Was sind die besten Sportarten für Kinder?

Die bester Sport für Kinder Sie sind Fußball, Tennis, Schwimmen, Kampfsportarten, Gymnastik, Baseball, sogar Tanzen.

Das außerschulische Angebot in Bezug auf körperliche Aktivitäten für Kinder ist zunehmend breiter Kinder und Jugendliche, ein Bedürfnis, das von früh an mehrere Vorteile für ihre Gesundheit bringt, aber wissen wir, wie man den passendsten Sport für sie in Anbetracht ihres Alters wählt?

Die Organisation der Vereinten Nationen für Erziehung, Wissenschaft und Kultur (UNESCO) formuliert das Bedürfnis des Kindes, seine physischen, moralischen und ästhetischen Fähigkeiten durch Bewegung und Sport zu entwickeln, um ein ausgewogenes Wachstum zu entwickeln.

Nach Sánchez Bañuelos (1996) und Pérez Samaniego (1999) werden die Vorteile, die körperliche Aktivität für die Gesundheit eines Kindes mit sich bringen kann, in drei Dimensionen eingeteilt:

• Physiologisch. Der positive Effekt, der am meisten unter vielen hervorsticht, ist die Prävention von kardiovaskulären und zerebrovaskulären Erkrankungen.
• Psychologisch. In ihr kann unter anderem die damit verbundene anxiolytische Wirkung auf das allgemeine Wohlbefinden des Individuums hervorgehoben werden.
• Sozial. Sind die möglichen Auswirkungen auf die soziale Förderung und das Selbstwertgefühl für den Einzelnen damit verbunden?

Die kognitive, soziale und emotionale Entwicklung von Kindern und Jugendlichen erfordert ein Minimum an körperlichem Wohlbefinden für eine angemessene Entwicklung. Diese Vorteile, die durch die Ausübung von Sport zur Verfügung gestellt werden können, stehen jedoch im Gegensatz zu Fällen, in denen das Kind einer Drucksituation ausgesetzt ist, um eine vorzeitige Leistung zu erreichen und andere für sein Alter wichtigere Lerninhalte zu opfern.

Einige Risiken, die Eltern eingehen, wenn sie bedenken, dass ihr Kind ein Athlet und kein Kind ist, sind:

• Bestimmte Muskelgruppen des Kindes sind unausgewogen.
• Elemente des Bewegungsapparates, wie die Wirbelsäule, werden überlastet.
• Schulbedürfnisse werden zugunsten von Kindererziehung vernachlässigt.
• Es verursacht übermäßige Müdigkeit, die die Leistung Ihres täglichen Lebens beeinträchtigt.
• Gefährdung von Minderjährigen durch hohen Bedarf an Stress und Druck.
• Hormonelle Störungen

Sport für Kinder im Vorschulalter (3 bis 6 Jahre)

Kinder im Vorschulalter beginnen sich mit Grundbewegungen wie Laufen, Springen oder Gleichgewichtssinn zu beschäftigen, so dass sie zu klein sind, um organisierte Sportarten auszuüben. Körperliche Aktivität trägt zu einer ausgewogeneren Entwicklung der motorischen Aktivitäten und der neuromuskulären Koordination bei Kindern bei.

Es ist eine Zeit, in der sie wenig Konzentrationsfähigkeit haben, ihre Sehkraft ist schlecht entwickelt und es ist schwierig für sie, der Richtung und Geschwindigkeit der bewegten Objekte zu folgen. Die von den Spezialisten vorgeschlagenen Aktivitäten sind Laufen, Schwimmen, Springen, Werfen von Gegenständen, Dreiradfahren oder das Fangen von Gegenständen.

Kinderärzte raten, dass ein Kind nicht mehr als drei oder vier Stunden körperlicher Übungen pro Woche übt. In jedem Fall hat jedes Kind sehr spezifische Eigenschaften und es ist ratsam, einen Spezialisten zu bitten, die Bedürfnisse Ihres Kindes zu beurteilen.

Sport für Kinder von 6 bis 9 Jahren

In diesem Alter haben Kinder bereits fast alle ihre grundlegenden motorischen Fähigkeiten entwickelt. Ihr Interesse liegt darin, sie zu verbessern oder neue, schwierigere Fähigkeiten zu erlernen. Darüber hinaus beginnen sie in der Lage zu sein, Anweisungen zu folgen, so dass sie bereits auf eine organisierte Aktivität hinweisen. Einige der am meisten empfohlenen sind:

• Fußball
• Tennis
• Schwimmen
• Kampfkünste
• Gymnastik
• Baseball

Diese Sportarten sollten als ein Spiel geübt werden, da ein Kind in so einem frühen Alter nicht dem Druck ausgesetzt werden sollte. Ideal ist es, eine individuelle Sportart wie Judo und ein anderes Kollektiv wie Fußball zu kombinieren. Kinder entwickeln ihre Persönlichkeit, und es ist gut, dass sie Werte lernen, die ihnen und dem Kollektiv zugute kommen.

Durch intensive körperliche Aktivitäten von mindestens 1 Stunde pro Woche wird das Kind verstärkt Knochen und Muskeln.

Sport für Kinder von 9 bis 12 Jahren

In diesem Stadium des kindlichen Lebens finden wir, dass seine motorischen Fähigkeiten in vollem Gange sind und er bereits die Vision einer erwachsenen Person hat. Sein Lernniveau ist hoch und er kann sich bereits erinnern und zeigen.

Dies bedeutet, dass Sie Taktiken und Spielstrategien lernen können. Es ist also eine gute Zeit, um zu testen, ob das Kind bereit ist, Teil eines Clubs zu sein, der ihn motiviert, sich zu messen. Das heißt, das Spiel würde zu einer Verantwortung für das Kind werden.

Während ein Kind von 6 bis 8 Jahren ermüdet, kurzzeitig Interessen hat und plötzlich eine Tätigkeit für einen anderen verlassen kann, beginnt nach 9 Jahren eine Phase, in der er sich freut, ihre Fähigkeiten zu testen. Er ist neugierig zu lernen, zu verbessern, zeigen seine Fähigkeiten und beharren in dem, was er tut.

Für dieses Alter konnten wir die Leichtathletik hervorheben.Es ist ein Sport, der körperliche Qualitäten wie Laufen, Sprünge oder Würfe zusammenbringt, Übungen, die der Entwicklung ihrer Fähigkeiten und Fertigkeiten dienen und einen großen pädagogischen Wert bieten.

Sport für Kinder von 12 bis 15 Jahren

Der Beginn der Adoleszenz führt neben dem kardiopulmonalen Widerstand zu einem Anstieg der Muskelmasse und -stärke, der seine Maximalwerte darstellt. Diese physische Veränderung bringt nicht nur Vorteile. Der Körper leidet auch an einem Verlust an Flexibilität bei beiden Geschlechtern und verringert auch vorübergehend die Koordination und das Gleichgewicht und kann die Leistung in bestimmten Sportarten beeinträchtigen.

Der Beginn der Pubertät variiert zwischen den Individuen, was bedeutet, dass diejenigen, die vorher die physiologische Veränderung entwickelt haben, größer, stärker und mit einer größeren Muskelmasse sind, was Ihnen einen Vorteil gegenüber dem Rest ermöglicht. Dies fördert, dass in kollektiven Sportarten wie Fußball, Basketball oder Handball Jungen oder Mädchen auftreten, die sich von den anderen abheben und andere, die aufgrund ihrer Rückständigkeit in der Reife stagnieren.

Es ist wichtig, sich mit dem psychologischen Problem zu befassen. Eltern und Betreuer sollten ihnen klar machen, dass sich ihr Zustand bald ändern wird, um mögliche Frustrationen zu vermeiden, die zu Unwilligkeit und Verlassenheit seitens des Kindes führen.

In der Regel reifen Mädchen früher, indem sie ihre Schultern entwickeln und ihre Hüften erweitern. Im Falle einer späten körperlichen Reife sind Sportarten wie Gymnastik oder Skating sehr zu empfehlen, da sie ihre Flexibilität beibehalten.

Sportarten wie Fußball, Tennis, Schwimmen oder Basketball sind sehr empfehlenswert für diejenigen, die ein ernsthaftes Interesse am Wettbewerb zeigen. Es ist ratsam, eine Stunde am Tag zu trainieren, um eine Regelmäßigkeit zu erreichen, die Sie zu einem guten Niveau führt.

Und was dann?

Es gibt zahlreiche Studien, die vor dem wichtigen Verzicht auf Sportpraktiken bei Jugendlichen warnen. In einer Veröffentlichung des Vereins Ernährung und Beurteilung des Ernährungsstatus bei Jugendlichen (AVENA) ist es bemerkenswert, dass mehr als 62% der Jugendlichen, die vorher körperlich aktiv waren, diese im Bereich von 15 bis 18 Jahren absetzten.

Die Hauptgründe, mit denen sie ihre Aussetzung entschuldigten, waren Zeitmangel, Unvereinbarkeit mit den Studien, Faulheit, Langeweile, keine Einrichtungen in der Nähe oder ausreichend um Sport zu treiben, erlittene Verletzungen oder ihre Freunde übten auch nicht.

Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) fordert unter anderem seit langem, dass Strategien entwickelt werden, mit denen besonders entwickelte Länder Sportaktivitäten für Kinder und Jugendliche fördern.

In Spanien wird seit 2005 die NAOS-Strategie (Strategie für Ernährung, Bewegung und Prävention von Adipositas) des Ministeriums für Gesundheit, soziale Dienste und Gleichstellung durchgeführt, in der gesunde Ernährung und Aktivitäten gefördert werden. physisch, um Fettleibigkeit unter anderen Übeln zu verhindern.

Wenn der Jugendliche die 15 Jahre überwindet, beginnt seine Periode des Muskelwachstums normal zu sein. Eine Phase beginnt, in der das Training intensiviert werden kann, um die Flexibilität, Kraft oder Ausdauer zu verbessern.

Die Ausübung eines der oben genannten Sportarten kann von einem Teenager durchgeführt werden. Darüber hinaus können Sie ab dem Alter von 16 Jahren beginnen, ins Fitnessstudio zu gehen, um Kräftigungsübungen zu verbessern, solange Sie von einem Trainer beraten werden. Obwohl zwischen 14 und 18 Jahren Wachstumshormonspiegel, wie Testosteron, maximal sind, sollten Sie den Körper nicht mit bestimmten Kräftigungsübungen zwingen.

Es wird von 18-20 Jahren sein, wenn Sie Gewichthebenübungen oder den Gebrauch von geladenen Muskelmaschinen durchführen können.

High-End-Aktivitäten wie Radfahren, Skifahren oder Wassersport auf dem Meer (Surfen, Kajakfahren, Tauchen oder Kanufahren) kommen ebenfalls ins Spiel. Zu den positiven Beiträgen dieser Sportart gehören die deutliche Verbesserung der körperlichen Verfassung und der direkte Umgang mit der Mutter Natur.

In jedem Fall ist Schwimmen für Teenager zwischen 15 und 18 Jahren immer noch der Starsport, da es ihnen hilft, ihren Körper zu formen (vor allem Schultern, Brust und Bauch) und unter anderem Lungenwiderstand entwickelt.

Sport für hyperaktive Kinder

Bei Kindern mit Aufmerksamkeitsdefizit- / Hyperaktivitätsstörung (ADHS) und anderen Lernbehinderungsproblemen ist es wichtig zu bestimmen, welchen Sport sie ausführen sollen.

Die Übung bietet eine Reihe von sozialen und verhaltensbezogenen Vorteilen für Kinder mit ADHS, aber es ist nicht immer einfach zu wählen, welche Sportart aufgrund ihrer Einschränkungen durchgeführt werden soll. Einige dieser Faktoren erschweren die Integration in ein
Sport ist:

• Schwierigkeit, Anweisungen zu folgen. Häufig umgehen Kinder mit ADHS die Anweisungen eines Trainers oder Technikers und behindern die Aktivität des Spiels.
• Impulsivität Sie agieren, ohne zu viel zu denken und schnell zu sein, sie umgehen die Regeln und Strategien des Sports oder sie können nicht ihre Notwendigkeit enthalten, die Spielrunde zu unterbrechen.
• Mangel an Aufmerksamkeit Sport, bei dem Aufmerksamkeit eine wichtige Rolle spielt, ist eine Herausforderung für Menschen mit ADHS. Während der Übung ist es üblich, die Konzentration zu verlieren und über andere Dinge nachzudenken. Entsprechend dem Sport kann es ein Problem sogar für deine körperliche Vollständigkeit sein.
• Schwierigkeit, mit Versagen oder Frustration fertig zu werden. Das Verlieren ist sehr schwierig für sie. Diese geringe Toleranz gegenüber Versagen führt zu Wutanfällen, Aggressionen und anderen Verhaltensweisen, die im Sport unangemessen sind.

Nach Ansicht der meisten Experten, für Kinder, in denen Hyperaktivität nicht kontrolliert wird, ist es besser, sie zu einzelnen Sportarten zielen, als kollektive und vor allem der Kontakt ein erhebliches Risiko für sich und andere Kinder darstellen können mit dem es zusammenfällt.

Sportarten wie Schwimmen, Kampfsportarten, Tennis, Fechten, Reiten oder Gymnastik sind Aktivitäten, bei denen Kinder individuelle Aufmerksamkeit von einem Trainer erhalten können.

Die andere Hälfte des Erfolgs eines Kindes mit ADHS sind die Eltern. Sie sollten arbeiten, um eine Aktivität zu finden, in der sich ihr Kind gut entwickelt, die ihn interessiert, Spaß macht und zu seiner Persönlichkeit passt.

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