9 unglaubliche Vorteile von Grapefruit für die Gesundheit

Die Vorteile und Eigenschaften von Grapefruit Für die Gesundheit sind sie zahlreich: Es hilft, hydratisiert zu bleiben, es stärkt das Immunsystem, es verhindert Krebs, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Diabetes, es verhindert vorzeitiges Altern und andere, die wir Ihnen als nächstes erklären werden.

Wenn wir über Grapefruit sprechen, denken viele von uns an eine tropische Landschaft, die von einer strahlenden Sonne erhellt wird und in unseren Händen einen erfrischenden Saft dieser Frucht. Und tatsächlich ist diese Frucht aus den Tropen unseres Planeten eine ausgezeichnete Rehydrationsoption und ist auch eine Quelle für viele Nährstoffe, die zu einer gesunden Ernährung beitragen können.

Die Grapefruit mit ihren rosa und roten Tönen enthält Antioxidantien, die für unsere Gesundheit nützlich sind, da sie uns vor vielen Krankheiten schützen. Als nächstes werden wir erklären, wie diese Frucht Wunder in unserem Körper bewirkt, aber auch welche Sorgfalt wir haben müssen, damit das, was diese Frucht uns gibt, nur Gesundheit ist. Beachten Sie und folgen Sie unserem Rat.

Vorteile für die Gesundheit von Grapefruit

1- Hilfe halten Sie hydratisiert

Während der Sommersaison ist es üblich, den Konsum von gefrorenen Getränken, von denen viele einen hohen Zuckergehalt haben, zu erhöhen oder Eiscreme zu verwenden, um sich von der starken Hitze abzukühlen. Viele wissen jedoch nicht, wie fabelhaft Früchte sein können, besonders solche mit einem hohen Wasseranteil.

Grapefruit enthält einen Wasseranteil von 90%, dh es ist eindeutig Wasser. Grapefruitsaft ist ein ausgezeichneter Verbündeter, um uns zu hydratisieren und den Konsum von Getränken zu vermeiden, die uns mit überschüssigen Kalorien versorgen.

2- Stärkt dasununologische System

Grapefruit ist eine Quelle von Vitamin C und deckt ab, was wir während des Tages mit einem Glas Saft brauchen. Dieses Vitamin ist wichtig für den Schutz vor Infektionen, da es das Immunsystem stärkt und unseren Körper vor Krankheiten schützt.

Es ist auch ein wertvolles Antioxidans, das unsere Zellen vor Umweltschäden oder durch unangemessenen Lebensstil schützt.

Eine weitere Funktion von Vitamin C ist der Eingriff in die Produktion von Kollagen, wichtig für die Gesundheit unserer Haut, Haare und Knochen.

3- Verhindert Krebs

Grapefruit enthält Substanzen namens Naringin und Naringenin, beide sind in hohen Konzentrationen in dieser Frucht. Die Funktion dieser Substanzen in unserem Körper besteht darin, die Entwicklung von Krebszellen zu verhindern.

Diese Substanzen schützen unsere DNA vor Schäden durch freie Radikale, die durch ungesunde Ernährung, Stress und schädliche Gewohnheiten (Tabak, Alkohol) entstehen.

So hat es eine Wirkung auf die Prävention von Krebsarten wie Leber, Dickdarm und Lunge.

In diesem Artikel finden Sie andere Anti-Krebs-Lebensmittel.

4- Es ist ein natürliches Diuretikum

Grapefruit für seinen Kaliumgehalt hat eine harntreibende Wirkung in unserem Körper. Dies hilft uns, den Überschuss an Flüssigkeit zu eliminieren, den wir ansammeln. Zusätzlich zur Regulierung des Blutdrucks.

5- Hilfe in der postmenopausalen Phase

Wenn Frauen in ein Stadium nach der Menopause eintreten, müssen wir der Prävention von Herz-Kreislauf-Erkrankungen besondere Aufmerksamkeit widmen, die in diesem Stadium häufig auftreten.

Grapefruit hat entzündungshemmende, schützende Eigenschaften unserer Arterien, blutdrucksenkende und regulierende Insulin bei regelmäßiger Einnahme.

All diese Eigenschaften bewirken eine Verbesserung der Funktion unseres Herz-Kreislauf-Systems und reduzieren das Risiko von Herzinfarkten und Hirninfarkten.

6- Verhindern Sie Unfruchtbarkeit und Hodenkrebs

In der Umwelt und in unserem täglichen Leben gibt es Substanzen, die für einige unserer Zellen toxisch sind. Im männlichen Fall können einige dieser Mittel eine testikuläre Zytotoxizität erzeugen, die sich als Unfruchtbarkeit oder sogar Hodenkrebs manifestieren kann.

Die Grapefruit wurde in der wissenschaftlichen Gemeinschaft untersucht, in der eine Substanz namens Bergaptol gefunden wurde, die gegen die Toxizität dieser Zellen des gesamten männlichen Geschlechts wirkt.

7- Verhindert Diabetes

Grapefruit wurde in Diäten für Menschen mit Diabetes oder mit einer Neigung, es zu leiden, verwendet. Die Vorteile, die diese Frucht uns gibt, ist eine reduzierende Wirkung der Konzentration von Glukose im Blut.

Die Gefahr einer hohen Glukose ist die fortschreitende Schädigung von Funktionen wie Sehkraft, Nierenfunktion verschlechtert sich und die Blutgefäße der Füße haben keine ausreichende Durchblutung.

In diesem Artikel können Sie mehrere Lebensmittel kennen, um den Blutzuckerspiegel zu senken.

8- Reduktion von Blutcholesterin

Der für Grapefruit typische bittere Geschmack verbirgt eine antioxidative Substanz mit reduzierender Wirkung auf den Cholesterinspiegel im Blut.

Diese Substanz der Grapefruit wirkt auf der Ebene unserer Leber und hilft uns beim Fettstoffwechsel und der Senkung des bekannten "schlechten Cholesterins" unseres Blutes (LDL-Cholesterin).

In diesem Artikel finden Sie andere Lebensmittel zur Senkung des Cholesterinspiegels.

9- Schützt die Haut und beugt Alterung vor

Grapefruit wurde in diesem Aspekt weithin untersucht, da es Substanzen namens Polyphenole enthält, die bei der Vorbeugung von Hauterkrankungen wirksam sind, die durch ultraviolette Strahlung (Sonnenstrahlung) verursacht werden.

Die ultraviolette Strahlung verursacht eine Rötung in der Haut, da sie unseren Körper dazu anregt, Entzündungsstoffe freizusetzen, wenn diese durch häufige Sonneneinwirkung konstant wird, verändert sich die Morphologie unserer Zellen und Hautkrebs wird gefördert.

Daher ist die Anwendung von Sonnenschutzcremes oder -sprays weit verbreitet. Ein wenig bekanntes Thema ist jedoch Photoprotektion aus einem diätetischen Ansatz, der eine unterstützende Maßnahme sein kann. Mehrere Lebensmittel wurden in diese Gruppe aufgenommen, zu den wichtigsten gehören Verbindungen wie Phenolsäure, Flavonoide und Polyphenole.

Die positive Wirkung des regelmäßigen Verzehrs von Grapefruit ist, wissenschaftlich erwiesen, die Verminderung der Entzündung durch die Sonnenstrahlen, die Verringerung der Tiefe der Falten und die Erhöhung der Elastizität.

Ideen für Ihren täglichen Konsum

Wir empfehlen einige der folgenden Optionen, die die Säfte verbessern, die vorbereiten:

• Grapefruit, Papaya und Ananassaft

Mit diesem Saft verbessern wir die schützenden Eigenschaften der Haut, die antioxidativen Eigenschaften und diejenigen, die eine gute Magen-Darm-Funktion fördern.

• Grapefruit-, Himbeer- und Erdbeersaft

Zusätzlich zu einem Saft mit einem guten Beitrag von Vitamin C zu unserer Ernährung, hat es harntreibende Eigenschaften.

• Grapefruit und Ananas Smoothie

Ein Erfrischungsgetränk für die heißesten Jahreszeiten, zusätzlich zur Sicherstellung des Beitrags von Vitaminen von Grapefruit und Ananas, liefert auch Kalzium durch Zugabe von Milch und / oder Joghurt. Bevorzugen Sie die Magermilch, den Joghurt ohne Zucker, so dass, wenn Sie in einer Diät der Ausdünnung sind, dieses Getränk Ihr Verbündeter ist.

• Auszug aus Karotte und Grapefruitsaft

Diese Mischung von Nährstoffen (Vitamin A und Vitamin C) ist ein ausgezeichneter Verbündeter zur Stärkung unseres Immunsystems. Geeignet für den Verbrauch von großen und kleinen. Denken Sie daran, dass es wichtig ist, die Kleinen so zu präparieren, dass sie im Winter nicht die Unannehmlichkeiten des Wetters erleiden, und das ist eine gute Option.

Es ist auch wichtig, daran zu denken, dass die Säfte die wichtigen Mahlzeiten des Tages (Frühstück, Mittag- oder Abendessen) ersetzen, aber sie sind eine Ergänzung, so dass Ihre tägliche Ernährung den Beitrag von Früchten hat, die notwendig sind, um gesund zu bleiben.

Welche Pflege müssen Sie mit Grapefruit haben?

Es ist üblich, dass Menschen, wenn sie so viele ernährungsphysiologische Eigenschaften haben, mehr Vorteile als sie haben, indem sie ihnen magische Kräfte verleihen, sogenannte Mythen, und es verdienen, vorsichtig zu sein, weil sie uns falsche Informationen geben.

Dazu fügen wir einige Empfehlungen für spezielle Fälle hinzu. Denken Sie daran, dass jeder Mensch einzigartig ist und wenn wir die Gesundheit mit den Empfehlungen fördern wollen, müssen wir mit diesen Ausnahmen vorsichtig sein:

Hilft Grapefruit beim Abnehmen, da sich Fett löst?

Es gibt viel Werbung darüber. Sie sprechen über die Reduzierung von Diäten, Fettverbrennung Diäten und Diäten, die Cellulite nur mit dem Verzehr von Grapefruit löschen. Zu denken, dass die Auflösung des Körperfettes ein magischer Effekt der Grapefruit ist, ist ein Irrtum.

Wir wissen, dass das Körperbild, der Wunsch, dünne Körper zu besitzen, und die Angst, dick zu werden, ein kollektiver Gedanke in unserer Gesellschaft sind, und dies hat zur Verbreitung von Mythen und Fehlern über Gewichtsverlust geführt. Zu den am weitesten verbreiteten Irrtümern und Mythen mit weniger wissenschaftlichen Beweisen gehören solche, die Regelungen enthalten, die auf dem ausschließlichen Verzehr von Grapefruit oder anderen Früchten beruhen.

Diese wundersamen Diäten, die in wenigen Tagen viele Kilo abnehmen, verursachen mehr Schaden als Nutzen, ihr Ruhm liegt in der Gewichtsabnahme, die nicht das gleiche ist wie Fett, weil sie anfangs Dehydration und verminderte Muskelmasse produzieren.

Die wichtigsten Werkzeuge, die verfügbar sind, um gegen Fettleibigkeit zu kämpfen, sind richtige Ernährung, die Grundlage für Gewichtsverlust Ernährung, Bildung und Änderung von ungesunden Gewohnheiten, erhöhte körperliche Aktivität, der Kampf gegen sitzende Lebensweise und geringfügige Therapie möglich pharmakologisch

Ist Grapefruit gesund für alle?

Es ist falsch zu denken, dass egal wie gesund ein Essen ist, es für jeden günstig ist. Es gibt Bedingungen, unter denen Grapefruit ein Feind sein kann, anstatt ein Verbündeter zu sein.

Eine dieser Situationen ist, wenn eine Person einige Nierenerkrankungen erleidet, wenn sie allergisch auf Zitrusfrüchte ist oder wenn sie irgendeine Art von Medikamenten erhält, die mit diesem Nahrungsmittel nicht kompatibel ist.

Medikamente und Grapefruit

Es gibt einige Medikamente, mit denen Grapefruit nicht auskommt. Gegenwärtig gibt es 85 Medikamente mit nachgewiesener Inkompatibilität, was bedeutet, dass sie vorschlagen müssen, keine Grapefruits während der Behandlung zu konsumieren. Viele der Medikamente, die mit Grapefruit interagieren, sind essentiell für die Behandlung von wichtigen oder häufigen Krankheiten.

Grapefruit hat die Eigenschaft, die Dosen der konsumierten Medikamente in unserem Blut zu erhöhen. Dies bedeutet, dass die Medikamente ihre Funktion möglicherweise nicht erfüllen, aber unsere Gesundheit dadurch schädigen, dass sie in Konzentrationen oberhalb der vorgeschriebenen liegen.

Ein Beispiel dafür sind Medikamente, die für eine Arrhythmiebehandlung verschrieben werden. Die Kombination dieser Medikamente mit häufigem Konsum von Grapefruitsaft kann zum Tod führen.

Ein anderes Beispiel sind Medikamente, die zur Senkung des Blutcholesterins (Statine) verschrieben wurden. Diese Medikamente in Kombination mit täglich eingenommenem Grapefruitsaft können in den Nieren toxisch wirken.

Kontrazeptiva und Grapefruit

Orale Kontrazeptiva enthalten normalerweise eine Dosis Östrogen. Wenn Grapefruitsaft regelmäßig in die Ernährung einer Person aufgenommen wird, die Östrogen konsumiert, erhöht sich das Risiko für Brustkrebs. Deshalb sollte diese Vorsichtsmaßnahme berücksichtigt werden und konsultieren Sie Ihren Arzt und / oder Gynäkologen.

Transplantate und Grapefruit

Es gibt Krankheiten, bei denen die Lösung in der Transplantation eines Organs eines anderen Menschen liegt, wodurch Leben gerettet und die Gesundheit wiederhergestellt wird.

Die häufigsten Transplantationen sind Nieren und Leber und in größerer Komplexität Herztransplantationen. Diese Patienten ein Organ zu erhalten, die sich nicht gehört, verbrauchen Lebensdauer ein Medikament namens Tacrolimus, um Ihren Körper zu verhindern, dass das transplantierte Organ ablehnen.

Diese Medikamente können nicht im Blut variieren, können nicht erhöhen oder verringern. Wenn sie abnehmen, kommt es zu einer Abstoßung des Organs, und wenn sie zunehmen, verursachen sie eine Toxizität für andere Organe des Körpers.

Grapefruitsaft bewirkt, dass diese Medikamente ihren Blutspiegel erhöhen, was die Gesundheit der Person gefährdet.

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