15 unglaubliche Vorteile von Basilikum für Körper und Geist



Einige der Vorteile von Basilikum Körper und Geist sollen Stress bekämpfen, chronischen Krankheiten und Sehstörungen vorbeugen, das Altern verlangsamen, die Herzfunktion verbessern und Entzündungen reduzieren.

Das Basilikum "ocimum basilicum" ist ein Kraut der Lamiaceae-Familie, das ursprünglich aus dem Iran, Indien und anderen Regionen Asiens stammt und seit Jahrhunderten als traditionelles Heilmittel verwendet wird.

Die Größe der Pflanze ist ungefähr einen Meter hoch, sie ist leicht zu kultivieren und die Erntezeit ist nicht sehr lang. Seine Blätter variieren von hellgrün bis violett und seine Blüten sind ziemlich groß, weiß oder violett, und sind sehr aromatisch und ähnlich wie Minze (sie sind aus der gleichen Familie).

Es gibt verschiedene Arten von Basilikum, die sich in Geschmack und Geruch unterscheiden; das süße Basilikum, das als das beliebteste in der italienischen Küche gilt, die Zitronenkalk, die ein starkes Zitrusaroma hat, und das Thai, das Merkmale asiatischer Küche hat.

Heute kann Basilikum in den meisten Häusern in Indien und vielen anderen Teilen der Welt angepflanzt werden und ist aufgrund seiner medizinischen und kulinarischen Bedeutung eines der am meisten respektierten und geehrten Kräuter.

15 gesundheitliche Vorteile von Basilikum

1 - Bekämpfung von Bakterien

Eine Publikation der Victoria University of Melbourne in Australien fand heraus, dass Basilikum einige antibakterielle Eigenschaften hat. Es wird angenommen, dass dies auf seine ätherischen Öle zurückzuführen ist, die Bakterien bekämpfen und Antikörper im Körper bilden.

Dies könnte bedeuten, dass das Hinzufügen von frischem Basilikum zu dem Essen nicht nur Geschmack verleiht, sondern auch die Zahl schädlicher Bakterien auf dem Teller reduziert, besonders in Salaten mit Salat.

2- Verhindert chronische Krankheiten

Die Ergebnisse, die in einer im "Journal of Advanced Pharmacy Education & Research" veröffentlichten Studie erzielt wurden, zeigen, dass der Extrakt der Basilikumpflanze mehr antioxidative Aktivität hat als viele andere Arzneimittel.

Antioxidantien helfen, chronische Krankheiten sowie verschiedene Arten von Krebs und Herzerkrankungen zu verhindern und zu bekämpfen.

3- Verzögerungen Alterung

Es gibt mehrere Studien, die behaupten, dass die Bestandteile von Basilikum Anti-Aging-Eigenschaften haben.

Eine der berüchtigtsten Untersuchungen war eine auf der British Pharmaceutical Conference (BPC) in Manchester vorgestellte Studie, die zeigte, dass Basilikum über Eigenschaften verfügt, die helfen können, die schädlichen Auswirkungen der Alterung bei topischer Anwendung zu verhindern. Es wurden auch feuchtigkeitsspendende Eigenschaften nachgewiesen.

4- Reduzieren Sie die Entzündung

Eine im Buch "Kultivierung von Heilpflanzen im eigenen Patio" durchgeführte Untersuchung ergab, dass die Extrakte des Basilikums die Schwellung um bis zu 73% reduzieren können.

Diese Wirkungen auf die Entzündung waren ähnlich denen, die bei dem Medikament Diclofenac beobachtet wurden, einem entzündungshemmenden Medikament, das in der Behandlung von Arthritis weit verbreitet ist.

Eine andere Studie untersuchte auch die Verwendung von Basilikum als entzündungshemmend und fand heraus, dass es für Patienten mit Arthritis sehr empfohlen wird, da es hilft, das Volumen der Gelenke zu reduzieren und die Schmerzen, die es produziert, zu reduzieren.

5- Verhindert Augenkrankheiten

Unsere Augen sind anfällig für virale, bakterielle und einige Pilzinfektionen, die sehr gefährlich sein können. Glücklicherweise hat Basilikum die Macht, gegen diese Übel zu kämpfen.

Laut einer Studie kämpft dieses Kraut gegen Konjunktivitis, zusätzlich zu seinen entzündungshemmenden und beruhigenden Eigenschaften schützen die Augen vor Umweltschäden wie Umweltverschmutzung und Chemikalien.

Darüber hinaus könnten Basilikumblätter eine Vielzahl von Augenproblemen verhindern, darunter Katarakte, Sehstörungen und Augenentzündungen.

6- Hilfe gegen Zahnprobleme

Nach einer in Indien durchgeführten Studie können in der Sonne getrocknete Basilikumblätter zum Zähneputzen verwendet werden, indem ein Löffel Senföl zu einer Paste hinzugefügt und als Zahnpasta verwendet wird. Dies zur Erhaltung der Zahngesundheit und zur Bekämpfung von Mundgeruch.

Zusätzlich kann es verwendet werden, um das Zahnfleisch zu massieren und verschiedene Zahnfleisch- und Parodontalerkrankungen zu behandeln, die durch die große Anzahl von Mikroorganismen verursacht werden, die in unseren Mund eindringen und Zahnprobleme wie Karies verursachen können.

In derselben Studie wurde entdeckt, dass die Präsentation des Krautes bei 4% eine hohe antimikrobielle Kraft aufweist, die in der Lage ist, den Mund zu reinigen und eine schützende Barriere zu schaffen. Daher wird empfohlen, die Pastenpräparation bei jeder Reinigung zu verwenden, um den Effekt zu erhalten. In gleicher Weise hilft es, die Zahnschmerzen zu beruhigen.

7 - Behandlung von Candidiasis

In einer Untersuchung der Universität von Rio de Janeiro in Brasilien wurde entdeckt, dass die Aktivität von Basilikum gegen den Pilz, der Candidiasis verursacht, sehr effektiv ist, da seine ätherischen Öle und andere organische Bestandteile die notwendigen Antikörper gegen den Kampf bilden die Krankheit

Darüber hinaus wurden ihre antimykotischen Vorteile in zwei Arten von Pilzen mit verschiedenen hochresistenten Stämmen nachgewiesen.Die Anwendung dieser Behandlung reduzierte die Größe, was auf einen hohen Wirkungsmechanismus hindeutet.

8- Zusammenarbeit bei der Austreibung von Nierensteinen

Es gibt Studien, die besagen, dass Basilikum gut für die Niere ist, da bei Nierensteinen der Saft von Basilikumblättern mit Honig die Austreibung der Steine ​​unterstützt.

Darüber hinaus wurde berichtet, dass es aufgrund seiner diuretischen Eigenschaften den Harnsäurespiegel senkt.

9- Schütze das Herz

Eine Studie der Universität für medizinische Wissenschaften in Täbris im Iran versuchte, die Wirkung von Basilikum auf die Herzfunktion und die Veränderungen, die beim Myokardinfarkt auftreten, zu definieren. Dieses Kraut wurde mit Ethanol kombiniert und einige Tage marinieren gelassen. Dann wurde es als Behandlung für sechs Kontrollgruppen angewendet.

Die Ergebnisse der Studie zeigen, dass Basilikum den Herzmuskel stark vor Herzinfarkt schützt und deutet darauf hin, dass kardioprotektive Effekte mit seinen antioxidativen Aktivitäten zusammenhängen könnten.

10- Verbessern Sie den Zustand von Patienten mit Diabetes

Eine in der Fachzeitschrift "Biomedicine and Pharmacotherapy" veröffentlichte Studie untersuchte den antihyperglykämischen Einfluss des wässrigen Extrakts von Basilikumsamen bei Diabetikern.

Die Ergebnisse zeigen, dass diese Samen ein antidiabetisches Potenzial haben und zur Behandlung von Typ-2-Diabetes und seinen Komplikationen (Anämie, diabetische Nephropathie, Leberfunktionsstörung und Immunsuppression) weit verbreitet sind.

11 - Coadjuvant bei der Behandlung von Geschwüren

Eine Untersuchung des Zentralen Forschungsinstituts von Lucknow in Indien, versuchte die Vorteile von Basilikum für die Behandlung von Geschwüren kennen zu lernen und kam zu dem Schluss, dass dieses Kraut starke heilende Eigenschaften besitzt, die als therapeutisches Mittel gegen dieses hochwirksam sein könnten Krankheit.

Daher kann Basilikum als eine frühe Pflege verwendet werden, die die Symptome von Geschwüren beseitigt und das Auftreten von komplexeren Aspekten im Körper verhindert.

12- Antistress

Die meisten Menschen sind heute in hohem Maße von Stress betroffen, was wiederum zur Entstehung verschiedener Krankheiten führen kann.

Neuere Studien haben gezeigt, dass Basilikumblätter einen signifikanten Schutz gegen Stress bieten. Darüber hinaus reinigt es das Blut und hilft, mehrere häufige psychische Störungen zu verhindern.

Einige Naturisten empfehlen, zwei Blätter dieses Krautes zweimal am Tag zu kauen, um Stress zu vermeiden.

Hier sind andere empfohlene natürliche Heilmittel zur Behandlung von Stress.

13- Behandlung von Magen-Darm-Erkrankungen

Einige Studien haben bestätigt, dass pflanzliche Zubereitungen mit Basilikum bei Patienten mit Magen-und Lebererkrankungen verabreicht werden, da sie dazu dienen, den Verlauf der klinischen Symptome und biochemischen Parameter bei Patienten mit viraler Hepatitis zu verkürzen.

Es ist auch wirksam für die Erhöhung der richtigen Bewegungen des Gastrointestinaltraktes, da es milde abführende Eigenschaften enthält und daher die Evakuierung und Aufrechterhaltung eines gesunden Darms unterstützt.

Schließlich ist es nützlich, den Appetit zu verbessern und wird Patienten zur Behandlung von Magen-Infektionen und Verdauungsstörungen im Allgemeinen gegeben.

14- Helfen Sie Amnesie umzukehren

Da Basilikum traditionell zur Behandlung von Angstzuständen, Nervenschmerzen, Krampfanfällen und einer Vielzahl von neurodegenerativen Erkrankungen eingesetzt wird, führte die Universität Punjab in Indien eine Studie durch, die ebenfalls antiamnestische Effekte zeigte.

Aufgrund seiner antioxidativen Eigenschaften reduzierte Basilikum die Gehirnaktivität und oxidativen Stress, was dazu beitrug, eine schützende Barriere zu bilden, die die Entwicklung der Pathologie verhinderte.

Es wird gesagt, dass ein natürliches Medikament mit anti-amnesischen Elementen aus Basilikum gewonnen werden kann, jedoch sind mehr menschliche Studien erforderlich, um es zu beweisen.

15 - günstig für dermatologische Bedingungen

Anscheinend helfen die Basilikumblätter und ihr Saft bei der Behandlung von Ringelflechten und anderen Hautkrankheiten. Darüber hinaus wird angenommen, dass es bei Hauterkrankungen wie Vitiligo sehr vorteilhaft ist.

Dies ist aufgrund seiner entzündungshemmenden und antibakteriellen Eigenschaften, die die Symptomatik von Hauterkrankungen progressiv reduziert.

In dieser Liste finden Sie andere gute Lebensmittel für die Haut.

Kontraindikationen

Es ist möglich, dass Basilikum die Blutgerinnung verringern kann. Daher kann die Einnahme von anderen Medikamenten, die diese Nebenwirkung haben, die Chancen auf Blutergüsse und Blutungen erhöhen.

Lange Behandlungen mit ätherischem Basilikumöl sind aufgrund ihrer toxischen Wirkung kontraindiziert. Wissenschaftliche Studien warnen davor, dass hohe Dosen schädlich sein können.

Dieses Kraut kann auch während der Schwangerschaft kontraproduktiv sein, da die ätherischen Öle, die es besitzt, Gebärmutterkontraktionen verursachen können, die zu dem Risiko führen, das Baby zu verlieren.

Ernährungsinformationen

Eine Portion (100 Gramm) Basilikum enthält:

  • 23 Kilokalorien Energie (1 Prozent DV)
  • 2,65 Gramm Kohlenhydrate (2 Prozent DV)
  • 3,15 Gramm Protein (6 Prozent DV)
  • 0,64 Gramm Gesamtfett (2 Prozent DV)
  • 0 Milligramm Cholesterin (0 Prozent DV)
  • 1,6 Gramm Ballaststoffe (4 Prozent DV)
  • 68 Mikrogramm Folsäure (17 Prozent DV)
  • 0,902 Milligramm Niacin (4 Prozent DV)
  • 0,209 Milligramm Pantothensäure (4 Prozent DV)
  • 0,155 Milligramm Pyridoxin (12 Prozent DV)
  • 0,076 Milligramm Riboflavin (6 Prozent DV)
  • 0,034 Milligramm Thiamin (2,5 Prozent DV)
  • 5275 IE Vitamin A (175 Prozent DV)
  • 18 Milligramm Vitamin C (30 Prozent DV)
  • 0,80 Milligramm Vitamin E (5 Prozent DV)
  • 414,8 Mikrogramm Vitamin K (345 Prozent DV)
  • 4 Milligramm Natrium (0 Prozent DV)
  • 295 Milligramm Kalium (6 Prozent DV)
  • 177 Milligramm Kalzium (18 Prozent DV)
  • 385 Milligramm Kupfer (43 Prozent DV)
  • 3,17 Milligramm Eisen (40 Prozent DV)
  • 64 Milligramm Magnesium (16 Prozent DV)
  • 1,15 Milligramm Mangan (57 Prozent VD)
  • 0,81 Milligramm Zink (7 Prozent DV)

Neugierige Fakten über Basilikum

  1. In den verschiedenen indischen Sprachen ist es als Tulsi bekannt.
  2. Es ist eine heilige Pflanze von Hindus auf dem indischen Subkontinent.
  3. Es hat eine lange Geschichte, die auf 3000 Jahre zurückgeht.
  4. In Indien wurde Basilikum als Symbol der Gastfreundschaft geschätzt, während es in Italien ein Symbol der Liebe war.
  5. Der Name "Basilikum" leitet sich vom altgriechischen Wort basilikohn ab und bedeutet "echt", was die Haltung der alten Kultur gegenüber einem Kraut widerspiegelt, das sie für sehr edel und heilig hielten.
  6. Es ist mit einer Reihe von Ritualen auf der ganzen Welt verbunden
  7. Das Basilikum ist grün, obwohl es Sorten gibt, die kleine rote oder violette Noten haben.
  8. Es gibt mehr als 60 Sorten Basilikum, die sich in Aussehen und Geschmack unterscheiden.
  9. Es ist sehr beliebt als Hauptbestandteil in Pesto, das ist die Mischung aus Basilikum, Pinienkernen und Parmesan.

Gesichtswäsche von Honig und Basilikum

Es ist ein ideales Rezept, um den Zustand der Haut zu verbessern, es ist unglaublich gegen Akne. Sehr einfach zuzubereiten und ergibt 30 Portionen.

Zutaten:

  • 1 Esslöffel Kokosöl
  • 3 Esslöffel Honig
  • 1 Esslöffel Apfelessig
  • 10 Tropfen Basilikum ätherisches Öl

Vorbereitung

Mischen Sie alle Zutaten mit einem Stabmixer, um eine kompakte Paste zu bilden, die alle Elemente enthält. In eine saubere und desinfizierte Flasche gießen und an einem kühlen Ort aufbewahren.

Bewerben jede Nacht vor dem Schlafengehen. 5 Minuten einwirken lassen und dann mit warmem Wasser entfernen.