Die 12 besten Kräuter zur Beruhigung Angst



Nimm Kräuter für Angst Es ist eine der besten Möglichkeiten, um diese Störung zu behandeln, ohne Medikamente zu nehmen, die Nebenwirkungen verursachen können.

Die Natur bietet uns viele Ressourcen, um unser Leben zu verbessern und ein größeres Wohlbefinden zu haben. Und es ist weise zu wissen, wie wir ausnutzen können, was Mutter Erde uns gibt, um uns zu heilen.

Im Gegensatz zur Natur- oder Alternativmedizin gibt es allopathische oder allopathische Medizin. Wissenschaftliche und medizinische Fortschritte haben dazu geführt, dass die Lebenserwartung mit der neuen Auswahl an körperlichen und seelischen Pathologien steigt, die jedes Mal auftreten.

Es ist wahr, dass es in der allopathischen Medizin viele Medikamente gibt, die uns in Zeiten helfen, in denen wir ein Symptom lindern oder eine Krankheit heilen müssen. Aber alles hat seine positive Seite und seine negative Seite.

Obwohl die Pharmakologie ihre Funktion zu einem hohen Prozentsatz erfüllt, ist sie oft mit unerwünschten Nebenwirkungen verbunden.

Manchmal ist es gut, andere Alternativen in Betracht zu ziehen und unvoreingenommen zu sein. Vielleicht funktionieren diese Alternativen für Sie oder nicht, aber Sie haben nichts zu verlieren.

Normalerweise schädigt das Natürliche weniger als das Synthetische oder Chemische, sei es im Bereich der Gesundheit, der Nahrung oder der Produkte, die wir zum Beispiel für unsere Hygiene verwenden.

Darüber hinaus gibt es leider viele Menschen in der Welt, die nicht bestimmte Medikamente aus einem bestimmten Grunde nehmen, wie zum Beispiel einer Intoleranz, eine Allergie oder sogar Organfunktionsstörungen wie zum Beispiel eines Ausfall.

12 Pflanzen zur Beruhigung der Angst

Bevor Sie mit der Liste beginnen, ist es wichtig zu beachten, dass obwohl natürliche Heilmittel gut für Ihre Gesundheit sind, können sie auch Nebenwirkungen wie eine allergische Reaktion haben. Daher müssen Sie vorsichtig sein, wenn Sie diese Mittel verwenden (wie jedes Mittel, ob natürlich oder konventionell).

  1. Passionsblume

Passionsblume wirkt direkt auf das zentrale Nervensystem (ZNS) und hat die Eigenschaft, die Muskulatur zu entspannen. Neben der Entspannung auf zentraler Ebene kann es Vorteile bei Kontrakturen, Muskelschmerzen aufgrund von Verspannungen oder schlechter Körperhaltung, Kopfschmerzen und sogar Menstruationsschmerzen haben.

Es kann in Tinktur Tropfen in Wasser oder Saft aufgelöst werden.

Die Tropfen der Tinktur sind Tropfen, die mit dem reinen Extrakt der Pflanze in Alkohol und Wasser konserviert werden. Normalerweise kann man sie in einer Kräuter- oder Parapharmazie finden.

  1. Johanniskraut

Johanniskraut, die auch als Hypericum bekannt ist, hat eine Substanz namens Hyperizin, die als hemmendes Mittel Dopamin wirkt, ihre Produktion zu verringern. Daher ist es angezeigt und funktioniert gut für Menschen, die an Angstzuständen und intensiven nervösen Zuständen leiden, die nicht sehr kontrollierbar sind.

Diese Pflanze kann in Massagen verwendet werden, indem das ätherische Öl mit einer Massagecreme vermischt wird.

Durch Aromatherapie hat es auch positive Auswirkungen. Es kann auch durch eine Infusion eingenommen werden.

  1. Valeriana

Vielleicht ist es eine der bekanntesten Pflanzen, um Angst zu beruhigen. Es hat entspannende und beruhigende Wirkung. Unter seinen Eigenschaften finden wir, dass Baldrian, Ruhe, Entspannung, hilft zu schlafen und Menstruationsschmerzen zu reduzieren.

Es kann in Infusionen und sogar in Tabletten eingenommen werden.

  1. Basilikum

Normalerweise wird Basilikum in der Küche verwendet, und nicht viele Menschen kennen die beruhigenden und entspannenden Eigenschaften dieses Krauts. Es hat entspannende Eigenschaften, da es auf das Nervensystem wirkt. Darüber hinaus hilft es auch, eine richtige Verdauung zu machen.

Sie können es Gewürzgerichte oder in Infusion nehmen.

  1. Lavendel

Lavendel wird seit der Antike als entspannendes Kraut verwendet.

Es kann helfen, zu schlafen, da es gegen Schlaflosigkeit wirkt, es reduziert auch Angst und Blutdruck.

Es kann als Infusion oder durch Aromatherapie verwendet werden.

Um es mit Aromatherapie zu verwenden, können Sie ein Badgel erhalten, das aus Lavendel besteht und Ihnen ein entspannendes Bad mit heißem Wasser gibt. Oder Sie können sogar einen kleinen Beutel mit Lavendel herstellen, um ihn zu riechen, wann immer Sie ihn brauchen.

  1. Kamille

Kamille ist eine wohlbekannte Pflanze, sie hat entspannende Eigenschaften auf Muskel- und Nervenebene. Dies geschieht, weil es im Körper insbesondere zwei Substanzen ansammelt: Glycin und Hippurat.

Es hat entzündungshemmende, beruhigende Eigenschaften und ist auf der Ebene der Verdauung nützlich.

Darüber hinaus kann entspannende Eigenschaften auf Muskelebene als Heilmittel für Menstruationsbeschwerden verwendet werden.

Um seine Eigenschaften zu genießen, ist es genug, um es als eine Infusion zu nehmen.

  1. Azahar

Die Orangenblüte wird von der bitteren Orangenblüte gewonnen, ihr Geruch ist sehr charakteristisch für die Nächte guten Wetters.

Es hat Eigenschaften, die mit Angst und Schlaflosigkeit helfen. Darüber hinaus plabta dies eine Essenz „Petit Grain“ genannt wird, extrahiert, die auch Spannung hat vor Erleichterung Beruhigungsmittel und Verdauungs- und Nerven.

Es kann infundiert werden, oder mit einem ätherischen Öl von Orangenblüten für den Einsatz in der Aromatherapie-Massage.

  1. Hierbalüisa

Hierbaluisa hilft Nerven, Angst und Stress zu beruhigen. Darüber hinaus kann es als natürliches Heilmittel gegen Schlaflosigkeit verwendet werden.Andere Qualitäten, die auch therapeutisch für das Zitronenverbene sind, sind diejenigen im Zusammenhang mit dem Verdauungssystem, da es Gase beseitigt und Koliken lindert.

Sie können Ihre Gerichte mit dieser Pflanze würzen und sogar als Aufguss verwenden.

  1. Ginseng

Nach chinesischer Medizin hilft uns Ginseng, Ying und Yang im Körper auszugleichen. Es wirkt beruhigend bei Personen, die unter Stress oder Angstzuständen leiden.

Sie können ein paar Tropfen Tinktur aus Ginseng in einem Glas Wasser, Saft oder Tee verdünnen.

  1. Tila

Die Limette ist vielleicht das bekannteste Kraut in Bezug auf entspannende Eigenschaften. Es kann uns helfen, ruhiger zu sein und kann sogar für den Schlaf sorgen, da es Schlaflosigkeit verhindert.

Es kann als Infusion genommen werden.

  1. Weißdorn weiß

Weißdorn hat viele positive Eigenschaften für Angstzustände. Es verbessert und beugt Herz-Kreislauf-Erkrankungen vor, verbessert die Durchblutung, senkt den Blutdruck und wirkt entspannend auf das sympathische Nervensystem.

  1. Melissa

Melissa ist sehr reich an Pollen und hat entspannende Eigenschaften, die Menschen mit Angstzuständen, Stress oder Schlaflosigkeit helfen können.

Andere Eigenschaften, die es präsentiert, sind mit dem Organismus auf Muskelebene verbunden, da es krampflösende Wirkungen hat.

Es kann als Infusion genommen werden.

Was ist Angst?

Vielleicht kannst du nicht konkret beschreiben, was Angst ist und was sie beinhaltet, obwohl die meisten Menschen, die diese Zeilen lesen, sicher wissen, welche Empfindung sie im Körper verursacht und dass sie überhaupt nicht angenehm ist.

Die Angst geht über das Gefühl hinaus, aus irgendeinem Grund besorgt zu sein, da die Intensität beider Empfindungen verschieden ist und in erster Linie eine intensivere Empfindung ist.

Normalerweise, wenn wir eine stressige Situation erleben, die unsere persönlichen Bewältigungsressourcen erschöpft, fühlen wir Angst. Es ist etwas Natürliches und Biologisches, weil es uns wachsam macht, aber wenn die Situation endet, tut es auch Stress.

Angst, wenn es in einem bestimmten Moment erscheint, ist nichts falsch daran. Das Besorgnis erregende oder ärgerliche ist, wenn das Gefühl der Angst nicht verschwindet, selbst wenn der Reiz, der es verursacht, oder die Situation, die es verursacht, verschwindet.

Das heißt, Angst muss behandelt werden, wenn Sie ohne Grund leiden.

Die Person, die an maladaptiven Angstzuständen leidet, hat Schwierigkeiten, ihr Leben normal zu führen, da das Gefühl, das sie provoziert, so unangenehm ist, dass sie jede stattfindende Aktivität lähmen kann.

Anzeichen und Symptome von Angstzuständen

Die mit Angst verbundenen Symptome sind nicht so offensichtlich oder leicht zu erkennen, da sie sich oft im Laufe der Zeit entwickeln.

Darüber hinaus gibt es Anzeichen und Symptome von Angstzuständen, die mit anderen Arten von Pathologien geteilt werden, was die Erkennung erschwert.

Zum Beispiel kann eine an Angst leidende Person eine starke Enge in der Brust spüren, genau wie wenn ein Herzinfarkt auftritt.

Die Angst, die wir manchmal unter extremen Bedingungen empfinden, ist von spezifischer und begrenzter Dauer und hängt mit der stressigen Situation selbst zusammen. Aber die Art von Angst, die von jenen erlebt wird, die an dieser Störung leiden, abgesehen davon, dass sie nicht von der stressigen Situation begleitet wird, ist wiederkehrender und anhaltender.

Es ist wichtig, dass Sie wissen, dass jede Person, die eine eigene Geschichte und Persönlichkeit hat, eine assoziierte Symptomatologie aufweisen kann, die sich von der einer anderen Person mit derselben Störung unterscheidet. Die am häufigsten mit Angst verbundenen Symptome sind jedoch folgende:

  • Physische Ebene: Panikattacken, kutanes Erythem, Hitzewallungen, Kältegefühl, Herzklopfen, erhöhte Herzfrequenz, Engegefühl in der Brust, beschleunigte Atmung, Hyperventilation, Muskelverspannungen, Schwitzen.
  • Psychische EbeneÜbertriebene oder übermäßige Angst, katastrophale, negative, obsessive und / oder zirkuläre Gedanken.
  • Verhaltensniveau: Vermeidung von Situationen, die Angst erzeugen können.

Um eine korrekte Diagnose zu entwickeln, ist es notwendig, zu einem Spezialisten zu gehen, der für diesen Zweck ausgebildet ist. Wenn Sie sich also identifiziert fühlen, wäre es hilfreich, nach einem Termin bei Ihrem Arzt zu fragen oder zu einem Psychologen zu gehen.

Störungen, die mit Angst verbunden sind

  • Generalisierte AngststörungDiese Art von Störung ist dadurch gekennzeichnet, dass die Person die meiste Zeit in Alarmbereitschaft ist, da sie in sehr häufigen und alltäglichen Situationen Angst und Sorge verspürt.
  • Phobien: Die Person leidet unter Stress und Angst vor dem phobischen oder gefürchteten Reiz, so dass sie die mit Angst verbundenen Symptome präsentieren wird.
  • PanikstörungEs handelt sich um eine Störung, bei der das betroffene Subjekt wiederholt plötzliche und intensive Terrorattacken erleidet, ohne dass äußere Reize vorhanden sind, die diese auslösen können.
  • Posttraumatische BelastungsstörungDiese Störung tritt auf, wenn die Person ein Ereignis erlebt hat, das ein Trauma verursacht hat. Angst ist auch abhängig von dieser Art von Störung.
  • ZwangsstörungEs ist gekennzeichnet durch aufdringliche, wiederkehrende und anhaltende Gedanken, die unangenehme Empfindungen wie Angst erzeugen, so dass die Person Rituale oder Verhaltensweisen durchführt, die darauf abzielen, diese Empfindungen zu verringern.