Wie man Intelligenz schnell in 9 Schritten entwickelt

In diesem Artikel werde ich Sie durch 9 führen Einfache Schritte, um Intelligenz zu entwickeln schnell bei Kindern, Jugendlichen, Erwachsenen und Senioren.

“Millionen von Menschen sahen einen Apfel fallen, aber Newton war der einzige, der fragte warum"(Bernard M. Baruch).

Die Biographie von Newton ist mit sehr wichtigen Entdeckungen und Beiträgen zur Wissenschaft bevölkert, die, obwohl wir uns das gegenwärtig als einfach und essentiell vorstellen, für jeden anderen, den er entwickelt hat. Wie ist es möglich, dass vor dem 17. Jahrhundert niemand daran gedacht hat?

Die Antwort ist Intelligenz, eine Eigenschaft, die weit über das Wort Kapazität hinausgeht. Etwas, das so schwer zu definieren und zu konzeptualisieren ist, dass die Psychologie zwei Jahrhunderte hinter diesem Ziel steht und ohne Konsens weitergeht.

Seit vielen Jahren gilt die Behauptung, dass Intelligenz ein statisches Merkmal ist, als Dogma. Dies hat zu Gräueltaten und wissenschaftlichen Fehlern wie der Bewegung der Eugenik geführt. Glücklicherweise wissen wir heute, dass Intelligenz formbar ist (sie kann verbessert und verbessert werden)³.

10 Effektive Schritte, um Intelligenz zu entwickeln

1-Erkenne dich selbst

Mit welcher Art von Intelligenz fühlst du dich identifiziert?¹ Welche möchten Sie promoten?

• Logisch-mathematische IntelligenzEs besteht aus den Fähigkeiten Mustererkennung, deduktives Denken und logisches Denken.
• Sprachliche Intelligenz: Impliziert eine Beherrschung der Sprachen. Diese Intelligenz beinhaltet die Fähigkeit, Sprachen effektiv zu manipulieren, um sich rhetorisch oder poetisch auszudrücken.
• Weltraum Intelligenz: bezog sich auf die Fähigkeit, mentale Bilder zur Problemlösung zu manipulieren und zu erstellen. Diese Intelligenz ist nicht auf die visuelle Domäne beschränkt.
• Musikalische Intelligenz: umfasst die Fähigkeiten, Musik zu erkennen und zu komponieren.
• Kinetische Körperintelligenz: besteht aus dem Gebrauch von mentalen Fähigkeiten, um Körperbewegungen zu koordinieren.
• Zwischenmenschliche Intelligenz: reflektiert das Verständnis der zwischenmenschlichen Gefühle und Absichten anderer.
• Intrapersonale Intelligenz: Fähigkeit, seine Gefühle und Motivationen zu verstehen.

Alle zuvor exponierten Intelligenzen haben sich in der menschlichen Biologie als Mittel zur Lösung von Problemen erwiesen. Sie sind auch miteinander verbunden (Frames of Mind, 1983)².

Lass es uns in die Praxis umsetzen

Nimm dir ein paar Minuten Zeit, um eine Skizze zu machen, die jene Erfahrungen deines Lebens, deiner Hobbys oder deiner Interessen enthält, die mit einer der vorherigen Geheimdienstkategorien in Verbindung gebracht werden könnten.

Sie passen wahrscheinlich in mehrere Kategorien oder enthalten den gleichen Artikel in verschiedenen Kategorien; erster Schritt zur Erkenntnis, dass diese in Wirklichkeit nicht unabhängig voneinander sind.

2-Arbeite hart

“Das Genie ist 99% Ausdauer " (Thomas Edison)

In seinem Buch "Ausreißer: Die Geschichte des Erfolgs", Schlug Malcolm Gladwell die Regel von 10.000 Stunden Übung vor. Etablierte diese Anzahl von Stunden als notwendig, um die Beherrschung in einer bestimmten Domäne zu erreichen.

Obwohl es unrealistisch klingt, werden Sie durch das Üben einer Fähigkeit Automatisierungsfähigkeiten bei der Lösung von Problemen und Denkfähigkeiten entwickeln, die weit über die eigentliche Aufgabe hinausgehen.

Deshalb braucht es zum Beispiel einen leistungsfähigen Computer, um in einer Brute-Force-Berechnung einen Menschen zu schlagen, der Schach spielt. Dies war im Jahr 1996 möglich, obwohl ja, mit einem langsamen Tempo des Spiels.

Der Verstand eines Experten arbeitet nicht mit roher Gewalt, sondern verwendet Strategien, die wenig kognitiven Aufwand erfordern und nur mit dem Lernen und der kontinuierlichen Ausübung einer Fähigkeit erworben werden können.

Lass es uns in die Praxis umsetzen

Wählen Sie eines der Hobbys, Interessen oder Erfahrungen auf Ihrer Liste. Denken Sie jetzt über die Aktivitäten nach, mit denen Sie Ihr volles Potenzial ausschöpfen können.

Ein Beispiel könnte lesen sein. Magst du es zu lesen? Welche Art von Büchern?

Das Lesen ermöglicht es Ihnen, mehrere Dimensionen der Intelligenz gleichzeitig zu verwenden, abhängig von dem gewählten Thema. Das Einsparen von Lernzeit ist auch eine Fähigkeit, die in der Kategorie der logischen Intelligenz enthalten ist.

3-Entwickeln Sie Selbstwirksamkeit

Selbstwirksamkeit bezieht sich auf selbstberichtete Beurteilungen der Fähigkeit, ein bestimmtes Verhalten oder eine bestimmte Handlung auszuführen⁵.

Laut Bandura, dem ersten Autor, der 1977 über dieses Konzept sprach, ist Selbstwirksamkeit die wahrgenommene Fähigkeit, in bestimmten Situationen Erfolg zu haben, die Überzeugung, dass man das notwendige Verhalten erfolgreich ausführen kann, um die gewünschten Ergebnisse zu erzielen.

Es hat sich gezeigt, dass Menschen mit der gleichen objektiven Fähigkeit für eine Aufgabe unterschiedliche Leistungen zeigen, je nachdem, ob sie sich selbst beurteilen, ob sie in der Lage sind, dies zu tun oder nicht.⁵, da es in den ersten besser ist.

In einer anderen Studie wurde jedoch gezeigt, dass die Selbstwirksamkeit bei sehr komplexen Aufgaben keine unterschiedlichen Erträge vorhersagt⁶.

Daraus wird gefolgert, dass Selbstwirksamkeit eine große Hilfe ist, aber wenn wir über komplexe Aufgaben sprechen, sind Training und Übung der Schlüssel.

Um wieder konstant zu üben und das erste Mal nicht aufzugeben, hilft Ihnen die Selbstwirksamkeit, die interne Motivation zu entwickeln, um alles zu erreichen, was Sie vorschlagen.

Lass es uns in die Praxis umsetzen

Als Anekdote werde ich auf die starke Rolle der Propaganda für Selbstwirksamkeit in der spanischen Fußballnationalmannschaft hinweisen. Alle jubelten "wir können" und der Erfolg war unmittelbar bevorstehend und unbestreitbar. Ein anderes Beispiel ist der Slogan "Ja, wir können" in Obamas Wahlpropaganda.

Bandura zählte die notwendigen Bedingungen auf, um die Selbstwirksamkeit zu erhöhen:

1. Expose zu erfolgreichen Erfahrungen durch Setzen erreichbarer Ziele.
2. Expose zu geeigneten Modellen der Leistung. Mit Modellen bezeichnet Bandura Menschen, die als Referenz dienen können. Dies sind Beispiele für Menschen, die erreicht haben, was wir erreichen wollen.
3. Bieten Sie verbale Überzeugungsarbeit. Wie? Zum Beispiel, erinnern Sie sich: "Wenn ich will, kann ich", "Ich werde nicht aufgeben".
4. Verwalten Sie Ihre physiologische Aktivierung durch richtige Ernährung, Strategien zur Stressreduktion und Trainingsprogramme, die Ihre Kraft, Kraft und Bewältigungsfähigkeit steigern.

Selbstwirksamkeitsüberzeugungen beeinflussen Gedanken, Motivation, Leistung und emotionalen Zustand (Pervin, 1998).

4 - Trainiere deinen Geist: die Rolle des Arbeitsgedächtnisses

Verschiedene Studien haben gezeigt, dass Arbeitsgedächtnistraining zur Verbesserung der Intelligenz beiträgt^7,8. Darüber hinaus konnte Jausovec im Jahr 2000 die dieser Verbesserung zugrunde liegenden zerebralen Veränderungen nachweisen⁷.

Arbeitsgedächtnis ist ein theoretisches Konstrukt, das sich auf die kognitive Psychologie bezieht und sich auf die Strukturen und Prozesse bezieht, die für die zeitweilige Speicherung von Informationen und deren Manipulation verwendet werden.

Die Ergebnisse der oben genannten Studie und andere stimmen darin überein, dass zwischen Intelligenz und Gehirnaktivität eine negative Korrelation besteht. Das heißt, je höher die Intelligenz, desto geringer die aufgezeichnete Hirnaktivität.

Wie kann das möglich sein?

Weniger Gehirnaktivität bedeutet weniger Anstrengung und weniger kognitive Ressourcen, um eine bestimmte Aufgabe zu erfüllen.

Lass es uns in die Praxis umsetzen

Wie Jausovec angedeutet hat, ist einer der Schlüssel zur Verbesserung Ihrer Intelligenz Arbeitsgedächtnistraining.

Derzeit gibt es viele Apps und Spiele, die darauf abzielen, Arbeitsgedächtnis zu trainieren. Ein Beispiel dafür ist das beliebte Spiel "Brain Training" für Nintendo DS, obwohl es viele weitere kostenlose Online-Optionen gibt.

Attraktive Wahrheit? Spaß zu haben und gleichzeitig Ihre Intelligenz zu verbessern, ist eine Zutat, die Sie ohne Zweifel nicht ignorieren können.

Diese Übungen werden Ihnen helfen, Ihren Geist zu trainieren.

5-Musik, um deinen Geist zu öffnen

Menschen können nicht ohne Musik leben, etwas, das uns verführt und anzieht.

Wir können zwei Haltungen für die Musik einnehmen, passiv hören oder aktiv ein Instrument spielen.

Wusstest du, dass es nur 20 Tage Training mit einem Musikinstrument braucht, um deine Intelligenz zu verbessern?⁹

Genau das haben Moreno und Mitarbeiter 2011 bewiesen. 90% der Teilnehmer an der Studie haben sich in verschiedenen Maßen an Intelligenz und diversen kognitiven Fähigkeiten verbessert, die nach einer musikalischen Ausbildung von Musik nichts mit Musik zu tun hatten nur 20 Tage.

Als ob das nicht genug wäre, konnten sie auch eine Verbesserung der Plastizität des Gehirns bei den Teilnehmern nachweisen.

Jetzt musst du dich nur selbst fragen ... Welches Instrument magst du am meisten? In diesem Artikel können Sie mehr Vorteile von Musik sehen.

6-Sei kreativ, dein bester Verbündeter ist Innovation

Die Psychologie verteidigt, dass Intelligenz und Kreativität Hand in Hand gehen, da es immer eine Korrelation zwischen den beiden gibt: Die Kreativsten sind intelligenter und umgekehrt.

Aber was ist der Grund für diese Korrelation?

Im Jahr 2014 fanden Benedek und seine Mitarbeiter die Antwort: Innovation¹⁰. Diese Autoren verstehen Innovation als Erneuerung, das heißt, kreativ zu sein bedeutet nicht, unglaubliche Ideen zu haben, aber es bedeutet, all Ihre neuen Ideen ohne Angst vor dem Scheitern zu akzeptieren.

Die Innovation der Hand des Faktors Öffnung der Persönlichkeit, erklärt den größten Teil der Korrelation zwischen Kreativität und Intelligenz.

Lass es uns in die Praxis umsetzen

Ein mächtiges Werkzeug, das Sie implementieren können, ist bekannt als "Brainstorming" oder Brainstorming. Jedes Mal, wenn Sie eine Aufgabe ausführen möchten, beginnen Sie mit dem Gedanken, all diese Ideen, die Sie sich vorstellen können, zu erstellen und auf Papier zu bringen, so absurd sie auch erscheinen mögen.

Sie könnten sich Zeit nehmen, es zu tun oder einfach all Ihre möglichen Ideen ausschöpfen. Sobald Sie fertig sind, lesen Sie Ihre Optionen erneut, Sie werden sicherlich neue Beziehungen zwischen ihnen finden und neue Möglichkeiten entstehen.

Wir sind alle kreativ, was uns auszeichnet, sind die Grenzen, die wir uns gesetzt haben.

In diesem Artikel lernen Sie, kreativ zu sein.

7 - Achtsamkeit üben

Laut Hurley¹¹Als fruchtbarer Autor und Forscher auf dem Gebiet der Intelligenz ist "die Fähigkeit, sich zu konzentrieren und die Welt zu schließen, sehr wichtig".

Dieser Autor schlägt Achtsamkeitsmeditation vor, um den mentalen Zustand zu erreichen, der "den Physikern erlaubt, unglaubliche Fortschritte zu machen und komplexe Probleme zu lösen".

Lass es uns in die Praxis umsetzen

Der Autor schlägt folgende Routine vor:

Setzen Sie sich, entspannen Sie und konzentrieren Sie sich auf Ihre Atmung. Wenn deine Gedanken beginnen zu schießen, lass sie sanft verschwinden.

Wenn du anfängst, dich an die Dinge zu erinnern, die du tun musst, kehre zurück, um dich auf deine Atmung zu konzentrieren. Wenn Sie dies für 20 Minuten pro Tag tun, werden Sie unglaubliche Ergebnisse sehen.

Als humorvolle Note fügt er hinzu: "Dies wird besonders dramatische Ergebnisse bringen, wenn Sie als Büroangestellter Facebook alle 20 Minuten überprüfen."

8-Erweitern Sie die Grenzen Ihres Geistes: Mens sana in Corpore Sano

Ein weiterer Tipp, den Hurley in seinem Buch "Smarter: Die neue Wissenschaft des Aufbaus von Gehirnkraft" beschreibt¹¹, ist es, Ihren Körper schrittweise zu trainieren, dank Herz-Kreislauf-Übungen, um die Grenzen Ihres Geistes zu erweitern.

Die Idee ist, sich daran zu gewöhnen, die Grenzen dessen zu überschreiten, was Sie gewohnt sind. Also, wenn Sie immer die gleiche Menge und Art der Übung machen, werden Sie in Konformismus fallen, der schlimmste Feind Ihrer Intelligenz und geistigen Offenheit.

9-Fragen Sie sich 5 mal, warum Sie jedes Mal ein Problem lösen müssen

Eine automatische Tendenz des Menschen besteht darin, sich über Probleme zu sorgen, wenn sie auftreten (oder sogar vorher!). Wie Sie bereits bemerkt haben, ist Sorgen nie eine Lösung für sich, sondern führt zu Frustration und mentaler Blockade.

Jedes Mal, wenn ein Problem in deinem Leben auftaucht, zwingt es deinen Geist, effektiv nach Lösungen zu suchen. Frage dich 5 mal warum und finde 5 mögliche Lösungen für das Problem.

10 - Stoppen Sie die Technologie, wenn möglich

Wahrscheinlich bin ich genauso wie du ein großer Technologiefan, der mich jede Sekunde meines Lebens begleitet.

Technologie macht die Welt viel einfacher und die Aufgaben einfacher. Wie mir mein Vater immer sagt: "Das wird dein Gehirn verderben." Und er hat Recht

Versuchen Sie beispielsweise, eine Reise ohne GPS (räumliche Intelligenz) zu unternehmen, oder führen Sie Ihre täglichen Berechnungen aus, ohne auf den Taschenrechner (mathematische Intelligenz) zurückgreifen zu müssen.

Was ist Intelligenz?

Die ersten psychologischen Theorien über Intelligenz, konzipiert als eine einzigartige und messbare Fähigkeit. Es wurde Bezug genommen auf die Definition von Intelligenz als diejenige, die durch die C. I.-Tests, den g-Faktor oder den allgemeinen Intelligenzfaktor gemessen wird.

Trotz der Befriedigung mit der Maßnahme, entstanden alternative Theorien, die nicht nur auf eine allgemeine Intelligenz anspielten, sondern in Wirklichkeit mehrere Intelligenzen und jede Person die eine oder die andere (Gardners multiple Intelligenztheorie)²). 

Eine dritte Konzeptualisierung der Intelligenz unterscheidet zwischen kristallisierter und flüssiger Intelligenz. Während sich das erste auf das erworbene Wissen bezieht, bedeutet Flüssigkeit den Einsatz unserer Ressourcen zur Problemlösung, Anpassung an die Umwelt oder zur Entscheidungsfindung.

Während ich glaube, dass alle Konzeptionen von Intelligenz wichtig und informativ sind, wenn das verfolgte Ziel ist, Intelligenz auf praktische Weise zu verbessern, ist die beste Option, sich auf zu konzentrieren Trainiere flüssige Intelligenz und auf den pragmatischen Theorien multipler Intelligenzen beruhen.

Warum? Jeder Mensch ist eine Welt.

“Wenn jemand nicht mit seinen Kollegen Schritt hält, vielleicht weil sie einen anderen Rhythmus hören. Lass ihn regieren von der Art von Musik, die er hört, seiMessbar oder nicht"(Henry David Thoreau).

Und was machst du, um deine Intelligenz zu entwickeln? Kommentieren Sie bitte unten, damit wir wissen können, was funktioniert und was nicht. Danke!

Referenzen

1. Brualdy, A.C. Multiple Intelligenzen: Gardners Theorie. ERIC Digest. ERIC-Ressourcenzentrum.
2. Gardner, H. (1983). Frames of Mind: Die Theorie der multiplen Intelligenzen. New York: Grundlegende Bücher.
3. Haywood, H. Carl; Switzky, Harvey N. (1986). Die Formbarkeit von Intelligenz: Kognitive Prozesse als eine Funktion von polygen-experimentell
   Interaktion School Psychology Review, Bd. 15 (2), 245-255.
4. Gladwell, M. (2011). Ausreißer: Die Geschichte des Erfolgs. Zurück Bucht Bücher.
5. Hernández-Mezquita, M.A. et al. (2001). Grad der Selbstwirksamkeit von Schuldirektoren und Einfluss derselben auf die Rauchprävention
   in der Schule. Bogen Bronconeumol; 37: 115-20. - Vol. 37 Núm.03.
6. Richter, T.A. et al. (2007). Selbstwirksamkeit und arbeitsbezogene Leistung: Die integrale Rolle individueller Unterschiede. Zeitschrift für Angewandte Psychologie,
   Band 92 (1), 107-127.
7. Jausovec, N. (2000). Training des Arbeitsgedächtnisses: Verbesserung der Intelligenz - Veränderung der Gehirnaktivität. Gehirn und Kognition 79, 96-106.
8. Jaeggi, S. M., Buschkuehl, M., Jonides, J., und Perrig, W. J. (2008). Verbesserung der fluiden Intelligenz durch Training des Arbeitsgedächtnisses. PNAS, 105,
   6829-6833.
9. Moreno, S. (2011). Kurzfristiges Musiktraining verbessert verbale Intelligenz und exekutive Funktionen. Psychologische Wissenschaft, vol. 22 nein. 11 1425-1433
10. Benedek, M. (2014).Intelligenz, Kreativität und kognitive Kontrolle: Die gemeinsame und differentielle Beteiligung exekutiver Funktionen in der Intelligenz
    und Kreativität. Intelligenz 46, 73-83.
11. Hurley, D. (2014). Intelligenter: Die neue Wissenschaft des Aufbaus von Gehirnkraft.
12. Quellbild 1.
13. Quellbild 4.