraten, nach ihnen sind Elemente wie Kalium, Kalzium, Magnesium, Natrium oder Folaten.

In geringerem Maße sind Faser, Vitamin C und die Vitamine B1, B2, B3 und B6 zusammen mit Mineralien wie Eisen, Zink, Kupfer und Selen. Die Verbindung, die weniger Präsenz hat, ist Fett.

Sorten von Mispeln, die auf dem Planeten produziert werden

Obwohl geschätzt wird, dass es mehr gibt, gibt es drei bekannte Pflanzenarten, die die Frucht der Mispel produzieren, haben im Allgemeinen gemeinsame Merkmale, aber haben kleine Nuancen von jeder Art von Mispeln.

Die Vielfalt der japanischen Mispel ist diejenige, die mehr Popularität erreicht hat. Es begann sich in China zu kultivieren, um später in andere Länder wie Japan, Indien oder die Mongolei zu gelangen. Im Laufe der Jahrhunderte hat diese Sorte viele Grenzen überschritten, um Orte wie Argentinien, die Kanarischen Inseln, Hawaii und Regionen des Mittelmeerraums zu erreichen.

Diese Sorte hat die Form eines großen Strauches oder kleinen Baumes, ihre Höhe kann 10 Meter erreichen, in seltenen Fällen erreicht sie diese Maße. Ein Unterscheidungsmerkmal dieser Art sind ihre Blätter, die normalerweise von schönen gelblichen Grün bedeckt sind. Die Mispelfrüchte dieser Art blühen im Herbst und Winter und reifen am Ende der letzten Saison oder im Frühling.

In Europa hat die Mispel eine gewisse Popularität erreicht. Der Baum, der diese Frucht gibt, wird in verschiedenen Zonen Deutschlands und im Südosten dieses Kontinents kultiviert. Wenn die optimalen Bedingungen erfüllt sind, kann es 8 Meter Höhe erreichen. Seine Früchte der Mispeln blühen in den Monaten Mai und Juni, in ihrer Reifung können sie 3 Zentimeter erreichen und haben einen angenehmen bittersüßen Geschmack.

Eine weitere bekannte Sorte ist Masaranduba. Diese Art ist in Südamerika, Zentralamerika und den Antillen entwickelt und ihre Haupteigenschaft ist, dass es ein Baum ist, der 50 Meter hoch erreichen kann.

Die Früchte von Mispeln, die sie produziert, sind nicht von großer Größe und obwohl sie essbar sind, werden sie in diesen Zonen des Planeten mit anderen Enden verwendet.

Wirtschaftliche Bedeutung der Ernte

Die japanische Mispel war die Sorte, die kultiviert und über den ganzen Planeten verbreitet wurde. Er kam im achtzehnten Jahrhundert aus China nach Europa und verschiedene Theorien legen nahe, dass es die Jesuiten waren, die diese Pflanze einführten, sie zuerst in Frankreich kultivierten und dann im Mittelmeerraum ausbreiteten und Länder wie Algerien, die Türkei, Italien oder Israel erreichten.

Der erste Hersteller von Mispeln ist China, gefolgt von Spanien, Japan, Italien und Brasilien. Obwohl sich diese Frucht im gesamten Mittelmeerraum ausgebreitet hat, ist Spanien der erste Produzent dieses Gebiets, insbesondere die Gemeinden Valencia, Andalusien, Murcia, Katalonien und die Balearen.

Darüber hinaus ist Spanien der wichtigste Importeur von Mispeln und liefert 70% seiner Produktion in Länder wie Italien, Portugal und Frankreich.

Bessere Bedingungen für den Anbau von Mispeln

Wetter

Das erste wesentliche Element ist das Klima, das gemäßigt warm mit milden Wintern sein muss. Die Mispel kann sich an Orten entwickeln, wo die Temperaturen extremer sind, aber nur als Zierpflanze wächst, ihr Geschmack verliert an Qualität und wird normalerweise nicht für den Handel verwendet.

Boden

Ein weiteres wichtiges Element ist der Boden, diese Frucht kann in vielen festen, sandigen oder tonigen produziert werden, aber es ist wichtig, dass es eine gute Drainage hat, wenn dieser Faktor nicht funktioniert, kann die Größe der Frucht entweder zu groß oder zu klein sein und seine Reifung wird früh oder sehr spät sein.Es ist auch nicht ratsam, es übermäßigen Salzgehaltsbedingungen auszusetzen.

Wasser

Die Regulierung der Wassermengen ist ein entscheidender Faktor für ihre Entwicklung. Diese sollten moderat sein. Zum Beispiel, wenn der jährliche Niederschlag nicht mehr als 1500 mm beträgt, ist es notwendig, die Bewässerung zu erhöhen, so dass die Produktion reichlich ist und die Fruchtbedingungen optimal sind. Wenn die Wassermengen knapp sind, kann die Produktion dieser Früchte reduziert werden und die Größe der Früchte wird sehr klein sein.

Die Regenfälle, die im Herbst auftreten, können die Entwicklung der Mispel schädigen. Der Grund ist, dass sie zu vorzeitigen Blüten führen, die später Winterfrösten ausgesetzt sind.

Sie können auch Regenfälle beschädigen, die auftreten, wenn die Früchte gereift sind, da sie die Qualität der Früchte verringern und Risse und Schäden an ihrer Oberfläche verursachen können.

Risiken des übermäßigen Konsums

Der Verzehr dieser Früchte in übermäßigen Mengen kann durch die Aktivität einiger ihrer Bestandteile zu gesundheitlichen Rückschlägen führen, insbesondere durch den Einfluss von Palmitinsäure, einer gesättigten Fettsäure, die den Blutcholesterinspiegel erhöht und in manchen sogar die Metastasierung beschleunigen kann Zellen

Ein weiterer Aspekt, den man beachten sollte, ist, dass die Mispel nicht eingenommen werden sollte, nachdem man eine wichtige körperliche Anstrengung unternommen hat. Obwohl es wahr ist, dass es eine Frucht ist, die hilft, den Körper zu hydratisieren, kann sein Beitrag von Nährstoffen und Mineralsalzen nicht genug sein, um den Körper wiederzugewinnen. Wenn Sie für diesen Zweck verwenden möchten, ist es besser, einen Arzt zu konsultieren.

Eine übermäßige Einnahme von Mispeln kann auch Übelkeit, Magenkrämpfe und Durchfall verursachen. Dies wird durch Vitamin C erzeugt, das trotz seines hohen Nutzens einen Überschuss an Eisenspiegel und Zellgewebe schädigen kann.

Das Vorhandensein von Kalzium kann auch schädliche Auswirkungen haben, wenn es im Übermaß konsumiert wird, insbesondere bei Erwachsenen, die Nierensteine, Verstopfung oder die Absorption anderer Mineralien wie Kupfer oder Eisen haben können.

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